Купка за бол у леђима и остеохондроза

  • Сколиоза

Витална сила парова позната је од дана Древне Грчке и Рима. Купатило је познато Египћанима, Феничанима и тешким Викинзима. Цео свет је познат по руским купатилима - топлотом која загрева све кости, метле, контрастне процедуре. Од тада, традиције купке нису доживјеле драстичне промјене. Прави познаваоци раде плетење метле за купатило својим рукама - тако искоришћене гране задржавају позитивну енергију, а загарантована еколошка сигурност сировина.

Предности купа

Када се температура промени, цео организам постаје ојачан. Врући ваздух опушта мишиће, дилати крвне судове, нормализује равнотежу воде и соли, уз уклањање вишка жлијезда и токсина. У соби за пару, све метаболичке процесе су интензивиране, обнављају се хрскавично ткиво зглобова, ојачава се имуни систем.

Посјета купању је такође одличан лек за нервозну исцрпљеност и депресију. У соби за пару напетост и замор нестају, снага тела и његова виталност се враћају, тако да здравствене предности купа не могу бити непобитне.

Контраиндикације за посету купатилу

Купка је контраиндикована код било каквих проблема са кардиоваскуларним системом, као иу присуству апсцеса, тумора, туберкулозе. Не можете посјетити купку и током погоршања било које друге болести, укључујући и остеохондрозо кичме.

Током овог периода не би требало да се бавите самомедицијом, већ треба консултовати лекара који ће вероватно препоручити одмор за леђа пацијента и прописати лекове за бол.

Али у периоду рехабилитације, процедуре купања могу пружити заиста непроцењиву помоћ. Руска купка је такође одлична профилакса остеохондрозе, она вам омогућава да уклоните напетост акумулирану у мишићима у леђима и вратите свој тон.

Како се купати са боловима у леђима и остеохондромом

Лечење болова у леђима са купатилом је медицински класик. Позитивни ефекат топлоте на доњем леђима упозорили су и древни римски лекари. Да би се ублажио стање пацијента помаже и остеопатији боли у леђима.

Да би парна функција деловала равномерно, полажите полугу, а на првом приступу - на доњој полици. Пре првог приступа, туширајте лагано туширањем, али не исперите главу. Након туширања, посушите се ручником. У парној соби користите посебну капу за заштиту од прегревања.

Максимални терапеутски ефекат се постиже ако се поштује следећи режим:

-у првом кругу, паром не дуже од пет минута, а затим у пар минута у купатилу са хладном водом.

-следећи приступ се може продужити до 10 минута

-Трајање накнадних посета може се разликовати у зависности од вашег благостања, међутим, укупно вријеме сједења за купање не би требало да прелази три сата, а број посјета - не више од десет.

Врсте метле за купатило

Бирцх метла. Индицира се за бол у зглобовима и мишићима, ефикасан је за остеохондрозо, а такође и промовише брже зарастање рана, абразија.

Метла храста. Има антиинфламаторна својства, побољшава расположење, спречава прекомерно стварање притиска.

Четинарска метла. Они су богати смолним супстанцама и фитонцидима, који су корисни за бол у кичми и зглобовима, али захтева одређену зависност. Исто се односи и на метлу брда.

Бамбоо метла. Иако то није сасвим уобичајено за нас, међутим, способност бамбуса да буквално истегне бол је добро позната источним исцелитељима. Таква метла не сме бити упарена па је претходно натопљена. Метла од бамбуса је ефикасна у елиминацији дефеката на кожи, укључујући постнаталне стрије и стрије. Користити га треба на парном тијелу, трајање масаже - не више од три минута.

Коначно

Максимална корист купатила се постиже приликом проласка кроз поступак. Запамтите то у медицинске сврхе, посете паровима и купатилима треба обавити након консултације лекара. Ако се на медицинским основама не можете купати у купатилу, лековито купатило може постати добра алтернатива.

Спајање за остеохондрозо

Многи људи мисле да је купатило са остеохондрозом неприхватљиво и ако се знојиш са таквом болестом, можеш да зарадиш најосетније компликације. Такво разматрање је фундаментално погрешно. Дуго је познато да је одлазак у купатило веома користан: протјерује готово све болести.

Постоје поуздане информације да ако се правилно користи овај непроцењиви извор здравља, онда је могуће не само да се заштити од компликација, већ и да се опорави од такве патологије као остеохондроза.

Рећи ћемо, да ли је могуће уздићи у купатило у присуству у знакови знакова остеохондрозе.

Ефекти паре на људе

Утицај парне собе на људско тело је вишеструко. Не постоји тело које не осећа корисне ефекте парне воде, воде и топлоте. Овај поступак помаже у многим болестима, као и код активирања жлезда која производе зној и себум, одвија се вишак воде и токсина.

Постоји убрзање метаболичких процеса, сви метаболички производи који могу нанети штету особи.

Парилка има благотворно дејство на циркулаторни систем: крв се креће много брже дуж артерија и вена. Истовремено, срце не доживљава тешко оптерећење, јер крв тече на кожу и мишиће, а не на унутрашње органе.

Студије показују да, без обзира да ли особа има хипертензију или хипотензију, крвни притисак у купатилу се, по правилу, нормализује. Наравно, ово се дешава само ако особа користи терме у умерености.

Додатна купка са масажом и бергамом могу радити чуда: ова процедура опушта тело, особа заборавља за отеклост, замор, депозицију соли у зглобовима.

Утицај парне собе на патологију кичме

Пошто је пара једна од најмоћнијих стимулуса, она покреће различите реакције у телу. Посебно је знатно код остеохондрозе. Поступци упаривања у овом случају су сасвим компатибилни са третманом, јер у овом случају се активирају механизми за опоравак ћелија и органа.

Наравно, нема потребе да се негује нада да ће након прве посете проћи купатило и леђа ће престати да боли. Али ако редовно посећујете купатило, ускоро ће резултати постати прилично приметни.

Принцип савне на телу је следећи:

  • због комбинације високе температуре, паре и воде, одвија се евакуација токсина и токсина из тела;
  • повећана микроциркулација у патолошком фокусу;
  • Чисти кожу од прљавштине и мртвих ћелија;
  • поре се откривају;
  • исхрана ћелија је нормализована због чињенице да се њима достављају много више кисеоника;
  • напетост се уклања из мишића погођених болестима;
  • значајно смањује интензитет бола;
  • постоји уништавање патогених микроба и вируса.

Дакле, да ли је овај поступак користан за такву болест? Наравно, руска купка је одличан лекар, не само за болести кичме, већ и за многе друге болести.

Међутим, како би имали терапеутски ефекат, а не штету, неопходно је правилно посјећивати и не заборавити на елементарне мјере опреза. У супротном, потребно је дуго времена да се излечи од компликација које су изазвале немогућност кориштења терме.

Како се узлети уз помоћ

Правила за обилазак парова са болестима кичме су следећа:

  • пре него што први пут одете у просторију за пару, није ни на чему да се консултујете са доктором;
  • није потребно интензивно користити метлу за купатило по први пут, довољно је прање на средњим температурама, а приликом посете парној соби користите биљни чај;
  • у соби за пару не може бити до почетка вртоглавице, пожељно након 10 минута излагања топлоти и високој влажности;
  • Почетници су довољно три посета парној соби;
  • Метлу треба користити након што се тело добро загреје;
  • са цервикалним и другим врстама остеохондрозе, требало би да изаберете метлу од коприве или брда, јер је ово врло корисно;
  • Пиће алкохолних пића у купатилу је строго забрањено.

Ако пратите све ове савете и правилно посећете купатило, онда неће бити штете од ње, али ће се користи од купатила показати огромним.

Да ли је могуће лечити бол у кичми?

Људи су дуго приметили да стално посећивање парне собе побољшава добробит. Када је остеохондроза цервикалне регије и болести струка, морате знати одређене технике помоћу којих можете више пута повећавати ефекат исцељења паре, температуре и воде на свим органима.

Лечење остеохондрозе на овај начин постаје задовољство.

  • Многи познаваоци купина узимају с њима не само разне метле, већ и лековито биље и мед. Ово је најбољи природни лек. Наравно, требало би користити мед само ако није алергичан.
  • Препоручује се да помажете рамену и врату са медом пре него што одете у собу за пару. Препоручује се да не остане тамо више од 10 минута. Затим треба да изађете у гардеробу и обмотате место меда који се шири ручником и пије чај из лековитог биља. Препоручује се да поновите ову процедуру три пута. Да би постала још кориснија, после купања мораш спавати испод ћебе.
  • Код болести лумбалног региона, ово подручје тела треба подмазати са вазелином. Пре тога, тело може бити добро упарено. Осим тога, банке се стављају у циљу ублажавања синдрома запаљеног процеса и болова. Стручњаци кажу да ако се такав поступак правилно изведе, бол се значајно смањује и не труди се дуго.

Баскирање у купатилу треба строго да буде време. Након што се ефекат постигне, не морате много да се охладите. Ако је остеохондроза у некој особи стекао занемарен облик, потребно је учинити лагану масажу уз употребу лековитог уља.

Која метла је боља

Метла је један од главних атрибута купатила. Тешко је замислити процедуре за побољшање здравља без њега. Масажа уз то непрекидно ојачава терапеутски ефекат боравка у парној соби. Ево неких корисних метли током пешаке у купатилу:

  1. Бреза метла је неопходна за оне који пате од реуматизма, радикулитиса. Користан је за стални бол у леђима. Најприкладније вријеме за жетву је мај или јун. Метла чисти кожу и бори се инфламаторним болестима.
  2. Метла од борових игала обично је направљена од борова, смрче или јеле. Добро дезинфицира ваздух купке, позитивно утиче на циркулацију крви, уклања бол у пределу струка и врата. Игле су незаменљиве и са радикулитисом, а етерична уља која се налазе у њој ефикасно помирују нервни систем.
  3. Метла од смреке је мало необична, јер је груба и бледа. Међутим, ово није препрека за његову примену у просторији за пару: она је изразила антибактеријска својства. Када масажне гранчице повећавају проток крви до струка, врата, због чега се метаболизам убрзава у погођеном подручју, бол се уклања, отровци се ослобађају.
  4. Метла из еукалиптуса не само "прогања" катаралне болести, него и помирује кожу и живце, бори се са неуралгијом. Многи лекари верују да поступци са еукалиптусом побољшавају имунитет и смањују ризик од рака.
  5. Бреза од јеловине приказана је на боловима у кичми, боли у зглобовима и мишићима. Љекар који ће га посјетити сигурно ће му савјетовати о реуматизму и остеохондрози. Процедура изврсно уклања шљаке и отрове из тела.
  6. Метла од пепела садржи велику количину етеричних уља, која имају повољан ефекат у остеохондрози. Такође је корисно да удахне паре из ње.
  7. Једна од најнеобичнијих је метла из коприве. Немојте мислити да ће спалити кожу. Након контакта са њим, коприве даје телу велики број вредних супстанци. Доказано је да ова биљка третира не само остеохондрозо, већ и радикулитис, реуматизам.

Одабир метле, сигурно можете ићи у купатило. Међутим, треба се сјетити главних мјера предострожности током боравка у просторији за пару, а по изгледу првих знакова слабости одмах га оставите.

Какав чај је користан у купатилу

После купања, пијете чај од лековитих биљака. Немојте се однети обичним чајем, а посебно кафом. Забрањено је пити пиво: ствара огроман напор на срцу, бубрезима и крвним судовима.

Најпопуларнији у купатилу су чајеви засновани на танси, шентјанжевој шницли, смрцу, жалфију. Да би направили лековити чај, једну жлицу биљке треба сипати чашу воде која је кључала. Након што се лек лечи око 15 минута, може се пити у малим гутљајима.

Када је остеохондроза добро пити чај од свежих воћних плодова. За пиће ће бити потребно само 1 жлица сировина.

За окупљања одговарајуће биљке као што су балзам од лимуна, листови од јагода, корнфловер, мотхерворт, врба кора, плодови глога и тако даље. Они имају комплексан ефекат на тело, јачају снагу и се боре са манифестацијама остеохондрозе.

Контраиндикације

У следећим условима и патологијама, посета пару је стриктно забрањена:

  • интоксикација алкохолом и лековима;
  • тумори;
  • артеријска хипертензија у фази декомпензације;
  • изразито поремећај локомоторног апарата;
  • изговаране патологије кардиоваскуларног система;
  • траума мозга или кичмене мождине;
  • у купатилу је забрањено да се глади или одмах након обилног оброка;
  • Прије спавања најбоље је да се уздржи од таквог поступка.

Уколико се такве препоруке не поштују, стање особе се може знатно погоршати.

Упркос чињеници да купатило има користи од многих болести, неопходно је бити опрезан у парној соби. Ако постоје непријатни симптоми тамо, морате напустити собу, а са честим понављањем потребно је консултовати лекара.

Могу ли да се купам у купатилу са радикулитисом?

Изненада се појављује, бол у леђима је врло непријатан симптом ишијаске. Сензације бола у лумбалној кичми појављују се током или после завршетка физичког напора - са брзим нагибом торза напред или оштрим окретом трупа на страну, може се појавити осјећај болног лумбага.

Радикулитис се примећује и у младости можете назвати овом болестом неку врсту "плата" за исправност особе.

Клинички, радикулитис се манифестује тешким болом дуж нервног пута, поремећаја осетљивости и ограничења покретљивости. Када је бол у доњем леђима, многи кажу да је купка одлично решење проблема. Али је ли могуће загрејати лумбални регион акутним болом? Да ли је могуће паре са радикулитисом? Да ли је купка са овом болестом или да се уздржим од загревања?

Механизам појаве болести

Термин "радикулитис" на латиници подразумева запаљење корена. У овом патолошком процесу примећена је запаљенска лезија нервних завршетка кичмене мождине. Разлози за његово појављивање:

  • дистрофија међувербних дискова;
  • патолошке промене у мишићно-скелетном систему, мишићима и зглобовима;
  • штипање кичменог корена на месту њеног изласка из канала кичме.

Бол се изненада појављује када се положај тела нагло мења. Отежавајући фактори који значајно повећавају ризик од ове патологије су остеохондроза или хернија локализована у лумбалној кичми.

Да ли је могуће загријавати погођено подручје

Постоји мишљење да са болом у леђима потребно је загрејати болно тијело. Међутим, ефекат топлоте је неопходан само са патологијом мишићног апарата, истезањем и јаким преоптерећењем. Да ли је могуће загрејати леђа ако постоји ишијасица? Да ли је купка дозвољена у овом случају?

Загревање, укљ. и купатила, вруће каде, сенф и масажа, са радикулитисом контраиндиковано! Спровођење термалних процедура појачава едем - то је због прилива крви услед вазодилатације. Радикулитис се не може загрејати, а купка није изузетак - ово ће само погоршати ток болести.

Најефикаснији, сигурнији и ефикаснији начин је ефекат хладноће. Можете да примените локални лед умотан у ткиво - то ће успорити процес упале и умирити бол. Болест се лечи лековима из групе нестероидних антиинфламаторних лекова - диклофенака, нурофена, индометацина, ибупрофена и сл.

За ефикасан третман, почети терапију што је пре могуће - резултат лекова ће бити много ефикаснији, а брзина опоравка је бржа.

Требало би увијек имати на уму да погрешан третман може само погоршати ток било које болести, није изузетак и радикулитис. Када се појаве симптоми патологије, потребно је благовремено и квалификовано консултовање стручњака.

Бол у копи и леђима

Можете се паре у купатилу са болестима у доњем леђима

СПРИНГ Гениус (67370) пре 6 година

ако имате болове у мишићима, то је чак и веома неопходно. ако је озбиљна болест (нпр. хернија), онда можете, али без фанатизма.
*** на напомену ***
код болова у ледја се приближава бреза, четинара, копривена метла.
постоји неколико начина за кориштење метле. перје, гурање, степпинг, везивање, обрезивање, истезање, трљање. Најбоље од свега, када се користе заједно, заузврат.
У вашем случају, БРАКЕ је погодан: две метле су постављене на ледја и, притискањем на тело, узгајају се у различитим правцима (на главу и стопала). Добро је користити за бол у леђима.

Извор: масажа медицинска сестра

Басинизи Вурмаиин Стручњак (422) прије 6 година

Зимска вишња Вештачка интелигенција (140946) пре 6 година

то чак помаже

Алек Ленинградски Оракул (63559) прије 6 година

Нема тренутне МОНА, али НУНА. )

ХЕЛЛО ХЕЛЛО Гуру (3055) пре 6 година

Алина Профи (697) Пре 6 година

не само да може. али и потреба

Сергеј Свиридов Оракул (73193) прије 6 година

Бол у доњем делу леђа су из бубрега. Иди код доктора, одреди дијагнозу.
На крају крајева, бол, то је симптом неке болести.
И прочитајте: Технике др Бубновског. Побољшање кичме и зглобова. Библиотека ХЛС

Ирис Мудрети (19492) пре 6 година

Чак и неопходно. Уз било какав бол.

ГСВ Мудрец (12523) 6 иеарс аго

без обзира на узрок болова, ако се миозитис или истезање, прекомерно препоручује. само контраиндикована са интервертебралном кили са или без пристрасности, може интензивирати отицање и интензивирање болова управо до лумбага.

Светлана Просветљен (31205) прије 6 година

И масер ми каже да није топло од болова, само краткорочно хлађење

Алек Соз Ученик (147) пре 9 месеци

Постоји мишљење да са болом у леђима потребно је загрејати болно тијело. Међутим, ефекат топлоте је неопходан само са патологијом мишићног апарата, истезањем и јаким преоптерећењем. Да ли је могуће загрејати леђа ако постоји ишијасица? Да ли је купка дозвољена у овом случају?

Загревање, укључујући купатило, топла купка, сенф и масажа, са радикулитисом контраиндиковано! Спровођење термалних процедура појачава едем - то је због прилива крви услед вазодилатације. Радикулитис се не може загрејати, а купка није изузетак - ово ће само погоршати ток болести.

Најефикаснији, сигурнији и ефикаснији начин је ефекат хладноће. Можете да примените локални лед умотан у ткиво - то ће успорити процес упале и умирити бол. Болест се лечи лековима из групе нестероидних антиинфламаторних лекова - диклофенака, нурофена, индометацина, ибупрофена и сл.

Да ли је могуће лечити ишијасицу топлином у купатилу?

Бол у леђима и доњем делу леђа може се изненада појавити у особи било које доби иу најочекиванијем времену.

Сама реч Сциатица на грчком значи бедра, седиште и карлице. На други начин, ова болест се зове лумбаго због оштрог, пиерцинга бола.

Осјећајући акутни бол у доњем леђима, задњицу, ноге, одмах морате ићи код доктора, јер не можете започети ову болест. Не само због неподношљивог бола, већ и због озбиљних последица које доводе до инвалидитета.

Симптоми болести

Болест се можда не манифестује одмах, али узнемиравају дуго времена нејасне непријатне сензације у лумбалној регији, дајући дну стомака и у перинеум.

Са лаганим пуцњавањем ујутру, осећа се тежина у ногама, непријатан покрет, непријатна осећања при ношењу тегова. Цела невоља је што болест неће проћи сам. Мора се третирати.

Службена медицина има много третмана за ову болест: антиинфламаторне и аналгетичке лекове. витамини. физиотерапија, терапија блатом, акупунктура итд.

Но, поред тога, треба се обратити и људским правима. које су користиле наше прабабе.

Да ли је могуце да се спусти на погоршање?

Старија генерација ће вам дефинитивно саветовати да идете на топлу купку под ишијаском. Верује се да ће запаљење нерва одмах проћи, ако се добро усмерите, загријте. Међутим, службени лекови одбацују ову претпоставку.

Ни у ком случају не можете нити загрејати нити срушити доњи део леђа када се болест погорша. Сауна и купање испод исхиаса строго је забрањено. Такође је немогуће масирати и примијенити загревање компримова приликом погоршања болести.

Да, за кратко време бол се може одмарати и осећете се олакшање, али јака топлота и топлота ће само интензивирати запаљен процес.

Иако ово може изгледати апсурдно, али са акутном запаљеношћу хладноће ће помоћи. Компримује се са ледом, кесе са хладним гелом или чак пешкир намочени у ледену воду, постављени на жариште бола, уклањају акутни напад и не изазивају погоршање здравља.

Процедуре купања за хроничну болест

Са хроничном болестом, али само током ремисије, не само да се може сапатити са ишијицом у купатилу, већ чак и неопходно.

Још кориснија је сауна са сувом паром. Морате га посјетити двапут седмично и истовремено украсти болеће тачкице безбједне или храстове метле.

Понекад (не више од једном месечно) можете користити метлу из коприве. Ова масажа обнавља лимфни ток и јача проводљивост нервних завршетка.

Након завршетка поступака купања, треба да се огрејате топло, како не би изазивали нови напад болести.

Као и купка, са ишијасицом, топла купка је контраиндикована. Не можете седети у топлој води и покушати да загрејете доњи део леђа.

Користи за тело

Остеохондроза. изазивајући комору, сада је веома млад, а мали број људи може се похвалити савршено здравим мишићноскелетним системом.

Да бисте спречили патологију кичме, можете и требали посјетити сауну и сауну.

Врућа пара је један од активатора физиолошких процеса у људском тијелу.

Пре посете сауна, а посебно парне собе, као и пре озбиљне масаже с метлом, потребно је да се обратите лекару.

Али уопште, поступци купања позитивно утичу на тело:

  • супротставити остеохондрозо,
  • уклонити кашике и токсине,
  • повећати микроциркулацију крви и лимфе у фокусу болести,
  • побољшати исхрану ћелија због прилива кисеоника у сваку ћелију.

Због тога је ишијас и купка - ствари сасвим компатибилне.

Корисне вежбе

Понекад напад болести може изазвати снажну напетост мишића. У том случају, топли туш ће помоћи.

Усмерите воду средњег интензитета у доњи део леђа, након 10 минута ове масаже, покушајте полако нагињати напред, а затим само поравнати.

Не покушавајте да пређете праг болова. Држите положај нагиба и поновите вежбу поново. Ако се поступак обави на време, то ће дефинитивно помоћи.

И запамтите да званични лек препоручује пуно средстава за лечење ишијаса, али строго забрањује узимање купке и повећање у случају погоршања патологије.

Ликед? Затим студије и ове материјале:

Купке, сауне и њихов утицај на кичму

Купатила и сауне су један од најбољих проналазака човечанства. Купатила која се користе у древној Грчкој и древном Риму. И иако је од тада медицина значајно напредовала, купке и сауна нису изгубиле популарност. Напротив, у последњих неколико година, њихова активна изградња се одвија у градовима (у облику засебних купатила и комплекса за целу купатилу) и на приватним стамбеним фондовима, где скоро сваки становник домаћинства или лети стреми купити индивидуално купатило или сауну.

Купатила и сауне имају снажан лековити ефекат на цело тело, чиме се ојача имунитет. Отров и жлијебови се елиминишу, тело опушта и прима снажан тонски пункт.

Захваљујући загријавању и другим корисним особинама, усвајање купке или сауне препоручује се и особама са болестима кичме (нпр. Са остеохондрозо или радикулитисом). Истовремено, када посећујете сауну или сауну, такви људи треба да се придржавају одређених правила, у супротном болови у леђима неће се смањивати, већ напротив, могу се интензивирати. Постоје и болести леђа, у којима је посета са купатилом или сауном контраиндикована. Све ове ситуације разматрају се у чланцима описаним у наставку.

За почетак, неопходно је разумети које врсте купатила постоје и која је специфичност њихових ефеката на тело.

Купатила и сауне су свеобухватни веллнесс алат који утиче на многе органе и системе тела. Истовремено, неопходно је строго придржавати правила за посјету сауну или сауну, у супротном, умјесто очекиване користи, узимање парне купке може нанијети штету организму.

Код неких болести леђа (на примјер, остеохондроза или радикулитис нису у акутној фази) лекари препоручују посјету сауну или сауну. Али у неким случајевима постоје контраиндикације.

Да ли је могуће зауставити у купатилу са акутном остеохондрозом у медицинске сврхе

Остеохондроза је болест која утиче на артикуларну хрскавицу. Појављује се тежак бол, отицање ткива, ограничени покрети. Понекад због остеохондрозе, нервни завршници су заглављени. Пацијенти који имају ову дијагнозу знају колико је важно увек да прате њихово здравље, да предузму низ мера за стабилизацију акутног стања. Често се питају, да ли се можете купати у купатилу са остеохондрозо?

Утицај купке на тело

Руско купатило има позитиван ефекат, јер се овде активирају метаболички процеси, токсини и шљаке се елиминишу из тела. Особа осећа, како загреје сва ткива, органе. Опште је мишљење да је у случају болести леђа контраиндикована парна соба. У стварности, сауна има позитиван ефекат, ублажава запаљење, побољшава циркулацију крви. Обилазак парне собе у акутном периоду остеохондрозе не препоручује се, у другим случајевима није неопходно одустати од омиљене забаве.

Остеохондроза утиче на хрскавично, везивно ткиво. Најчешће, лумбосакрална кичма пати. У тој зони је највећи терет када ходате и седите. Ако се пацијент још увек кочи, окреће доњи део леђа, приликом сједења, деформисана ткива се компримирају, садржај интервертебралног диска протуридира. Током времена, без лечења, остеохондроза се претвара у протрљку, и прелази у интервертебралну килу.

Да би се спречио такав развој догађаја, неопходно је укључити у терапијску гимнастику, периодично посјетити купатило.

Како купка утиче на симптоме остеохондрозе

Када се пацијент са остеохондрозо налази у кади, цело тело се загријава. У подручјима погођеним болестом, циркулација крви се побољшава. Прилив хранљивих материја из крви позитивно утиче на хрскавичасто ткиво. Брзо се обнавља, процес дистрофичних промена у структури хрскавице успорава.

Ако користите грејну подлогу код куће, загревају се само горњи слојеви коже. Купка такође омогућава продор топлоте дубоко. Под утицајем високих температура, уклања се запаљење, смањује се отпорност. Дакле, купатило са остеохондрозо даје позитиван ефекат. Ако пацијент осети ограничени покрет, његови удови се периодично нервирају, појављују се "лумбаго" у ногама - оштри болни импулси, можете причати о стискању корена нервних завршетка. Ово је због отока ткива. Хируршко, везивно, мишићно ткиво повећава запремину и притисне на крај нерве. Када се упали уклоне, овај симптом такође престане да мучи.

Планирамо посету купатилу

Ако вам болест сада не смета, осећате се добро, можете планирати посету купању са својим пријатељима. Сви знају да се соба за пару разликује од собе за пару. Постоји много врста. У нашој земљи, руска сауна и сауна су веома популарне. У купатилу, температура ваздуха не расте изнад 60 ° Ц, али се одликује високом влажношћу. У сауни, температура почиње од 100 ° Ц, али влажност не прелази 20%. Одредите која опција је кориснија, тешка. Личне преференције играју улогу овде. Када се пацијенти остеохондроза осећају удобније у купатилу, али ако вам се више свиђа сауна, можете је наручити.

Пацијенти који пате од остеохондрозе не могу да замрзну, тако да морате да пратите температурни режим у парној соби и осталим просторијама у којима проводите време. Позитивни ефекат паре и врућег ваздуха на тело може се постићи ако се загрејете неколико минута у 3-5 посета. Након тога, тело се постепено хлади, штетне жлијезде, токсини се отпуштају кроз отворене поре.

Базен, купка у купатилу и остеохондроза

Када се соба за пару довољно загрејала, можете да станете и уживате у сесији. Чак и ако често идете у купатило, уз остеохондрозо, требало би скратити вријеме проведено у соби за пару. Посебно задовољство које наши сународници добијају, одлазе у базен или фонт одмах из парне собе. Пацијенти са остеохондроза, друге болести мускулоскелетног система категорички су забрањени. Оштар пад температуре доводи до васоспазма. С обзиром на постојеће поремећаје циркулације у погођеним пределима леђа, овај ефекат имаће катастрофалне посљедице.

Остеохондроза - болест у којој се никада не може надокнадити, тако да после купања можете узети топли туш. Ако сте у посети рекреацији, постоји пуноправни топли спортски базен, можете пливати. У остеохондрози, ово је корисно, јер се мишићи леђа најбоље ојачавају. Прво, побрините се да је базен топло, дефинитивно се не смрзавате овде. Не морате пливати по соби за пару, већ пре.

Дођете у купатило, идите на туш, затим пливајте у базену, а затим посетите собу за пару. Онда можете седети у одмаралишту, завити у пешкир или ставити на одјећу. Нека је у почетку необично, али морате се побринути за своје здравље. Купатило са остеохондрозо има благотворно дејство само ако се придржавате одређених правила и препорука. У супротном, парно купатило може довести до погоршања озбиљне болести.

Масажа и употреба метле у купатилу са остеохондрозо

Парена бреза или храстова метла са којом се врши масажа у парној соби је обавезан атрибут сваког купатила. Многи људи иду овдје само због тога. Када се метла метала покреће гомилом, сви органи и системи долазе у тонус, постоји јачина и енергија. Међу докторима су спорови, да ли је могуће направити такву масажу пацијентима са дијагнозом остеохондрозе. Неки стручњаци инсистирају на томе да сваки спољни утицај негативно утиче на погођена подручја. Други кажу да светлосна масажа уклања запаљење, отицање. Не постоји једногласно мишљење о овом резултату, стога треба да приступите решењу овог питања разумно и разумно.

Ако масажу с метлима израђује искусан купац, будите сигурни да га упозорите на остеохондроза. Препоручљиво је да се директно не третира погођено подручје. Ако се болест развије у лумбосакралном подручју, замолите да не користите метле на овом месту. Предности ове масаже је и чињеница да је под утицајем влаге и високих температура од штанду сувог грања етерична уља, корисне компоненте које улазе у тело кроз кожу и респираторни систем, тако одустати масажу метле нису вредни тога. Важно је слушати ваша осећања.

Мере опреза за пацијенте са остеохондрозо у купатилу

Ваш главни задатак у купатилу није замрзавање. Обавезно доносите топлу хаљину или махагонијску плочу како бисте је омотали након што напустите собу за пару. За наше сународнике који одлазе у сауну није само поступак усмјерен на побољшање благостања. Овдје постоје пријатељи који се неко вријеме нису видели, дискутујући о најновијим догађајима у животу свих. Такви скупови не могу без алкохола. Пацијенти са дијагнозом остеохондрозе требају одбити јака пића у купатилу. Алкохол значајно одлаже воду у организму, изазива додатно отицање ткива, па ће их морати напустити. Узмите биљни чај уз то, то ће бити од велике користи целом организму.

Приликом планирања посете купатилу са остеохондромом упамтите следеће важне тачке:

  • након што се купка не може уронити у фонт или пливати у базену;
  • увек слушајте своја осећања;
  • Када је масажа с метлима, пожељно је избјећи захваћене дијелове леђа и удова;
  • у купатилу не можете пити алкохолна пића;
  • Не можете да посетите парну собу у акутном периоду болести.

Ова једноставна правила нису тешка за пратити. Остеохондроза је озбиљна болест која оставља траг за живот, али не морате заувек променити свој стил и стил. Потребно је само увек узети у обзир посебности свог здравља.

Купка за бол у леђима

Витална сила парова позната је од дана Древне Грчке и Рима. Купатило је познато Египћанима, Феничанима и тешким Викинзима. Цео свет је познат по руским купатилима - топлотом која загрева све кости, метле, контрастне процедуре. Од тада, традиције купке нису доживјеле драстичне промјене.

Предности купа

Када се температура промени, цео организам постаје ојачан. Врући ваздух опушта мишиће, дилати крвне судове, нормализује равнотежу воде и соли, уз уклањање вишка жлијезда и токсина. У соби за пару, све метаболичке процесе су интензивиране, обнављају се хрскавично ткиво зглобова, ојачава се имуни систем.

Посјета купању је такође одличан лек за нервозну исцрпљеност и депресију. У соби за пару, напетост и умор нестају, снага тела и виталност се враћају.

Контраиндикације за посету купатилу

Купка је контраиндикована код било каквих проблема са кардиоваскуларним системом, као иу присуству апсцеса, тумора, туберкулозе. Не можете посјетити купку и током погоршања било које друге болести, укључујући и остеохондрозо кичме.

Током овог периода не би требало да се бавите самомедицијом, већ треба консултовати лекара који ће вероватно препоручити одмор за леђа пацијента и прописати лекове за бол.

Али у периоду рехабилитације, процедуре купања могу пружити заиста непроцењиву помоћ. Руска купка је такође одлична профилакса остеохондрозе, она вам омогућава да уклоните напетост акумулирану у мишићима у леђима и вратите свој тон.

Како се купати са боловима у леђима и остеохондромом

Лечење болова у леђима са купатилом је медицински класик. Позитивни ефекат топлоте на доњем леђима упозорили су и древни римски лекари.

Да би парна функција деловала равномерно, полажите полугу, а на првом приступу - на доњој полици. Пре првог приступа, туширајте лагано туширањем, али не исперите главу. Након туширања, посушите се ручником. У парној соби користите посебну капу за заштиту од прегревања.

Максимални терапеутски ефекат се постиже ако се поштује следећи режим:

-у првом кругу, паром не дуже од пет минута, а затим у пар минута у купатилу са хладном водом.

-следећи приступ се може продужити до 10 минута

-Трајање накнадних посета може се разликовати у зависности од вашег благостања, међутим, укупно вријеме сједења за купање не би требало да прелази три сата, а број посјета - не више од десет.

Купке, сауне од болова у леђима. Мит или стварност?

Бол у леђима чешће представља знак болести мишића и кичме. Бол у доњем делу леђа може бити повезана са коштано ткиво проблеми кичме, интервертебрал дискова, лигамената, мишића доњег дела леђа, нерв, кичмене мождине, унутрашњи органи абдомена и карлице. Горњи леђа може да боли услед запаљења кичме, туморских процеса у грудним и аортним обољењима.

Бол у леђима: Узроци

Најчешће, леђа боли због мишићно-скелетних поремећаја, нешто мање често због изразитих промена на страни кичме. У ретким случајевима, бол у леђима је повезана са запаљенским процесима у кичменој мождини и кичми, са болестима унутрашњих органа.

Могући узроци болова у леђима:

  • мишићни спазм;
  • траума лигамента или мишића;
  • лумбална спинална стеноза;
  • сколиоза;
  • крварење у карлици;
  • инфекција кичме и карличних костију;
  • вирусне инфекције;
  • дисекција аорте;
  • малигни тумор;
  • трудноће.

Болести које могу изазвати бол у леђима:

  • остеохондроза;
  • радикулитис;
  • интервертебрална хернија;
  • канцер кости, панкреаса;
  • фрактура;
  • артроза;
  • абдоминална аортна анеуризма;
  • псориатични или реактивни артритис;
  • цоццидиниа;
  • ишијасица;
  • дифузна идиопатска скелетна хиперостоза;
  • анкилозни спондилитис;
  • камење у бубрегу;
  • ендометриоза;
  • Пагетова болест;
  • фибромиалгија;
  • херпес зостер;
  • шиндре и друге.

Опасност од болова у леђима

Често бол у позадини не представља опасност за људски живот и може се зауставити сами. То је случај ако болест није узрокована озбиљним патолошким дејствима кичме или унутрашњих органа. Идентификовати болест и прописати третман помоћи ће специјалисту.

Бол у леђима је, по правилу, трајан. Може се интензивирати са физичком активношћу и кретањем. Ограничење покретљивости кичме доводи до ограничења нормалне активности. Због тога је сасвим јасно човекова жеља да се ослободи болова у леђима.

Сауна терапија за управљање бола: општи принципи

Љековита својства купке познате су још од неких времена. Наши преци третирали су Парку многе њихове болести. Укључујући и бол у леђима. Али одмах ћемо направити резервацију: не за сваки бол у леђима је купка. У неким случајевима, парови су контраиндиковани (на примјер, са лумбагом).

Поред тога, у акутном периоду не можете ићи у собу за пару. Најчешће, купатила се третирају остеохондроза, радикулитис, повреда мишића, спраинс, артритис. Стога, пре третмана са паром, препоручујемо да се обратите лекару.

Механизам ефекта купатила

Снажна пара је иритант који активира многе физиолошке процесе у телу:

  • повећан метаболизам;
  • побољшава проток крви;
  • дисање је обучено;
  • активно зноје жлезде, снажно се ослобађају токсина;
  • брже самообновљиву кожу.

Куп такође позитивно утиче на лигаменте и зглобове, олакшава умор од мишића. Ово се објашњава следећим факторима:

  • Ваздушни ваздух у комбинацији са масажом помоћу хеалинг брода повећава прилив хранљивих материја и кисеоника;
  • Вишак млечне киселине набављене у мишићима уклања се заједно са знојем;
  • мишићи, ткива, кости и кожа се активно загревају.

Након редовних посета соби за пару, вратити се покретљивост кичме, зглобова и лигамената. Али још једном, сваки случај болести пре посете купатилу захтева лекарски савет.

Неколико савета за здравље леђа и целог тела

Да би користили сауну, препоручујемо да се придржавате неких правила (плус савјет искусног купатила):

  • Купатило не воли пун или празан желудац. Пре посете морате лако да једете. На пример, освежите се поврћем и плодовима.
  • Купка и алкохол су некомпатибилни концепти. Чак и мале дозе алкохола након оптерећења с паром могу довести до драматичних последица.
  • Потребно је постепено навићи на интензивну топлоту. Почните са доњим полицама.
  • Суве метле пре употребе такође треба парно купатило. За здравље леђа, боље је користити бреза, четинара, брда.
  • Стезање, шокантно, трљање с метлом је врло корисно за радикулитис и остеохондрозо.

И коначно. Слушајте своја осећања: тело ће рећи када је време да напусти собу за пару.

Купка за лечење леђног и кичменог бола

Извор целог живота на Земљи је вода. За побољшање употребе воде у телу. За лечење мускулоскелетног система користи се комплексан третман употребом медицинских купатила и купатила (руски фински, турски, јапански, итд.).

За оне који имају проблема са кардиоваскуларним системом, апсцесима, туберкулозом, туморима и било којим другим болестима у акутној фази не можете користити процедуре за воду.

Дуго је позната предност купатила за обуку и побољшање виталности читавог људског тела. Истовремено се побољшава циркулација крви, нормализира се равнотежа воде и соли и опћи опоравак и учвршћивање се врши са промјенама температуре. Врући ваздух опушта мишиће, дилира крвне судове, активни излучајни рад јача све метаболичке процесе, враћа крвотворно ткиво зглобова.

Стеам пружа ненадмашну ефекат чишћења - ослобођена масноћа, прљавштине и мртвих слојева коже, се лечи коже и очистити цело тело токсина, токсина, повећава ниво црвених крвних зрнаца. Сви процеси се убрзавају, активни изљевни рад води до побољшаног метаболизма. Велики утицај купатила на људски нервни систем. Узбуђења у купатилу уклањају емоционалну и психолошку напетост, савршено обнављају и оживљавају снагу тела, ојачавају имунитет.

Пара делује снажно на леђима и кичми. То долази од пуног и дубоког загревања. Квалитетно, побољшавају се кичма, сви нервни завршеци и циркулаторни систем. Све ово води позитивном утицају на леђа, мишиће и кичму. Дакле, најбоље је да користите услуге парне собе за превенцију и током опоравка свих врста поремећаја мишићно-скелетног система. Због загрејаном ваздуху и окрепљује масажу са брезе, храста, еукалиптуса, бамбуса метле, повећава проток кисеоника и хранљивих материја до лигамената, зглобова, мишића и кичме - и то враћа њихову мобилност и флексибилност.

И свакако - третман са радикулитним купатилима је медицински класик. Од римских купатила до руског - свугдје су древни исцелитељи прославили специфичан ефекат корисне топлине на лумбалној кичми.

Корисни купатила Сеен потпуно разговарао са остеохондроза. Оптимално усвајање процедура - десет дана. Сматра да је најпродуктивнији да уради одједном три пролаза у парној у у просеку пет минута, са истим интервалом.. Ова наредба даје најефикаснији позитивног терапијског ефекта у лечењу коштаног система: смањење напетост мишића, смањују бол и активацију циркулације.

Узгред, бамбусова метла је нешто ново за руску парну собу, али на Истоку дуго је позната могућност бамбуса да узима и истегне бол. Ово може бити добродошао излаз за оне који пате од свих врста болести кичме - бамбус је у стању да привуче бол. Такође, масажа са метлама од бамбуса помаже у лечењу рана, акни, улкуса, и елиминише неосцелинске кукурузне недостатке. Чак и помоћи младим мајкама да се ослободи постнаталних стрија.

Бамбоо метла се користи на већ добро парођеном тијелу, трајање масаже није више од три минута, а онда је потребно кратко прекинути. Бамбусова метла није натопљена, а не парена.

Постоји једно правило када се користи парна просторија: ако се боли јавља када се кашље, кихање, наношење напора или напрезања, или све ово учвршћује у било ком делу тијела, онда је темељито загријавање овог подручја непожељно. Болови одговора указују да постоји запаљенска реакција. Стога се не препоручује интензивно загревање упаљене, отечене површине тела, што ће узроковати још већи проток крви до извора и повећати запаљење. Све ово ће додати непотребни бол.

Дакле, у акутном периоду болести препоручујемо одмор и анестезију, и тако даље, када се бол смири и у купатило...

Морамо се запамтити да је све у реду умерено. Посјета било којој врсти купатила, разним парним просторијама, спровођење било каквих водених процедура мора се водити курсевима и стриктно према лекарском рецепту.

Гарантујемо повјерљивост унетих података

Користи купатила са остеохондрозо и бола у леђима, контраиндикације за посету купатилу, препоруке при избору метле за купатило

Витална сила парова позната је од дана Древне Грчке и Рима. Купатило је познато Египћанима, Феничанима и тешким Викинзима. Цео свет је познат по руским купатилима - топлотом која загрева све кости, метле, контрастне процедуре. Од тада, традиције купке нису доживјеле драстичне промјене. Прави познаваоци раде плетење метле за купатило својим рукама - тако искоришћене гране задржавају позитивну енергију, а загарантована еколошка сигурност сировина.

Када се температура промени, цео организам постаје ојачан. Врући ваздух опушта мишиће, дилати крвне судове, нормализује равнотежу воде и соли, уз уклањање вишка жлијезда и токсина. У соби за пару, све метаболичке процесе су интензивиране, обнављају се хрскавично ткиво зглобова, ојачава се имуни систем.

Посјета купању је такође одличан лек за нервозну исцрпљеност и депресију. У соби за пару напетост и замор нестају, снага тела и његова виталност се враћају, тако да здравствене предности купа не могу бити непобитне.

Контраиндикације за посету купатилу

Купка је контраиндикована код било каквих проблема са кардиоваскуларним системом, као иу присуству апсцеса, тумора, туберкулозе. Не можете посјетити купку и током погоршања било које друге болести, укључујући и остеохондрозо кичме.

Током овог периода не би требало да се бавите самомедицијом, већ треба консултовати лекара који ће вероватно препоручити одмор за леђа пацијента и прописати лекове за бол.

Али у периоду рехабилитације, процедуре купања могу пружити заиста непроцењиву помоћ. Руска купка је такође одлична профилакса остеохондрозе, она вам омогућава да уклоните напетост акумулирану у мишићима у леђима и вратите свој тон.

Како се купати са боловима у леђима и остеохондромом

Лечење болова у леђима са купатилом је медицински класик. Позитивни ефекат топлоте на доњем леђима упозорили су и древни римски лекари. Да би се ублажио стање пацијента помаже и остеопатији боли у леђима.

Да би парна функција деловала равномерно, полажите полугу, а на првом приступу - на доњој полици. Пре првог приступа, туширајте лагано туширањем, али не исперите главу. Након туширања, посушите се ручником. У парној соби користите посебну капу за заштиту од прегревања.

Максимални терапеутски ефекат се постиже ако се поштује следећи режим:

-у првом кругу, паром не дуже од пет минута, а затим у пар минута у купатилу са хладном водом.

-следећи приступ се може продужити до 10 минута

-Трајање накнадних посета може се разликовати у зависности од вашег благостања, међутим, укупно вријеме сједења за купање не би требало да прелази три сата, а број посјета - не више од десет.

Бирцх метла. Индицира се за бол у зглобовима и мишићима, ефикасан је за остеохондрозо, а такође и промовише брже зарастање рана, абразија.

Метла храста. Има антиинфламаторна својства, побољшава расположење, спречава прекомерно стварање притиска.

Четинарска метла. Они су богати смолним супстанцама и фитонцидима, који су корисни за бол у кичми и зглобовима, али захтева одређену зависност. Исто се односи и на метлу брда.

Бамбоо метла. Иако то није сасвим уобичајено за нас, међутим, способност бамбуса да буквално истегне бол је добро позната источним исцелитељима. Таква метла не сме бити упарена па је претходно натопљена. Метла од бамбуса је ефикасна у елиминацији дефеката на кожи, укључујући постнаталне стрије и стрије. Користити га треба на парном тијелу, трајање масаже - не више од три минута.

Максимална корист купатила се постиже приликом проласка кроз поступак. Запамтите то у медицинске сврхе, посете паровима и купатилима треба обавити након консултације лекара. Ако се на медицинским основама не можете купати у купатилу, лековито купатило може постати добра алтернатива.

Бол у леђима чешће представља знак болести мишића и кичме. Бол у доњем делу леђа може бити повезана са коштано ткиво проблеми кичме, интервертебрал дискова, лигамената, мишића доњег дела леђа, нерв, кичмене мождине, унутрашњи органи абдомена и карлице. Горњи леђа може да боли услед запаљења кичме, туморских процеса у грудним и аортним обољењима.

Најчешће, леђа боли због мишићно-скелетних поремећаја, нешто мање често због изразитих промена на страни кичме. У ретким случајевима, бол у леђима је повезана са запаљенским процесима у кичменој мождини и кичми, са болестима унутрашњих органа.

Могући узроци болова у леђима:

  • мишићни спазм;
  • траума лигамента или мишића;
  • лумбална спинална стеноза;
  • сколиоза;
  • крварење у карлици;
  • инфекција кичме и карличних костију;
  • вирусне инфекције;
  • дисекција аорте;
  • малигни тумор;
  • трудноће.

Болести које могу изазвати бол у леђима:

  • остеохондроза;
  • радикулитис;
  • интервертебрална хернија;
  • канцер кости, панкреаса;
  • фрактура;
  • артроза;
  • абдоминална аортна анеуризма;
  • псориатични или реактивни артритис;
  • цоццидиниа;
  • ишијасица;
  • дифузна идиопатска скелетна хиперостоза;
  • анкилозни спондилитис;
  • камење у бубрегу;
  • ендометриоза;
  • Пагетова болест;
  • фибромиалгија;
  • херпес зостер;
  • шиндре и друге.

Често бол у позадини не представља опасност за људски живот и може се зауставити сами. То је случај ако болест није узрокована озбиљним патолошким дејствима кичме или унутрашњих органа. Идентификовати болест и прописати третман помоћи ће специјалисту.

Бол у леђима је, по правилу, трајан. Може се интензивирати са физичком активношћу и кретањем. Ограничење покретљивости кичме доводи до ограничења нормалне активности. Због тога је сасвим јасно човекова жеља да се ослободи болова у леђима.

Љековита својства купке познате су још од неких времена. Наши преци третирали су Парку многе њихове болести. Укључујући и бол у леђима. Али одмах ћемо направити резервацију: не за сваки бол у леђима је купка. У неким случајевима, парови су контраиндиковани (на примјер, са лумбагом).

Поред тога, у акутном периоду не можете ићи у собу за пару. Најчешће, купатила се третирају остеохондроза, радикулитис, повреда мишића, спраинс, артритис. Стога, пре третмана са паром, препоручујемо да се обратите лекару.

Снажна пара је иритант који активира многе физиолошке процесе у телу:

  • повећан метаболизам;
  • побољшава проток крви;
  • дисање је обучено;
  • активно зноје жлезде, снажно се ослобађају токсина;
  • брже самообновљиву кожу.

Куп такође позитивно утиче на лигаменте и зглобове, олакшава умор од мишића. Ово се објашњава следећим факторима:

  • Ваздушни ваздух у комбинацији са масажом помоћу хеалинг брода повећава прилив хранљивих материја и кисеоника;
  • Вишак млечне киселине набављене у мишићима уклања се заједно са знојем;
  • мишићи, ткива, кости и кожа се активно загревају.

Након редовних посета соби за пару, вратити се покретљивост кичме, зглобова и лигамената. Али још једном, сваки случај болести пре посете купатилу захтева лекарски савет.

Неколико савета за здравље леђа и целог тела

Да би користили сауну, препоручујемо да се придржавате неких правила (плус савјет искусног купатила):

  • Купатило не воли пун или празан желудац. Пре посете морате лако да једете. На пример, освежите се поврћем и плодовима.
  • Купка и алкохол су некомпатибилни концепти. Чак и мале дозе алкохола након оптерећења с паром могу довести до драматичних последица.
  • Потребно је постепено навићи на интензивну топлоту. Почните са доњим полицама.
  • Суве метле пре употребе такође треба парно купатило. За здравље леђа, боље је користити бреза, четинара, брда.
  • Стезање, шокантно, трљање с метлом је врло корисно за радикулитис и остеохондрозо.

И коначно. Слушајте своја осећања: тело ће рећи када је време да напусти собу за пару.

Каква је употреба ортопедских папучица за дом Ортопедски папуче за дјецу Где купити? Уморне ноге, оток [...]

Шта је основа за ортопедски душек? Основа за један кревет Основа за душек за два Он [...]

Индикације за употребу Заједничке патологије Карактеристике обуће Избор обуће Ципеле су од великог значаја за здравље мишићно-скелетних [...]

Информације на сајту су само у информативне сврхе, не претендирају да буду медицинска тачност и нису водич за акцију. Немојте само-медицирати. Обратите се свом лекару. Употреба материјала са сајта је забрањена.