Како лијечити остеопорозу

  • Масажа

Остеопороза спада у категорију системских болести које се развијају услед смањења густине костију. Уопште, ова патологија се дијагностикује код жена током менопаузе и код људи од 60 до 70 година. То је главни узрок прелома у старости. Како лијечити остеопорозу и да ли постоје ефикасне методе које помажу да се избегне болест?

Шта је остеопороза костију

Са годинама старости, густина костију се смањује и ово се сматра нормалним. Међутим, неке такве промене дешавају раније и наставити интензивније: остеокласта - ћелије које разлажу стара кост, функционише више активнији од остеобласта, стварање новог, постоји цурења калцијума из костију, они постају крте.

Код жена ова појава је чешћа него код мушкараца. Код деце, остеопороза се сматра веома ретку болест и манифестује као коштаним абнормалностима повезане са наследним болестима, недоношчета, озбиљне хормонална метаболичких поремећаја, недостатке коштаног система, нарочито као што сколиозе.

Лекари разликују 4 фазе остеопорозе:

  • први - карактерише смањење густине костију, али је асимптоматско;
  • други - скелет костију је разређен, али њен интегритет није потпуно сломљен;
  • трећа - болест покрива неколико делова кичме, од грлића до лумбалног, густина коштаног ткива се смањује чак и више, облик пршљенова се мења;
  • четврто - коштано ткиво је снажно деминерализовано, на њему се виде видљиви простори просвећености, облик пршљенова постаје већи, облик костију почиње да се мења.

У зависности од природе порекла, примарна и секундарна остеопороза је изолована. Примарни облик болести је због природног хабања костију. Укључује постменопаузу, сенилну, малољетну остеопорозу. Секундарни се формира услед бројних болести - хормонских, реуматских, аутоимунских патологија, крвних обољења.

На основу специфичности локализације лезија коштаног ткива разликују се неколико врста болести. Медицине познат такве врсте дегенеративних болести диск као Ареас (процес болести је даљина), епифизе (болест утиче на њену кук, руку кости, зглоб), дифузно остеопороза (болест се равномерно покрива кости).

Симптоми

Како се манифестује остеопороза? Проређивање коштаног ткива наставља споро и на почетку асимптоматски. Први знаци остеопорозе могу бити откривени само током свеобухватног прегледа. Болне сензације у костима и поремећаји моторичких функција које захтевају специфичан третман појављују се већ у каснијим фазама развоја болести.

Озбиљни степен остеопорозе код жена и мушкараца се подједнако манифестује: бол у леђима, нагнут положај, деформација кичме, смањење раста. Бол се може јавити у свим деловима кичме, а ако се болест утиче на удове (хип-остеопорозе колена), је локализован на одговарајући начин - у, колена, руке, ноге бокова.

Најтежа клиничка манифестација болести су фрактуре, које због прекомерне крутости костију скелета могу настати због најмањих ефеката. На феморалне и радијалне кости су највише погођене такве деформације код остеопорозе. Пацијенти могу да ломе чак и кости скелета лица - горња и доња вилица.

Дијагностика

Који доктор лечи зглобове и кости? Повећана крхкост има много узрока, тако да се не ле специјализује ортопедски специјалиста за зглобне и костне проблеме, већ и ендокринолог, трауматолог, реуматолог. За рано откривање деминерализације коштаног ткива, стручњаци користе лабораторијску анализу за ниво остеокалцина, главног маркера метаболичких поремећаја.

Дијагноза болести користи денситометрију, изведену помоћу рендгенских зрака или ултразвука. Поступак помаже у анализирању густине коштаног ткива, дијагнозе фазе остеопорозе и процјене вероватноће прелома. Поред тога, помоћу ултразвучне или радиографске денситометрије, лекар може да прати ефикасност терапије.

Методе третмана

На питање да ли се остеопороза може излечити, лекари дају негативан одговор. Терапија болести има за циљ да заустави напредовање и ослободи бол. За то се користе специјални лекови, као што су суплементи калцијума, терапија вежбања, масажа, физиотерапија. Лечење остеопорозе код старијих жена и мушкараца може укључити носење ортозе које успоравају деформацију костију.

Лијекови

За медицинску терапију користе се препарати калцијума, флуориди, бисфосфонати, стероиди, хормони, витамински препарати. Дефинисање начина третирања занемарене остеопорозе код старијих пацијената, лекар треба да узме у обзир да код таквих пацијената постоји скоро увек потпуна или делимична контраиндикација за узимање више лекова.

Људска средства

Избор начина третирања развојне остеопорозе, неки преферирају нетрадиционалне методе, сматрајући их сигурнијим од терапије лековима који имају нежељене ефекте. За олакшање симптома, народна медицина нуди рецепте засноване на мумијама, биљкама, меду, прополису, шкољкама, орасима.

Терапеутска физичка обука за остеопорозу треба извести у медицинске сврхе и под надзором специјалисте. Одабрана је специјална гимнастика узимајући у обзир старост, физичке способности пацијента, стадијум болести, озбиљност патолошких промјена у коштаној ткиви. Оптерећење треба да буде умерено, и треба га постепено повећавати.

Масажа

Терапеутска масажа код остеопорозе има за циљ смањење болова и јачање мишићног оквира који подржава крхке кости. Његова употреба мора бити договорена са доктором. Лечење код куће помоћу масаже је могуће, али то подразумева само најомиљенији ефекат на телу, елиминишући интензивно трљање или пресовање.

Исхрана за остеопорозу код жена

Дијета за лечење остеопорозе треба укључити намирнице богате калцијумом, витамином Д и фосфор: море кељ, спанаћ, броколи, сир, јетра, орахе, масне рибе. Жене које пате од остеопорозе, препоручују храну са естрогеном: махунарке, ланено семе, отрова, сојине производе. Корисна супа лука, која успорава испирање калцијума из коштаног ткива.

Превенција

Главни начин да се спречи остеопороза је здрав животни стил. Успоравање старења костију помаже храну богато калцијумом, шетњу на сунцу, доприносећи производњи витамина Д, вежбању. Једнако важан је и пажљив став према телу: спавање на добром душеку, довољан одмор, разумна организација живота, захваљујући којој вам се не мора стално савити.

Видео: вежбе са остеопорозом кичме

Ако је лекар дозволио пацијенту да практикује физичку терапију код куће, биће корисно да се упозна са различитим вежбама које помажу у остеохондрози. Током времена, тело се навикава на исти терет, тако да је потребно променити и изменити, а тематски видео снимци ће вам помоћи да пронађете нове елементе за комплекс гимнастике у случају остеопорозе.

Повратне информације о резултатима лечења

Анна, 52: Пре око шест месеци, радиолог је дијагностиковао остеопорозу костију коленских зглобова. Реуматолог је именовао алендронску киселину и калцијум ("Алфацалцидол"). Не приметим посебан ефекат на препарате - колена и даље расте, периодично су болови јаки. Мало помоћи да их уклонимо само масажом и алкохолним компресијама.

Алвина, 37 лет: Моја мајка се лечи за остеопорозу са бисфосфоната и калцијум суплементације ( "Цалцемин-Адванцед", "Осталон"), иде код специјалисте за терапеутске масаже, ради посебне вежбе. Доктор који лечи остеопорозу препоручио јој је ињекције хормоналним лековима на бази калцитонина, али је од њих развила вруће флусхе и јак притисак.

Василиј, 58 година: Дуго је лечио болест пилулама са калцијумом и препаратима који побољшавају његову апсорпцију, болови нису пролазили. Побољшања су се осећала након ињекција "Миакалтсик", реуматолога постављеног 3 месеца, али сам ишао само 2, јер је лек јако скуп. Даље како би ублажио бол, почео је да га купује, али у облику прскања - такође помаже, али бол у костима не иде потпуно, већ се само смањује.

Информације представљене у овом чланку су само у информативне сврхе. Материјали у чланку не позивају на самосталан третман. Само квалификовани лекар може дијагнозирати и дати савјет о лијечењу на основу индивидуалних карактеристика индивидуалног пацијента.

Методе лијечења остеопорозе у кући

Остеопороза је патолошко стање које карактерише смањење густине и поремећај структуре коштаног ткива. Ово стање је испуњено различитим врстама деформације костију, па чак и њихових прелома. Стога, лечење остеопорозе треба да има за циљ јачање коштаног ткива, повећање његове еластичности и спречавање оштећења.

Принципи лечења

Међутим, како би се утврдило како и како се лијечи остеопороза, неопходно је открити шта је ова патологија и како је условљена. Као што знате, коштано ткиво је више састављено од калцијума. Поред калцијума укључено у формирању костију магнезијум, фосфор једињења, флуориде и остали елементи протеинским комплексом органских једињења - колагена, еластина, глукозаминогликана. Синтеза ових једињења се одвија под контролом утицајем воде и витамина растворљивих у мастима, укључујући - витаминима А, Ц, Д, Е. Према томе, недостатак витамина, калцијум и друге елементе у траговима неминовно довести до остеопорозе.

Стога, за лечење остеопорозе, неопходни су комплекси витамина и микроелемената. Али није све тако једноставно. У срцу метаболичке кости су два различита процеса - Синтхесис (формација, једињење) и ресорпцију (ресорпцију, уништавање). Ресорпцију спроводе остеокласти - специјалне ћелије које уништавају старо, оштећено и застарјело коштано ткиво. Уместо тога, остеобласти синтетизују нову, јаку кост која може да издржи механичка оптерећења. Стога, нормална структура костију постиже динамичким балансом функционисања остеобласта и остеокласта. Међутим, у великом броју случајева, ово стање је прекинуто према недовољне функције остеобласта и претеране активности остеокласта који уништавају кост.

Разлози за таква кршења су:

  • Старије године. Код старијих особа постоји природно успоравање у свим метаболичким процесима и дегенеративне промене у скоро свим ткивима, укључујући коштано ткиво.
  • Недостатак полних хормона. Естрогени код жена и андрогени код мушкараца успоравају ресорпцију коштаног ткива и доприносе депозицији калцијумових једињења у њој. Сходно томе, естрогенски дефицит у менопаузи и андрогени у тестикуларној дисфункцији нагло повећава вероватноћу остеопорозе.
  • Поремећај штитне жлезде и паратироидних жлезда. Смањивање секреције калцитонина штитне жлезде хормона и повећање издања паратироидног хормона из партхироид хормона доводи до елуције калцијума и костију.
  • Промене у телесној тежини. Превише мала тежина, по правилу, праћена је општим дистрофичним поремећајима и доводи до крхких костију. С друге стране, гојазност је, по правилу, последица недостатка инсулина и дијабетес мелитуса. Инсулин инхибира активност остеокласта.
  • Истовремене болести. Индигестион у стомаку и цревима, смањујући излучивање капацитет бубрега, болести јетре - све то доводи до акумулације токсина, исхрани и остеопорозу.
  • Седентарни животни стил. Да би кост била чврста и исправно функционисала, потребно је механичко оптерећење. У супротном, процеси синтезе успоравају се у коштаном ткиву, а преовлађује дегенерација.
  • Последице повреда. За консолидацију масивних прелома, троши се превише материјала из пластичних костију. Ако не надокнадите недостатак лекова и хране, остеопороза ће се развити у оштећеном кости (иу другим костима).
  • Поремећај исхране. С једне стране - дефицит у исхрани природног поврћа, воћа, меса. С друге стране, генерално повећање газираних пића, синтетичких заслађивача и лако сварљивих масти. Све ово доводи до недостатка хранљивих материја који улазе у кост и повећане ресорпције.

Према томе, лечење остеопорозе има за циљ уклањање свих горе наведених фактора. У ту сврху се користе:

  • Лекови различитих група;
  • Побољшање гимнастике;
  • Фолк лекови;
  • Храна високог квалитета.

Да би третман био ефикасан, неопходна је сложена комбинација свих ових метода.

Лекови

Будући да је главни елемент костију калцијум, сасвим је логично претпоставити да ће његова употреба довести до елиминације остеопорозе. Али проблем је - калцијум у својој чистој форми није пронађен у природи. И телу је потребно то и у јонизованој форми. А бројна једињења која садрже калцијум су јака, тешка за поделу, и стога нису погодна за надокнађивање недостатка калцијума. Калцијум хлорид и глуконат, који су раније користили многи да би консолидовали преломе, нису адекватни. Тренутно се користе препарати калцијума нове генерације - калцијум цитрат, калцијум, калцијум-Д3 Ницомед. Овај други заједно са калцијумом садржи витамин Д3 - врсту витамина Д, ергокалциферол, који доприноси депозицији калцијума у ​​костима.

Прихватање синтетичких аналога естрогена (естрадиол дипропионат, естрон, Диместрол) и андрогена (анаболички бројни лекови серија), недостатак полних хормона, и тако спречавају остеопорозу. Али морате пажљиво узети ове лекове, према упутама лекара, уз пажљиво придржавање дозирања. Чињеница је да ће неконтролисани пријем хормона довести до супротног ефекта - на погоршање остеопорозе. А употреба одређених лекова за остеопорозу је неопходна ако није потпуно отказана, а онда је бар ограничена. Онима лекови обухватају адренокортикалних хормоне (преднизолон, дексаметазон), тироиде (тхирокине, трииодотхиронине) и неке диуретике, анти-вирусних и антиконвулзаната.

Главни лекови за остеопорозу су такозвани. бисфосфонати. Ова група укључује бројне таблетиране и ампулисане производе, деривате синтетичких киселина - Золедронова, Ибандровои, Цлодрон. Бисфосфонати сузбијају активност остеокласта и стимулишу развој нових коштаних ткива. Међутим, сва ова средства немају значајне нежељене ефекте од бубрега, гастроинтестиналног тракта. У неким случајевима могу изазвати грозницу, па чак и некрозу доње вилице. Стога се морају користити само према пропису лекара, поштујући учесталост пријема.

Напајање

Балансирана исхрана у остеопорози треба да садржи оптималну количину биљних и животињских протеина, витамина, калцијума и других елемената у траговима. У том смислу, корисно је месо са ниским садржајем масти, поврће, воће. Ово се може узети не само свеже, већ и у облику компотова. Већина калцијума се налази у махунаркама (пасуљ, грашак), у тврдим сиремима, у млеку. Истина је да је калцијум из целог млека тешко дигестирати, посебно код одраслих. Због тога су склони скутни сир и производи од киселог млека. А витамин Д се налази у маслацу, јајима, рибама и морским плодовима.

Међутим, да се не занима велики интерес за масноће код остеопорозе. Дијета за остеопорозу ограничава масна висококалорична јела, слаткише, производе од брашна - све то доводи до повећања телесне тежине. Такође се не препоручује јак чај и кафа. Непотребно је рећи да се морате одрећи пушења и алкохола.

Кућни третман

Лечење остеопорозе уз народне лекове укључује употребу природних прехрамбених производа и неке биљне препарате - инфузије и декадације. Калцијум се може добити од нормалне јајне љуске. Да би се то урадило, сирова јаја морају се опрати, а затим кухати 6 минута. Након тога кувана гранатирана граната је пуштен из унутрашње филма и у року од неколико минута се пече у тигању на лаганој ватри све док она не постане жућкасто. Затим се граната испразни. Овај прах који узима четвртасту чашу житарица, са сиром, можете са лимуновим соком. У киселој средини лимуновог сокова, калцијум шкољке се брзо апсорбује.

Шуња и лимун се могу применити на други начин. Да бисте то урадили, узмите 6 сирових јаја, а истиснули су око 10 лимуна. Затим се све ово инсистира недељу дана све док се јаја потпуно не растворе у лимунској океани. После тога додају се 300 г меда. Добијена смеша се складишти на тамном месту и узима дневно за 1 жлица десерта. Веома корисна за инфузију геранијума за остеопорозу.

За припрему 1 тбсп. Кашичица ломљених лишћа сипа се у чашу воде која је кључала. Инсистирајте 1 сат. Након тога, инфузија се филтрира, а пиће се узима 3 пута дневно. Јуха од геранијума се користи не само унутар, већ и споља са болом у костима. Слично томе, можете припремити и користити инфузију трава амарантх или цомфреи коријена. Такође, за остеопорозу, узмите алкохолну тинктуру ораха око 1 жбица. кашичица 3 пута дневно.

Дом третман мора нужно бити праћен физичким напорима. За гимнастику у случају остеопорозе, није потребно присуствовати теретани. Осим тога, контраиндицирано је подизање тежине, скакања, трчања, акробатских елемената са патолошком костом. Нека буде боље да се лагано прошетате ходајући пола сата, али не мање од 3-4 пута дневно. Такође је добро држати шипку (без повлачења), одбацивање кичме у леђном положају или стајање на сва четири лица. Такође се препоручује да изведете глатке чучње, подижући руке стране.

Потпуно се ослободити остеопорозе код куће је тешко могуће. Чак и уз помоћ лекова, није увек могуће обновити кости на њихову првобитну густину и снагу. Али уз редовне медицинске третмане, можете постићи побољшање и избегавати компликације - деформације костију и преломе.

Како успешно лијечити остеопорозу код куће

Остеопороза - веома опасна болест, носио системску природу, расте неприметно, полако али сигурно напредује, а ако се не лечи, што би могло довести до смрти због прелома и даље имобилизације. Традиционална медицина са својим традицијама је у стању да помогне у борби против патологије. Пре лечења остеопорозе код куће, пацијент треба да пролази кроз терапију коју прописује лекар, и наставити да прати медицинске рецепте током кућног курса.

Симптоми и ризичне групе

Важно је знати! Доктори су шокирани: "Постоји ефикасан и приступачан лек за болове у зглобовима." Прочитајте више.

Када остеопороза утиче на коштано ткиво, које губи своју природну густину, постаје слободно и мање јако. Као резултат тога, кости почињу да раскину чак и под малим оптерећењем.

Главна опасност од остеопорозе је нејасна клиничка слика. У раним фазама болести се готово не манифестује; Остеопороза се често открива само када пацијент тражи помоћ при фрактури. Најчешће, дијагноза "остеопорозе" се даје женама током менопаузе, праћене глобалним хормоналним промјенама. Међутим, ризик од остеопорозе је присутан код других група становништва. То изазива:

  • лоше навике (злоупотреба алкохола, зависност од никотина), нарочито ојачана седентарним животним стилом;
  • продужен хормонска терапија, укључујући оралне контрацептиве;
  • ендокриних патологија дијабетес мелитус или поремећаја функција штитне жлезде - они су такође праћени хормонским неуспелима.

Остеопороза се развија као резултат метаболичких поремећаја, првенствено апсорпције калцијума. Фактор провокације који стимулише појаву болести је хронични недостатак витамина Д.

Дијагнозу треба обратити ако пронађете следеће симптоме:

  • стаја, који има прогресивну природу. Може говорити о деформитетима пршљенова или њиховим преломима компресије;
  • смањење раста за 3 цм или више;
  • Растезајући бол, локализован у пределу доњег леђа и интензивирајући се увече;
  • чести и неразумни преломи.

Индиректни знаци у развоју остеопорозе може се сматрати: рано седа коса (ако није наследио особина), раздвајање и ломљивих ноктију, слабост и умор, често обољење десни, брзо кварење зуба, грчеви у доњим екстремитетима, посебно током ноћи је остатак.

Доктор може дијагнозирати остеопорозу чак иу раним фазама помоћу денситометрије, која израчунава степен густине костних костију. Са јасно израженом болести, радиографија је довољна за дијагнозу.

Еггсхелл

О запањујућој болести човечанства је већ дуго познато, зато је лијечење остеопорозе људским правима толико разнолико. Техника баке, која се базира на употреби јаја, сматра се једним од најефикаснијих. Узимање лекова из ње помаже у брзо обнављању равнотеже калцијума у ​​телу. Можете користити шкољке на више начина:

  • Јаја се темељито испере, кува 6 минута. После хлађења од њих, шкољка је уклоњена, очишћена је од остатака унутрашњег филма и пржена у тигању до сушења, без додавања масти и уља. Радни предмет је земља, прах се узима четвртастом чајном кашиком с кременом или кашом;
  • 6 сирових јаја се додаје у посуду или тањир одговарајуће запремине, сипају се свеже стисканим соком од 10 лимуна и прекривене крзном. У року од једне седмице јаја се у потпуности растварају у соку. У маси се додаје природни мед (300 г), смеша се темељно помеша. Производ се складишти на тамном и хладном месту (могуће је на дну фрижидера) и узима се након једења кашике за десерт. Курс - све док композиција није готова. Затим се заврши 10-дневни паузу и третман се понавља.

Други састав је ефикаснији. Међутим, ако је пацијент алергичан на мед, он ће морати да користи прво. "Саљење" храна прахом из љуске може бити трајно, јер је тело релативно безопасно, али за кости - корисно.

Средства за ингестију

Лечење остеопорозе код жена код фолклорних лекова такође значи оралне лекове. Они стимулишу и стабилизују метаболизам, повећавају сварљивост калцијума. Можете кувати:

  • инфузија гераније - један од најмоћнијих људских лекова, који помажу да се заустави развој остеопорозе. Кашичица сецканих листова се сипа са кључањем воде (200 мл), контејнер са лекаром је завијен, инсистира се на сат времена. Напијте филтрирани производ у 3 дозе. Исти ефекат је произведен и инфузијама куваним на исти начин од корена траве цомфреи или амарантх - ове компоненте се могу купити у апотеци. Такође можете правити лек на основу свежих коренова маслачења., Само сакупљајте сировине које вам нису потребне у граду и даље од путева;
  • у чаши загрејане воде стисне пола лимуна и пије после јела. У киселој средини тело упија калцијум знатно боље;
  • кашика сувог шентског шанта паре чаше воде за 40 минута; лек се филтрира, допуњава кашиком меда и парче лимуна. Пије мало мало током дана;
  • бобице од смреке, могу бити осушене, у комбинацији са кореном у коријенима у једнаким количинама. Збирка жлица се улијеже у трећи литар вреле, али не и кључалне воде, у трајању од сат времена у затвореном јату. Ова инфузија треба да се пије у року од 24 сата; врло добро унапређује апсорпцију калцијума;
  • Калцијум се боље апсорбује када се користи мумија. Двапут дневно, пожељно ујутро и увече, 20 минута пре јела, пацијент разблажи мумију лопту у трећини чаше воде и пије лек. Величина лопте није више од главе меча; курс третмана - 3 недеље.

Пре лечења остеопорозе код куће са предложеним горњим лековима, обратите се свом лекару. Уз спољашњу безазленост и еколошку чистоћу, они могу бити контраиндиковани према вама. На примјер, шентјанжевље се не препоручује за пиће у бројним болестима од срца, а лимунов сок је штетан за оне са повећаном желудачном киселином.

Терапеутска јела

Ако вам дијагностикује остеопорозу, лечење код куће може чак бити пријатно. Наши преци су развили рецепте, према којима је лако припремити укусна и здрава јела за коштано ткиво.

Салата

Кува се свежа трава за млевење 2 минута; 7 чаша воде узимају се за 7 великих жлица зеленила. Хлађени сировини се исече, корен рена се такође трља у количини кашике или једну и по. За пуњење се користи ниска мастна павлака. Једите салату за салату у исто време.

Чорба супа

Препоручује се да се једе једном месечно, чак иу одсуству погоршања болести. Да би направили супу, два велика лука добро су опрана, ољуштена, фино исецкана, дозвољена у минималном биљном уљу до злата. Печење, заједно с љуском, ставља се у тепихе, сипано са литром воде и након кувања на тихом ватри, четврт сат времена се кува. Тада су извадјене љуске из супе, а он инсистира на пола сата испод поклопца. Јело се једе три пута дневно; Пожељно је да га прегрејате пре употребе.

Спољни утицај

У каснијим стадијумима болести, пацијент почиње да има бол када се погоршава. За њихово уклањање, лечење остеопорозе подразумева употребу труљења и облога:

  • 100 грама камилице и слатке детелине сипају се у пола литра водке, инсистирају се 3 дана. Компресије се стављају целу ноћ у трајању од 2 недеље;
  • 200 г свјежих бреза бубрега трају недељу дана у 0,5 литара квалитетне водке; Тинктура се користи за ноћне облоге месец дана;
  • цвијеће цвијеће здробљено, напуњено нерафинираним маслиновим уљем, очишћено на тамном мјесту недељу дана. Састав трије болешћу 2 пута дневно;
  • добар грунд се добија од лимуна. Од цитрусне лупине уклања се, пола чаше водке, стари 4 до 7 дана и користи се за намјеру;
  • Изузетан лек за млевење долази од младе коприве. Пре цветања овог биљке потребно је сакупљати стабљике лишћем, исцедити сок од њих, мијешати га природним медом и процепати зглоб;
  • нестандардни, али ефикасан третман остеопорозе уз помоћ црвеног вина: четвртина килограма раженог теста, квасца или зачина се помеша. 250 мл вина се лагано загрева до 50 степени. Алкохол се утрља у погођено подручје пре него што је црвенило коже покривено тесто изоловано дебелим слојем ватрене вуне. Компресија траје од 40 до 50 минута и понавља се сваки други дан недељно;
  • не мање ефективна је компресија са Цахорсом и бурдоцком. За пиће ће бити потребно 30 грама, потребно је мало загрејати и трљати на погођеном подручју. Свеже лиснате лишће се стављају на врх, омот је умотан у топли мараму и загрејан топлијим. Трајање поступка је 2 сата, фреквенција 3-4 пута недељно, терапијски курс је месец дана.

Чак и "занемарени" проблеми са зглобовима могу се излечити код куће! Само не заборавите да га разбијте једном дневно.

Терапија ће изгледати мало другачија ако се пацијенту дијагностикује остеопороза зглобног колка. Третирање са људским лековима помоћу облога је тешко, јер зона није превише погодна за њихову примјену. Због тога традиционална медицина прописује таквим пацијентима топлу купку у којој се додаје јака деца кора. Можете се осушити. Трајање - 20 минута, поновите за 1-2 недеље.

Термалне процедуре нису приказане у свим случајевима. Са хроничном болести срца или хипертензијом, чак су опасни. Због тога, у намјери да започне течај компресије третмана или купања, вриједи се консултовати о својим намјерама са лијечником.

Не само калцијум, већ и силицијум

Нормални метаболизам коштаног ткива је обезбеђен не само довољним нивоом калцијума у ​​телу, већ и садржајем силиција у њему. Подржите је у праву концентрацију на два начина:

  • глине. Из ње треба припремити суспензију, односно разблажити 100 г сувих сировина у трећини литра топле воде. Суспензија је дозвољена за додавање бротхс и инфузија биља, али можете и узети као независни лек. Прва техника је пола кашичице кашике; у року од две седмице запремина се постепено доводи до 2 пуне кашике. Током пријема глине, пацијент мора пажљиво пратити своје стање здравља: ​​гастроинтестинални тракт често реагује негативно на терапију глиненом;
  • добар биљни извор силицијума - поље коња. Из ње традиционална медицина препоручује припрему млечних инфузија. Трава се узима у количини од 100 г, ако је доступна у сувом облику, а 200 ако је доступна свежа сировина. Материјал се сипа литром врелега млека и затрпава у воденом купатилу пола сата. Контејнер се уклања са плоче, завоји и држи 1-2 сата у врућини. Након перколације, млеко се пије мало током дана. Узимајте лек мора бити најмање 2 месеца.

Приликом оба извора медицинске консултације силикона је обавезна! Присуство акутних или хроничних гастроинтестиналних обољења може бити озбиљна контраиндикација за употребу глине. Ако пацијент има нефрозе, нефритис или друге болести бубрега, терапеутски ток коња може бити опасан за њега.

Исхрана пацијента

Уз дијагнозу "остеопорозе", третман са људским лековима и правилном исхраном треба неизоставно повезати - и једни са другима, и са терапијом коју је прописао лекар. Нема смисла узимати лекове и процедуре, ако грешке у исхрани чине све напоре на нулу. Болест се не појављује због недостатка калцијума у ​​исхрани, већ од немогућности да се пробуди. Нормализација минералног метаболизма је кључ за стабилизацију стања пацијента и спречавање развоја остеопорозе.

Повећати способност сопственог организма да асимилује минерал може се користити биљним децокцијама и прехрамбеним производима, који укључују фитоестроген. То укључује:

  • Житарице, на пример, овас, јечам, пиринач. У мањој мери, пшеница;
  • пасуљ; Најзначајнији у том погледу су пасуљ (пре свега, шипак), соја;
  • плодова су посебно корисне гранате, јабуке и грожђе црвених сорти.

Прилагођавањем менија треба узети у обзир засићеност тела са витамином Д, без којих се калцијум слабо апсорбује. Обилује богатим морским купусом, рибом, спанаћем, патлиџаном, броколијем и истим пасуљима. Остали добављачи витамина - путера и јаја. Ако је стање пацијента потребно током фармацеутских препарата који садрже калцијум, паралелно је потребан и витамин Д у капсулама. Без шокове дозе витамина, елемент који се убризгава одмах ће бити евакуисан кроз бубреге, без задржавања у телу.

Калцијум и у младом добу апсорбује тело само за трећину. Током година, способност брзо дигестирати пада, а након 50 од укупне количине улаза у тело, максимално 15% остаје у њему. Способност "узимања" из калцијума смањује се и због склоности црном чају, алкохолу, кафи и чоколади.

Сам калцијум у довољној количини се налази у целом млеку. Међутим, већина одраслих апсорбује минерал из млијека довољно јако. Због тога се препоручује пацијентима са остеопорозом да се ослоне на киселе млечне производе, сирће.

Дијета би требала укључивати и ораси и зелено поврће. Други су добар извор витамина К, који је неопходан да стимулише регенерацију коштаног ткива. Уз учешће овог витамина, тело производи протеински остеокалцин, који се сматра главним грађевинским материјалом људског скелета. Много витамина К се налази у спанаћу, зеленој салади и броколију. Присутан је у маслиновом уљу, низу житарица.

Оштећење пацијента остеопорозе треба поделити: 5-6 пута дневно, али у малим порцијама. Храна је ароматизована биљним уљем - побољшава апсорпцију калцијума за цревом. Месне преференције ће се морати поново размотрити. Масне врсте меса стимулишу излучивање калцијума. Као и храњива со - његова употреба у кулинарске сврхе треба минимизирати.

Пазите да будете са посуђима која имају фиброзну структуру: она омета апсорпцију калцијума.

Пацијент треба обратити пажњу на садржај калорија у његовој исхрани. Метаболички поремећај је често узрокован вишком тежине, што изазива поремећаје у метаболизму. Изузетно висок калоријски мени у случају остеопорозе је неприхватљив.

За лечење и превенцију болести зглобова и кичме наших читалаца користити брзо и без хируршке методе лечења препоручује водећих реуматолога Русија, одлучили су да се супротставе безакоње поднетог то заиста третира фармацеутске и медицине! Упознали смо се са овом техником и одлучили да вам понудимо на своју пажњу. Прочитајте више.

Дијагностицирана остеопороза захтева одбијање лоших навика, односно пушење и злоупотребу алкохола. И то нису празне препоруке: алкохол и никотин смањују осетљивост тела на калцијум, што значи да они приближавају инвалидитету или смрти.

Ослобађање од остеопорозе је потпуно и неопозиво немогуће. Још је нереално обновити погађене кости у њихово првобитно стање. Посебно, ако користите само третман остеопорозе код куће: то је само помоћно. Главна терапија треба да одреди доктора, а курс се бира појединачно узимајући у обзир ток болести, присуство истовремених болести и личну реакцију пацијента на лекове и процедуре. Самотерапија у буквалном смислу ријечи "смрт је слична", јер лаик не може предвидјети како ће људске методе утицати на здравље. Они се могу користити - али само када је лекар одобрио кућни третман и његове методе.

Како заборавити на бол у зглобовима?

  • Бол у зглобу ограничава ваше покрете и пун живота...
  • Забринут си због неугодности, крчи и систематичног бола...
  • Можда сте пробали гомилу лекова, крема и масти...
  • Али судећи по чињеници да сте прочитали ове речи - нису вам много помогли...

Али ортопедиста Валентин Дикул каже да стварно ефикасан лек за болове у зглобу постоји! Прочитајте више >>>

Да ли желите да примате исти третман, питајте нас како?

Симптоми остеопорозе, мера лечења и превенције

Остеопороза је ретка фекција кортикалне и спужве костног слоја, што је резултат делимичног растварања коштане супстанце. Име болести потичу из грчких речи: остео - кост и пора - пор, рупа, рупа. Крхљивост коштаног ткива, узрокована смањењем специфичне тежине кости у јединици запремине, настала је због кршења метаболичких процеса у телу одговорног за асимилацију микроелемента калцијума. Да размотримо детаљније зашто се појављује остеопороза, шта је то, и како лијечити болест традиционалном и народном медицином?

Патологија је чешћа код жена током менопаузе (до 80% случајева). Сиромаштво пацијената са остеопорозом лежи у чињеници да чак и код лакших повреда и оптерећења на компресији развијају преломе костију. Процес уништавања костију напредује сваке године, ограничавајући покретљивост пацијената и смањење квалитета живота. Низ мера помаже у заустављању процеса и спречавању појаве прелома и пукотина.

Шта је то?

Остеопороза - хронична прогресивна системска метаболизма болести скелета или клиничког синдрома манифестује у другим болестима, које се карактерише смањењем густине костију, кршење њихових мицроарцхитецтоницс и повећане нестабилности због поремећаја метаболизма коштаног ткива са превласт катаболизма процеса формирања кости, смањену снагу костију и повећан ризик од прелома.

Ова дефиниција остеопорозе односи болести локомоторног и поремећаји везивног ткива (ИЦД-10) и комплементарне изразу "метаболичка болест или размене".

Узроци

У развоју остеопорозе, неравнотежа у ремоделирању коштаног ткива игра улогу. У процесу сталног обнављања коштаног ткива обухваћене су ћелије - остеокласти и остеобласти. Један остеокласт уништава толико коштане масе у облику 100 остеобласта. За испуњавање (минерализацију) костне лаконе изазване остеокластима 10 дана, остеобластима је потребно 80 дана.

Када се активност остеокласта повећава (из различитих разлога), уништавање коштаног ткива се дешава брже од његовог формирања. Проређивање и перфорирање трабекуларних плоча, појаве уништења хоризонталних веза, крхкост кости повећава, крхкост - која прети преломима костију.

Размотрите детаљне факторе ризика.

  • касније менархе;
  • свака хормонска дисбаланса;
  • рана менопауза (поставариецтомиц укључујући);
  • периоди аменореје у историји пре менопаузе;
  • све врсте неплодности.
  • старији и напредни узраст (старост);
  • женски секс (ризик од остеопорозе код мушкараца је три пута мањи него код жена);
  • који припадају Еуропоиду или Монголоидској трци;
  • присуство остеопорозе, патолошких прелома и / или прелома вратног вратила и пршљенова у блиским рођацима;
  • низак пеак масе костију (израчунат објективно);
  • крхка фигура (субјективно);
  • већа дужина врата фемура у односу на дијафизу;
  • мала тежина (до 56 кг кавкасних жена и до 50 кг азијских жена, до 70 кг мушкараца оба раса);
  • критичан раст (за жене изнад 172 цм, за мушкарце - 183 цм);
  • одсуство генерализоване остеоартрозе;

Условни начин живота:

  • пушење дувана;
  • прекомерна физичка активност;
  • продужена парентерална исхрана;
  • недостатак алиментарног калцијума (минерални недостатак хране или кршење апсорпције);
  • злоупотреба алкохола (алкохолизам);
  • адинамија, недовољна физичка активност (смањена стимулација стварања костне масе код мишићног система);
  • хиповитаминоза Д (недостатак витамина у храни или живи у сјеверним регионима).

Фактори узроковани дуготрајном употребом лекова:

  • антиконвулзанти (фенитоин, итд.);
  • литијум;
  • за лечење тумора (цитостатици, цитотоксини);
  • метатрексат, циклоспорин А;
  • глукокортикоиди (у поновном израчунавању преднизолона ≥ 7,5 мг дневно шест месеци или више);
  • тироидни хормони (Л-тироксин, итд.);
  • антикоагуланси (директни, индиректни);
  • антибиотици тетрациклина;
  • антациди везујући фосфате;
  • агониста и антагониста гонадотропин хормона и његовог фактора ослобађања.

Фактори због истовремене патологије:

  • систем варења (кршење апсорпције);
  • хронични отказ циркулације;
  • хронична бубрежна инсуфицијенција;
  • стање после трансплантације органа;
  • ендокриних (хиперпаратиреоидизам, тиротоксикоза, хиперпролактинемија, дијабетес мелитус, Цусхинг-ов синдром, примарни хипогонадизам, Аддисон-ова болест);
  • крвни систем и хемопоетски органи (леукемија, вишеструки миелом, лимфом, перниозна анемија);
  • системске аутоалергије (реуматоидни артритис, Бецхтеревова болест, полимиозитис, системски еритематозни лупус и др.).

Тако ће се очекивати појављивање остеопорозе, ако знате све разлоге који ће утицати на формирање презентиране болести.

Сенилна типе остеопороза настаје услед недостатка калцијума повезан са годинама и губитком равнотеже између фрактуре кости форсира и стопе формирања новог типа коштаног ткива. "Сенилна" подразумева да је садашње стање формиран у старијој доби, најчешће код особа од 70 година или више. Ова болест је двоструко већа да се формира код жена него код мушкараца. Код жена, скоро увек се комбинира са постменопаузом.

Треба посебно напоменути да је мање од 5% случајева последица неке друге болести или неких лекова. То је облик остеопорозе, познат као секундарни. Може се формирати у наведеним државама. Рећи ћемо проблеме са бубрезима или ендокрином жлездом. Прекомерно активна употреба алкохола и зависност од пушења само погоршавају представљену болест.

Постоји и идиопатска "омладина" остеопороза. Ово је ретка врста остеопорозе, чији узрок у овом тренутку остаје непознат. Формирана је код деце, деце и младих који имају сасвим нормалне нивое хормона и витамина у крви. Поред тога, немају јасан разлог за смањење густине коштаног ткива.

Класификација

У зависности од разлога, она је подељена на примарно као резултат природног старења организма, а секундарно.

Врсте примарне остеопорозе:

  • Остеопороза одраслих
  • Идиопатски (узроци нису утврђени). Може се развити у било које доба
  • Постменопауза (код жена)
  • Јувениле (адолесцент)
  • Сениле (сениле)

Врсте секундарне остеопорозе су узроковане:

  • Крвне болести.
  • Болести дигестивног тракта, које доприносе повреди апсорпције калцијума.
  • Болести бубрега (Фанцони синдром, хронична бубрежна инсуфицијенција).
  • Ендокрине болести (смањење синтезе полних хормона, штитне жлезде, паратироидне, панкреаса, надбубрежне жлезде).
  • Болести везивног ткива (реуматизам, системски лупус еритематозус, остеоартритис, реуматоидни артритис).
  • Друге болести које доводе до уништења костију.

Шта се дешава са костима у остеопорози?

Кости у својој структури могу бити од две врсте: компактне и спужве. Компактно ткиво је веома густо, има јединствену структуру и састоји се од концентрично распоређених костних плоча. То је компактна супстанца која покрива све кости споља. Укупна дебљина слоја од компактне супстанци у средини дугих, тзв дугих костију: на пример, бутна кост, тибије кости (тибиа и фибула) хумеруса, улна, радијус. То је јасно приказано на слици испод.

Кости, као и равне и кратке кости, имају веома танак слој компактне материје, под којом се налази супстанцијална костна супстанца. Густа супстанца по себи има порозну структуру због чињенице да се састоји од костних плоча које се налазе под углом једни према другима и формирају карактеристичне ћелије.

Густа супстанца здраве кости има добро дефинисане кости и мале поре. Плоче спужве ткива се не налазе хаотично, али према правцу у кости доживљава највеће оптерећење (на примјер, са контракцијом мишића).

Код остеопорозе коштано ткиво губи минералну компоненту, због чега коштане плоче постају тањирније или потпуно нестају. Ово доводи до смањења дебљине компактног и ретка дејства спужве.

Као резултат, мења се само минерална густина кости, али, што је још важније, структура коштаног ткива. Плоче престају да се крећу дуж линија компресионог истезања, што значајно смањује отпорност кости на оптерећење.

Први знакови

Рани симптоми остеопорозе код жена након 50 година:

  • боли, боли осјетљивост у костима, посебно када се мијења вријеме;
  • развој пародонтитиса и промена ноктију;
  • брз замор, епизоде ​​брзог срчане фреквенције;
  • рано појављивање сиве косе;
  • спазмодичне контракције мишића ногу ноћу, нарочито код жена.

Симптоми остеопорозе

Опасност повезана са клиничким или асимптоматске олигосимптоматиц појаве остеопорозе, маскирао остеохондроза и артрозе. Болест се често дијагностикује већ у присуству прелома. Фрактура може доћи уз минималне повреде, подизајући тежину.

Приметити жену симптоме остеопорозе у раној фази је прилично тешко, иако има неколико знакова. На пример, промене у положају, болови костију када се временске промене, крхки нокти и коса, распадање зуба. Највише подложни болестима кичме, врата бутне кости, кости руку и зглоб. Први симптоми остеопорозе могу бити бол у лумбалном и торакалне кичме током дужег статичког оптерећења (нпр, седентаран рада), ноћне грчеви у ногама, крхке нокте, сенилна степеницама, смањује раст (смањењем висине пршљенова), пародонтних стања болести.

Константни болови у леђима, струку, међубладе могу бити симптоми остеопорозе. У присуству болова, смањеног раста, промена у положају, треба консултовати лекара, прегледати се за остеопорозу.

Дијагностика

Да се ​​тачна дијагноза утврди само на основу жалби пацијента то није могуће. На крају крајева, знаци остеопорозе могу маскирају друге болести мускулоскелетног система који захтевају другачији приступ третману.

Савремене дијагностичке способности омогућавају нам да ријешимо неколико проблема: откривање присуства остеопорозе и његових посљедица, процјену степена остеопеније и утврђивање могућег узрока ове патологије.

Методе дијагностике остеопорозе:

  1. МРИ и ЦТ.
  2. Инспекција код ортопеда (хирург, неуропатолог).
  3. Апсорпција изотопа.
  4. Општа и биокемијска анализа урина.
  5. Истраживање хормонског статуса.
  6. Рендгенска или ултразвучна дензитометрија коштаног ткива (процењује се минерална густина костију).
  7. Општа и биохемијска анализа крви (указујући на концентрацију калцијума, фосфора, магнезија и других индикатора).
  8. Одређивање дневног отпуштања калцијума бубрезима (процењује се степен апсорпције овог микроелемента у структурама дигестивног тракта).
  9. Радиографија скелета (у неколико пројекција да би се постигла јаснија слика, метод је ефикасан ако се изгуби више од трећине масе костију).

Водеци метод процене губитка костију у дијагнози остеопорозе је денситометрија костију. Овај метод омогућава прецизно мерење костне масе, процену структурне густине коштаног ткива и одређивање степена остеопеније. У већини европских земаља, денситометрија се препоручује сваке две године за све жене старије од 45 година, а за мушкарце од 50 година. Ако постоје фактори ризика за настанак остеопорозе, потребно је раније почети са овим испитивањем.

Како лијечити остеопорозу?

Савремено лечење остеопорозе код жена и сложени догађај неодвојиво од исхране, потрошња витамина Д, препарате који садрже фосфор - Калцијум додатака. Најпознатије су следеће методе лечења:

  1. Коришћење бисфосфоната, на примјер, алиндронат. Овај лек спречава уништавање коштаног ткива и скоро два пута смањује ризик од патолошких прелома;
  2. Коришћење препарата "Миакалтсик", који је природни аналог калцитонина, побољшава метаболизам фосфора и калцијума;
  3. Ефикасан метод лечења остеопорозе код жена је замена хормонске терапије, која се изводи након појаве менопаузе. Естроген терапију треба предузети само након пажљивог испитивања гинеколога, и рачуноводство маммологист тежине споредних ефеката, од којих је најчешћа венска тромбоза.

Осим горе наведених метода лијечења, пацијентима са остеопорозом се показује специјална терапија за терапију без оптерећења, као и блага масажа.

Бисфосфонати за лечење остеопорозе

У овом тренутку, бисфосфонате треба сматрати признатим начином спречавања и лечења остеопорозе, не само код жена већ и код мушкараца. Студије које су успјешно обављене у неколико хиљада болесника показале су да су бифосфонати:

  • одржавање тлачне кости;
  • позитивно утичу на повећање минералне густине костију (БМД);
  • апсолутно не опасно;
  • добро се толерише од људског тела;
  • има мало нежељених ефеката;
  • смањити вероватноћу прелома.

До сада се у активној пракси користе само одређени број бисфосфоната, наиме алендронат, ризендронат, зондронат, золедринска киселина. Они се одликују различитим начинима и методама уношења у тело.

Најпознатији и добро проучаван бисфосфонат се сматра алиндронатом. Степен његове ефикасности доказан је на бројним испитивањима код оних који пате од остеопорозе. Студије су спроведене у присуству прелома у пршљенима.

Такође, овај лек је ефикасан у превенцији остеопорозе код жена у постменопаузи са остеопенијом. У просеку, алиндронат смањује вјероватноћу прелома различитих локализација за 50%, а вероватноћа специфичних прелома у области вретенчака је 90%.

Овај лек је прописан у дозама од 70 мг, односно једне таблете једном недељно. Код постменопаузалне остеопорозе, ризендронат се такође користи у дозама од 30 мг недељно.

Исхрана и правила о исхрани

Основни принципи исхране у остеопорози се уклапају у веома једноставну шему: храна треба да обезбеди неопходну количину калцијума и витамина Д. Ово друго је неопходно за исправну асимилацију калцијума. Поред тога, побољшање апсорпције калцијума је такође калијум, фосфор и магнезијум.

Пацијенти са дијагнозираном остеопорозом треба искључити из исхране:

  • било који производ од какаа и кафе;
  • алкохолна пића;
  • шећер - може се заменити медом;
  • кондиторски производи;
  • газирана пића која садрже кофеин у свом саставу - на пример, позната енергетска индустрија;
  • маргарин, мајонез и било који масни сосови - боље их је замијенити киселом кремом или сосом од сивог мора / сенфа и балсамским сирћетом;
  • овчије и говеђе масти - када једете месо ове врсте, потребно је да изаберете ситне делове.

Дозвољени производи за остеопорозу укључују:

  • Зеленило и листнато поврће.
  • Воће, бобице свих врста.
  • Све врсте ораха и семена.
  • Све врсте печурки. Према научним истраживањима, највећи садржај калцијума се налази у белим гљивицама.
  • Беанс.
  • Макарони производи.
  • Уља рафинисана поврћем.
  • Морски плодови. Крик, дагње, хоботница, лигње - ови представници морског свијета у свом хемијском саставу имају прилично високу количину калцијума. У екстремним случајевима, морате редовно јести морски кале - још је богат јодом.
  • Риба. Неопходно је увести у исхрану речне и морске рибе, јер имају различите композиције. Не пржите, боље је кувати, кувати га за пар или угасити.
  • Јаја. Можете јести и пилетина и препелица јаја - они ће бити једнако корисни људима са остеопорозом.
  • Поврће. Може се конзумирати све врсте поврћа, укључујући парадајз, тиквице, тиквице. Ако вам се свиђа пржено поврће, користите роштиљ за ово, и боље кувати од поврћа са минималном количином биљног уља.
  • Месо свих врста. Веома је корисно упознати зеца и ћуретина у исхрану пацијента са остеопорозом.
  • Млечни производи. Овде не треба сумњати - кефир и сир, павлака и павлака, вхеи и риазхенка одликује се високим садржајем калцијума. Али треба обратити пажњу на садржај масти у производима - требало би да буде низак.

Правила за јело у оквиру дијете за остеопорозу:

  • боље је јести кувану храну код куће;
  • дан мора бити најмање 5 оброка;
  • пауза између оброка не би требало да прелази 3, 5 сати;
  • Ужина у кафићу замењује јогурт и свеже воће (јабука, банана);
  • Не можете комбинирати месо и житарице у једном јелу;
  • Можете безбедно да једете месо уз поврће;
  • не можете организовати моно-дијету - на примјер, цијели дан су само млијечни производи или поврће

Изузетно, исхрана неће дати добре резултате - требало би да буде само једна компонента у лечењу остеопорозе.

Модификација начина живота

Лечење и превенција остеопорозе је немогуће без промене начина живота и отклањања фактора ризика ове болести и његових компликација. Лекови или друге методе лечења остеопорозе су важне и треба их допунити модификацијом њиховог начина живота.

Главне препоруке Светске здравствене организације за пацијенте са ризиком од остеопоротских прелома:

  • одржавање константног активног живота;
  • довољно излагање сунцу и свежем ваздуху;
  • одбијање пушења и претерана употреба алкохола;
  • поштовање појединачних норми калцијума и витамина Д у храни, и, ако је потребно, да попуни празнину са лековима;
  • одржати индекс телесне масе од најмање 19 кг / м2, пошто ниска телесна тежина представља озбиљан ризик од прелома;
  • одржати здрав режим сна;
  • редовно посећују морска одмаралишта и санаторије.

Са добро осмишљеним куративним програмом који узима у обзир све појединачне карактеристике пацијента, узрок минерализације костију и факторе ризика и са адекватним превентивним мерама, напредак остеопорозе може се знатно успорити, а понекад и зауставити.

Прогноза

Прогноза опоравка зависи од степена и благовремености остеопеније и исправности корекције овог патолошког стања.

Пошто се остеопороза сматра болестом старијих особа, на жалост, није увек могуће избјећи ову болест. Главна опасност у остеопорози су повреде и њихове последице. Али доктори наговештавају да у свим случајевима остеопороза није "пратња" старости. Да бисте спречили болест, пратите превентивне мере и пажљиво пратите своје здравље.

Такође је важно узети у обзир присуство болести у подлоги или услова који доводе до развоја ове патологије и третирања остеопорозе костију како би се произвела њихова адекватна корекција. Ако се ови фактори ризика елиминишу, изгледи постају повољнији.

Превенција

Како спречити остеопорозу или зауставити његову даљњу прогресију? Неопходно је поштовати таква правила:

  1. Потребно је ограничити потрошњу кафе, чаја, алкохолних пића што је више могуће.
  2. Неопходно је свакодневно да постоји одређена активност покрета.
  3. Препоручује се укључивање у физичку културу и спорт, али избјегавајте превише оптерећења.
  4. Ограничите употребу производа који садрже фосфор. Црвено месо, свако слатко пиће са гасом.
  5. Рационална исхрана, која укључује употребу хране која садржи велике количине калцијума. То укључује млеко, кефир, сир, скут, броколи.

Такође, не треба заборавити на превентивно испитивање тела, што ће омогућити благовремено откривање проблема са функционисањем моторног система и спречавање опасних посљедица за живот.