Како исправити закривљеност кичме у кући

  • Масажа

Закривљеност кичме је проблем модерног друштва. Да се ​​исправи укривљеност кичме у кућним условима могуће је путем вежби физиотерапије, масаже и других метода. Али у потпуности ће се решити проблем који ће професионалац помоћи само.

Како излечити кривину

Пре почетка лечења потребно је консултовати лекара: самочишћење може бити штетно. Сколиоза Третман треба да буде усмерена на заустављање напредовања болести, да поврати стабилизације кичме, ојачати мишићни систем и компетентно извршити корекцију, јер је главни задатак да се боре са сколиоза - кривине смањење.

Правилност и коректност коришћења медицинских техника, као и истрајност и жеља особе за опоравком, ће помоћи да се постигну добри резултати, иако то може трајати од 3-5 месеци до 1,5 године.

Како излечити такве патологије, које физичке вјежбе треба прописати, и колико их треба извести - све ове препоруке морају се добити од руку квалификованог специјалисте који ће покупити појединачни комплекс одређених вежби. Поред посебне гимнастике, закривљеност кичме може се излечити масажом, ручном терапијом, физиотерапијом, ортопедским корзетима. Јачање ефекта лечења биће подстакнуто таквим превентивним мерама као што су ходање, пливање, скијање или вожња бициклом.

Терапијска физичка култура

Терапијска гимнастика (ЛФК) је један од најефикаснијих начина лијечења стечене (не урођене) сколиозе И и ИИ степена. Прве тренинге надзире инструктор који зна како да третира одређену врсту сколиозе, које вјежбе и колико треба учинити. Неопходно је научити вежбе заједно са инструктором ЛФК-а, а затим их самостално изводити код куће.

Током вежби потребно је поштовати неколико правила: комплекс би требао укључивати обавезно загревање, основне вежбе и завршни део. У овом случају, све вежбе морају бити основне и симетричне. Пилатес, иога и пракса дисања могу бити одличан додатак куративној гимнастици.

Масажа

У лечењу сколиозе, значајну улогу игра масажа, чија је сврха релаксација напетих мишића и јачање слабих. Због тога се масажу треба поуздати квалификованом и стручном стручњаку који зна о овим нијансама.

Мануална терапија

Цхиропрацтиц терапија, у својој ефикасности, не замењује терапеутску гимнастику. То је додатна метода у лечењу бочних кривина кичме.

Физиотерапија

Физиотерапеутске процедуре се користе у лечењу сколиозе само у комплексу терапеутских мера. Физиотерапија укључује електротерапију, топлотну терапију, хидротерапију и друге секције. У лечењу кичмене кривина ефективна електротерапију (електрофорезе и електростимулација мишића), термо (топле пакетима, парафина и Озоцерите апликација), вода - и блата, стимулишу имуни систем.

  • Прочитајте такође: Како се транспедикуларна фиксација кичме изводи?

Ортхопедиц цорсет

Лечење сколиозе код куће подразумева ношење корзета. У особи која пати од сколиозе, мишићи су ослабљени и слабо подржани од кичме. Правилно одабран од стране љекарског корзета омогућава вам да држите кичму у исправном положају. Стога, корзет не само да алигнира кичму, већ и зауставља развој патологије.

Јачање мишићног корзета

Јачање мишићног корзета може помоћи у исправљању кичме без хируршког ножа. Овај процес је веома болан и користи се само када нема других третмана за деформацију. Правилно обликовани мишићни корзет држи кичму у правом стању, а временом, иако га одржава довољним тонусом, може чак и извести сколиозу. Принципи јачања корзета су изузетно једноставни:

  • Редовно напредовање терета;
  • Јединствена расподела притиска између леве и десне стране леђа;
  • Фиксирање уз помоћ "појаса тегле";

Вежбе за одржавање мишићног корзета и поравнање кичме подељене су у две групе:

  1. Вежбе са сопственом тежином.
  2. Вежбе са тежинама.

За правилну терапију пршљенова препоручује се коришћење оба типа оптерећења.

Вежба 1: повлачење са сопственом тежином. Ако немате хоризонталну шипку, или ваш тренинг вам не дозвољава да повучете барем једном, вежбајте се на шанку са глатким спуштањем. Ова вежба вам омогућава да истегнете пршуте и да им дате природан положај. Оптерећење на самој кичми је затезно, тако да је важно да не искочите са пречника.

  • Саветујемо читање: вежбе за леђа на хоризонталној траци

Вежба 2: Вучна тежина у нагибу. Ова вјежба ће захтијевати правилно извршење (позади уназад, недостатак скењања у раменима), тако да је потребно огледало за његово извршење. У почетним фазама можете користити мале тежине (4-5 кг) уз накнадну прогресију према својој тежини. Ова вежба равномерно распоређује оптерећење на леђима, ојачава коси абдоминални мишићи, чиме држи кичму у вертикалном положају.

Вежба 3: Штрајк с теретима. Уколико се горњи дио обликује на леђима, користите лифтове рамена са оптерећењем. Ова вјежба треба спровести лагано и систематично. Омогућава вам да ојачате трапезијске мишиће, чиме ћете поправити кичму у горњим деловима. Напредовање терета почиње са пола килограма терета и завршава се са 50% сопствене тежине.

Чак и правилно изабрани режим, душек и употреба свих ових метода не могу помоћи да се решите проблема. Врло често, закривљеност кичме третира се само хируршком интервенцијом. У сваком случају, ако се нисте ослободили синдрома бола или ако је Кс-зрака показала прогресију болести, боље је консултовати хирурга.

Како исправити кривину окоснице: врсте и разлоге одступања, лечења и превентивног одржавања патологије

Према статистикама, током последњих 20 година, више пацијената се окреће лијечницима са тешким боловима у леђима и нетачним држањем. Кривљење кичме (сколиоза) - патологије који карактерише снажна гребеном кривине, таква дијагноза захтева третман, а најлакше зауставити развој закривљености првобитног степена. Постоје ефективни методи решавања проблема, зависе од врсте укривљености. Постоје случајеви када кривина кичменог стуба може довести до ограничења радне способности.

Која је кривина кичме?

Здрава особа има мале кривине у леђима. Ово се сматра нормом за кичму. Међутим, када су ове кривине веома јаке, дијагностикује се кривина кичме. Такво патолошко стање може бити конгенитално, може доћи због абнормалног развоја фетуса, када постоје патологије развоја костију, рахитиса, полиомијелитиса и других болести.

Деформација кичме негативно утиче на функцију унутрашњих органа, јер је под притиском пршљеница поремећај циркулације крви. Патологија се може појавити током година, на примјер, такве абнормалности могу се догодити услед трауме, хируршких интервенција. Чак и седентарни рад може бити узрок закривљености кичме, а са узрастом таква држава се само погоршава, јер се особа дуго налази у рупи.

Симптоми

За ову патологију постоје карактеристичне особине које помажу да се исправно дијагностикује ова болест. Следећим спољним знаком могуће је утврдити сумњу на сколиозу:

  • озбиљан замор леђа;
  • крварења срца, црева, стомака, плућа;
  • асиметрија рамена, лопатица, карлице, лактова;
  • повреда хода;
  • нетачно структуре грудни кош (најбоље се види на фотографији) - са једне стране то је конвексна, с друге стране превише потонуо код пацијената у лежећем положају под углом сколиозе може да варира у релативно стални положај.

Ови спољашњи симптоми могу дијагнозирати закривљеност кичме. Такође, пацијент може осјетити бол у леђима након ношења руксака, уз дуго ходање, неугодност с дугим седењем. Сви ови знаци су показатељи запостављеног облика болести. Неки пацијенти могу имати упорне главобоље, замор. Неки чак имају погоршање вида због поремећаја циркулације.

Узроци

За развој ове патологије постоје неки предуслови. Постоји урођена и стечена промена кичме. Свака врста има своје разлоге. Урођена Физиолошки кривљење кичме проузрокована абнормалности фетуса развоја као што су, на пример, развој непотребне или незрелог пршљена, неразвијености гребена. Такав деформитет може се исправити само захваљујући хируршкој интервенцији.

Прикупљени облик болести карактерише постепени развој током година. Разлози за ово изобличење могу бити:

  • седентарски рад;
  • компликације после рахитиса, полиомиелитиса, плућне туберкулозе, радикулитиса;
  • озбиљне повреде кичме;
  • патологије повезане са абнормалним ходом - равне стопе, ампутација једног од доњих удова, различите величине удова;
  • миопија, хиперопија или страбизам - код таквих болести особа је приморана да преузме погрешан положај за седење.

Деца

Старостна категорија практично не утиче на број пацијената са деформацијом гребена. Међутим, код деце, ситуација је отежана чињеницом да константан раст тела може постати препрека ефикасном лечењу болести. Од пет до петнаест година код деце, највећа је маневрисање леђа. У овом узрасту, лечење ове болести је веома ефикасно, с обзиром на то да коначни степен формирања скелета још није дошао.

Класификација болести код деце је иста као код одраслих - закривљеност може бити урођена и стечена. Међутим, у другом случају, овакав вид сколиозе објашњава се не седентарном професијом, већ формирањем погрешног положаја у школи. Често је могуће упознати са таквим одјељењима гдје висина столица, столица не одговара нормама, а стални рад дјеце у таквим табелама узрокује криву држања и различите деформације кичме.

Здрава особа у кичми има мале закривљености иза сакралне, торакалне и испред лумбалне и цервикалне поделе. Постоји дефинитивна класификација деформитета кичменог стуба, која укључује три врсте кривине које нису укључене у варијанту норме и које ће се назвати различито:

  • лордоза - јак савијера испред;
  • кифоза - јака кривина иза;
  • сколиоза - бочно изобличење гребена.

За боље разумевање, вреди разматрати сваку врсту одвојено. Лордосис се одликује болним боловима у кичми, неправилна расподела оптерећења на њему. Јака кривина напред може бити резултат дислокација зглобова. Кифозија се може појавити након што је рахитис трпио, карактерише га "заобљеним леђима", глава и пртљажник су нагнути напред. Сколиоза - ова кривина на бочним странама, развија се због нетачног држања, носи тешке кесе на једном рамену.

Тхан Дангероус

Твистед кичма у било ком добу доноси много непријатности. Она се манифестује не само код спољашње нетачне држе, већ је и потенцијално опасна за извођење одређених органа. Груди прво трпијо од деформитета. Због погрешног положаја кичме, промена у срцу почиње плућа, што нарушава њихов рад и погоршава циркулацију крви. Још једна непријатна последица може бити развој остеохондрозе - иреверзибилни дегенеративни процес у пршљенама.

У будућности, уз развој кривине, пацијент може осетити константну мигрену због поремећаја циркулације и нормалног снабдијевања ћелија кисеоником. Постоји и психолошки фактор када козметички дефект ствара комплексе. На то посебно утичу адолесценти, али и одрасли могу да погоршавају односе са породицом, пријатељима, колегама.

Како одредити закривљеност кичме

Правилна дијагноза ове болести захтева надлежну дијагнозу. Идентификовати криву кичме и пацијента на личним осећањима и спољним знацима, али то је само лекар који може правилно одредити врсту кривине. Код куће можете научити о типу деформације. Да бисте то урадили, требали бисте стајати испред огледала, исправити рамена и видети који је виши или нижи. Ако су исти - нема кривине, ако постоји приметна асиметрија, онда је ово сколиоза. Често на рамену, што је ниже, особа носи торбу.

Кипхосис се такође може научити коришћењем огледала. Морате постати на страну и видети да ли постоји такозвана "грба" иза, ако јесте - то је кифоза. Лордоза је теже открити, радиографија може дати тачан резултат. По правилу, споља пацијент са таквом дијагнозом открива шупљи торак, избушени стомак и главу. Мишићно-скелетни систем не функционише исправно. Ако има било каквих првих знакова проблема, одмах треба да прођете испит.

На који лекар се треба пријавити

За исправну дијагнозу и лечење, кривину кичме треба стално посматрати од стране специјалисте. Статистике показују да у већини случајева пацијенти долазе код доктора када се деформација занемарује, а особа почиње да се осећа јаким болом и неугодношћу. Доктори различитих специјализација могу помоћи у борби за здраву кичму:

  • неуропатолог;
  • Хирург;
  • ортопедски-трауматолог;
  • терапеут;
  • вертебролог.

Овај широки избор лекара због чињенице да је лечење кичменог кривине може да почне да решава проблеме централног нервног система (неуролога), терапеут ће направити прелиминарни преглед и, на основу жалби пацијента, проследити га на одговарајући лекара. Коначна одлука доноси се након радиографије, која ће показати тачан проблем. Резултат пацијента ће бити послат хирургу, ортопедисту-трауматологу или вертебрологу, у зависности од патологије.

Како то поправити

Процес третирања деформације кичме је увек комплексан. Вриједно је запамтити да је старији пацијент, теже је исправити деформације, понекад лијечници препоручују одржавање терапије (масаже, вјежбе, масти). У суштини, нагласак је на јачању мишића леђа и одржавању равног положаја. У ретким, занемареним случајевима, можда је неопходна хируршка интервенција.

Код пацијената са сколиозом и другим врстама закривљености, препоручују се редовне сесије физикалне терапије, курс масажа, дневне вежбе за ојачавање леђа и подршка мишића и пршљенова у тону. На пример, када је сколиоза на леђима добро глатко пливање, током које се мишићи врат и леђа активно раде и ојачавају.

Вежбе

Висока ефикасност у лечењу сколиозе, лордозе и кифозе показује вежбање. Могу се лако обавити код куће. Они помажу не само пацијентима који имају постуралну кривину, већ и оне који желе да их спроведу као превенцију. Једна од најефикаснијих вјежби је сљедећа:

  • узми седницу;
  • дланове за чишћење иза главе;
  • окрените леђа на десно, а затим на лево, покрети су глатки.

Врло корисно је вјежба која се може обавити код куће неколико пута дневно, на примјер, након буђења и пре одласка у кревет. Треба да седите на колена, савијате главу до ногу, истегните руке напред и повуците леђа што је више могуће. Ово ће помоћи у опуштању мишића леђа и пршљенова, таква вјежба такође помаже у штипању кичме или ишијског нерва.

Масажа

Овај метод терапије је популаран код многих пацијената. Чак и људи без проблема са леђима су врло корисна масажа - опушта тело, помаже у смањењу стреса, побољшава циркулацију крви. Масажну терапију код пацијената са кривином кичме најбоље изводи компетентни специјалиста. На рачун масаже је опуштање мишића леђа, ефекат загревања се може обележити.

Пре него што прођете са масажом, потребно је осигурати да пацијент нема контраиндикација, као што су:

  • болести циркулаторног система;
  • запаљење на кожи леђа;
  • мучнина;
  • хипертензивна криза;
  • алергијске реакције (ангиоедем);
  • отворени облик туберкулозе;
  • склероза церебралних судова;
  • инфламирани лимфни чворови;
  • кожне болести.

Помоћни третман

Терапија коју прописује лекар увијек укључује неколико ставки. Овај третман, који укључује главне и помоћне методе. Додатне препоруке могу бити: гелови, масти, креме са ефектом хлађења (посебно су корисни код акутних степени болести), масажа, вежбе физиотерапије, корзет. Терапија лековима као алат са брзом акцијом појављује се у виду витамина, адитива за храну, минерала, имуностимуланата. Током упале, температура се може чак порасти на 39 степени, доктор ће преписати антипиретичка средства.

Превенција

Деформација кичме се односи на такве болести, које се боље спречавају него излечене. Овај проблем најлакше је ријешити у младости до 15 година, када завршна фаза формирања скелета још није дошла. Да бисте водили ефикасну превенцију за децу, морате се придржавати таквих правила:

  • носити лагани ранац на два рамена;
  • Да гледамо, висина школског стола и столице одговара расту;
  • док радите за столом како бисте држали глатки положај.

Видео: како се решити кривине кичме

Информације представљене у овом чланку су само у информативне сврхе. Материјали у чланку не позивају на самосталан третман. Само квалификовани лекар може дијагнозирати и дати савјет о лијечењу на основу индивидуалних карактеристика индивидуалног пацијента.

Како лијечити закривљеност кичме код одраслих

У већини случајева, сколиоза се развија у детињству и адолесценцији, а уз благовремену дијагнозу се успешно лечи. Али, такође се дешава да болест утиче након 25 година, када је скелет у потпуности формиран и кости престану да расту. Ово се дешава из различитих разлога, и није лако решити проблем.

Која је разлика између кривине кичме код одраслих и како се третирати?

Карактеристике сколиозе код одраслих

Ако сколиоза код адолесцената често благ, одрасли обично одмах дијагностикује кривину од 2 или 3 степена, што је, у прилично лошем стању.

Ово је због чињенице да људи не обраћају пажњу на прве манифестације болести, узимајући у обзир болове у леђима због умора и прекомерне ексере. Као резултат тога, пацијент долази код доктора који већ има синдром обележеног болова, поремећене функције унутрашњих органа и друге повезане проблеме.

Упркос чињеници да је коштано ткиво обновљеном током живота, није у потпуности елиминише конзервативне методе пршљенова деформације рада, а главни циљ лечења је да се бори против манифестације болести. У најтежим случајевима, када не може да заустави напредовање болести, користи се хируршки третман.

Сколиоза је класификована према неколико карактеристика: степену закривљености, његовој локализацији и облику.

Варијанте сколиозе у облику кривине

Врсте сколиозе у смислу озбиљности

Уместо локализације, разликују се лумбална сколиоза, торакална, лумбосакрална и цервикална грудна тачка. Ако деформитет покрива и горњи и доњи део хрбтенице, ова сколиоза се назива комбинованим.

Узроци и знаци кривине

Главни узрок укрштања кичме код одраслих је дјечија сколиоза, која није била дијагнозирана у времену или је остала нездрављена. Након окостификације деформације хрскавице стиче се стални карактер, а временом се манифестације болести само повећавају. Али постоје и други фактори који изазивају развој сколиозе у одраслом добу:

  • преболели остеомиелитис, туберкулозу, онколошке болести;
  • прогресивна остеопороза;
  • промене у кичми дегенеративног дистрофичног карактера - херни дискови, остеохондроза, сужење канала;
  • траума груди и леђа;
  • пренесене операције на кичми, грудни кош, унутрашњи органи.

У неким случајевима није могуће открити узрок кривине - ова сколиоза се зове идиопатска. Појављује се мање од других типова болести, и углавном је дијагностификован код адолесцената. Нажалост, конзервативне методе лечења, он се слабо ослања, а пацијенту се обично прописује операција на кичми.

Пошто код одраслих кривина обично има изражен степен, уопште није тешко открити знаке болести. Најзначајније манифестације сколиозе су:

  • асиметрија тела - рамена и лопатице се налазе на различитим висинама, један део леђа је конкавни, други је, супротно, претерано конвексан;
  • Присуство костне грме, што се посебно види у нагнутој позицији пртљажника;
  • промена положаја и ходања, могућа храпавост услед искривљене карлице;
  • осећај повећаног замора у усправном положају;
  • утрнутост удова, мршављење у прстима;
  • болне сензације у доњем леђу, испод шапуле, бола, дајући у грудну кост.

Поред спољних манифестација, примећени су и други симптоми, узроковани ефектом кривине на унутрашње органе:

  • дигестивни поремећаји;
  • развој плућне болести срца;
  • смањен имунитет;
  • проблеми са генитоуринарним системом код жена;
  • повреда сексуалне функције код мушкараца.

Треба напоменути да је кривина одраслих се стално напредује, а ако се не лечи, она све више ће утицати на квалитет живота. Стопа развоја болести највише зависи од степена физичког стреса на спине: дизање тегова, продужено излагање ноге или у неугодном положају увелико убрзава процес кривљење кичме. Сходно томе, побољшана бол, опште здравствено стање погоршало.

Дијагноза кривине

Проналажење горенаведених знакова, чак и неколико њих, треба испитати што је пре могуће у клиници. Да се ​​то обрати неопходно је ортопедији или вертебрологу - ови стручњаци се баве проблемима мишићно-скелетног система. Иницијалну дијагнозу доноси лекар већ на почетном прегледу, али је могуће утврдити тачну локацију локализације и тежину кривине само уз помоћ радиографије. Осим тога, лекар може да одреди МРИ за детаљније испитивање проблематичних подручја, као и ултразвука, ради откривања абнормалности у функционисању унутрашњих органа.

Како лијечити сколиозу код одраслих

Формирани сколиозни лук не може се елиминисати конзервативним методама, а терапеутске мере усмерене су, пре свега, на борбу против манифестација сколиозе и последица њеног деловања на тело. Конкретно, задатак таквог третмана је:

  • уклањање упале и бол;
  • нормализација снабдевања крвљу;
  • јачање мишићног ткива;
  • успоравање и заустављање дистрофичних процеса на интервертебралним дисковима;
  • побољшање коштаног ткива.

Медицински производи

Већина људи са кривином од 2 и 3 степена осећа честе, а понекад и трајне болове у леђима, врату, грудима. Што се више занемарује стање, јачи је синдром бола, тако да се обично обично узимају лекови.

У суштини, то су лекови против болести и антиинфламаторни агенси локалне акције, као и лекови који смањују осетљивост нервних завршетака.

Осим тога, пацијенту се препоручује комплекс витамина и посебна исхрана која промовише опоравак костију и мишићног ткива.

Ако је сколиоза јака и наставља да напредује брзо, лекар прописује витамин Д у комбинацији са препаратима калцијума, што успорава овај процес.

У другим случајевима, такви лекови ће бити потпуно бескорисни. Са сколиозом могу се користити спољни агенси - разне масти и креме са антиинфламаторним својствима. Без обзира на врсту лека, могу се користити само оне које прописује лекар који се појави, како би се избегли негативни утицаји на здравље.

Терапијска гимнастика

ЛФК је најважнији део лечења. Уз помоћ сложеног вежбања утичу најугроженије групе мишића, а кичми прима природну подршку. Поред тога, вежбална терапија нормализује циркулацију крви у стезним ткивима, промовише развој кичме, здрави цео организам здравим.

Часови такве гимнастике не утичу одмах, па чак и онда само под условом редовног наступа. Минимални ток лечења са најсложенијим обликом сколиозе траје шест месеци, а развијена кривина ће трајати годину и по дана, у неким случајевима чак и више. Вежбе се бирају појединачно, узимајући у обзир озбиљност стања пацијента и присуство контраиндикација.

Носите корзет

Овај метод се сматра другим најефикаснијим након вежбалне терапије. Специјални корзет помаже држање кичме у усправном положају, не дозвољава померање дискова, компензује недостатак мишића. Време ношења корзета одређује се зависно од фазе сколиозе и стања тела у целини, обично се препоручује да се носи 6-12 сати. У тешким случајевима, корзет се не уклања чак и ноћу. Веома је важно схватити да није могуће елиминисати последице укривљености само корзетом, што значи да је немогуће поништити вежбе или прекинути режим.

Исправљање корзета се врши по наруџби, јер сваки производ мора одговарати тијелу пацијента, узети у обзир његове физиолошке карактеристике. Поред тога, такви корзети имају много варијетета, а само љекар који се појави може одабрати тачан модел.

Масажа

Масирање проблематичних подручја доприноси побољшању стања пацијента и мало убрзава процес лечења. Масажа се користи искључиво у комбинацији са другим техникама, јер по себи је неефикасна. Прописује се курсевима за 15-20 процедура, паузе од 2 месеца до 6 месеци. Када се покрене сколиоза и прате проблеме са кичмом, искусни специјалиста треба да уради масажу, иначе постоји ризик од повреде. Масажа се не може комбиновати са неким врстама физиотерапијских процедура, а такође има читаву листу контраиндикација. Из тог разлога, треба посјетити просторију за масажу само у правцу ортопеда.

Физиотерапија

Физиотерапеутске процедуре врше помоћну функцију и користе се само у комбинацији са терапијом вежбањем и масажом. То укључује:

  • Електротерапија - има за циљ јачање мишићног корзета;

Како исправити кривину кичме у кућним условима: Вежбе

Многи људи су заинтересовани за питање како исправити закривљеност кичме. Ова тема је веома хитна, након свега што је у детињству формирала правилан положај, можете се ослободити проблема са леђима у зрелијем добу.

Методе третмана

На питање да ли је могуће исправити закривљеност кичме, постоји недвосмислен одговор - могуће је, па чак и потребно. Најважније је то учинити што пре, када је болест још у раној фази. У овом периоду третирање кривине кичме се сматра најделотворнијим.

Да би се постигли брзи и квалитетни резултати, сличне терапијске мјере морају бити праћене. Наиме:

  • Не занемарите посебне терапеутске масаже;
  • да уради терапијску гимнастику;
  • ако је потребно, користите ручну терапију.

Међутим, најтежа ствар јесте да се тренирате да непрекидно држите равно леђа, како током седења, тако и током стајања или ходања.

Како дијагностицирати болест

Пре него што размислите како исправити закривљеност кичме, потребно је да правилно објасните ову болест. На крају крајева, од овога ће зависити правац лечења.

Закривљеност кичме је врло чест проблем за дјецу, адолесценте и одрасле особе. Ова болест најчешће је повезана са поремећајима мишићно-скелетног система. У овом случају деформације кичме могу бити и урођене и стечене. Међу свим поремећајима везаним за кичму, прво место је сколиоза. Ова болест врло брзо напредује, изузетно је опасна, јер омета рад не само појединих унутрашњих органа, већ и целих система.

Дијагностиковање проблема са кичмом није тешко. Најважније је обратити пажњу на неколико знакова:

  • благо испружи један од лопатица;
  • једно раме се налази изнад друге;
  • приметни знаци нагиба.

Међутим, строго се не препоручује успостављање дијагнозе и само-лијечења. У том случају, увек морате консултовати лекара како бисте утврдили тачну дијагнозу. Он ће извршити испит, ако је потребно, послаће вас за рендгенску дијагностику.

Правилне мере

Како исправити закривљеност кичме како би третман био што ефикаснији? Да бисте то урадили, морате размотрити многе факторе. Ефикасност зависи од степена закривљености, од старосне доби пацијента. Што пре почне третман, то ће бити бољи резултати.

Ако доктор дијагностицира први или други степен закривљености, онда се у овом случају обично користи конзервативни третман. У овом тренутку, морате пратити исхрану пацијента. Требало би да буде пуно, укључи велики број витамина и минерала. Посебно треба повећати унос калцијума и фосфора у тело.

Поред тога, вреди обратити пажњу на кревет. Што је већи душек, то је корисније. Најбоље је користити специјалне ортопедске душице или користити чврсте штитове. У овом случају, месту за спавање мора се нужно приступити растом. Превише кратак кревет води до формирања погрешног положаја.

Да мјере, како исправити закривљеност кичме, такођер можете укључити право мјесто за столом. Леђа би требала бити апсолутно равна, а стопала треба чврсто додиривати под.

Не заборавите на терапеутску вежбу. Све вежбе треба спровести под надзором лекара у болници. Свака лекција ће бити усмерена на јачање мишића тела, који су одговорни за тачан положај леђа. Такође, вежбе на води, различите врсте корективних масажа су веома ефикасне.

Други и трећи степен деформације

Ако кривина кичме почне да се развија, ортопедски лекар може прописати ношење специјалних корсета који помажу да се леђа задржи у одређеном положају.

Постоје случајеви када кривина кичме постаје последица природне аномалије. На пример, ако дијете има једну ногу краћу од друге. У овом случају, лекари препоручују да носите посебне ципеле или да користите ортопедске улошке.

Лечење кривине трећег степена се обично врши хируршки у специјалним клиникама. У овом случају могу се убацити посебни коректори у кичму, исправљајући његову деформацију.

Превенција

Многи људи су заинтересовани за питање како исправити закривљеност кичме. Али много је лакше спречити болести него да га третирате. Наравно, превентивне мере се не могу назвати врло лако. Међутим, навике које су развијене од детињства гарантоваће одржавање правилног држања и здравог кичма до краја живота.

Пре свега, морате се тренирати да бисте држали право леђа. При томе морате то стално радити. У почетку, такав поступак ће изгледати врло компликовано. Али током времена, формираће се навика, и ви више не морате размишљати о поштовању правилног држања.

Не заборавите на јутарње вежбе и редовне спортове. Низак ниво моторичких активности доводи до слабљења мишића одговорних за правилан положај леђа. Добро ојача пливање у задњем делу. Немојте игнорисати ову вјежбу, посебно у лето, када постоји могућност пливања у природним резервоарима.

Како исправити закривљеност кичме у кући

Не заборавите да дијагнозу "закривљености кичме" треба установити само лекар. Наравно, можда ћете приметити знаке болести, али без потврде ортопеда, не би требали почети лијечење сами.

Придржавајте се свих препорука које вам је дао ваш ПЦП. Ово треба пратити у лечењу сколиозе. Да бисте то урадили, урадите следеће акције:

  • замените душек са тежим, најбоље од ортопедије;
  • сакријте далеке женске торбице, добијете квалитетан ранац;
  • водите рачуна о вашем радном месту. За седење за столом треба угодно;
  • почните да играте спорт. Значи ојачавате мишиће.

Закривљеност кичме у тинејџеру: како то поправити

Најчешћи узроци кршења положаја код адолесцената је неугодна позиција за столом, као и одржавање превише пасивног начина живота. Развој нових технологија омогућава дјеци да проводе више времена у сједишту. И у ствари у овом добу потребно је провести више времена на свежем ваздуху, да проведе здрав начин живота.

Наравно, обавезно посетите доктора да бисте утврдили степен закривљености. Методе лечења сколиозе су исте за све узрасте. Што је дете дете, то ће бити ефикасније третирање.

Сложен приступ третману проблема са кичмом код тинејџера је веома важан. Основа здравља је правилна исхрана, као и поштовање рада и одмора.

Вежбе за исправљање положаја

Постоји неколико једноставних, али врло корисних вежби које помажу да ојачају леђа и формирају правилан положај. Размотрите најефикасније од њих:

  • Лезите на леђима рукама иза главе. Покушајте да не срушите кичму с пода, удари ноге како бисте имитирали бицикл;
  • пробајте вежбу маказе. Лезите на своју страну, срушите ноге од пода, и почните имитирајући маказе, померајући ноге напред и назад;
  • веома ефикасна вежба "Прогутати". Да бисте то урадили, морате лежати на стомаку, савити руке на лактовима, ставити четку на рамена. Сада почињемо да полако подигнемо и спуштамо рамена и главу;

Закривљеност кичме (како то исправити, неопходне вежбе у овом чланку) је веома важан задатак који сви родитељи морају поставити за себе. На крају крајева, формирање правилног положаја представља залагање дуговечности.

Промена начина живота

Да бисте стекли лепу статуу, морате потпуно променити начин живота. Заборавите на меки душек, замените га медицинским. Верујте ми, ваш сан ће бити много бољи и кориснији.

Почните да водите здрав начин живота. Уђите за спорт, шетајте на отвореном, покушајте да организујете активан одмор. Добро ојачајте позадину различитих врста плесова.

Не носите торбе преко рамена. Замените их одговарајућом торбицом. Она ће се више уклапати, а предности за леђа су непроцењиве.

Како исправити кривину цервикалне кичме и друге проблеме повезане са држањем, можете прочитати у овом чланку. Не заборавите да би терапија требало да буде свеобухватна. Само у овом случају можете брзо превладати своју болест и стећи краљевски став.

Како лечити сколиозу код одраслих: на све начине

Сколиоза је повреда мускулоскелетног система, најчешће болести до данас, која се дешава код деце. Али чак иу одраслој доби, проблем сколиозе може остати.

Кичма треба да имају природне закривљености у струку и врату дефекција напред, ау сакралним и торакалним пределима - назадовање. И ако постоји барем деформација, може доћи до сколиозе. Такође, узрок сколиозе код одраслих је лоше или потпуно одсуство лечења у раном узрасту.

Под болестом леђа сколиозе подразумева кривину кичме. У природном и исправном положају, леђа мора бити равна и симетрична. Код сколиозе, кичма се може савијати лево или десно.

Заузврат, сколиоза се разликује у зависности од облика:

  • Ц - облик. Када особа има само један закривљени лук;
  • С - облик. Ако постоје два закривљена лука кичме;
  • З - облик. Када кичма има три закривљена лука. Али ова врста сколиозе је најчешћа.

Разлози за развој сколиозе могу бити неколико:

  • Седентарски рад, где је већина времена леђа, ноге и врат у погрешном положају;
  • Конгенитални проблем деформисаних пршљенова;
  • Остеопороза, изазвана недостатком калцијума у ​​телу;
  • Рицкетс, полиомијелитис, абнормални метаболизам;
  • Повреде на леђима, ногама, карличним костима;
  • Миоситис;
  • Слабо развијени мишићи у грлићним, торакалним и лумбалним регијама.

Сколиоза код одраслих, по правилу, може се видети без додатног испитивања. Али ипак постоје неки знакови на којима је могуће дефинисати ову болест:

  • неравном положају рамена, лопатица, лактова, карлице. Може се приметити да је једно раме ниже од друге, избацивање лопатица, асиметричне кости од карлице;
  • леђа је увијана, креће се сломљено;
  • бол у грлићу, грудном кошчу, позади, честе главобоље;
  • мишићи на леђима врло брзо постају прекомерни чак и од малих и свакодневних дејстава;
  • грудна кичма има упијајући напред или назад;
  • срчана обољења, плућа, гастроинтестинални тракт.

Када приметите један или више знакова сколиозе, одмах се обратите лекару. Корекција сколиозе код одраслих је комплексан, али остварив задатак. Како уклонити сколиозу? О томе ћемо причати у нашем чланку.

Који лекар треба лечити сколиозом

Терапеут

Као и код било које друге болести, ако вам је потребна помоћ и лечење специјалисте, онда у клиници прво морате да одете код свог терапеута. Он мора да уради све неопходне прегледе и да прописује третман или вам упути специјалиста чији је профил лечење ваше одређене болести.

У случају да се дијагностикује сколиоза првог степена, терапеут може самостално или, након што је добио неопходне консултације од неуролога и ортопеда, прописати неопходан третман.

Ефективан третман хрбтног и кичменог стуба по људским методама учи у нашем прегледу.

Неуропатолог

Инспекцијски неуролог је неопходан ако се пацијент пожали на бол у леђима, постоје проблеми са осјетљивошћу коже у кичми, постоје проблеми са тетивом. Специјалиста спроводи додатни преглед и идентификује све неуролошке абнормалности. Надаље, прописан је одговарајући третман.

Ортопедија

Основни профил овог доктора је корекција могуће закривљености кичме. Сколиоза у раним фазама најбоље лечи ортопедиста. Након потребног прегледа лекар даје мишљење и прописује лечење или даје упутства другом квалификованом специјалисту.

Хирург

Инспекција и лечење овог специјалисте је неопходно у екстремним случајевима. На пример, ако је дијагноза сколиозе 3 или 4 степена. И када већ без операције не може наставити лечење. Узрок може бити и ефекат закривљене кичме на рад унутрашњих органа.

Ручни терапеут и специјалиста за физиотерапију

Ово су специјалисти чија помоћ ће терапеуту требати у лечењу сколиозе у раним фазама. Киропрактичар ради директно са мишићима леђа. Истовремено се враћа положај кичме, рад унутрашњих органа, тетива.

Специјалиста за физиотерапију развија програм вежби у сколиози како би ојачао мишиће леђа. Све неопходне вежбе треба да се спроведу под строгим надзором специјалисте, барем по први пут.

Ручни третман

Ручни третман сколиозе се састоји у раду специјалисте који, руковањем одређених акција својим рукама, постиже побољшање зглобова, рад унутрашњих органа. Да би се постигао најбољи резултат, ова терапија мора бити комбинована са терапеутском физичком обуком, масажом, физиотерапијом.

Вредно је посветити посебну пажњу квалификацијама киропрактичара. Пре свега, специјалиста мора поседовати сва потребна знања и искуства.

Специјализовани приручник може излечити следеће болести:

  • сколиоза 1 или 2 степена;
  • погрешан положај у детету. Максимална старост детета је 18 година;
  • сколетна болест код дјетета не старије од 9 година.

Контраиндикације када се говори о ручном терапеуту:

  • малигне болести;
  • поремећај кичме, као последица туберкулозе;
  • видљиви метаболички поремећаји.

Ручна терапија у лечењу сколиозе не пружа изненадне кретње и поступке са прекомерном силом. Типично је специјална посета заказана једном недељно. То је плански третман који може довести до доброг резултата.

Да ли је могуће и како исправити сколиозу код одраслих код куће

Свака радња усмерена на лечење одређене болести треба урадити тек након консултовања специјалиста. У том случају, након посјете терапеута и добијања одговарајућих препорука, можете започети самотретање. Ако је ово одређена вежба, онда прво тренинг треба да се одвија под надзором инструктора за терапију вежбања и тек након тога може се наставити код куће.

Такође, промовисање здраве рекреације може чести шетње на свежем ваздуху, каљење, уравнотежена исхрана, ортопедски душек, вежбање, правилна држа.

Хирургија

Ова операција је додељена пацијенту са 4 или у екстремним случајевима са 3 степена кривине кичме. По правилу, овде се ради о козметичким израженим недостацима.

Операција сколиозе је прописана само ако сви остали третмани нису помогли. Као резултат хируршке интервенције решавају се следећи проблеми:

  • исправљају се неприродна изобличења;
  • компресија кичмене мождине;
  • компресија у будућности нервних завршетака;
  • развој сколиозе у будућности.

Код одраслих операција се прописује ако сколиоза директно утиче на рад унутрашњих органа, када може угрозити живот и здравље особе.

У општем углавном држање исправке (сколиоза поступање) разликује од лечење исте болести код детета. Формиране кости и кичма мање су подложне променама, па све потребне процедуре захтевају више времена. И ако у детињству нас уче да држиш леђа равна, али ћемо, као и увек, нису слушали одраслих, већ је сами одраслима, постало је јасно да ће се тачан положај директно утичу не само на здравље кичме, већ и цео организам.

Како излечити сколиозу, радити само 3 минуте дневно? Погледајте видео о терапијској гимнастици са сколиозом (закривљеност кичме) код куће:

Закривљеност кичме

Кривљење кичме може бити једноставна или делимично, са једним латералне кривине лука, и комплекса - у присуству неколико лукова закривљености у различитим правцима, и на крају укупно уколико закривљеност снима целу кичму. Може се фиксни и не-фиксне, нестаје у хоризонталном положају, на пример скраћивања један уд.

Опште информације

Закривљеност кичме може бити фиксирана и непокретна, нестаје у хоризонталном положају, на пример, скраћивањем једног крака.

Истовремено са закривљеностм кичме обично се посматра ротација око вертикалне осе. Ротација промовише деформацију груди и његову асиметрију, док су унутрашњи органи компресовани и расељени.

Постоје урођене закривљености кичме, које се заснивају на различитим деформацијама пршљенова:

  • неразвијеност;
  • клинасти облик;
  • додатни пршљен и. и тако даље.

Добијени закривљености кичме су:

  • реуматски, који се обично појављују изненада и узроковани спазмом мишића на здравој страни у присуству феномена миозитиса или спондилоартитиса;
  • рацхитиц, који се врло рано манифестују разлицитим деформацијама мускулоскелетног система. Мекоћа костију и слабости мишића, ношење бебе на руке (углавном лево), продужено седење, нарочито у школи, све ово фаворизује манифестацију и прогресију сколиозе;
  • паралитички, чешће се дешава након парализе у детињству, са једностраним оштећењем мишића, али се може јавити и код других болести нервних органа;
  • уобичајено, на основу уобичајеног лошег положаја (често се називају "школа", јер у овом добу добијају највише израза). Непосредни узрок од њих могу бити непрописно уређени столови, сједење школских дјеце без узимања у обзир њиховог раста и броја столова, носити портфолије из првих разреда, држати дијете док ходају за једну руку и. и тако даље.

Ова листа не обухвата све врсте кривљења кичме, већ само основне.

Статистика бројних студија да идентификује кривљење кичме код деце указује на то да овај сој - један од најчешћих болести мишићно-коштаног система, који има тенденцију да прогресије и достиже највиши степен до краја раста тела детета.

Тешка кривина кичме и грудног коша значајно утиче на функције унутрашњих органа:

  • смањити волумен плеуралних шупљина,
  • крши дијафрагматично дисање, што, заузврат:
  • погоршава функцију спољног дисања,
  • смањује засићење артеријске крви са кисеоником,
  • мења природу ткивног дисања,
  • узрокује хипертензију у малом кругу циркулације крви,
  • хипертрофија миокарда са десне стране срца - развој комплекса симптома плућне срчане инсуфицијенције, уједињеног именом "кифосколиотско срце"

Како одредити присуство укривљености кичме?

Прихватите уобичајену позицију држања (подигните и опустите). Пре свега, обратите пажњу на следеће главне знаке укрштања кичме:

  • један рам нешто незнатно више од другог
  • један од лопатица је "лопов" (нагиње се угао оштрице)
  • Различите удаљености од руке до бочне стране притиснуте на страну до струка
  • када се нагиње напред, закривљеност кичме је приметна

Ако нађете бар један од ових знакова - идите код ортопеда или, барем хирургу.

Лечење кривине кичме

Лечење зависи од старосне доби пацијента, врсте закривљености и степена деформације кичме.

Закривљеност И и ИИ степена се третира конзервативно. Важан услов за успешно лијечење је дијета богата богатим витаминима, редовне вањске активности, игре на отвореном. Кревет треба да буде крут, за који је дрвени штит постављен на кревет. Столица и сто на радном месту треба да одговарају висини. Морате сједити за столом директно, а ноге стижу на под истовремено. Права инсталација светлости је такође важна, ау случају оштећења вида, корекција је неопходна. Систематски водити терапеутску гимнастику и често постављати носаче корзета.

Једно од водећих средстава конзервативног лечења кривине кичме је терапијска вежба. Вежба има стабилизујући ефекат на кичми, јачају мишиће тела, може да постигне исправља ефекат на деформације, побољшати држање, респираторне функције, дају ефекат подупирање. ЛФК је приказан у свим фазама развоја кривине, али даје далеко успешније резултате са почетним облицима кривине.

Комплекс лекова који се користи за конзервативни третман кривине кичме укључује:

  • терапијска гимнастика;
  • вежбање у води;
  • масажа;
  • корекција по положају;
  • елементи спорта.

Исправљање кривине приликом обављања физичких вежби постиже се променом положаја рамена, карлице и пртљажника пацијента.

медицинска гимнастика вежбе треба да послужи за јачање главне групе мишића који подржавају кичму. - дизалице спинае мишића, Обликуес, квадрат слабине мишића, Илиопсоас, итд Међу вежбе које помажу развој исправан положај, користећи вежбе у свему, балансирање, уз побољшана визуелну контролу и другима.

Једно од средстава вежбалне терапије је коришћење елемената спорта, на пример, пливање стил "БРАСС" након прелиминарног курса обуке.

Профилакса сколиозе обезбеђује правилан положај. За продужено седење морају се поштовати следећа правила:

  • седи непокретно не дуже од 20 минута;
  • покушајте да устанете што је више могуће. Минимално трајање таквог "паузе" је 10 секунди
  • седите што је могуће често како би променили позицију стопала: стопала напред, назад, ставите их бочно, затим, напротив, разблажите и. и тако даље.
  • Покушајте да седи "коректно": Седи на ивици столице, колена су савијена у тачно правим углом, савршено исправите леђа и, ако је могуће, уклонити део оптерећења са кичме, стављајући лактове на рукама правих;
  • периодично врши посебне компензаторске вежбе.

Компензаторске вежбе

  • висите и повуците колена у груди. Да вежбате што више пута
  • Држите се пода на кољенима и испруженим рукама. Покушајте да максимално савијате леђа, а затим и колико год је могуће савијати.

Јутарња гимнастика, веллнесс тренинг, активни одмор је минимум потребан за сваку особу и састоји се од ходања, трчања, гимнастике и пливања.

Поред остваривања за фитнес, побољшање карактера, постоје и многе посебне, на пример, да се ојачају стомачне мишиће, груди, побољшати држање... Ове вежбе омогућавају да се донекле тачан број недостатака, омогућава бољу контролу тела.

Успех зависи од трајања и регуларности часова.

Прави положај нас чини не само привлачнијим већ и доприноси нормалном функционисању свих органа и система тела, спречава кривину кичме.

Следеће вежбе ће значајно ојачати мишиће леђа и држати тело у исправном положају

  • Стојећи, руке иза главе. Са силом, повуците руке на бочне стране и подигните руке уназад. Престаните на 2-4 секунде и вратите се унутра и излазите. Поновите 6-10 пута. Дисање је произвољно.
  • И. стр. - стајање и држање гимнастичког штапа иза леђа (горњи крај се притиска до главе, доњи крај до базена). Седи, иди назад и изађи. н. Уклоните напред, вратите се и. итд., и коначно савијте десно, а затим на лево. Сваки покрет се обавља 8-12 пута.
  • Запаљење лежи на стомаку. Ослањајући се на своје руке и без скидања бокова с пода, савијте се. Замрзните у овом положају 3-5 секунди, а затим се вратите на и. н.
  • Пристаниште стоји корак даље од зида. Додирујући зидове рукама, савијте се уназад, подижите руке и вратите се на и. Поновите 5-8 пута. Стојећи према зиду, притисните против њеног врата, лопатица, задњица и штиклића. Онда се склоните са зида и покушајте да задржите ову позицију тела што је могуће дуже.
  • Ако радите сједећи с времена на вријеме "притисните леђа и струк у задњем делу столице, а ако постоји висока наслон за главу са наслоном за главу уз главу.

Истезање и јачање мишића кичме

Поред вјежби за јачање мишића, важно је памтити о флексибилности кичме, изводити вјежбе за истезање мишића. Најједноставније и најсигурније вежбе из ове групе препоручује др Борсхцхенко И. (руска неурохирург, кандидат медицинских наука, специјалиста за лечење болести кичме):

1. Продужење дубоких мишића леђа

И.п. лежи на леђима, савијте ноге на колена и притиснете их до стомака својим рукама. Ако је абдомен увећан у обиму, могуће је организовати колена. У овом положају ће и даље бити могуће притиснути кукове на бочне површине стомака. У овом положају, останите 1-2 минута.

2. Истезање дугих леђа и мишића струка лежи на леђима.

И.п. лежи на леђима, руке су се испружиле изван главе, лежећи на поду. Лежећи на леђима, ми растегнемо руке и ноге у супротним правцима.

3. Истезање мишића са дугим леђима са супротном руком и ногом која лежи на леђима.

И.п. лежи на леђима, руке су се испружиле изван главе, лежећи на поду. Лежајући на леђима, с десном руком и лијевом стопалом срушимо у супротним правцима. Поновите исти покрет за другу руку и ногу.

Слични покрети се могу извести лежећи на абдомену.

4. Нагињање колена које леже на страну.

Ип-лежећи на леђима, ноге су савијене на коленским зглобовима. подне на поду, руке које леже дуж пртљажника. Обе ноге су нагнуте на једну страну, а затим на другу страну. Ово помаже у растојању дубоких мишића струка и торног кичме.

5. Нагињање колена и руку у супротним правцима.

Ип-лежећи на леђима, ноге су савијене на коленским зглобовима, подне на поду, испружене руке испред њега. Обе ноге су нагнуте у једном правцу, а рука у другом правцу. Поновите исте кретње у супротном правцу.

Све вежбе се изводе лагано, полако.

Иначе, искусни професионалци из области кинезитерапије увек препоручују дијафрагматичне сесије дисања. Ово значајно смањује негативни утицај кршења држања на рад унутрашњих органа. Вежбе за дисање знатно побољшавају снабдијевање крвљу и тонус мишића. Ово детаљно разматрамо у видео предавању о дијафрагматичном дисању.

У случају да је узрок закривљености кичме различита дужина ногу, краћа нога лежи изнад подлоге дебљим, уз помоћ овог зглобног зглоба узима жељени (хоризонтални) облик, који исправља кичму.

Оперативни третман је прописан значајном и брзо напредујућом сколиозом и састоји се у постављању различитих врста механичких ендокорректора који исправљају кривину кичме.

По правилу је могуће потпуно исправити кривину само у 1-2 степену, када нема изразитих иреверзибилних (диспластичних) промена у кичми. Са сколиозом од 3-4 степена могуће је постићи само заустављање прогресије болести.

Како се постигне крај раста организма (16-18 година), развој укривљености зауставља. Верује се да након 20 година немогуће поравнати кичму. Даљи третман има генерално јачање и подршку (физичке вежбе, правилан дневни режим, физиотерапија и масажа).

У закључку: где год да се налазите, не заборавите да контролишете свој положај. Ово ће вам помоћи да избегнете кривљење кичме.