Шутирање код одраслих: како поправити главне методе лечења

  • Кипхосис

Седло се може десити код деце и одраслих. Према информацијама које се налазе у биолошком енциклопедијском речнику, она се манифестује у кривини кичме с израженом конвекситетом на леђима. То јест, ово кршење положаја се назива и "кифозом". О томе како то поправити, ћемо разговарати у нашем чланку.

Узроци нагиба код одраслих

Код одраслих лица, леђа може се деформирати, као код деце, која се изражава у облику стомака - заокружујући облик кичме. Узрок ове деформације је:

  1. Последица педијатријске патологије, која се манифестује интензивним растом костију кичме.
  2. "Седентарни" рад (на пример, за студенте или запослене у канцеларији).
  3. Зависност леђа у погрешном положају (не само сједење, већ и ходање).
  4. Недовољност развоја мишићног оквира леђа и стомака (типично за децу и адолесценте, али се понекад манифестује код одраслих).
  5. Нема балансирања у развоју мишића торакалне регије (може се манифестовати код љубитеља вежбања вежбама силе ради повећања мишићне масе).
  6. Висок раст (са дугим кичменим мишићима тешко је задржати на правом мјесту, што узрокује пад).
  7. Стално ношење високих пете.
  8. Са редовним недостатком сна (смањује укупан тон, тако да тело узима најудобнији положај - опуштено, са главом доле).
  9. Слаб вид или слух (као последица оваквих дефеката, тело се често може савијати у неприродном положају).

Такође, стручњаци тврде да је срушак способан да се развије и из психолошких разлога, што често укључује и емоционални притисак. Такви разлози раде на нивоу подсвести, то јест, кривина леђа се одвија несвесно.

Главни знаци срушења

Почетна фаза нагиба се може манифестовати у облику следећих знакова:

  • заокруживање леђа услед збуњивих рамена;
  • напредна нагнута глава;
  • избацивање стомака како би се уравнотежио центар гравитације у лумбалној регији због његовог деформисања.

Ови знаци указују на то да у кичми постоје патолошке промене у лумбалној регији. Због тога, проналазећи знаке нагиба, требало би да размислите како да га поправите.

Који специјалиста се бави прикривањем код одраслих

Одлука о проблемима превладавања компетенција пре свега је доктор-ортопедиста, који дијагнозује болест и прописује ефикасан третман. Специјалистички вертебрологист проводи испитивање пацијента пацијента, а такође даје препоруке како уклонити видљиве знаке стајања.

Без консултација са овим стручњацима, не препоручује се само-лијечење. Ово је због чињенице да приликом обављања неких вежби терапију или узимање лекова можете повредити кичму и не излечити. Испоставља се да је стомак врло лако заменити почетном фазом сколиозе (и ово је потпуно друга болест).

Методе исправљања нагиба код одраслих

Специјалисти идентифицирају неколико основних метода који се користе за одрасле да би исправили њихов пад.

  1. Лијечење физичких вежби.
  2. Терапеутско ношење корзета.
  3. Терапијска и превентивна масажа.
  4. Мануална терапија.
  5. Третман са антиинфламаторним лековима.
  6. Прихватање лекова за бол.

Све наведене методе треба користити само када их одреди ортопедски лекар. Да бисте исправили опадање, можете комбиновати неколико њих одједном.

Дакле, физиотерапија и лекови се користе ако одрасли имају болне сензације. Такве методе елиминишу болне спазме у мишићима леђа, повреде нервних ткива. За то се могу користити релаксанти мишића. Терапеутске вежбе помажу у ублажавању болова у леђима, када су скелетни мишићи у хипертензивном стању због повећања запремине кретања у колони кичме.

Да би се елиминисало запаљење током срушења, квалификовани лекар може прописати ефекат на скелету специјалних медицинских уређаја:

Хидродинамичке процедуре побољшавају снабдевање крвљу, што доводи до нормализације тона мишића леђа. Одвојено, треба поменути и Шарцотов туш који се користи у случају озбиљне кривине кичме. Можда и комбинација масаже и ручне терапије, ове методе повећавају покретљивост зглобних лигамената.

Да би се исправио нагиб, уобичајено је комбиновати две такве методе, као што су корзотерапија + ортоза. Корзети и ортозе су различитих врста, због чега је немогуће користити безмало, али само у сврху квалификованог специјалисте или лечења ортопедског лијечника. Они су дизајнирани да:

  1. Извадите кичму од непотребног напрезања на њега.
  2. Решавање напетости мишића.
  3. Држите леђа на правом положају.
  4. Стимулишу мишићав посао.

На пример, корзети који се користе за исправљање оптерећења као независне методе лечења, стручњаци не препоручују, због развоја нежељених ефеката. Користе се само у комбинацији са другим методама.

Вежбе за исправљање нагиба код одраслих

Најпопуларнији и најчешћи начин лечења јесте терапија вежбања - вежбање. Ефекат његове употребе постаје видљив након два месеца употребе. Физиотерапију прописује љекар који присуствује.

Постоји неколико комплекса дизајнираних да осигурају да одрасли могу исправити свој став:

  1. Ојачава средњи део дорзалних мишића.
  2. Нормализује тон мишица у задњици.
  3. Опусти лумбални мишићни оквир.
  4. Проширује мишиће у грудима.
  5. Вежбе за дисање.

Многе вјежбе се могу изводити код куће или под надзором лијечника.

Како се мучење лечи код одраслих

Седиште одраслих је теже исправити него код деце. То је последица трансформације хрскавице структуре пршљенова у кост након 20-22 година. Неправилно држање треба прилагодити у детињству како би се спречиле озбиљне последице. Међутим, не увек особа има прилику за ово. Само када се у доњем леђима не појављују болови за болове који се не уклањају анестетици, особа се окреће лекару. Лечење занемареног стајања је тешко, али уз довољну мотивацију и прави избор терапије може бити.

Основни принципи лечења

Одрасла особа може исправити положај помоћу комбинованог третмана. У ове сврхе се користи читав арсенал медицинских процедура и лекова:

  • Терапијска физичка обука;
  • Терапија корзетом;
  • Масажа;
  • Мануална терапија;
  • Анти-инфламаторни третман;
  • Анестетика.

Све горе наведене мере имају за циљ уклањање закривљености кичме, тако да се користе у одређеној комбинацији. Трајање и тактике примене медицинске гимнастике у комбинацији са ортопедским корзетима и завојем може прописати само лекар.

За именовање терапије стручњак процењује степен симетрије рамена, кичму, аранжирање главе, тонус мишића. Спољни преглед допуњују клиничке и инструменталне дијагностичке методе. Тек након потпуног прегледа леђа пацијента може се прописати поступак лечења. Током третмана периодично се прилагођавају.

Лекови и физиотерапија

Да се ​​исправи положај у одраслој особи, када има болова у доњем леђима, користе се лечење лијекова и физиотерапија.

Уз помоћ лекова стручњаци могу елиминисати спазм у мишићима, што доводи до повреде живаца. У ове сврхе се користе релаксанти мишића, али ефекат се примећује само током употребе лекова.

Ако одрасла особа има синдром бола узроковану повредом нервних коријена у дебљини мишићног ткива, прво је неопходно ублажити стање пацијента, а затим прописати терапијску вежбу. Ако су скелетни мишићи у стању хипертоније, ово стање се може исправити не само уз помоћ пилула, већ и са физиотерапијом.

Инфламаторне промене у ткивима са стомаком елиминишу се термичким, електричним и магнетским утјецајима уз помоћ специјалних медицинских уређаја. Да би се побољшало снабдевање крвљу и нормализовали тонус мишића, могу се користити хидродинамичке процедуре. Добар ефекат против нагиба има туш Цхарцот, али његова употреба мора бити договорена са доктором. Акција снажног млаза воде на леђима може изазвати додатну кривину кичме.

Масажа и ручна терапија

Исправљање нагиба са масажом и ручном терапијом захтева темељну квалификацију специјалиста. Када механички ефекат на кичми може нормализовати циркулацију крви и елиминисати неравнотежу.

Повећање обима кретања у хрбтеници доводи до покретљивости зглобних зглобова на позадини патологије. Да би се избјегли сублукација пршљенова, кориштена је ручна терапија. Пре тога, за припрему мишићног оквира за накнадне вежбе, рационално је за масажу.

Масажа и ручна терапија код одраслих нису укључени у листу бесплатних медицинских процедура које врше државне агенције. Као посљедица тога, неопходно је припремити пристојан износ за услуге приватног ручног терапеута. Ипак, с нагибом, трошкови ручне терапије оправдавају се накнадним ефектом.

Корсетотерапија и ортотика

Корсетотерапија у почетним фазама поремећаја држања врши се да одржи кичму у физиолошком положају. У каснијим стадијумима болести, рационалније је користити корзет или ортопедски завој само у припреми за хируршки третман.

Када користите корзете, кичма одржава физиолошку позицију, али мишићи постепено атрофирају. Да би се то спречило, стручњаци саветују комбиновање ортопедских производа са гимнастиком (корзети се носи у паузама између курсева гимнастике).

Постоје посебне врсте ортозе за подршку различитих делова кичменог стуба: лумбални, торакални, цервикални. Ипак, сваки коректор положаја треба да обавља следеће функције:

  • Извадите кичму и ублажите напетост мишића;
  • Елиминирати мишићну неравнотежу;
  • Одржати тело на правом положају;
  • Стимулише леђне мишиће;
  • Елиминишите стереотипе мотора.

Због нежељених ефеката, терапија корзетом се не може сматрати једини начин исправљања нагиба. Користи се само у комбинацији са другим процедурама.

Терапијска физичка обука

Терапијска вјежба са стомаком је водећи метод лечења патологије. Уз правилан избор вежби, изразит позитиван ефекат лечења се може видети после 2-3 месеца. Физиотерапију треба прописати лекар, али као примјер, датићемо принципе кориштења практичних вјежби у случају кршења положаја према методу Лана Полиа.

  1. Први комплекс је јачање средњег дела леђа. Таква гимнастика треба да заузме најмање 70% свих вежби током лечења;
  2. Други комплекс је нормализација тона глутеус мишића (око 10% вежби);
  3. Трећи комплекс је релаксација мишића струка. За извођење овог блока потребно је трошити од 3 до 5 минута са 30-минутном сесијом гимнастике;
  4. Четврти комплекс је истезање мишића у грудима. Користи се да исправи положај у људима са пумпаним мишићима у грудима. Хипертонус предњег дела пртљага затеже кичму, тако да се мускулатура треба истегнути;
  5. Пети комплекс је вежбање дисања. Плаћа се дневно око 5 минута.

Специјално терапијско физичко образовање за сваки од ових комплекса наћи ћете у одељцима нашег сајта. Још једном подсећамо да гимнастику треба координирати са лекаром!

Како поправити стајање у одраслој особи?

Стооп - ово је врло чест проблем који се јавља код 60% људи старијих од 25 година. Положај поремећај код одраслих је често последица неправилне или неадекватним корекцијом патологије у детињству, када је хрскавица и мишићно ткиво је највише осетљив на физичких ефеката. стооп узрока могу бити обољења коштано-мишићног корсет, повреде кичмене мождине, инфективне болести (сифилис, туберкулоза), недостатак основних витамина и минерала. Пацијенти са израженим погнути искуства не само физичким сметњама (слабљење трбушних мишића, смањена респираторних функција), али и психолошким проблемима: скромност, страх од друштва, тешкоће у комуникацији са супротним полом.

Сушење за одрасле је скоро немогуће. То је због чињенице да је у доби од 17-25 година у кичми појављује поред тачке осификације, хрскавице и скелета ткива се у потпуности замењује кост. Свака корекција у овом добу ће бити неефикасан, тако да је једина ствар - да спрече даљу прогресију степеницама и сколиоза развијају и јачају мишиће леђа да се спречи померање пршљенова у правцу осе кичме. Испод су наведене методе које ће помоћи у исправљању положаја код особа старијих од 25-30 година, али прије примјене било ког од њих препоручује се консултовање са специјалистима, јер могу бити контраиндикације.

Терапијска физичка обука

ЛФК (терапијска вежба) је главни метод лечења и превенције патологије мишићно-скелетног система, укључујући болести кичме. Настава се може изводити самостално код куће или са инструктором у специјално прилагођеним групама, чији број може бити од 3 до 12 особа.

Терапијска вјежба за корекцију нагиба код одраслих укључује не само посебне вјежбе за јачање леђа, већ и друге методе, на примјер:

  • побољшање ходања;
  • пливање;
  • часови у води (аква аеробика);
  • запошљавање на симулаторима;
  • јутарња гимнастика.

Главно правило које омогућава постизање стабилних резултата и правилног држања: лекције треба одржавати редовно (најмање 3-4 пута недељно), а њихово трајање и интензитет треба постепено повећавати узимајући у обзир старосне и индивидуалне карактеристике. Ако се у току вежбања догоде неке непријатне сензације, бол или неугодја, неопходно је зауставити. Прије одељења неопходно је извести загревање од пет минута.

Веллнесс ходање

Ово је најлакши и најбржи начин за ојачавање мишића целог тела, укључујући и мишићни корзет позади. Да би било корисно од ходања, важно је пратити положај и држати главу равномерно, не нагињати га и не смањивати браду. Стомак треба извлачити приликом ходања. Можете започети часове од 20-30 минута, постепено доводећи трајање тренинга на 60 минута. Темпо такође треба убрзати, али треба пратити брзину дисања и пулсирања: ако се стање погорша током сесије, треба га зауставити.

Активности у води и пливању

Пливање је једини спорт који практично нема контраиндикација. Правилна техника ће вам омогућити да брзо учврстите леђа и прилагодите свој положај. Боље је да се пливате са инструктором, јер је важно не само да технички правилно изврши кретање, већ и да посматра технике дисања.

О истом ефекту имају групне вежбе у води - аква аеробика. Препоручује се да буде ангажован 2-3 пута недељно, а након постизања потребног резултата - 1-2 пута за 7-10 дана.

Класе на симулаторима

Повуците кичму и можете користити посебне симулаторе. О врсти симулатора који ће одговарати одређеној особи, инструктор ће детаљно рећи. Пре него што пођете на теретану, неопходно је добити савјет од окружног терапеута, хирурга и ортопеда, јер оптерећење снаге за неке болести може бити контраиндиковано. Да бисте повећали ефикасност тренинга, морате пратити одређену дијету, пити чисту воду и ходати.

Неки инструктори могу препоручити додатни унос Л-карнитина. То је амино киселина која се производи у људском тијелу и акумулира у мишићима и јетри. Левокарнитин (Л-карнитин) има својства витамина Б групе, јача срчани мишић, повећава издржљивост и чини обуку продуктивнијом. Најбоље је узимати Л-карнитин у течном облику (дозирање се бира појединачно и може се кретати од 1000 до 1800 мг).

Гимнастика у стомаку

Вежбе које могу помоћи у правилном положају. Они су најефикаснији у детињству, али одрасли могу постићи стабилан резултат уз редовну обуку. У наставку су најефикасније вежбе које се могу изводити без посебне обуке код куће у било које доба.

Планцк

Постоји пуно опција за извођење ове вежбе, али најефикаснији је "класични" бар. Пацијент треба да лежи на поду лицем према доље, а затим подигнут пртљажник са носачем на рукама и прстима. Растојање између руку треба да буде најмање 30-35 цм (подсећа на позу за гурање). Држати на овој позицији треба да буде око 30-40 секунди, што доводи до времена 3-4 минута. Тежа опција је шипка са оковима у лактовима.

Пендулум

Врло делотворна и једноставна вежба, која вам омогућава да исправите чак и запуштени нагиб, истезање кичме и истезање мишића леђа и абдоминалних преса. Пацијент треба да седне на под и положи ноге једне на друге (позира "на турском"). Назад на исправљање и подигните руке горе. Изводите обронке на страну, мењате руке и навијте их што је више могуће у бочној страни. Поновите 8-12 пута у сваком смеру.

Мачка (поједностављена верзија)

Да бисте обавили ову вежбу, морате лежати на поду, руке за одлагање (око ширине рамена). Подигните тело, истовремено исправите руке и баците главу назад. Да се ​​савијам назад, неопходно је до стајања, задржавајући такав положај у року од 10 секунди. Поновите 6-8 пута.

Укључује лопту

За ову вјежбу потребан вам је фитбалл - гимнастичка лопта пречника најмање 65 цм. Сједите на лоптицу, морате се окренути према странама, ширити исправљене руке након кретања тела. Поновите 10-15 пута у сваком смеру.

Ручна терапија и његова ефикасност

Мануална терапија се сматра једним од најефикаснијих начина лечења код пацијената старијих од 25 година. Ручна терапија се сматра неконвенционалном медицином, ипак, ручне технике се широко користе у ортопедији, спортској медицини и неурологији. Тражење помоћи од ручних терапеута је неопходно само у медицинским установама и специјализованим центрима лиценцираним за ангажовање у овој врсти активности. Треба запамтити да неправилно обављање мануелних техника може довести не само до погоршавања проблема, већ и повреда кичме (укључујући преломе и дислокације у пршљенама).

Најефикасније ручне технике и њихове карактеристике су дате у доњој табели.

Табела. Методе ручне терапије за лечење стомака.

Цена једне сесије ручне терапије за проблеме са ставом код одраслих почиње од 2000 рубаља. Да би се постигао стабилан резултат, може трајати од 3 до 10 сесија.

Масажа

Многи људи мисле да можете да исправите свој положај са масажом, али ово је погрешно мишљење. Масажа може ојачати леђне мишиће који подржавају кичму, повећавају њихову еластичност, елиминишу спазу мишића. Масажа такође позитивно утиче на циркулацију крви и лимфе у судовима, пружајући превенцију остеохондрозе и болова у леђима, врату и струку. Специјалиста који има медицинско образовање и лиценцу треба да уради масажу.

Ако немате професионалну масажу, можете користити посебне масазе за леђа. Носити грицкање, трљање и трепавице такође може бити груба рукавица у облику рукавица, која се носи на руци. Трајање масаже треба да буде око 5-7 минута. Боље је да пре тога особа узме врући туш или купатило.

Обрати пажњу! Контрастни туш (наизмјенично топло и хладно туширање) такођер повећава тон дорзалних мишића и доприноси постепеној корекцији положаја. Увек завршите процедуру хладним доусинг-ом. Ако особа раније није била темперирана, неопходно је започети каљење хладним стопалима: тек након тога можете ићи на цело тело.

Ортхосес за леђа

Ортхосес су ортопедске адаптације које су неопходне за лечење и превенцију патологије мишићно-скелетног система, што подразумева и нагнути. Коректоре положаја треба поставити као ортопедски хирург, јер имају другачији дизајн и могу се користити за различите болести кичме. Обични држање коректори имају просечан степен фиксације се може користити у раној фази степеницама, бол у леђима непознате етиологије, остеохондроза (укључујући остеохондроза са радикуларног синдромом). Подржавају леђа, не дозвољавају прикривање и нежно исправљају облик пршљенова, чинећи их у анатомски исправном положају.

Такви производи обично имају 4 ојачања од пластике или метала и додатне траке од тканине које вам омогућавају да подесите тезину причвршћивања на тело. Поступак корекције се такође може користити током рехабилитације и опоравка након трауме и операције и за лечење међурегионалне киле (некомплицирано).

Комплекснији уређаји за исправљање држе су корсети са пражњењем за грудну и лумбалну кичму. Они помажу у елиминацији благих облика нагиба, а не утичу на тонус мишића и не смањују јачину мишића. Поред кршења положаја, индикације за именовање таквих лектора могу бити:

  • интервертебрална хернија;
  • деформација раменског појаса, на којој се примећује одступање медијалног угла лопатице (птеригоидна сцапула);
  • сколиоза;
  • остеохондроза;
  • радикуларни синдром;
  • кифоза (закривљеност горњег дела кичме).

Како носити и користити коректор?

Носити било који корзет је неопходно у леђном положају, када су мишићи тела што опуштенији и потребно је поравнати производ у правцу кичме. Препоручује се стављање памучног доњег рубља под корзет. У пределу аксиле треба ставити ткане салвете од меканог памука: то ће избјећи трљање коже и њену иритацију.

Потребно је носити коректор не више од 6 сати дневно. Приближно сваких 45-50 минута употребе треба да се одмори 10-15 минута. Трајање лечења одређује лекар који се појави на основу резултата испитивања кичме. Минимални препоручени период за употребу коректора положаја је 2 месеца.

Положај је важан показатељ физичког и емоционалног здравља особе. Формирање става се дешава у детињству, па родитељи морају створити све услове за правилан физички развој детета. Да се ​​исправи нагиб код одраслих је веома тешко и могуће само уз свеобухватан приступ лечењу. Коришћењем горе наведених метода можете постићи високе резултате, али то ће захтевати доста напора и стрпљења.

Како се отарасити од стајања

Седла је једна од врста манифестације оштећеног положаја, када је торакална кичма превише савијена. То јест, то је деформација леђа. Хајде да узмемо у обзир зашто се појављује и како уклонити стомак леђа у кући једноставним вежбама.

Главни узроци и врсте манифестације

Постоје две врсте кршења положаја - кифозе и сколиозе. Сколиоза Да ли је кривина кичмене колоне десно или лево. Кипхосис - ово је кривина леђа торакалне или сакралне кичме.

Стооп - ово је знак кифозе торакалне регије. У овом случају, рамена особе падају и додирују напред. Ако се не третира на време, онда кршење става доводи до развоја грчке. Постоје такве врсте кифозе:

  • урођени;
  • физиолошки;
  • наследни;
  • компресија;
  • рицкети;
  • младалачки;
  • мобилни;
  • укупно;
  • сениле;
  • туберцулар.
  1. Начин школовања у канцеларији.Положај је формиран са прелазом особе на равноту пре око два милиона година. Људи су већину свог времена пребацивали (лов, окупљање, рат) или се одмарали (лежали или лежали). Древни човек скоро није седео. Временом, људи су почели да проводе више времена како седе. Са становишта физиологије, положај за седење је веома штетан за људе, јер еволутивно, леђа није прилагођена седишту. Ако седите на непријатном положају дуго времена, можете изазвати различите повреде држања. У КСИИИИ и КСИКС вијеку почело је масовно школовање, и постепено човјечанство прешло је на посао. Људи су почели да се крећу мање и више времена за седење. То је све и то је разлог за срушење.
  2. Слаби мишићи у пределу леђа су главни узроци застоја. Мишеви леђа су углавном ослабљени у време активног раста, у периоду од 11-17 година, када кости расту убрзаним темпом, а кичма се брзо испружује. Код дјеце која су физички слабо развијена, мишићи на леђима не прате активни раст кичме. Они се једноставно истегну дуж издужене кичме. Такви мишићи су слабо уговорени и лоше одржавани држ. Због овога, дете је тешко да стоји и седи равномерно. Мишеви у леђима и грудном пределу брзо се уморни, што доводи до тога да дете све више и више опада. У тешким случајевима, пршљеници су деформисани због слабих мишића у леђима. Пршци у пределу торака, који су остали без подршке мишића леђа, могу бити подложни повећаном притиску током оптерећења. Овакав притисак доводи до чињенице да се пршљеници стисну са једне стране, а деформација у облику клина се јавља.
  3. Рефлексна тензија пекторалних мишића Да ли је некакав мишићни дисбаланс, то јест, када су грудни мишићи развијенији од мишића леђа. Ово се дешава када се, током тренинга, прсне мишиће брзо померају помоћу шипки, метака и симулатора снаге. И мало пажње се посвећује мишићима леђа. Како не би дошло до такве неравнотеже, потребно је испумпати мишиће у проценту од 1: 3, то јест, једна вежба на грудима и три вежбе на леђима. Да бисте ојачали мишиће леђа, потребно је вјежбати 2-3 пута више времена и напора него вежбе на грудима. Ако се овај проценат не примећује, онда мишићи дојке брже бацају и повлаче рамена напред. То доводи до чињенице да почињете још више срушити, а сандук потоне. Због тога, за почетак, потребно је ојачати мишиће леђа, а затим замахнути прсне мишиће.
  4. Психолошки разлог. У овом случају, срушење се сматра рефлексним пасивно-одбрамбеним положајем, који је у милионима година постављен у човечанству еволуцијом. Таква поза се одликују не само одуговлачним, већ су додавала и косу главу и спуштена рамена. Ова ситуација човек преузима инстинктивно. Као реакција на нервну тензију или негативне емоције. Ако се ова позиција често понавља, онда је фиксирана у стереотипу држања. Такође се може додати да су неурозе и психоемотионалне болести повезане са оштећеним држањем.
  5. Висок раст такође је један од разлога за опадање. Високи људи чешће чешће него људи средњег висине. Мишеви леђа су веома тешко држати дугачак кичмени део, јер би "мишићни корзет" требао бити добро развијен. Чак и високи људи су често стидљиви њиховом расту и због тога подсвесно слоуч.
  6. Конгенитални слаби мишићи и лигаменти. Са медицинског становишта, ово се зове синдром заједничке хипермобилности, када се повећава флексибилност леђа и зглобова. Ако је овај синдром присутан, мишићи и лигаменти не подржавају добро држање, што доводи до опадања и чак закривљености кичме.
Постоје и ретки узроци нагнута:

  • Стооп или кипоза због рахитиса - када прехрани недостаје витамин Д. Ова болест брзо напредује и доводи до јаког срушења, у неким случајевима ствара грб.
  • Конгенитална кифоза - комплексна врста деформитета кичме, која се јавља током интраутериног развоја.
  • Паралитичка кифоза - ова болест се јавља због болести неуромускуларног система и парализе мишића леђа. Често се развија код деце која имају церебралну парализу, преболели су полиомијелитис, енцефалитис који се преноси у крвљу, централна парализа.
  • Посттрауматска кифоза, који се развија због прелома кичме у лумбалној или торакалној регији.
  • Кифоза, која се појавила након операције на кичми (за лечење ове врсте нагиба, потребно је поновити хируршку интервенцију).
  • Последице зрачне терапије у детињству. Радијационо зрачење негативно утиче на кичму, што може довести до брзог почетка нагиба.
Постоје и разлози због којих се опоравак развија код људи у одраслом добу. У ретким случајевима, положај се погоршава за 25-30 година. То може бити због Бецхтеревове болести, кичмене туберкулозе или због тумора у кичми.

ЛФК: како се ослободити стајања (скуп вежби)

У већини случајева, са ниским притиском, правилан положај ће ефикасно помоћи редовним извођењем вежби физиотерапијских вежби усмјерених против стајања позади.

Ако почнете са третманом положеног положаја у времену, брже ћете га исправити. У доби осамнаест година, корекција положаја траје шест месеци, ближе тридесет година како би се прилагодио положају имаће од једне до три године. За четрдесет година да се исправи положај је готово немогуће.

Хајде да погледамо исправне вежбе физиотерапијских вежби од преоптерећења, што можете учинити код куће. Овај комплекс вежби се препоручује сваког дана у првом месецу, након чега је потребно прећи на вјежбе сваког дана.

  • Вежба 1: преклопите дугачак ручник у дужини или користите траку. У сталном положају, узмите ручник за оба краја нешто шири од рамена, држите руке испред себе. Почните постепено да узмете руке иза леђа, држите их мало за собом, а затим вратите руке напред. Чувајте лактове, спустите рамена.
  • Вежба 2: Узбуђите, подигните руке паралелно са пода назад. Помери сцапулу. Након тога, уз издужење, подигните руке напред, пређите их.
  • Вежба 3: лежи на стомаку, руке иза леђа, спусти руке у браву. У овом тренутку, карлица треба притиснути на под, а ноге су спојене заједно. Окрените главу и лежи на десном уху. Удисање, подигните горњи део леђа, повуците руке, останите у овој позицији за пет до десет секунди, на издахнуће, идите доле, окрените главу лево.
  • Вежба 4: Подигните руке изнад главе. Приликом излагања, почните да померате рамена, као и рамена на горе. Покушајте да узмете рамена у ушима. Издужите, спустите рамена и рамена на доле, савијте руке на зглобу лактова.
  • Вежба 5: у стојећем положају поставите своје ноге шире од рамена. Исперите груди (као да стоје испред замишљеног зида), поравнајте руке на лактовима и распршите их. Приликом удубљења, повуците десну руку дуж десне ноге, нагните кочницу удесно. Спусти леву руку, погледај доле, савиј се. Подигните на почетни положај приликом удисања. Поновите исто у другом правцу.
  • Вежба 6: Лезите на стомаку, руке напред, спојите се заједно, држите стопала заједно. Подигните руке и стопала истовремено. На пар секунди, останите на овој позицији, а затим се спустите на издахњење.
  • Вежба 7: Лезите на стомаку, савијте руке у лактовима, ставите дланове у груди. На инспирацији глатко започиње подизање, савијајући доњи део леђа. Оружје истовремено поравнати, рамена надоле, не прережите мишиће врата. Останите на овој позицији неколико секунди, након чега, након издавања, идите доле.
  • Вежба 8: иди до зида, стави ноге заједно у корак од зида. Повуците дланове напред, почните се према зиду, савијте се, откривајте рамена, истегните леђа, савијте леђа. Овај градијент доноси постепено у хоризонталну позицију. Повратак на почетну позицију за двадесет секунди.
  • Вежба 9: стојите на тепиху на сва четири лица, обратите пажњу - колена треба бити испод зглобова, а руке - испод рамена. Савијте леђа на издаху, надоле. Код инхалације, подигните главу нагоре, а леђа се заклања у доњем делу леђа.
  • Вежба 10: лежи на леђима, истегне руке дуж тела. Ноге савијају на коленима, стопала су фиксирана на поду. На инспирацији, подигните надлактицу, поправите овај положај на неколико секунди. Полако се вратите на полазну позицију приликом излагања.
Након што направите скуп вежби, опустите мишиће у леђима. Да бисте то урадили, сједите са задњама на пете, ставите руке на под испред себе, спустите главу у длан ваше руке. Диши тихо.

Након вежбања физичке терапије следити одређена правила:

  • Једна лекција треба да траје од четрдесет минута до једног и по сата.
  • Поновите сваку вежбу пет до шест пута.
  • Када креирате скуп вежби, обратите пажњу на јачање мишића средине леђа, јер су одговорни за правилан положај.
  • У комплексне вежбе укључите јачање глутеалних мишића, пошто одржавају правилан положај.
  • Мишеви грлића и лумбални делови су у напетости на стомаку, ово треба узети у обзир приликом припреме скупа вежби како би се опустили те области тела.
  • Не препоручује се током вежбања да се вежбе учвршћују мишићима грудног коша, јер ће снажни мишићи грудног коша почети да повлаче рамена напред, што ће довести до погоршања кривине кичме.
  • Током гимнастике не препоручује се употреба мрена или думбева више од пет килограма за мушкарце и тежих од три килограма за жене.

Превентивне мјере за дјецу и одрасле

Развој правилног држања је свакодневно вежбање следећих физичких вежби од стајања за децу:

  • Дијете треба да стоји у почетној позицији (стојећи, стопала на ширини рамена), иза леђа треба држати гимнастички штапић. Неопходно је да се издахне на издаху напред и на инспирацију полако да се исправи. Број понављања је 5-6.
  • Потребно је да стојите у истом положају, гимнастички штап треба држати иза главе, руке треба савијати. Након тога, руке морају бити истовремено исправљене. Број понављања је 6-7.
  • Дијете треба да стоји на сва четири, након чега инхалација треба савијати руке да додирне дојке пода. Приликом издавања, морате се вратити на почетну позицију. Број понављања је 6-8.
  • Дете би требало да лежи на стомаку, а руке и ноге треба исправити заједно. После тога, руке и стопала треба истовремено исправљати, покушавајући да их задрже у овој позицији дуже, а затим их спустите. Број понављања је 5-6.
  • Неопходно је да стојимо на сва четири, а онда код удисања потребно је седети на петама, док се издахнути напријед напријед, савијен. Број понављања је 6-8.
  • Дете би требало да стоји на четири, када се издахне подиже руку и гледа у њу. Онда када се издахне потребно је вратити на почетну позицију. Исте акције морају се поновити са левом руком. Број понављања је 6-8.
  • Дете мора да седи на поду, истегне ноге напред и држи их заједно. Мораш да извадиш руке иза леђа. Дијете, ослоњено на руке, треба подићи меденицу и одмах се вратити у почетни положај. Број понављања је 6-7.
  • Дијете је неопходно, седи на поду са испруженим ногама, како би се руке држали на поду. Приликом излагања дијете треба да стегне кољена на груди, а затим на инспирацију исправи ноге. Број понављања је 6-8.
  • Дете би требало да лежи на леђима, савијајући колена и истезање руку према странама. Дијете из издаха треба да спусти колена у једном правцу и окрену главу у супротном смјеру. Приликом излагања потребно је вратити на полазну позицију. Након тога, потребно је вежбање у супротном смеру. Уверите се да дете не однесе руке и рамена с пода. Број понављања је -10-12.

Један од најефективнијих метода спречавања нагиба одраслих јесте јога. Да би се одржао правилан положај, користе се посебни положаји из јоге - асана. Такође, за превенцију препоручује се вежбање за спуштање леђа, отварање грудног коша. Пре него што почнете вежбе, покушајте да дишете глатко и дубоко. Ово мора да се уради да се не уморите и да не узму дах.

Прво, стојите на мату, истегните прсте на страну и устајте, палци и мали прсти треба да буду на истом нивоу. У овом положају, потребно је одржавати равнотежу од око тридесет секунди. Затим полако спустите прсте.

Затим следите став позивања са леђа. Потребно је спојити дланове близу струка и полако подићи руке све док мали прсти не буду близу торакалне кичме. Тридесет секунди након тога, гурните се рукама у кичму, покушавајући да не савијете доњи део леђа. Ова вежба вам омогућава да отворите груди.

После тога, морате да поставите зауставе један од другог на растојање од тридесет центиметара. Подигните руке и истегните се. Неопходно је осјетити како се стране трупа и ребра развијају заједно са целим тијелом.

Без притиска на колена, нежно спустите руке док не дођете до пода прстима. Тридесет секунди треба да се савијете на овој позицији. Онда се морате спустити у пуну косину, доводећи стомак и груди на ноге. Ако имате слаб напор и имате непријатне сензације приликом нагињања, морате савити колена или обмотати руке око телади ногу.

Са положаја нагиба, полако се померите док тело не формира троугао. У том положају, притисните руке до пода. Покушајте да подигнете пете што је више могуће, ослањајући се на јастуке прстију. Захваљујући томе, можете држати карлицу у нивоу положаја, не дозвољавајући окретању кичме. Правилно обављање ове вежбе, можете усагласити све зглобове, продужити тело и на крају почети да осетите светлост.

Урадите ове вјежбе дневно или сваки други дан ради бољег дејства. Како би спријечили падање, такви начини могу ићи:

  • масажа;
  • пливање;
  • носи коректурно држање.

Зашто се појављује кичма и како се то решити?

Стомак је стање које карактерише јак деформација торакалне кичме. Нормално, у здравој особи, кичма има кривине (грлиће, грудни, лумбални и сакрални). Њихово повећање доводи до кршења положаја.

Са нормалним држањем, људски желудац не излази иза груди. На стомаку, глава је нагнута напред, а груди постају шупље. Ова патологија се назива и патолошка торакална кифоза. Постоје два облика срушења: функционална и повезана са различитим болестима. Деца и старији људи се често суочавају са овим проблемом. Ова патологија се често комбинује са ојачаном лумбалном лордозом. Посебна карактеристика нагиба је да нестане када се леђа исправи. Ово је функционално кршење.

Узроци

Саддлебацк се јавља из неколико разлога. Главни етиолошки фактори су:

  • хиподинамија;
  • погрешна организација радног места;
  • психолошки проблеми;
  • сколиоза;
  • неразвијеност мишића леђа;
  • ниска физичка активност;
  • хипермобилност зглобова;
  • конгениталне аномалије кичме;
  • рицкетс;
  • повреда леђа;
  • полиомиелитис.

Код деце и адолесцената, понижавање је најчешће због седентарног начина живота. Недавно је моторна активност нагло опала. Ово је због употребе рачунара, телефона и таблета. Деца проводе доста времена у школи иза школских столова. Почели су да вежбају мање. Хиподинамија доводи до слабљења мишића леђа и нагиба.

Занимљиво питање је како психосоматика болести. Била је ангажована у Лоуисе Хаи. Она је открила механизам развоја различитих болести са психолошке тачке гледишта. У младости, повреда држе често је последица друштвених и личних проблема. Фактори ризика су:

  • комплекси;
  • страх од комуникације;
  • срамота великог раста.

Таква деца почињу да падну. Све се дешава несвесно. У некој деци, поремећај држања примећен је због повећане флексибилности зглобова у кичми. Ово стање је урођено. Седла може бити једна од првих манифестација сколиозе, али никакве промене у радиографији нису откривене.

У одраслој особи, ово стање може настати ако не коректно вежбате у теретани. Ово се јавља са великим оптерећењем на прсне мишиће. Други почињу да повлаче рамена на себе, што је разлог за кршење положаја. Појава стајања код одраслих такође је могућа на позадини остеохондрозе и остеоартрозе.

Симптоми и евентуалне компликације

Морате знати не само психолошке узроке срушења, већ и како се она манифестује. Људи са овом патологијом имају специфичан изглед. Они шетају главом и стомаком који излазе напред. Ноге су често благо савијене на коленима. Запажено је заокруживање леђа. У неким случајевима идентификоване су птеригоидне скапуле. Подигнута су рамена таквих људи. Сваки искусни доктор видео је слику човека са кршењем положаја. Поред срушења, могући су сљедећи симптоми:

  • бол;
  • осећај тежине у леђима;
  • брзи замор.

Ако не третирате особу, онда се на крају ствара грба. Често развија сколиозу канала. Ово је упорна кривина кичме на бочној страни.

План плана истраживања

Пре поравнања леђа морате појаснити дијагнозу. Потребно је консултовати лекара. Потребно је разјаснити дијагнозу:

  • радиографија;
  • спољна инспекција;
  • палпација;
  • истраживање;
  • физички преглед.

Са првим радиографским прегледом, слика се узима само на позицији стојећег човека. Након тога, радиографија се изводи одмах у 2 пројекције. Са функционалном кифозом (нередом) не примећују се никакве промене, јер је током слике људски леђа исправљен. Лабораторијски тестови нису потребни. Лечење се врши након испитивања и испитивања пацијента.

Лекар мора утврдити:

  • трајање кршења положаја;
  • главне жалбе;
  • могући фактори ризика.

Неопходно је искључити различите болести кичме (анкилозирајућег спондилитиса).

Терапијска тактика

Можете вратити свој положај код куће, али морате се консултовати са доктором. У овом стању се не спроводи медицински и хируршки третман. Главни аспекти терапије су:

  • вежбање;
  • масажа;
  • ручна терапија.

Присуство стомака није апсолутна индикација за ношење корзета. У овом стању могуће је користити капе за груди, коректор и постељице, али ће бити ефикасни само у комбинацији са терапијом вежбањем. Ови алати помажу у јачању мишића. Најефикаснији пекторски коректор. Ови уређаји имају привремени ефекат.

Они стимулишу особу да узме тачан положај тела, али након уклањања појаса или коректора знаци опадања могу се поново појавити. Најефикаснија корекција положаја на активан начин. То подразумева тренинг мишића леђног и раменског појаса. Терапеутску гимнастику обрађују деца, адолесценти, људи старији од 30 година.

Главни циљеви вежбања су:

  • истезање прсних мишића;
  • јачање глутеалних, ромбоидних и трапезијских мишића;
  • повећање режима мотора.

Гимнастика из падавине треба да буде ангажована најмање шест месеци. Све зависи од старости особе. У 30-ој години може трајати 2-3 године да се исправи положај. После 40 година, корекција је скоро немогућа.

Комплекс вјежбата одабире љекар појединачно узимајући у обзир доб и способност особе, као и контраиндикације.

Извођење медицинских вежби

Против стајања помаже разне вежбе. Приликом извођења вежбалне терапије треба поштовати следећа правила:

  • барем 30 минута;
  • понављају се вјежбе 6-10 пута;
  • постепено повећава оптерећење;
  • обратити велику пажњу на мишиће средњег дела леђа;
  • опустите мишиће врата и доњег леђа;
  • Немојте користити тешке тикове и мрена;
  • да одустане вежбе за обуку мишића у грудима.

Да бисте исправили леђа, можда ће бити потребне следеће вежбе:

  • Успостављање равних руку иза леђа са благим закашњењем у стојећем положају;
  • уклањање и доношење руку паралелно са подом;
  • подизање рамена и лопатица навише на инспирацију уз накнадно спуштање приликом издвајања;
  • подизање горњег леђа с каснијим кашњењем у леђном положају;
  • торзо пртљажника заједно са исправљеним крајевима на лијевој и десној страни с ногама;
  • подижући руке и стопала с грудима у леђном положају;
  • торсо пртљажника нагоре са рукама које леже на поду у леђном положају;
  • нагиње напред са равним ногама у стојећем положају;
  • деформација леђа је на сва четири лица;
  • подижући карлицу и кукове са пода у леђном положају на леђима.

Након класе, веома је важно да се опустите. Најефикасније вјежбе од стајања требају бити познати сваком лекару терапије. Многим пацијентима помаже јога. Његова суштина није само у физичкој обуци већ и психолошком олакшању. Када радите јогу, веома је важно да правилно дишете. Ако не вршите вежбање и вршите само-лекове, онда могу настати негативне последице у виду сколиозе.

Промена начина живота

Да бисте исправили положај, нећете требати само јогу и гимнастику, већ и промену начина живота. Неопходно је:

  • изабрати најбољи намештај за рад;
  • научите своје дијете да седне усправно;
  • померити више;
  • да уђе у спорт;
  • више да пливам;
  • Мање времена проведено да седите на каучу или столицу иза рачунара или телевизора.

При куповини намештаја и уређаја за домаћи задатак морате обратити пажњу на опрему столице, висину слота и столице, вриједност рачунарског монитора. Једна особа се неће срушити ако би правилно организовала радно мјесто. Столица мора нужно бити опремљена наслоном за руке, наслоном за руке, наслоном за главу и подножјем за ноге.

Боље је ако је подешен по висини. Наслони за руке требају се поравнати са столом. Монитор је инсталиран у централном делу табеле на нивоу ока. Сентри људи морају спавати на равном и чврстом душеку. Када ходате, морате држати свој положај равно. Ујутру морате да напуните. Препоручује се пливати у базену, јер покрети под водом ојачавају мишиће леђа.

Неким људима може бити потребна помоћ психолога. Неопходно је у случају да се појављивање нагиба услед близине особе или његових страхова.

Ако имате лош став, требате се одрећи тежине. Када се спустите, немојте препоручити притиске и клупе за преслушавање.

Спречавање нагнута

Слоуцхинг држање се може спречити. Да бисте то урадили, морате пратити следеће препоруке:

  • да тренира мишиће леђа;
  • да води здрав животни стил;
  • периодично пливати у базену;
  • не сложите се око њиховог раста;
  • ходати и сједити с леђима равно;
  • спавајте на тврду површину на леђима;
  • користите специјалне ортопедске душице;
  • искључити повреде кичме;
  • равномерно дистрибуирати оптерећење приликом вежбања у теретани;
  • потпуно храњена;
  • померити више;
  • Не сједите дуго на једном мјесту.

Родитељи и наставници треба да надгледају положај деце и адолесцената, у противном је могућа деформација (закривљеност) кичме.

Према томе, појављивање нагиба не представља велику опасност. Положај се може побољшати обављањем физичких вежби које прописује лекар за обуку мишића.

Седиште код одраслих: шта води и како то поправити

Лечење у нашој клиници:
  • Брзо и ефикасно елиминисање синдрома бола;
  • Наш циљ: комплетно обнављање и побољшање поремећених функција;
  • Видљива побољшања након 1-2 сесије;
  • Сигурне нехируршке методе.

Седиште код одраслих - готово све је "наслеђе", који се протеже од адолесцентног периода живота. Степен закривљености кичме у пределу торака зависи од продубљивања кривине кифозе. Ово је природна кривина кичме, апсорбујући дио механичких и статичких оптерећења. Због релативне покретљивости тела кичме с израженом кифосом, на влакном прстену међувербних дискова се повећава статички трауматски стрес.

Због тога патолошка торакална кифоза увек доводи до развоја интервертебралне киле. Да би се избегла таква болест, људи са нагнутим леђима готово је немогуће. И то нису све негативне последице кршења положаја и закривљености кичме. Хајде да разговарамо о њима даље. Такође у чланку можете научити како да исправите опоравак код одрасле особе користећи технике мануалне терапије. Правилно дизајнирана вежбална терапија у комбинацији са масажом вам омогућава да брзо и безболно извршите корекцију држања у било којој фази занемаривања патолошког процеса.

За почетак ћемо разумети типичне разлоге за настанак нагиба одрасле особе. Као правило, ово је само погоршање патолошки продубљене постериорне природне кифозе. Примарно оштећење става се формира током адолесцентног подешавања тела. У овом тренутку раст детета брзо расте. Постоје потешкоће са тачном самопоштовањем. Као резултат комбинације психолошких и спољашњих трауматских фактора, постоји стална навика снимања рамена, повлачење главе и опуштање.

Кисфотски положај у већини случајева је последица агресивне психолошке одбране од негативног утицаја спољашњег света. Ако дете има сличну жељу да скукозхиватсиа, то мора бити приказано детету или адолесцентном психологу. У будућности, такви проблеми могу довести до поремећаја процеса социјалне адаптације.

Приметно је да су, због недостатка самопоуздања, непопустљиви људи постигли много мање резултате током свог живота. Они надокнађују своје недостатке уз помоћ алкохола, пушења, узимања дроге и других зависности. Због тога је важно пратити правилан положај и увек поносно поравнати рамена.

Друга ствар је то да поравнате леђа после вишегодишњег стајања на снагу не сваке одрасле особе. А онда ће доћи до савремене мануелне терапије, која ће уз помоћ остеопатских, масажних и физиотерапијских вежби вратити нормални положај и вратити функционисање унутрашњих органа.

Последице нагиба код одраслих без лечења

Без благовременог лечења стомака код одраслих, понекад и неповратни патогенетички абнормалности почињу у раду унутрашњих органа грудног коша и абдоминалне шупљине. Прво реагује на костима и хрскавичастој структури грудног коша. Подложно је постепеној трансформацији и деформацији. У унутрашњости се јавља несразмјерна равнотежа и интраокуларни притисак је прекинут. Постоји прекомерна компресија на плућном ткиву, коронарним крвним судовима и лимфним чворовима медијума. Затим дијафрагма подлеже парцијалној деформацији. Делимично се повлачи у грудну шупљину због разлике у постојећим вредностима притиска.

У овој фази, пацијент доживљава озбиљне нападе згорелости са ослобађањем садржаја стомака у шупљину једњака, пилорус желуца је деформисан. Ово је преплављено дисфагијом и развојем ерозије на слузници једњака.

Даље, рад срца, плућа и лимфног система је поремећен. Последица може бити атипична пнеумонија, хронични бронхитис или бронхијална астма. Перформансе жучних канала, функционисање панкреаса могу бити оштећене.

Други ефекти стебла код одраслих укључују:

  • повреда аутономног нервног система;
  • развој дегенеративних процеса у подручју фиброзног прстена интервертебралних дискова (остеохондроза торакалне, цервикоторичне и тораколумбарске кичме);
  • појаву хируршке интервертебралне диске;
  • не-вертебрална артроза са деформацијом интервертебралних зглобова;
  • нестабилност положаја тела торних пршљенова и оштра болест због њиховог помјештања;
  • истезање мишића и лигаментни апарат на леђима;
  • спондилартхрозе и спондилозе.

Структурни поремећаји у ткивима пршљенова, хрскавих дискова, лигамената, мишића и тетива доводе до тешке деформације торакалне кичме. Са започетим стањима, лечење је могуће само уз помоћ хируршке операције. Остеопатија и ручна терапија могу помоћи у првом и другом степену патолошке кифозе торакалне кичме. Већ у трећој фази, требали бисте контактирати хирурге. Према томе, не одлажите лечење лекара. Ако имате изразито стајање на леђима, дођите до наше основне бесплатне консултације. Доктор ће вас испитати и дати вам тачну дијагнозу. После тога, добићете информације о могућностима и изгледима за лечење.

Исправка нагиба одраслих: како се борити

Пре него што почнете да се бавите нередом, морате водити темељну дијагнозу. Током постојања поремећеног положаја, могу се формирати структурни поремећаји интегритета различитих ткива. Ако јесте, третман почиње са почетком процеса регенерације. После терапије, особа доживљава олакшање синдрома бола, примећује повећање виталног волумена плућа и стабилизацију у раду срца.

У већини случајева, корекција нагиба код одраслих укључује низ мера дизајнираних за развој нормалног положаја. Ово може укључивати следеће принципе утицаја:

  • Физиотерапијске вежбе које ојачавају мишићни оквир леђа;
  • специјална масажа леђа, која омогућава опуштање и ојачавање различитих група мишића који су одговорни за подршку кичмене стубове;
  • остеопатија - ефекат на структурно патолошки измењене зоне у подручју тела кичмењака, њихових интервертебралних дискова и зглобних површина;
  • вучно вучење кичмене столице ствара услове за отварање хрскавог ткива међувербних дискова;
  • Кинезитерапија и рефлексотерапија се користе као помоћне методе излагања.

Важно је подвргнути специјалистичке консултације пре почетка корекције, током које ће лекар говорити о основним принципима ергономске организације простора за живот. Важно је правилно припремити место за спавање и рад, преиспитати свој поглед на исхрану, вежбати током дана и многе друге аспекте живота.

Не препоручујемо да се сами бавимо нередом код одраслих, јер имају патолошки процес дуго времена свог постојања, доводи до структуралних поремећаја. Независни покушаји да се исправи положај, нарочито уз употребу сада модерних ортопедских корзета, довели су до ужасних последица. Чињеница је да ношење корзета без додатних утицаја на држање не даје позитиван ефекат. Он замењује функције подршке стомачног стола мишићним ткивом. Као резултат, она пролази кроз атрофију и дистрофију. Ово додатно погоршава кршење положаја.

Како излечити одрасло особу са масажом и терапијом вежбања?

Пре него што оздравите одрасло особу, неопходно је одабрати искусног специјалисте. Требало би да буде доктор вертебрологиста или ортопеда са широким практичним радним искуством. У нашој клиници за ручну терапију сви лекари имају вишу медицинску едукацију, богато практично искуство и сопствене развијене методе корекције положаја. Позивамо вас на основну бесплатну консултацију. Саставите састанак у било које време погодно за вас. На основу резултата консултација моћи ћете да донесете праву одлуку за лечење.

ЛФК са стомаком код одраслих је основа за успешну процедуру корекције положаја. Израђен је посебан комплекс гимнастичких вежби узимајући у обзир индивидуалне карактеристике сваког пацијента.

Желимо да вас упозоримо против коришћења готових комплекса ЛФК, пронађених на Интернету. Чињеница је да у сваком случају постоје тзв. "Радне" групе мишића леђа и "атрофирани" и да је то неравнотежа која је узрок сметњи. Ако самостално подигнете оне вежбе које су усмјерене на додатни развој оних мишића које су већ развијене прекомерно и узроковале пад, онда ће ова позиција радног мјеста само још погоршати. Нагиб ће се повећати и може доћи до озбиљне патологије која захтева хируршку интервенцију. Само искусан лекар, физиотерапеут или ручни терапеут може развити прави комплекс терапије за вежбање.

Још један ефикасан поступак је масажа у стомаку код одраслих, јер овај ручни ефекат омогућава контролу степена напетости и опуштања појединачних мишићних група. По потреби, врши се додатни корективни рад. У комбинацији са терапијом вежбањем, ово даје изузетно позитиван резултат за кратко време.