Правилна исхрана и исхрана остеохондрозе

  • Масажа

Под остеохондрозо у медицини подразумева се озбиљна лезија језгра међусобних дискова. Као резултат болести, ткиво интервертебралног ткива се постепено уништава.

Болест је дегенеративна по природи и истовремено погађа неколико делова кичме, тако да је лечење комплексно. Дијета за остеохондрозо је саставни дио терапије.

Као и свака компонента третмана, правилно исхрана мора бити компетентно усклађена. Нажалост, многи људи неодговорно приступају овом питању. Као посљедица тога, сва терапија је мало корисна.

Исхрана и лоше навике

Исхрана за остеохондрозо подразумева потпуно одбацивање свих нездравих навика. Терапијски ефекат се значајно смањује ако пацијент настави да пуши и конзумира алкохол.

Остеохондроза је изузетно осетљива на било коју тровање. Уласком у тијело, токсини повећавају запаљење и бол.

Чак и ако је лечење већ функционисало и болест се није манифестирала дуго времена, пушена цигарета или пијани алкохол може га пробудити.

Једна од најчешћих погрешних закључака је да алкохол и цигарете бацају бол. Али овај ефекат се јавља само неко време, након чега се бол враћа обновљеном енергијом. Ако пацијент злоупотреби алкохол, онда чак и најјачи лекови неће бити у могућности да га ослободи од болова током погоршања.

Медицинска исхрана и борба са остеохондрозо

Усклађеност са исхраном у остеохондрози је углавном усмјерена на постизање сљедећих циљева:

  • Успоравање дегенеративних процеса у кичми.
  • Активно засићење тијела са витаминима и микроелементима.
  • Превенција и елиминација дехидрације.
  • Борба против прекомерне тежине.

Хајде да се задржимо на последње две тачке. Дехидрација и прекомерна тежина су два главна фактора ризика. Губитак воде доводи до сушења ткива интервертебралних дискова и, као резултат тога, до њиховог уништења. Прекомерна тежина повећава оптерећење на кичми и убрзава дегенеративне процесе.

Важно је запамтити да је постизање горе наведених циљева могуће само уз свеобухватан приступ. Ни у ком случају не би требало да исхрана замени основни третман.

Који производи су корисни за остеохондрозо

Код остеохондрозе, исхрана жена, као и код мушкараца, мора бити првенствено корисна.

Вегетабле фоод

Пре свега, поврће и зеленило су извор природних витамина и влакана. Мала енергетска вредност помаже у одржавању тежине у норми. Препоручено: першун, броколи, карфиол, целер, зелена салата, цвекла, парадајз.

Воће и бобице

Као иу поврћу, имају неопходне витамине. Међу бобичастима, најкориснији за лечење кичме је морски букев. Препоручује се припрема воћног и јагодичног млеча.

Кисело млеко и млечни производи

Они укључују калцијум, фосфор и витамин Д, тако да су неопходни за ткиво хрскавице и кости. Препоручено: природни јогурти, ферментисано млеко, јогурт, сир без конзерванса.

Храна богата протеинима

Протеин је директно укључен у стварање хрскавог и коштаног ткива. Препоручено: јаје пилеће и патке, млеко, пивски квасац, семе, цела зрна.

Корисне рибе и морски плодови. Омега-3 и масне, полинезасићене киселине имају благотворно дејство на стање тела у случају болести.

Производи са желатином и колагеном

Морате јести желе, желе, желе рибе. Синтеза хрскавог ткива је могућа ако тело добије довољно супстанци које се зову хондропротектори.

На пример, хладноће у великим количинама садржи колаген и протеине. А јелли није богат овим супстанцама, али је добра замјена за слаткише.

Важне течности

Природна уља су корисна. Посебно се препоручује употреба хладно пресованог маслиновог уља.

Вода је веома важна. Прије пијења, воду треба филтрирати или користити у флашираном стању.

Производи богати витаминима А, Б, Ц и Д

  • Витамин А је богат: бундева, јетре, артичока.
  • Витамин Б се налази у печуркама, крупама, раковима.
  • Витамин Д се може наћи у природном путеру и морској риби.
  • Витамин Ц је богат воћа и бобица, као што су мандарине, грејпфруитс, крушке, црне рибизле, шљиве.

Производи богати минералима

Храна је корисна, засићена калцијумом, фосфором, магнезијумом, манганом. Препоручује се: семе сунцокрета и семена сезама, водени кревет, ружа паса, морски кале, кромпир, соја, мекиње, боранија, банане, целер.

Упркос исхрани воћа и поврћа, болест захтева додатни унос витамина. Да бисте правилно подесили препарате и израчунали дозу, лекар који вам је помогао.

Коју храну треба искључити из исхране

Листа "забрањених" производа за остеохондрозо је слична оној код других болести.

  1. Важно је у потпуности искључити или ограничити употребу рафинираних производа, полупроизвода.
  2. Слаткиши и газирана пића. Шећер, улазећи у крв, успорава циркулацију. Као резултат тога, метаболички процеси су успорени, укључујући и међу међурегионалним ткивима. То води њиховом уништењу.
  3. Сол. Вишак соли у телу доприноси акумулацији воде и његовој ретенцији у ткивима. Сходно томе, оптерећење на свим деловима кичме нагло се повећава.
  4. Печенице, димљено месо, маринаде. У таквим производима, по правилу, сол је богата. Због тога, морају бити потпуно напуштени.
  5. Кафа. Ово пиће изазива излучивање калцијума из коштаног ткива, као и магнезијума и калијума. Ако је потпуно одбијање кафе немогуће, препоручује се узимање додатних минералних комплекса.

Режим питања

Вишак воде у телу спречава опоравак. С друге стране, недостатак течности такође није корисно. Ако вода не улази у тијело у довољним количинама, крварење ткива и интервертебралних дискова ће бити подложне дегенеративним промјенама.

Када се лечи било каква остеохондроза, важно је посматрати компетентан режим пијења. Пацијент треба да прими количину воде која одговара његовој телесној тежини и старости.

Сампле мени за недељу

Када је остеохондроза важна да се придржава принципа фракционе исхране. Између оброка треба да траје најмање три до четири сата. Постоји потреба за малим порцијама. Храна је боље узимати у исто време, пет до шест пута дневно.

  • Први доручак: слаб чај или биљни напитак, скут са воћем или сухо воће.
  • Други доручак: мало свјежег воћа.
  • Ручак: супа од поврћа или пилеће јухе, кокице са паром (пиле или рибе), кувано или парно поврће, комбат са воћем или чорба дивље руже.
  • Поподневна ужина: свежа воћа или поврћа, кефир или ферментисано печено млеко, суви кекси или кекси.
  • Вечера: мали део кувана пилећа прса или кувана риба, кувани крутони, свјеже поврће, слаб или биљни чај.

Овај мени је узорак хране недељу дана. Производи се могу мењати, придржавајући се препорука са горње листе.

Исхрана без соли са остеохондрозо

Према многим стручњацима, исхрана без соли је ефикасан метод борбе против болести. Као што је већ поменуто, због вишка слане воде задржава се у телу и повећава оптерећење на кичми. Ова дијета је дизајнирана да "протера" вишак воде и одржи разумну воду.

Дијета без соли не намеће строга ограничења. Једини услов је да се искључи из дијеталних соли и производа који их садрже. Пратећа мера са таквом исхраном је одбацивање кафе, шећера и слаткиша.

Дијета се може варирати с корисним крухом - раж, мекиње или цијело зрно брашно. Дозвољени су мали кекси или кекси.

Предности пиринчане дијете

Исхрана пиринча успешно се користи за борбу против различитих врста болести: лумбални, цервикални, сакрални, остеохондроза у грудима.

Пиринач већ дуго се сматра куративним производом, чишћењем тела токсина, соли и отпада. Поред тога, захваљујући томе, рад система за излучивање је нормализован.

Прелиминарно, пиринач треба да се натопи шест дана. За намакање ће вам требати шест контејнера од 0,5 литара. У сваком контејнеру, 2 жлице пиринча се попуњавају и напуњују водом. Сваки контејнер мора бити нумерисан.

Ујутро, испрати воду из првог посудја и кувати пиринач за 5 минута у 0,5 литре воде. Пола печеног пиринча треба једити за доручак. Следећих 4 сата нема ништа што не можете. Пиринач поново се улије у слободну посуду и напуњен је водом. У другим контејнерима вода се замењује.

Све описане акције су важне за понављање сваког јутра. Трајање исхране је 42 дана.

Исхрана за остеохондрозо грлића материце

Не постоје посебне препоруке и ограничења за остеохондрозо цервикса. Важно је пратити општи савјет наведени горе.

Садржај калорија у свакодневној исхрани треба тачно одговарати потрошњи енергије пацијента. Поред тога, потребно је редовно одржавати витаминско-минералну равнотежу.

Треба обратити пажњу на побољшање циркулације крви. Важно је потпуно напустити прехрамбене производе који доводе до губитка важних елемената у траговима.

Главни "забрањени" производи: кафа, шећер, со, газирана пића, погодна храна, масна храна. Ако је немогуће искључити било које од горњих, важно је попунити недостатак супстанци уз уношење минералних и витаминских препарата.

Важно је искључити алкохол, месне бродице, грожђе и кислицу из исхране. Једноставни угљени хидрати такође морају бити уклоњени из менија или знатно смањени у броју. Можете их замијенити производима с сложеним угљеним хидратима - поврћем, воћа, користећи их углавном у свежем облику.

Исте препоруке треба пратити и пораз болнице торне кичме.

Исхрана за остеохондроза лумбалне и лумбосакралне кичме

У овом случају, такође је важно пратити опште препоруке. Осим тога, потребно је обратити пажњу на тежину пацијента. Ако је то вишак, исхрана треба да има за циљ смањење. Последњи оброк треба да буде најкасније три сата пре спавања. Између оброка не треба више од четири сата.

Главни критеријум за исхрану са таквом болести је ниска калорија. Веома је важно да не дозволите повећање телесне тежине, како не би повећали оптерећење на лумбалној кичми.

Исхрана за лумбалну остеохондрозо треба уравнотежити. У овом случају је количина масти и једноставних угљених хидрата важна за смањење.

Режим пијења се мора строго поштовати. Препоручује се да у дневној храни укључите хлеб од полутврдог брашна, необрађених житарица, воћа и поврћа.

Исхрана и правилна исхрана са остеохондрозо помоћи ће вам да се решите неугодних болести. Важно је посматрати исхрану што је више могуће, држати се здравог начина живота.

Међутим, не ослањајте се само на правилну исхрану. Интегрисани приступ третману укључује употребу лијекова, физиотерапије и физикалне терапије.

Поред тога, било који третман, укључујући дијету, треба поставити од стране лијечника и под његовим надзором. У случају погоршања, важно је одмах тражити медицинску помоћ.

Исхрана за остеохондрозо

Остеохондроза је озбиљна болест која утиче на језгро интервертебралних дискова. Под утицајем остеохондрозе, међусобно ткиво је уништено. Болест се сматра дегенеративном, делује истовремено на неколико делова кичме. Лекари прописују дуготрајан, свеобухватан третман, иначе болест не може бити превазиђена. Исхрана за остеохондрозо је део терапије, нису сви озбиљно схваћени.

Остеохондроза постепено постаје млађа. Удари одрасла млада популација. Разлог је седентарни начин живота. Млади људи изгубе интересовање за мобилне игре, физичку едукацију, замењене игрицама на рачунару, на Интернету. 85% људи на свијету, у различитим периодима живота, доживљавају болове у леђима. Половина случајева доприноси остеохондрози. Лекар прописује сложен третман. Не препоручује се самостално узимање лекова: неписменост, жеља да се опорави брзо ће играти круту шалу на пацијенту.

Препоручује се да правилно једете са остеохондрозо.

Лоше навике

Са појавом болова у леђима, људи журе на доктора. Психо-емотивна позадина пацијента је нестабилна. Синдром бола одводи болесника из себе. Често пацијент пуши цигарету иза цигарете, осећа се нелагодност, бол у подручју упале. Неки журе да пију алкохол како би смањили осетљивост на бол. Ово су велике грешке.

Остеохондроза је осетљива на тровање тела. Токсини узрокују повећан бол, упале. Када болест "заспи" недељама, цигарете, алкохол активира болест. Димљена цигарета ће реаговати у запаљеном подручју. Под утицајем алкохола, особа за неко време неће јасно осећати бол у болу, онда ће сензације поплавити новом силом. Ако пацијент пије прекомерну количину алкохола, бол ће бити толико неподношљив да ће јаки аналгетици бити немоћни.

Исхрана за остеохондрозо, исхрана искључује лоше навике. Ако је немогуће одустати од цигарета, вриједи смањити количину. Резултат лечења ће бити сведен на минимум ако особа током терапије троши алкохол и пуши.

Ограничења

Остеохондроза је разноврсна, озбиљна болест, онемогућавајући одјељење кичме, унутрашње органе. Остеохондроза не узрокује патологије срца, других унутрашњих органа, али се понавља у њима.

Исхрана за остеохондрозо цервикалне, лумбалне, торакалне, подразумева ограничења. Не може се назвати значајним: они ће доћи у њихову корист у третману, за здравље, о пацијентовој цифри.

  1. Димљени производи. Износ се препоручује за приступ нули, боље је искључити. Тело неће примати штетне материје од дима. Они се налазе у телу, што не доприноси чишћењу тела.
  2. Искључите пржене. У телу не долази право уље, депонује се на нежељеним местима. Маст од поврћа је тешко поделити, део остаје у телу.
  3. Слаткиши. Љубавнице слатке морају поставити правила. Замените млечну чоколаду за горким, једите 50-70 грама дневно. Једите горку чоколаду ујутру.
  4. Искључите газирана пића. Ради се о обојеној "сода", минералној води. Гасови не доприносе чишћењу, перисталту црева.

Препоруке

Означавајући забрањена јела, вреди истакнути оне који вреде јести.

  • Месно месо, кувано месо, осим свињетине. Свињетина садржи пуно масти. У идеалном случају, вреди јести пилетину, месо зеца. Није потребно много користити, додатни протеин није потребан за тело. Једите дан 200 грама пилећег филета. Фигура варира у зависности од састава пацијента.
  • Поврће да једете без ограничења - шаргарепа, репа, краставци, парадајз. Не превише редквице, редквице, количина не би требала бити претерана. Од кромпира је неопходно уздржати - скроб није потребан. Исхрана за остеохондрозо код жена се не разликује. Суштина исхране је иста за мушкарце, жене - чишћење тела, пуњење витаминима.
  • Зеленици. Углај, першун помаже витамини да се брже дигестирају, у потпуности. Зелени би требали бити на столу пацијента. Препоручљиво је да једете неограничено, не штете. Требало би га користити за салате, супе од босиљка.
  • Производи млечне киселине. Кефир вреди пити 1-2 чаше дневно. Вреди јести сир, телу треба калцијум.
  • Рибу у куваном облику треба конзумирати најмање једном недељно. Рибље месо садржи корисне супстанце, сматра се дијететским.
  • Воће, посебно јабуке, свакодневно треба јести. Са цитрусима неопходно је бити опрезнији, могуће је дијете, алергична реакција.

Рецепт за дијететско јело: супа из кисеонице - складиште витамина, микроелемената. Јуху треба узети пилећи филе, дојке. Након што је јуха спремна да узме пилетину, сипајте у кису нарезану кислицу, кромпир. Пражњење се не сме учинити, у сировом облику, бацити шаргарепу, лук. Забавите пола сата. Сол, бибер по укусу. Дијета захтијева ограничење сезонских намирница.

Сврха дијете

Исхрана за остеохондрозо грлића материце се не разликује од остеохондроза других одјељења. Нагласак је на одређеним производима, доктори не наглашавају. Исхрана је усмерена на отклањање непотребних килограма, обогаћивање корисним витаминима, микроелементима.

Остеохондроза уништава ткиво хрскавице. Регенерација је одложена због недостатка калцијума, магнезијума, цинка, калијума у ​​телу. Дијета је усмјерена на допуњавање залиха микронутријената.

Остеохондроза је осетљива на токсине. У људском телу постоје жлијезде, токсини, остали непотребни, штетни падавина. Да их донесе, вреди јести поврће, зеленило. Користиће се употреба кефира.

Јело са остеохондрози у грудима захтева присуство кувана јаја у исхрани. Препоручује се за обогаћивање ћелија са микроелементима. Торакална остеохондроза има разлике, исхрана остаје непромењена са варијацијама у болести.

Јело са остеохондромима у грудима подразумева здраву, правилну, измерену исхрану, са којом ће тело оставити кашике, токсине, апетит нормализовати.

Не потцењујте исхрану, користиће здравље, фигура пацијента. Исхрана лумбалне остеохондрозе укључује конзумацију воћа. Јабуке побољшавају микроциркулацију, одлив крви. Са лумбалном остеохондрозом, у доњем делу трупа може бити утрнулости, проблеми са уринирањем.

Правилна исхрана са остеохондрозо: најважније препоруке

У лечењу готово било какве болести, велика пажња посвећена је исхрани. Остеохондроза није изузетак: правилна исхрана у остеохондрози помаже у јачању структуре кичме, како би се спречило погоршање болести и олакшало његово прављење.

Карактеристика терапијске исхране у остеохондрози је то нема потребе за оштрим промјенама у исхрани, нећете морати да одустанете од већине својих омиљених јела, као и са многим другим дијетама. Генерално, препоруке о исхрани у односу на позадину остеохондрозе су прилично опште и одговарају принципима здраве исхране.

Главне карактеристике исхране за остеохондрозо:

Распрострањеност у исхрани киселог и биљног производа.

Ограничење одређених штетних производа и посуђа.

Да анализирамо сваку тачку детаљније.

1. Ниска калоријска вредност

Гојазност је један од фактора ризика за развој остеохондрозе. Са већ формираном болестом, прекомјерна тежина убрзава уништавање интервертебралних дискова и доприноси настанку компликација (радикуларни синдром, повреда дисне хернија, итд.). Због тога, ако имате више килограма, обавезно пратите ниско калоричну исхрану.

Да би успешно избегли прекомерну тежину, глатко смањење дневног уноса калорија у исхрани:

  • Постепено замењују рафинисане угљене хидрате (слаткиши, тестенине, пекарске производе) са угљеним хидратима од поврћа и воћа, пожељно свеже.
  • Поставите себи постигнути задатак: одбијте прво од сваког дефинитивно штетног производа који сте навикли да користите дневно, али без којег ћете лако управљати. На пример, потпуно искључите мајонез или слатко пециво из свог менија. Након недељу дана, уклоните са исхране још један производ, итд. Постизање разумно постављених циљева не само да ће вам помоћи да изгубите тежину, већ ћете вам дати самопоуздање у своје сопствене способности.
  • И напротив: ако из било којег производа или посуде, чак и ако је врло штетно, не можете одустати, а затим га оставите у исхрани. Али смањите удео сличних у саставној посуди. На пример, можете наставити да једете чоколаду, одлажете бомбоне или слатког чаја.

2. Преваленца у исхрани киселог и биљног производа

Млеко-поврће дијета карактерише висок садржај прецизно оних витамина, макроа и микроелемената, који су потребни за побољшање стања костију и хрскавог ткива.

Сир, сир, јогурт и остали млечни производи богати калцијумом и фосфором, имају доста лако сварљивих протеина са есенцијалних аминокиселина. Свеже воће и поврће, добијамо различите витамина и влакана која промовише, укључујући губитак тежине. Нутс анд биљна уља (сунцокрет, кукуруз, сенф, маслиново уље) су извор полинезасићених масних киселина, нормализује метаболизам липида и спречава акумулацију холестерола.

3. Баланс дијете

Исхрана за остеохондрозо треба уравнотежити и пуни. Да бар делимично поврати снагу и еластичност хрскавице, јачање структуре костију, треба да обезбеди довољну количину протеина, масти, угљених хидрата, минерала и витамина. Ни у ком случају не треба да се придржавају тзв монодиетс (хељда, кефир, итд), или дијета са оштрим ограничења и сваки компоненте хране (Кремљ исхрана, Аткинс и др.).

Као извор протеина, боље је изабрати месо са ниским садржајем масти, рибе и млечне производе; масти се добијају од биљних уља и рибе; угљени хидрати - од свежег поврћа, воћа и житарица.

4. Ограничење одређених штетних производа и посуђа

Производи који треба искључити из своје исхране или су значајно ограничени могу се подијелити у двије групе:

Хигх-цалорие храна и храна - шећер, пецива и пецива (посебно Буттер Цоокиес), бомбоне и чоколаде (може бити замењен џем, мед, мармелада), тестенина, путер, маст, масно месо и живине.

Производи који имају надражујуће дејство на ткива која могу побољшати инфламаторну реакцију и бол: кафа, јак чај, сланост, киселе и пржене посуде, димљена храна, алкохол. Посебно је важно искључити их у присуству радикуларног синдрома у позадини остеохондрозе кичме.

Закључак

Иако сам дијета не може на било који начин замијенити лијекове и физиотерапију, савршено допуњује ове методе лечења остеохондрозе. Осим тога, ако једете у праву, то ће имати најизраженији утицај на ваше укупно здравље.

Правилна исхрана са остеохондрозом

Правилна исхрана са остеохондрозо је једна од најважнијих компоненти комплетног опоравка од болести. Развој ове болести је увек праћен поремећајима метаболичких процеса у телу, тако да многи органи и ткива добијају недостатак потребних витамина и микроелемената. Систем исхране за остеохондрозо има бројне разлике у односу на друге дијете и укључује потрошњу ниско-калоричне хране са довољним количинама протеина и одређених супстанци.

Основни принципи исхране у остеохондрози

Прекомјерна тежина представља најбрже пријетњу лумбосакралној кичми. Због повећаног оптерећења интензивирају се запаљенски процеси, што доводи до значајног погоршања благостања пацијента и развоја патологије. Главна правила, од којих је вредно започети изградњу најспособније и уравнотежене дијете за остеохондрозо, изгледају овако:

  1. Дехидрација ткива интервертебралних дискова подразумева њихово сушење, уништење, пуцање и губитак еластичности. Због тога морате пажљиво пратити количину течности која се конзумира током дана.
  2. Количина калорија из хране треба да одговара трошковима енергије.
  3. Масне, димљене, пржене и превише слане хране треба искључити из исхране, јер значајно успоравају метаболичке процесе у организму. Алкохол и кофеин такође угрожавају метаболизам и изазивају недостатак калцијума.

Правилна исхрана у остеохондрози не мора бити фракционарна, као код различитих гастроинтестиналних обољења. Стога, пацијент може израчунати најповољнију фреквенцију и број оброка током дана. 3 сата пре спавања, најбоље је да се потпуно уздржите од било ког производа. Постоји мишљење да је уз такву болест вриједно напустити сол, али то није сасвим тачно. Пошто сол игра важну улогу у способности тела да задржи течност, његова употреба мора бити избалансирана узимајући у обзир карактеристике тока болести.

Када остеохондроза цервикалне кичме, многи нутриционисти препоручују да у своју дијету уведу посуђе кухано са минимумом зачина и соли. Ефикасност пиринча и других моно-дијета до сада није доказана и предмет је активне дискусије међу научницима и стручњацима у области здраве исхране.

Важно! Уз погоршање остеохондрозе не треба конзумирати шећер, колаче, јаја, месне производе и чорбе. Храна треба, ако је могуће, подвргнути минималном топлотном третману како би се сачувала већина корисних својстава.

Која храна је најпогоднија за остеохондрозо

Дијета за остеохондрозо треба бити што је више засићена свјежим плодовима, поврћем и биљем. Укључујући у мени такве посуде као што су поврће, бобице и воћне салате и нека врста морских плодова, можете пружити значајну подршку свом тијелу у борби против болести. Шта могу да користим са овом болестом?

Пре свега, потребно је конзумирати довољно протеина углавном из биљних извора. Необрађена пшеница, разне махунарке, житарице, семе и ораси су изврсни извори врхунског свареног протеина. Осим тога, дијета треба да садржи сљедеће производе:

  1. Сирово, парено или парено поврће. Печурке и зеленило с јаким укусом треба конзумирати у ограниченим количинама.
  2. Млечни производи играју важну улогу у процесима опоравка тела и снабдијевају га калцијумом и низом есенцијалних амино киселина и елемената у траговима. Међутим, сире и јогурте са високим садржајем масти треба одбацити.
  3. Супе, кухане углавном без меса и пилетине. Од производа животињског поријекла најбоље одговара говедина, печена или кувана говедина или месо без масти.

У случају слабе остеохондрозе нема ограничења у потрошњи пекарских производа. Међутим, мора се узети у обзир да таква штетна храна негативно утјече на вишак телесне тежине, а ово је врло важно за ову болест. Зато је препоручљиво користити у свом менију врсте хлеба од непрерађене житарице и сировог оброка. Умјесто тестенина од меких сорти, вриједи користити пасту дурум.

Исхрана и лијечење код куће

Дијета за остеохондрозо код жена има неке разлике од оне која се обично користи за мушкарце. На пример, труднице са остеохондрозом требају унос калцијума у ​​количини од 1700 мг дневно. Касније, креира се велика оптерећења и за лумбални и за друге сегменте кичменог стуба. Мушкарци са остеохондрозом требају усредсредити своју пажњу на свакодневну употребу квалитетних протеина у количини од најмање 2 г на 1 кг тежине.

Шта не можете јести са остеохондрозо? Мушкарци и жене треба максимално ограничити или у потпуности искључити следећу храну:

  • засићене масти животињског порекла;
  • Разни екстракти као што су концентрисана гљива или месне броколе;
  • димљене, зачињене, киселе и слане посуде;
  • слатко у великим количинама и газирана пића са природним или вештачким заслађивачима.

Неки пасуљ се третира са опрезом, па је пасуљ и грашак боље да не једу кад се погоршава остеохондроза. Елементи као што су магнезијум, фосфор, манган, као и све врсте витамина су важна компонента потпуне опоравка и морају ући у тело у потребну количину. У недостатку алергија на пчеларске производе, најбоље је користити мед уместо шећера за чај и биљне инфузије.

Како направити мени за седмицу

Фракционалност није предуслов за компилацију менија за остеохондрозо. Међутим, најбоље је јести после сваких неколико сати. Најбалансирану исхрану бира квалификовани лекар или професионални нутрициониста. У овом случају је потребна детаљна анализа медицинске историје и карактеристика остеохондрозе код одређеног пацијента.

Приближна дијета дневно може се састојати од сљедећих производа:

  1. Доручак. За први оброк, сиромашни сос, у комбинацији са воћем или јагодама, је савршен. Можете додати чашу дивљих ружних кукова са медом и ђумбиром.
  2. Након 2-3 сата, пожељно је поједити неколико банана, јабука, сувог воћа или мешавину ораха.
  3. За оброк, одлична опција била би биљна супа, чорба, салата од свјежег поврћа и пуна пшеница.
  4. После 3-4 сата можете пити чашу киселог млијека, јогурт са ниским садржајем масти или кефир и јести бисквит од кекса.
  5. За вечеру, рибу или ћуретину, кувану за пар, са бочним јелима пиринча или друге житарице, савршено је.

Корисна храна може знатно побољшати укупну добробит пацијента и смањити интензитет запаљенских и дегенеративних процеса. Први резултати се могу посматрати након 2-3 недеље придржавања горе наведених препорука. Они се манифестују у олакшавању покретљивости, повећању еластичности и смањењу манифестација синдрома бола у проблематичним областима.

Правилна исхрана са остеохондрозом

Нужност дијете за остеохондрозо изазива контроверзу међу специјалистима. Неки тврде да исхрана игра важну улогу у успоравању дегенеративних промјена, док су друге убеђене да конзумирани производи не утичу на стање кичме.

Како јести

Када је остеохондроза, неопходно је да храна обезбеди довољан унос специјалних супстанци у телу који учествују у синтези хрскавог ткива кичме. Говоримо о мукополисахаридима - хондропротекторима. У значајним количинама садрже производе као што су желе, хладно месо, желе рибе. Прва два производа такође садрже протеин неопходан за нормалан развој везивног ткива.

Идеалан десерт за пацијенте са остеохондрозо је воћни млеч, који поред желатина богатог муцополисахаридом, снабдева многим различитим витаминима у организму.

Правилна исхрана са остеохондрозо - фракционо

Најбољи начин јести је фракционо.

Морате да пратите и добијете довољно течности. Његов недостатак доводи до дехидрације интервертебралних дискова, који често иницирају прве патолошке промене у хрскавичном ткиву.

Који производи су корисни

  1. Исхрана остеохондроза на било којој локацији (лумбални, цервикални или торакални) треба обогатити са протеинима: у правилно састављеној исхрани, протеини чине најмање 1/3 од долазних супстанци. Њихов главни извор су месо, риба, ораси, пасуљ, патлиџан.
  2. За одржавање и јачање структуре коштаног ткива посебно је важно имати потребну количину минерала (калцијума, магнезијума, мангана, фосфора) и витамина (А, Ц, Д, Б група) у исхрани.

Велику количину калцијума се налази у тврдим сиревима, скутићима, млеку, пасуљима, бадему и листовима зелене салате. Са остеохондрозом лумбалног региона, они су неопходан део исхране.

Калцијум се у потпуности апсорбује само у присуству витамина Д, чији извор су јаја, морске рибе, путер. За синтезу овог важног витамина у телу, препоручује се пацијентима да се сунчају.

Да би се сачувао калцијум у коштаном ткиву и спречио његово истицање, предуслов је присуство магнезијума. Налази се у орасима, краставцима, авокадом, семенкама сунцокрета.

Фосфор се испоручује телу рибама, грахом, сојем, белим купусом, мекињама. Ови производи су такође део терапеутске исхране за остеохондрозу у лумбалној или грлићној области.

Извори мангана могу бити жуманца, сир, пилеће месо, орашасто воће, кромпира, банане, црни лук, махунарке.

Још један важан елемент - витамин А - налази се у сировим јајима, рибама, јетри, тиквици, шаргарепу и мелону.

Максимална количина витамина Б може се добити конзумацијом црвеног меса (говедине и свињетине), морских плодова, млека, печурки и житарица.

Витамин Ц (аскорбинска киселина) се налази у свежим плодовима, агрумима. Уз дуготрајно складиштење и као резултат топлотне обраде, његова количина се смањује на неколико пута.

Потрошња поврћа и воћа уопште је један од најважнијих услова за терапеутску исхрану у остеохондрози. Може се једити сирове или припремљене салате, а најбоље намирнице за које ће бити маслиново уље. Садржи полинезасићене масне киселине, које су такође неопходне за нормално функционисање кичме. Да бисте добили ове есенцијалне киселине, у исхрану можете укључити и ланено уље, ораси, масне рибе.

Што је боље одбити

Један од важних услова за правилну исхрану је смањење количине соли. Код цервикалне остеохондрозе, опћенито се препоручује прехрана без соли, јер овај облик болести често изазива повећање притиска, а сол само погоршава ситуацију. Поред тога, везује воду и одлаже га у ткива, доприносећи повећању оптерећења на кичми.

На црној листи су и маринаде, кисели краставци, зачинске зачине, полупроизводи.

Шећер је боље заменити медом, али овај производ треба конзумирати врло ограничено. Слаткиши, попут соли, успоравају циркулацију крви, погоршавају метаболизам, укључујући и међувербна и вретенчарна ткива, што изазива патолошке промјене у њима.

Од кафе, слатки поп и остеохондроза боље је да се у потпуности одрекне. Они промовишу елуцију калцијума из зглобова, костију, зуба. Тело такође губи магнезијум, калијум и друге есенцијалне елементе у траговима. Страсни љубитељи ових пића морају додатно узети минералне комплексе.

Полупроизводи су нешто што би требало одбацити

Код остеохондрозе цервикалне службе посебну пажњу треба посветити побољшању циркулације крви. Из исхране је боље искључити све полупроизводе који садрже конзервансе, вештачке адитиве, како би смањили количину масних намирница: сви они затварају тело, погоршавају метаболизам, успоравају циркулацију крви.

Приликом локализације дегенеративних промена у лумбалној одјељењу, важно је пратити тежину. Овај део кичме подвргава се посебно тешким оптерећењима, који се повећавају уз присуство додатних килограма. Дакле, важна тачка исхране је ниска калорија и укључивање хране која побољшава варење: поврће и плодове богате влакнима, непрерађене житарице, отрубного хлеба.

Пиринчана дијета за остеохондрозо

Један од најефикаснијих прехрамбених система препоручених за остеохондрозо је исхрана пиринча. Заснована је на апсорпционим особинама ове житарице. Улазак у тело, сама себи привлачи непотребне соли, производе живота, који ће запушити тело и довести до успоравања метаболичких процеса.

Да би пиринач био користан у лечењу остеохондрозе, мора се третирати на посебан начин.

Потребно је припремити 6 полутирних лименки, их бројати, попунити прве две жљеме житарица, добро испирати, сипати хладну воду. Ујутру поновите процедуру и додајте другу кутију пиринча. Ово треба учинити у року од 6 дана. После тога, пиринач од првог може бити спремна за потрошњу. Банка се попуњава и ставља на крају реда. Другог дана користите пиринач са сљедеће конзерви, итд.

Као резултат овог третмана, скроб се испира од пиринча, а он подсећа на сунђер који може извући све што је сувишно. Када специјалисти остеохондроза препоручују коришћење сирове житарице - у овом облику се испоставља да је најефикаснији. Такође можете да једете кувани производ. Након таквог доручка, не можете јести или пити око 4 сата, онда можете јести као обично, избегавајући слану, масну храну и слаткише.

Пиринчана исхрана се користи не само за остеохондрозо кичме, већ и за опште чишћење тела. Да би се одржала функција бубрега препоручује се свакодневно пити инфузију бруснице.

Да ли је исхрана без соли ефикасна?

Ова техника се често користи иу остеохондрози. Не постоје посебна ограничења када се примећује. Само со и производи који га садрже забрањени су. Одбијање слаткиша, слатких пића и кафе ће омогућити постизање најбољег резултата. Ови захтеви се такође примјењују на цјелокупни систем правилне исхране у остеохондрози.

Исхрана за остеохондрозо

Општи опис болести

Остеохондроза је болест леђа која се карактерише дегенеративном-дистрофичком променом кичме. Када болест утиче на међурегионалне диске, суседне зглобове зглоба, лигаментни апарати кичме.

Узроци и предуслови за развој остеохондрозе

неуједначена оптерећење на кичму, психо-емоционални блокови, продужена статички и напета став (вожња аутомобила или рад на рачунару), упорне грчење мишића, наследство, преоптерећења кичму (ношење тешких терета, гојазност), трауме и кичмене мождине.

Симптоми остеохондрозе

Типично, ово укључује: поремећаји позадини осетљивости бола различите природе (главе, срца, лумбални и леђима), ометања унутрашњих органа, повећава бол током вежбања, кијањем и кашљањем, наглих покрета, дизање терета, атрофија мишића, осећај болове или укоченост у удовима. Симптоми остеохондрозе зависе од фазе његовог развоја и типа болести:

  • са грлића материце остеохондроза: кичменог артерије синдром (вртоглавица, трепери боје места и "лети" испред очију), главобоља која је горе са кретањем врата и ујутро, губитка свести, бол у раменима и рукама са малим оптерећењем;
  • на остеохондрози у грудима: болне сензације у торакалном делу кичме, међурегионална неуралгија, бол у срцу;
  • са лумбалном остеохондроизмом: бол у лумбалној регији, давање у кичму, ноге, карличне органе, утрнутост бутина, глежњева и стопала, грч у ногама артерија.

Корисни производи за остеохондрозо

Нонстроки дијета са остеохондрозо требала би бити у складу са принципима рационалне исхране и бити ниско-калорична, уравнотежена, богата минералима и витаминима, а такођер садрже производе са хондропротекторима.

Када болест треба јести храну кувана за пар, најмање шест пута дневно иу малим порцијама. Међу корисним производима су:

  • млечни производи (природни сиреви, јогурт, кефир, јогурт, ферментисано печено млеко);
  • свеже поврће и биље у облику салате, салата (Кисељак, зелене салате, парадајза, краставаца, лука, паприке, шаргарепа, ротквице, цвекла, першун, целер, карфиол и купус, броколи);
  • свеже воће и воћни желе;
  • маслиново уље или лимун сок за пуњење горива;
  • нискобудно кувано месо (зец, говедина, пилетина без коже);
  • јагодичасто воће (нпр. морски буч);
  • желе, желе, желеће месо и рибе (садржи мукополисахариде, протеине, колаген);
  • сиви, ражи или брани хлеб, хрустљави хлеб, непријатни и несладени колачићи, кекси;
  • протеински производи (јаја, млеко, семе, соја, ораси, пивски квасац, патлиџана, цела непрерађена зрна просо, пшеница, хељда, кукуруз, јечам);
  • производи са високим садржајем витамина А (јетра, брескве, артичоке, диња, бундеве);
  • производи који садрже калцијум (сусам, бадеми, коприве, водени кревет, гусар);
  • производи са високим садржајем витамина Д (морске рибе, путер);
  • производи који садрже магнезијум (семе сунцокрета, сирови шпинат, авокадо, пасуљ);
  • производи који садрже фосфор (одјеци, салата, сојине махуне);
  • производи који садрже манган (кромпир, морске алге, целер, банана, орах, кестен);
  • производи са високим садржајем витамина Б (остриге, јастоге, раковице, печурке, житарице);
  • производи са високим садржајем витамина Ц (крушке, јабуке, шљиве, бобице, тангерине, поморанџе, авокадо, грејпфруитс, слатке паприке);
  • пречишћена или минерална вода.

Сампле мену

Рани доручак: биљни чај, сир са павлацем и суво кајсије.
Касни доручак: свеже воће.
Ручак: биљна супа, ржени хлеб, пилећа кољица за пар, чорба дивље руже.
Поподневна ужина: суви кекс и кефир, воћна салата са јогуртом.
Вечера: слаб чај, парче рибе, пиринчана каша, салата од поврћа.

Фолк лекови за остеохондрозо

  • терпентин (једна кафена кашичица турпентине трљати до црвенила, а затим лежао умотана у газу колач од ражаног брашна и меда за 50 минута, добро умотана варм сцарф) користе два или три дана, не више од пет пута;
  • прах сенфа (један ст.лозхку прах разређен у топлој води до конзистенције киселог павлака) за употребу за компресију;
  • коријен рена (нарибан корен помешан са павлаку) који се користи за компресију;
  • бели лук (200 грама белог лебди пола литра алкохола, инсистира на недељу дана).

Опасни и штетни производи са остеохондрозом

Соли, димљени производи, кисели краставци, зачинске зачини, концентрисани чорбе, намирнице које садрже вештачке састојке, масна храна, месо, кисели краставци, сушена риба, пржена храна, једноставне угљене хидрате, зачињена храна, храна која садржи ектрацтивес, јак чај, какао, кафу, алкохол.

Исхрана за цервикалне остеохондрозе - савет нутрициониста

Чак и "занемарена" остеохондроза може се излечити код куће, без операције и болница. Само не заборавите једном дневно.

Усклађеност са правилима прехране исхране у третману остеохондрозе је веома важна ствар

Остеохондроза кичме је хронична болест која може да прати особу од адолесценције до старости.

Дегенерација кичме, промене структуре интервертебралних дискова, поремећај структуре зглобова кичме временом доводе до сложених промјена у целом телу.

Можда развој артеријске хипертензије, зглобова руку, хроничних обољења абдоминалне и карличне шупљине, варикозних вена, тромбозе, мишићне слабости доњих удова.

Лечење остеохондрозе мора бити неопходно сложено, усмјерено не само на захваћене дијелове кичме, већ и на адекватан рад сваког органа.

Која је права дијета и дијета за остеохондрозо?

Дијета подразумијева опште норме здраве исхране, као што су фракциона храна, искључивање штетних намирница из исхране, разноврсна исхрана, довољан унос течности

Најважнија и не сложена тачка у терапији остеохондрозе кичме је правилна исхрана.

Исхрана дозвољава успоравање развоја остеохондрозе и обезбеди телу неопходним производима за борбу против болести кичме и одржавање укупног здравља.

Правилна, уравнотежена исхрана, дијета гарантује добар метаболизам, неопходан за цео организам, а посебно за кичму погођеном болестом.

Прекомерна тежина ствара повећани напор на кичми и стога је главни непријатељ особе која пати од остеохондрозе.

Основна правила исхране

За лечење и превенцију остеохондрозе и других болести зглобова и леђа, наши читаоци користе метода брзог и нехируршког третмана, препоручено од стране водећих ортопеда. Након што смо га пажљиво проучили, одлучили смо да вам то понудимо на своју пажњу.

Главне тачке исхране за остеохондрозо кичме мало се разликују од класичне исправне исхране, што је пожељно да свака особа посматра:

  1. Храна треба да буде разноврсна и укључује присуство свих група производа: месо, риба, поврће и воће, јаја, производи од киселог млека, житарице и житарице.
  2. Неопходно је искључити или минимизирати снабдевање храном из брзе хране кафеа.
  3. Током дана потребно је да тело засићите течном - чајом, водом, компотом, соковима.
  4. Сва храна треба да буде умерена температура, треба избегавати превише вруће и хладно. Оптимална температура прве и друге посуде, чај - 60-70 степени.
  5. Немојте наставити о укусима и претерати то са солима и зачинама.
  6. Брашно и слатка храна су ретки третман, а не дијетални предмет.
  7. Постотак би требао да буде толико велики да јео, али није преједао.
  8. Током дана требају бити 3 главна јела, између њих је потребна лагана ужина.
  9. Не претерујте ноћу. Вечера - најмање 2 сата пре спавања.

Релатед Видеос:

Шта би требала бити дијета?

Основни проценат исхране код остеохондрозе требало би да направе производе припремљене на пару, у пећници, залијевати и кувати.

Постоји низ производа који су подешени да обнове структуру кичме - природних хондропротекаре

Међутим, приликом припреме хране потребно је мало подмазати храну, тако да вам изгледа свеже. Такав производ, као шећер, такође не мора бити злостављан, боље је замијенити медом у чају.

Важна тачка исхране код болести кичме је пуно течности. Пожељно је пити воду готово 2 литра дневно.

Вода - главна компонента хрскавице између дискова кичме, биће потребна за његов опоравак у лијечењу остеохондрозе.

Протеини су најважнија компонента исхране у остеохондрози кичме. Нагласак не би требало да буде на месним производима, већ на рибљим и млечним производима.

Протеинска јела треба да буду присутна у дневном оброку за два до три дела (на примјер - доручак, ручак и грицкалице). Од меса је пожељније говедина, пилетина, патка. Риба - морско бело и црвено.

Поврће и воће треба да прате сваки оброк. Избор треба да се заустави на слаткој бибери, шаргарепу, репу, јабуке, брескве, кајсије. Исхрана за остеохондрозо треба да садржи зеленило.

Особа са болестима кичме треба више здравих људи у киселим млечним производима, пошто је у њима садржано калцијум.

Калцијум је потребан за обнову и јачање структуре кичме. Најмање 2 пута дневно потребно је да користите производе од киселог млека: воћни сир (понекад је пожељно разгледати се код куће), јогурт, сиреви, јогурти.

Сушено воће - сушене кајсије, суве шљиве, грожђе, смокве савршено испуњавају потребу тела за елементима у траговима и макронутријенима. Због тога, дан је пожељно јести 90-100 г наведених производа.

Без житарица и печења отвора, биће недостатак угљених хидрата, влакана и елемената у траговима. Хељда, пиринач, просо треба постати дневна компонента исхране у остеохондрози.

Користећи природну хондропротективне производе, који се налазе у хрскавици животиња, користиће се болестима кичме. Препоручује се да се у дијеталну исхрану укључи на бази желатина, хладно 1-2 пута недељно.

Исхрана у женама

Основни принципи исхране у остеохондрози су слични код мушкараца и жена, али је неопходно узети у обзир физиолошке карактеристике оба пола. О каквим симптомима код жена и којег мушкарца ћете пронаћи овде.

Жене су склоније дебелости, имају спорији метаболизам, тако да морају пажљиво пратити сопствену тежину, пратити количину угљених хидрата и масти које примају.

Да бисте олакшали бол и третирали остеохондрозо свих делова кичме свакодневно требате.

Исхрана са остеохондрозо кичме

Дијета за остеохондрозо кичме је дио комплексне терапије, без које је немогуће постићи опоравак. Исхрана за остеохондорозу кичме не захтијева строга ограничења ако нема вишка телесне масе. Здравље сваког пацијента директно зависи од онога што се користи за храну. Због тога је неопходно једити само корисне производе.

Принципи исхране

Рационално је организовати фракциону храну која се састоји од 5-6 нискокалоричних јела. Увести довољну количину биљних влакана, протеина, сложених угљених хидрата и "исправних" масти.

Енергетска вредност исхране варира у зависности од индивидуалних карактеристика тела, висине, пола, старости и врсте активности пацијента. Просечно од 2300-2500 калорија за жене и 3000-3200 калорија за мушкарце. У присуству прекомерне телесне тежине, садржај калорија у исхрани се смањује.

Корисни производи

Правилна исхрана са остеохондрозо помаже у нормализацији процеса варења и обезбеђује меким ткивима пршљенова неопходним супстанцама. За пацијенте са остеохондрозо потребно је организовати дијеталну исхрану обогаћену:

  • Калцијум, који је богат млечним производима, јајима, орасима и семенима, црним хлебом, павлима. Такође, минерал се може наћи у датумима, сусаму, броколију и лековитом биљу (першун, бакалар);
  • Магнезијум. Његову норму се могу укуцати банане, авокадо, морски купус, краставци, овсена каша, просо, суво кајсије и махунарке. Магнезијум је богат орашама (кикирики, лешници, бадеми, каше);
  • Фосфор. У довољној количини то је у белом купусу и броколу, скутару и тврдим сиревима, рибама и морским плодовима, смоквама, датумима и целерима;
  • Витамин А - шаргарепа, брескве, кајсије, кромпир, грашак и парадајз;
  • Витамин Б - млеко, морски плодови, црвено месо, броколи;
  • Витамин Ц - пилетина, цитруса, црне рибизле, киселог каша, першуна, паприке, морске букве и вибурнума;
  • Витамин Д - маслац 82%, јаја, тврди сиреви, пасуљ, говедина и морске рибе.

Забрањени производи

Један од узрока настанка болести и препрека брзом опоравку је прекомерна тежина. Сваки додатни килограм негативно утиче на кичме и интервертебралне диске, деформирајући и уништавајући хрскавице. Овај проблем је нарочито уобичајен код жена. Према томе, дијета за остеохондрозо треба прилагодити тако да не садржи висококалоричну храну, а не добро за храну тела.

Такође, када се болест развије, не може се једити:

  • Брза храна и полупроизводи;
  • Превише слана и зачињена храна;
  • Слане газиране пиће и алкохол;

Такође морате знати да не можете злоупотребити на први поглед прилично безопасне производе:

  • Хлеб и слаткиши;
  • Кобасице и димљени производи;
  • Говедина и свињетина, масти;
  • Концентрисана јуха.

Листа јунк хране такође укључује снажан чај и кафу. У напитцима, кофеин омета абсорпцију хранљивих састојака неопходних за остеохондроза, уклања калцијум и цинк из тела. Зато је боље заменити кафу са цикорија, а не пити јак чај.

Ми уклањамо соли из тела

Са развојем остеохондрозе грлића, лекари снажно препоручују пацијентима да искључе солу из менија. Многи ово повезују са одложеним кичмама на кичми, наводно због превелике потрошње натријум хлорида. Заправо, остеохондроза може повећати крвни притисак и довести до поремећаја церебралне циркулације уз неограничено коришћење соли.

Исхрана за остеохондрозо цервикса треба да пацијенту обезбеди све неопходне витамине и минерале. Основа дијете требају бити сложени угљени хидрати и висококвалитетни протеини. Неопходно је оставити место од 10% масти, углавном биљног поријекла.

Исхрана са остеохондрозом цервикалне службе посвећује велику пажњу режиму пијења. Један дан треба пити најмање 2.5-3 литара чисте мијешане воде. Истовремено, течност у посуђима (супе, борсх, компоти) се не рачуна.

  • Саветујемо вам да прочитате: соли и уља из цервикалне остеохондрозе.

Исхрана за остеохондросо грудног хрбта и лумбалног региона се не разликује од исхране остеохондрозе дојке.

Како исправно јести

Ако се дијагностикује остеохондроза, храна нема строге ограничења. Највероватније, то се не може назвати куративном храном, већ једним од основа правилне исхране, која се може спровести на неодређено време. Међутим, жељени ефекат од њега ће се добити уз строго искључење забрањених производа. Приближна верзија дневног оброка за 3 дана је следећа.

1 дан

  • Доручак: парни омлет, чаша меког чаја;
  • Ручак: печена јабука са сиром и медом;
  • Ручак: супа са резанци, парена ћуретина са салатом од поврћа;
  • Снацк: сезонско воће или воће;
  • Вечера: печена риба са поврћем, чаша кефира.

2 дана

  • Доручак: воћни сир са орасима и несладкан јогурт;
  • Ручак: јелли или лентил пире кромпир;
  • Ручак: Леан борсцхт, парни хамбургери са хељдом;
  • Поподневна ужина: поврће, бокови од ружних кукова;
  • Вечера: салата од морске хране и зеленила, чаша рижанке;

3 дана

  • Доручак: овсена каша на млијеку са грожђем и сувим плодовима;
  • Ручак: воћни желе или десерт "птичје млеко";
  • Ручак: супа са месним куглицама, пилеће сецкање са пшеничном кашом;
  • Поподневна ужина: нарибана шаргарепа или зелена јабука;
  • Вечера: пита од јетре с свежим першуном, чашом киселог млека.

Исхрана остеохондрозе лумбалне регије је идентична, осим што може имати нешто мању дневну калорију. Подручје сакралне кичме за ублажавање оптерећења захтева смањење тежине.

У дневној исхрани увек треба да буде присутан део свежег поврћа и воћа. Списак укључује јабуке, крушке, шаргарепе, краставце, парадајз, папричице, корне од першина, целер и друге сезонске производе. Воће и поврће који садрже витамин Ц треба свакодневно јести, пошто се тело не акумулира.

Популарне технике исхране

Исхрана за остеохондрозо не би требало да буде краткотрајна. Квалитетна уравнотежена исхрана је део свеобухватне терапије усмјерене на елиминацију болести и минимизирање ризика од остеохондрозе у будућности. Осим правилне исхране, постоје посебне дијете које су популарне код остеохондрозе.

Дијета без слане хране

Све врсте натријум хлорида доприносе губитку течности. Дистрофија и деформација међуљубних ткива, која су резултат дехидрације, доводи до развоја остеохондрозе. Због тога је препоручљиво, ако исхрана са остеохондроза цервикалне кичме и других делова леђа садржи минималну количину соли. Није вредно потпуног одбијања овог производа. Сол је укључен у неке виталне процесе за тело.

Паралелно са ограничавањем соли, претерану потрошњу шећера треба избегавати. Одлична замена ће бити мед и суво воће.

Исхрана пиринча

Пиринчани доручак су још један начин за смањење остеохондрозе. Сваког јутра у трајању од 6 недеља почните са слузницом пиринчане кашице без додавања уља и било каквих зачина. Након доручка за 4-5 сати ништа за јести ни не пије, затим иде према плану рутинске дијете са листе дозвољених производа.

пиринач диет моде емитује вишак воде из организма која акумулира у пршљенова, смањи садржај соли у хрскавице и смањују количину токсина који изазивају патолошке процесе.

Здрав начин живота у остеохондроза - прави пут, има за циљ да брз опоравак. Карактеристични за период болести, ограничења мобилности морају бити елиминисана. Пацијент мора да научи да лаже, седи, стоји и носи право. Правилна исхрана, као и шетњу на отвореном или гимнастика у сколиоза - део здравог начина живота. Ако је неумитно посматрано, болест мора да се "врати".