Колико је пршљена или пршљена у сваком одјелу кичме особе?

  • Сколиоза

Кичма је кичма сваке особе, која врши велики број веома различитих функција. Познавајући колико има пршљена особа и где се налазе, могуће је утврдити присуство проблема и разумјети шта су тачно повезане са овим или другим болним осећањима. Вертебрае међусобно повезују хрскавице, зглобови, лигаменти, или уопште су спојени. Уз помоћ специјалних кривина пршљена, могуће је одржавати потребну равнотежу и знатно смањити негативан утицај наглог кретања.

Сва доступна подручја кичме код људи се разликују у својој посебној структури и састоје се директно од пршљенова који чине основу скелета.

Концепт кичме

Многи људи су заинтересовани за питање колико кичме у кичми и којима органи и системи зависе од њих. Укупно има пет региона, од којих свака, са изузетком кокијуса, разликује се у одређеним кривинама и одговорна је за активност различитих органа и региона људског тела. Посебно се разликују сљедећа одјела:

  • цервикални, састоји се од 7 пршљенова;
  • торак, састоји се од 12;
  • лумбални, састоји се од 5;
  • сакрални, састоји се од 3-5;
  • цоццигеал, састоји се од 3-4.

Свако одвојено место кичме је у потпуности одговорно за одређене органе, а различите врсте поремећаја могу довести до озбиљних проблема у људском тијелу и развоју многих болести. Због присуства одређених кривина пршљеница, читава кичма је флексибилна. Све доступне области кичме код људи су намењене за квалитативну заштиту читавог кичменог мозга.

Број пршљенова у кичменој колони човека је нестабилан и може се временом променити, јер су неки делови спојени у један. Укупно, здрава особа има око 32 до 34 пршљена, а треба имати на уму да је повећање или смањење њиховог броја знаци различитих болести и различитих врста абнормалности. Такве аномалије развоја уопште нису фаталне, али истовремено у великој мјери могу компликовати и инхибирати покрет, изазивајући довољно болних болних сензација. Главни и најчешћи разлози за појаву различитих врста абнормалности су кршење интраутериног феталног развоја и текућа хируршка интервенција на кичми.

Анатомија и структура пршљенова

Да би се схватило питање колико је пршљена у кичми особе, неопходно је знати тачно који одјељи постоје и која је њихова особина. Додели само пет области кичме код људи, од којих је сваки одговоран за одређене органе и системе. Цервикални регион је нај мобилнији због чињенице да има одређену анатомску структуру. Јединствена структура овог подручја помаже у извођењу нагиба главе, јер су два првог пршљена врло флексибилна. Први пршљен је потпуно неповезан са главном стубом кичме и изгледа као два лука повезана посебним заптивкама. Други пршљен је представљен као нека врста додира.

Торакална област кичме је донекле слична слову Ц, која је закривљена постериорно.

Ово одељење има директну улогу у правилној конструкцији и развоју грудног коша. Процесима постојећих торакалних пршљенова, ребра се причвршћују посебним зглобовима, чинећи цијели торак. Ова област је другачија по томе што је практично стационарна, што је последица присуства минималног простора између дискова пршљенова. Веома често, са проблемима са овим делом, постоје болне сензације између лопатица.

Лумбални регион претпоставља највећи број оптерећења које падају директно на кичму. Дакле, ово одељење је највише утврђено, са највећим пршљенама. Структура лумбалног дела кичме одликује се довољно глатким малим кривинама, које су донекле сличне структури цервикалног региона. Сакрални регион се налази тачно на крају кичме и истовремено је пршљен који се споји у једну кост. Ова област кичме глатко пролази у одељење за кокичар.

Регион цоццигеал карактерише најмања покретљивост и углавном се посматра као очувани репни додир, потпуно неупотребљив за модерну особу. Мобилност кичме у целини је обезбеђена коришћењем великог броја зглобова који се налазе између свих пршљенова. Познавајући број пршљенова у особи и њиховој локацији, могуће је добити потпуну слику о појављивању различитих врста болести, јер је сваки појединацни регион у потпуности одговоран за активности одређених унутрашњих органа.

Број пршљеница утиче на све људске органе и системе, због чега чак и благи одступања од норме могу довести до најтежих проблема у телу и развоју хроничних болести. Треба обратити велику пажњу на стање кичме, јер различите врсте трауме и штете могу довести до озбиљних посљедица и кршења.

Сваки појединачни пршљен је састављен од коштаног ткива, који је спољно покривен донекле густом материјом која се састоји од:

Захваљујући тим елементима се ствара добра густина и тачан, потребан облик кичме. У унутрашњој области кичме је коштана срж, која је одговорна за основне процесе који се стално јављају у телу.

Кичма особе је прилично сложена и снажна формација, која се састоји директно од самих костију, као и од посебне течности, тетива и хрскавог ткива. Да би кости и хрскавичасто ткиво кичме биле довољно здраве, неопходно је редовно пружати одређене супстанце које садрже корисне компоненте које позитивно утичу на стање костног система. Све кости кичме се састоје од порозног ткива који је прекривен издржљивим материјалом, дајући еластичност костију и жељени облик. Унутрашња мекана површина кичме је скоро потпуно испуњена коштаном сржом, а такође и посебном супстанцом која доприноси стварању црвених крвних зрнаца.

Међусобно повезивање са унутрашњим органима

Познавајући број пршљенова, њихову локацију и утицај на унутрашње органе, могуће је утврдити главни узрок настанка болести. Из кичмене мождине излазе одређена нервна влакна која су одговорна за нормалне активности и, уопште, за функционисање целог организма. Различите врсте болести кичме се сматрају једним од главних узрока проблема са дигестивним системом, мозгом и кардиоваскуларним системом.

Лечење многих нових болести не даје жељени ефекат, јер су то само последице поремећаја нормалног рада кичме. Стога, када се појаве здравствени проблеми, треба обратити пажњу на кичму, нарочито у најранијим фазама развоја болести. Број пршљенова у особи може се променити са годинама, јер неки од њих постепено прерасте у једну. Важно је узети у обзир овај фактор приликом спровођења истраживања у различитим фазама живота особе.

А.В. Убовтсев, Е.В. Одиенкова: "Структура људске кичме и његове функције."

Важан део скелета је људска кичма: структура, бројање дискова, повезивање пршљенова са органима и системима

Кичма је сложена анатомска структура са добро осмишљеним распоредом секција, обликом у облику слова С. Природа је узела у обзир све нијансе, створила јединствени дизајн који издржава велика оптерећења током живота.

Структура кичме, улога сваког одељења, бројање пршљенова и дискова су од великог значаја за многе. Након проучавања материјала, лако се дешифрује запис "интервертебрална хернија Л4 - Л5". Гледајући на табелу односа између проблема различитих органа са државом кичмене колоне, лако је разумети зашто доктори снажно саветују заштиту здравља једног од најважнијих елемената скелета.

Функције

Лекари препознају неколико тачака који доказују важност стуба. Пораз чак ни једног пршљеног често изазива озбиљне проблеме у одређеној области тела.

Главне функције:

  • подршка (улога оквира). Човек стоји, седи, окреће, шета, савија;
  • заштитни. Кичма штити унутрашње органе од оштећења, високих оптерећења;
  • јастучић. Смањује притисак на сегменте кичме, кичмене мождине, посуде, спречава гелирање хрскавог ткива, ствара "мекоћу" кретања.

Основни елементи

Кичмени стуб је јединствен, сложен систем:

  • број пршљенова од 32 до 34, интервертебралне дискове - 23;
  • пршци су сукцесивно повезани помоћу лигамената;
  • интервертебрални или интервертебрални диск је еластична хрскаваста подлога која се налази између два пршљена;
  • сваки прстен у централном делу има фораминално отварање. Када су елементи спојени у цијелој дужини кичменог стуба, формира се шупља цијев, у којој је довољно простора за кичмени мозак (формирање нервног ткива);
  • у хрбтеници, не само крвавих облога и пршљенова, већ и близу-вертебралних мишића, лигамената, посуда, осетљивих нервних корена.

Сазнајте о конзервативним третманима за Дупуитренов контракт без операције.

Детаљи о начину лечења Бектеревове болести код жена чита на овој адреси.

Јединица класификације - сегмент вертебралног мотора или ПДС се састоји од следећих елемената:

  • суседни пршци - 2 комада;
  • интервертебрални диск који се налази између суседних пршљенова - 1 комад.

Колико је пршљена у кичми? Број ВЦП-ова:

  • цервикални одјел - 15 јединица;
  • грудни одјел - 12 јединица;
  • лумбална телења - 5 јединица.

Какав је интервертебрални диск?

Карактеристике структуре и функционисања:

  • важан елемент кичме састоји се од желатинозног језгра и фиброзног прстена;
  • лигаменти, дискови заједно са пршљенима формирају кичмени стуб;
  • Интервертебрални диски се налазе између суседних пршљенова, са изузетком епистрофа и атласа, кокси и пршљенова сакралне регије;
  • хијалинска хрскавица - танка подлога која одваја коштано ткиво и дискове;
  • укупна висина свих погона - четвртина кичме, просечни пречник - 40 мм, висина елемената - од 5 до 10 мм (максималне висине у региону високих оптерећења - лумбалном (10 мм), најнижи - у бреаст: 3 до 5 мм);
  • током кретања, дискови дозвољавају да се прстови прилазе / растављају без оштећења;
  • улога амортизер и подршка. Одсуство интервертебралних дискова довело би до брзог оштећења коштаног ткива, абразије пршљенова;
  • Влакни прстен заједно са хијалинским хрскавицама, желатинозно језгро преузимају шокове, спречавају негативни утицај на кичму, главу, кичмени мождине.

Одељења

Свака страница је одговорна за рад одређених органа, има своје нумерисање (слова плус цифре) и карактеристике структуре. Мобилност грудног, грчевог, сакралног, лумбалног и кокажалног одјељења такође се разликује у зависности од оптерећења, структуре и функција.

Карактеристике људске кичме:

  • цервикални одјел. Изгледа као слово "Ц", постоји цервикална лордоза, број пршљенова је 7. Ознака слова је од Ц1 до Ц7. Атлас (Ц1) и епистотрофија (Ц2) имају структуру другачију од других пршљенова, омогућавајући особи да помери главу;
  • торакални одјел. Слаба мобилност сајта, ознака слова - Т, ређе - Д или Тх. Број пршљенова је 12. У грудном одељењу, пршљенци су означени на следећи начин: од Т1 до Т12. Постоји кифоза - физиолошка кривина. Одељење је део торакса. Ребра се причвршћују на процесе пршљенова уз помоћ спојева, спојене су до прслине испред, формира се крут заштитни рам;
  • лумбално одељење. Повезује грудни и сакрални простор, благо нагиње напред. Норма је 5 великих пршљенова (због највећег оптерећења на овој области). Ознака је од Л1 до Л5. Неки пацијенти развијају аномалије: лумбаризација - први сакрални пршљен има облик лумбалног елемента, у лумбалном пределу више није већ 5, већ 6 пршљена. При сакрализацији, пети прстен лумбалног региона је модификован, потпуно или делимично спојен са кичмом. Повећава се оптерећење на лумбалној регији (остало је само 4 пршљена), чврстоћа дискова, хијалинских хрскавица се погоршава;
  • сакрални одјел. Тело пршљенова у зону сакрума је израженије, процеси су слаби. Вертебрае (од С1 до С5) се спајају, формирају фиксну површину - сацрум. Елемент С1 је већи од С5. Из тог разлога, сацрум подсјећа на троугао који повезује карличне кости на кичму;
  • цоццигеал департман. Поред карличног подручја налази се кондензована кост, која се састоји од 4 или 5 пршљенова без латералних процеса. Кошница је рудимент, остаци дуготрајног репа. Ознака је од Цо1 до Цо5.

За шта су кичме кичмене колоне потребне?

Често пацијенти на пријему ортопеда заинтересовани су за оно што узрокује подршку С-облика целог тела. Присуство савијања је физиолошка норма. Кршење облика, поравнање или конвексност кичме изнад дозвољених параметара је патологија.

Типови кривина:

  • цервикална лордоза - савијање кичменог стуба напред;
  • торакална кифоза - кичма се савија назад;
  • Лумбална лордоза - савијање је слично пуцању у пределу грлића материце.

За шта је нумерација дискова?

Ознака неког одељења и сегмента кичмене мождине дозвољава лекарима, пацијентима у било којој земљи свијета да схвате да се дијагноза врши, чији се пршљенови оштећују. ПДС је суседни пршљен (прво је назначено име горњег пршљена, доњи пршљенин је назначен у другом). На пример, ознака "Т3 - Т4" је ПДС састоји се од трећег и четвртог прсног пршљена.

Погледајте избор ефикасних метода за лечење некрозе главе зглобног колка.

Ефективне конзервативне опције за хигроскопску терапију на ногама описане су на овој страници.

Идите на хттп://всеосуставах.цом/сустави/позвоноцхник/поиасницхниј-радикулит.хтмл и сазнајте о медицинском лечењу лумбалног радикулитиса.

Које болести проузрокују оштећења на пршљенима

Често пацијенти који болују од патологија различитих органа, не знају узрок главобоље, поремећене функције јетре или ингвиналну килу. Сваки део кичме утиче на стање одређених органа. Табела показује уобичајене здравствене проблеме плус место кичме, чија оштећења могу постати један од узрока нелагодности и лошег здравља.

Табела одељења за људске кичме:

Колико има пршљена особа

Кичма је основа аксијалног скелета особе, обавља многе важне функције у телу.

Састоји се од пршљенова, спојених једним другим зглобовима, хрскавицама и лигаментима, или спојених једни са другима.

Уз помоћ савијања могуће је одржавати равнотежу и значајно смањити удар изненадних покрета и тремора на кичми.

Кондоми су два типа: лордоза (делови који се савијају напред) и кифозе (делови савијају уназад).

Људска кичма има пет дијелова вретенца.

Врат

Постоје два пршљена, различита у структури од свих осталих, - то је епистроф и атлант.

Атлант састоји се од предњег и задњег лука, који су повезани са згушњавањем костију, причвршћеним за затварање отвора кондиломима.

Епистрофија има облик у облику зуба, везан је од лигамената до неуронског прстена атласа. Захваљујући епистрофи и атласу, особа може радити ротације и нагибе главе.

Тхорациц департмент

Они се споје ребрима и формирају грудни кош заједно са пршљенима.

Величина прсних пршљенова је већа од грлића вратног пршљена. Ово је због повећаног оптерећења и присуства ребра.

У сваком пршљену постоје два полу-бокса - горња и доња, али постоје изузеци: ја имам прслук доњи полупречник и горња јама, КСИ и КСИИ - само пуна јама.

Зглобни процеси имају фронтални правац, остаци су нагнути према доле, дугачким, постављеним један на други према принципу плочице.

Лумбални део

У лумбалној регији су ребра, мастоиди и додатни процеси.

Сацрал Департмент

Сакрум се налази између карличних костију.

Интересантно је да се код деце сакрални одјел састоје од одвојених пршљенова, који у одраслом човеку постају спојени и изгубе покретљивост.

Сакрални одјел се повезује са коксидом, са В лумбалним пршљенима и кичмама на обе стране.

Одељење Цоццигеал

У облику, цоццик подсјећа на закривљену пирамиду чија је база у горњем дијелу.

Цоццик обавља важну функцију - расподељује физичко оптерећење током нагиба у положају седења.

Први прстен кокичаљке се састоји од зглобних процеса, називају се кокичким роговима. Цоццигеал и сакрални рогови уједињују и пружају покретљивост кичме, израженији код жена.

Укупно, у хрбтеници има 32 до 34 пршљена, повећање или смањење њиховог броја је знак одступања и болести које нису фаталне, али могу ометати кретање и узроковати тешке болове. Најчешћи узроци абнормалности су аномалије у интраутеринском развоју и операцији кичме.

Колико је пршљена у особи?

Колико је пршљена у кичми особе?

Дете има хрбтеницу од 35 пршљенова. Одјељење за одрасле цервикалне слузнице обухвата 7 пршљенова, торакални - 12, лумбални и сакрални - до 5. Кокчгеална кичма може укључивати од 3 до 5 пршљенова. У шупљини, пршљеници се могу спојити и не могу се разликовати.

Тачан број пршљенова не може се назвати, јер се за сваку особу овај број разликује. Број пршљенова креће се од 32 до 35 година. Вероватно многи знају да је човекова кичма подељена на пет подела: грлиће, грудни, лумбални, сакрални и кокичар.

Од кичме, нервни завршници пролазе до свих људских органа, тако да увек треба да је држите у облику. Морамо истегнути кичму с посебним вежбама, а онда ће сви органи бити у реду, јер ће им се побољшати циркулација крви. Веома је корисно да се чувате у бару или направите вјежбу под називом "планина".

Колико има пршљена особа у кичми

Зглавити нерв у кичми

Многи људи знају оштар оштар бол у доњем делу или врату. У овом случају, речено је да је нерв био оштетјен. Ово се често дешава са тешким оптерећењем, повредама или патологијама мускулоскелетног система. Стискање нерва у кичми је опасно, јер понекад није праћено болом, али узрокује неуролошке и васкуларне поремећаје у телу. Лечење овог стања треба започети што је пре могуће, како не би дошло до компликација.

Како се нерв стисне

Здрава особа између пршљенова је спужвасто хрскавично ткиво - интервертебралне диске. Они обезбеђују покретљивост кичме, његову флексибилност, а такође штите од деформације. Али под одређеним условима, уговор о дисковима, и између пршљенова, крше се корени нерва који долазе из кичмене мождине.

Ово се често дешава у лумбалној регији или у цервикални кичми. Ове локације представљају највећи терет за сваку људску активност. Торакална кичма је мање покретна, због чега има мање честих стиснутих живаца.

Узроци патологије

Постоји много фактора који узрокују деформацију пршљенова и дискова. Поред локације штављења нерва у кичми, потребно је сазнати узроке патологије. Тек тада је могуће изабрати прави третман. Најчешће, провокативни фактори штиповања су:

  • разне болести кичме (кршење положаја, остеохондроза или кила);
  • повреде, нарочито падови и модрице, што често доводи до помјештања пршљенова и деформације дискова;
  • растући малигни или бенигни тумор може притиснути нервне завршетке;
  • велики физички напори, посебно тежак подизање или скакање;
  • мишићни спазми;
  • прекомјерна тежина;
  • неправилан положај тела током спавања или продужења седења;
  • седентарски начин живота;
  • пресушивање леђа;
  • поремећај ендокриног система.

Симптоми стискања нерва

Ова патологија се манифестује на различите начине, зависно од тога који део кичме је деформиран, чији је нерв заглављен. Када су осетљиви нервни корени захваћени, главни симптом је тешки бол. Ако се утиче на мотор или аутономни нерв, знакови ће бити различити.

  • Симптоми стискања нервних завршетка у пределу грлића материце нису само неугодност и бол у врату и затичу. Таква патологија узрокује утрнутост удова, слабост мишића, ограничење покретљивости. Ови знаци су познати многим онима који пате од остеохондрозе грлића материце. Ако постоји и стискање посуда, пацијент се осећа вртоглавица, слаб, може изгубити свест.
  • Ако је нерв у пределу торакалног подручја ожиљна, осећа се крутост мишића, озбиљан бол иза грудне кошчице, која се често одваја у руку. Они се појачавају сваким покретом. Постоји и поремећај унутрашњих органа, најчешће срца и јетре.
  • Код штиповања лумбалног нерва примећују се следећи симптоми: отргненост ногу или лимпу, крутост покрета, губитак осетљивости, неправилности у раду карличних органа.

Дијагноза болести

Одредите где је стезање нерва у кичми, већ можете са спољашњим прегледом пацијента. У многим случајевима, примјетна деформација пршљенова, као и црвенило и отицање ткива. А када осећате леђа, оштар бол је на месту лезије нервних корена.

Онда треба да урадите рендген, ЦТ или МР. Овакво истраживање вам омогућава да прецизније одредите локацију стиснутог живца и сазнате који су то разлози за то.

Како лијечити нервни пинцер

Пре свега, лекови за бол се прописују како би се ублажио стање пацијента. Примијенити пилуле, ињекције или масти. Најчешће прописани "Ибупрофен", "Дицлофенац", "Кетанов". За уклањање мишићних спазама, антиспазмодици су ефикасни, на пример, "Дротаверин" или препарати који садрже метокарбамол. Да би побољшали снабдевање крви на погођено подручје, неопходни су ангиопротектори и витамини Б.

Други обавезни метод лечења треба да буде ограничење покретљивости кичме. Најбоље је лежати на чврсту равну површину, можете користити посебан ортопедски корзет. Ако леђа не боли, користе се следеће методе лечења:

  • исцрпљивање кичме;
  • специјално одабране вежбе терапије;
  • масажа, медицина и тачка;
  • мануелна терапија;
  • акупунктура.

Ако је такав третман неефикасан, морате се прибегавати операцији.

Прва помоћ за стезање нерва

Са овом патологијом, увек треба консултовати лекара. Али бол може бити толико јака да је неопходно пружити прву помоћ. Пре свега, покушати да отклони узроке за дробљење: умор, хладне или трауматски ефекта. Неопходно је лежи на равној површини. И важно је узети у обзир да је веома тешко опустити мишиће боловима у леђима. Због тога је неопходно да се подигне ноге и ставио испод њих велики јастук ћебади или јастука.

Да бисте олакшали стање, можете узети анестезију, на пример, "Аспирин", "Кетанов" или "Ибупрофен". Ако нема могућности лагати, морате вратити корзетом или завојем са марамом. Даљи третман треба обавити само на лекарском рецепту.

Спречавање штављења нервних корена

Да бисте спречили такву патологију, морате заштитити леђа, не претерујте се, не подижите тежину. Такође је важно јачати мишићни корзет на леђима редовним обављањем посебних вјежби. Корисно за спречавање деформитета пљувачке пршљенице, јоге, плеса. Препоручљиво је да не седите дуго у једној позицији, морате периодично устати и загревати.

Спавање је пожељно на ортопедском душеку и низак јастук. Важно је пратити ваш став током цијелог дана. Храна треба да буде богата витаминима и минералима.

Причвршћивање нерва је веома болно стање. Поред тога, оптерећена је опасним компликацијама. Због тога је препоручљиво пратити превентивне мере како би се одржало здравље кичме.

Упркос чињеници да се хрбтеница сматра једним од најважнијих делова људског тела, мало мисли о томе како је то уређено. На пример, колико има прстена у особи, које су карактеристике структуре гребена и које функције функционише, поред подршке.

Структура кичме

Људска кичма се зове кичмени стуб, што се објашњава његовим изгледом, структуром. Може се у одређеном смислу назвати основом скелета. Али, поред самих пршљенова, постоје и лигаменти у телу, интервертебралне дискове, који обезбеђују покретљивост и обезбеђују снажну повезаност свих компоненти.

Као што је познато, кичма хрбта је подијељена на одељења, која су јасно подељена са бројем пршљенова, задовољена су њиховим специфичностима и обављају низ функција. Тело има пет делова кичме - грлића, прсног, лумбалног, сакралног, кокичарја. У медицини, било који пршљен има свој назив. Они добијају "име" према принципу почетног слова назива одељења на латиници, а затим нумерирају у зависности од локације од врха до дна. Стога, хрбтеничка колона има своје границе одјељења, помоћу којих се може утврдити у којој се зони појавити проблем, као и узрок болова у кичми.

Врат

Овај део "стуба" је врхунски, а такође се придружи гребену са главом. У овој области хрбтенице налази се крива у облику слова Ц, која је савијена према споља. Одељење је мобилно, тако да људи никад немају потешкоћа са кретањем врата, окретима главе, његовим косинама.

Преко њега пролази много бродова, нервних влакана. На крају крајева, гарантују снабдевање крви мозгу, а такође омогућавају нервозу везу кичмене мождине и мозга. Стога је проблем компресије кичменог артерије се често огледа у раду целог тела, укључујући и функције мозга: то може бити главобоља, "лети" пре него што ваше очи и могу да се појаве проблеми са говором.

Два пршљена, почетак цервикалне секције, наравно, су обележена именом. Прва се зове Атлантеан, име се објашњава из оптерећења која јој се додељује. Овај прслук нема тело као такво, које је обдарено скоро сваким пршљењем који улази у одјељак, јер се формира предњим и задњим луком, а између њих постоје и бочно згушњавање. Други пршљен има назив "оса", опремљен је израстом у предњем дијелу, који се назива зубним обликом, уједињује први и други пршљен, њихова веза обликује осовину, тако да особа може направити покрете главе са стране на страну.

Осим тога, у врату су још и други пршљенови, али само њих 7, због своје структуре, локације у телу, ово одељење је врло склоно повреди. Слаб мускуларни корзет доводи до чињенице да чак и ударци могу проузроковати штету у њему. Због тога што повезује главу са кичмом, значајна штета може бити фатална.

Тхорациц департмент

Највеће одељење је торакално. Ова подела обухвата 12 пршљенова, који прелазе из конвексног региона цервикалне регије до конкавног дела лумбалног региона. Локација одељења повезана је са грудном кошницом, јер је на овом одјељењу да су ребра причвршћена у људском телу. Ово вам омогућава да комбинујете ребра и кичме, а заједно формирају скелет, назван торак. Она игра веома важну улогу, штити органе лоциране унутар грудне кости, тако да покретљивост овог подручја тела може негативно утицати на здравље.

С обзиром да грудна кошница није посебно мобилна, исто ће бити и могућност померања зглобова овог одјељења. Због тога су прилично фиксирани у једном положају, али то не значи да је овај део тела потпуно неокончен.

Пршци су нумерисани на исти начин као у пределу грлића материце. Ако у случају вратне кичме је почетни слово Ц, овде примењује на слово Т. То је једино одељење који има алтернативу у наслову, дакле броји се може наћи са словима Д, ТХ, али је однос бројева у овом случају се не мења.

Иако има мало оптерећења, то је "темељ" за грудну кост.

Лумбални део

Овај део гребена у смислу броја пршљенова је мали, али носи озбиљно оптерећење, које се налази на целом хрбту. Ово одељење, састављено од 5 пршљенова, нумерирано је одозго према доље, почетно слово је Л. Неки људи могу имати шести пршљен, али то није повезано са здравственим проблемима или са развојем болести. Има избуну, која је донекле слична цервикалној кичми.

Ако горњи делови нису такав притисак, онда лумбални регион добија највеће оптерећење. Притисак на интервертебралне дискове, као на телу пршљеница, повећава се са оптерећењем, на пример, подизањем гравитације. Због тога троше се интервертебрални дискови, што узрокује бол, формирање киле у овом делу кичме.

У структури сви пршљеници су слични једни другима, али пети је обдарен разликама. Његово тело има клинички облик и то је због чињенице да је сакрум, који иде даље, нагнут назад.

Сацрал Департмент

Сваки кичме има свој број пршљенова у свом сакралног 5. Ако је број у лумбалном делу је очигледно, могу се визуелно одвојени једни од других, у случају сакралне кичме не могу то да урадим, јер су спојене заједно. Због тога сви пршљеници представљају једну кост, а на други начин се одељење због овог разлога зове сакрум.

Ово одељење вам омогућава да повежете гребен са карличним костима, јер се сакрум налази између карличних костију у облику клина. Нумерација је од 1 до 5, а почетно слово је С. Одељење има предњу и задњу површину, од којих је прва конкавна, а друга конвексна.

Бочне површине су шире на врху и сужавају се надоле. Велики број лигамената вам омогућава повезивање карлице с кичмом. Сходно томе, може се сматрати као веза у доњој зони гребена. Изнад је причвршћен на лумбалну регију, одоздо - до кокице и на бочним странама до карличних костију.

Одељење Цоццигеал

Ово је последњи, последњи део гребена. Има 5 пршљена, али такође може бити 3-4 пршљена. Њихов рачун се врши по истом принципу као и остало одељења: прије него што се броју појављују две слова Цо, као почетак латинске деноминације овог одјела. Као и сакрови, она се спаја у једну кост, названу кокси.

Овај део гребена је аналогни репу код животиња, само особа није примила такав развој. Његов изглед изгледа као пирамида, која је претворена. Цоццик се сматра покретним, јер се пасивно помера за 1 цм. И то је такође важна тачка подршке кичме.

Кривине гребена и за оно што су намијењене

Након нормалног прегледа гребена, можете видети: то није равна вертикална линија. Ту су загушења, савијања. То нису само неразумљиве промене везане за несавршеност људског тела, већ су обелодањене одређеном одредишту. Сви завоји су имали своје име. Она која се налази у пределу врата, у медицини назива се цервикална лордоза, у грудном пределу се налази кривина у другом правцу, а то се назива торакална кифоза. Дебљина има исту кривину као врат, па се она зове лумбална лордоза.

Сва ова одјељења омогућавају нормално функционисање кичме, извршавају функцију амортизације. Због тога, у процесу кретања, елиминише се могућност потреса.

Нису сви савијања позитивни, а то је, пре свега, њихово оштећење. Због неправилног сједења за столом, ходањем и из других разлога, конвексност или конкавност постаје превише наглашена, што доводи до развоја болести као што су лордоза и кифоза. Ове болести утичу на функције тела и његов рад.

Повезивање гребених одељења са другим органима

Знајући колико пршљена кичма особе, мало људи размишља о чињеници да је било која од вертебралних зона тесно повезана са свим органима.

Седам пршљенова улази у цервикални регион, а између њих су дискови. Преко њих постоје крвни судови, живци, а захваљујући њима се одвија метаболизам. Многи витални органи зависе од нормалног рада цервикалне службе. Проблеми који су настали у подручју првих два пршљена узрокују поремећаје хипофизе, мозга, унутрашњег уха, вида, слуха, симпатичног НА. Преостали пршљеници обезбеђују рад спољашњег ува, лица и нерва, и вокалне жице. Такође, проблеми у овој области могу изазвати болести повезане са мишићима врата, подлактице, рамена, лактова.

Број органа повезаних са торакалним подручјем је много већи. Ово се објашњава чињеницом да се одјел састоји од 12 пршљенова, заузима већину кичме, а такође утиче и на нормално функционисање органа смештених у грудни кош.

Наравно, то ће утицати на крај нерва који иду у горње удове. Због тога је одјељак повезан са рукама, почевши од рамена, а завршава се прстима. Такође утиче на функционисање једњака, трахеја, плеуре, плућа, бронхија, жучне кесе, дојке, брадавице. Кршење пршљенова у пределу торака утиче на соларни плексус, јетру, дијафрагму, панкреасу, слезињи, дуоденуму. Одељење је повезано са бубрезима, уретерима, јајоводним цевима, танким, дебелим цревима, ингвиналним прстеновима.

Задња три одељења ће бити директно повезана са органима одјељења доњих екстрема. Стога, у случају абнормалности у лумбалној регији, људи често имају проблема са сексуалним органима, бешиком, абдоминалном шупљином. Такође, штрцање живаца у овој зони утиче на здравље стопала. Може бити бол у ногама, стопалима, ногама, прстима, коленима, куковима.

Сацрум са цоцциком не врши такав утицај као и остатак одељења. Можда зато што сваки пршљен у сваком одељењу није посебан део, кроз који пролазе многи нервни завршници, крвни судови пролазе. Стога је сакрум повезан с стомачем. задњице и проблеми са коксидом обично утјечу на болести ректума.

Функције

Функционалност гребена је углавном повезана са функцијом ублажавања која је витална за човека. Такође врши помоћну функцију, постаје скелетни скелет. Њен задатак је осигурати стабилност веза, али истовремено остаје мобилна. Број пршљенова у сваком одјелу људског кичма такођер има свој значај. Њихова локација, димензије, могу заштитити кичмену мождину која се налази унутар кичме, али у исто вријеме не врши прекомјеран притисак на нервне завршетке или крвне судове.

Проблеми који се односе на кичму обично су повезани са негативним последицама, тако да морате осигурати да не претерујете кичмену, алтернативну активност с одмора.

Дефект Сцхморл пршљенова: шта је то, лечење кичме

У рендгенском снимку постоји термин - Сцхморлова кила. То значи да на неким деловима кичмене колоне постоје анатомске и структурне промене са формирањем пулпног језгра.

Најчешће се интерферентна кила Сцхморл појављује код деце са брзим растом. Током раста, меки ткиви се протежу, а коштано ткиво заостаје далеко.

У спужвастим формацијама кичмене колоне, празнине почињу да се формирају. После неког времена, такви празници су присиљени преко терминалних плоча пршљенова.

Манифестације Шморловог дефекта

Ове крајње плоче називају се хијалинска хрскавица, која је посебна формација. Хиалине хрскавица је дизајнирана да заштити спужвасту ткиву костију сваког одређеног пршљена од разних механичких трауматских ефеката.

У младом добу често се формирају вишеструке шрнлне херније. Има кичмених дефеката према природи локације:

Треба напоменути да централна и латерална кила Сцхморла никада не изазивају бол. То је зато што такве формације не притискају на нервне завршетке кичме.

Ако постоји антериорна Сцхморл хернија, најчешће се формира у множини. Такав вишеструки дефект доводи до константних болних сензација, најчешће их прати поремећај моторичке активности хрбтенице.

Интрацорпореални дефект

Око киле може се оформити регион остеосклерозе, што доводи до интрацорпореалних кила. Такво стање може резултирати:

  • периодични налаз на истој позицији дуго времена,
  • пасиван начин живота.

Поред тога, неопходно је уочити наследни фактор, који такође узрокује дефекат типа Сцхморл.

Осим тога, појава болести веверица доводи до кифозе, лордозе или сколиозе. Са таквим истовременим болестима, у кичми долази до дегенеративних промена, што узрокује слабљење дијелова вретенца.

Многи људи који болују од кичме, као што су миалгија и артралгија, заинтересовани су за степен опасности од Сцхморлове киле. Важно је напоменути да свака болест која се посматра код људи може довести до различитих последица.

Ово је посебно важно за мишићно-скелетни систем. Дефект типа Сцхморл треба лечити одмах након појаве симптома и дијагнозе.

Главни симптоми Сцхморлове киле су:

  1. појавом осећаја тежине у лумбалној регији,
  2. болне сензације,
  3. сужење церебралне површине,
  4. ретка пулсација у мишићима леђа.

У присуству ових симптома, бол ће се погоршати током дугог боравка у стојећој позицији, као и са чучњама и склоностима. У леђном положају, бол у леђима ће престати.

Терапеутске мере за елиминацију дефекта Сцхморлле

Ако се пронађу најмањи симптоми Шморловог дефекта, терапија почиње без одлагања, без чекања на нове манифестације. Лечење у раним стадијумима болести омогућиће да се избегне развој опасних патологија.

На самом почетку потребно је консултовати неуролога који ће након темељног испитивања усмерити особу ради радиографске студије. Уз помоћ рентгенског прегледа, доктори ће сазнати област локализације образовања.

У терапеутске сврхе, прописана је атлетска гимнастика. Такав третман се врши према утврђеном распореду и под строгом контролом физиотерапеута.

Терапеутске вежбе су усмерене на истезање пршљенова и њихово јачање. Ефективне сесије терапијске масаже и ручне терапије су прилично ефикасне. Уз помоћ таквих процедура, одвојени сектори кичме су опуштени, у којима постоји дефект Сцхморл типа.

Осим тога, знатно се побољшава циркулација у кичми. Да бисте повећали ефикасност лечења, користите четинарске или терпентинске купке.

За лечење кичме од Сцхморлове киле користи се и вуча хируршког стуба. Уз помоћ поступка, кичма се протеже под дејством оптерећења, ово стање побољшава исхрану ткива.

Колико је пршљена у особи? Број одељења кичме и њихове функције

Кичма је један од најважнијих органа у људском телу. Овај сложени систем костију пружа усправност. То је такође основа физиолошког функционисања унутрашњих органа.

Опште карактеристике

Проналажење колико има пршљена особа, многи сазнају да се њихов број може разликовати од 32 до 34. Ово је због чињенице да се у коксии њихов број може бити од 3 до 5.

Кичма је костни скелет целог тела. На њега су причвршћене мишиће, у њему се такође налазе витални органи. То је кичма која штити кичмену мождину која пролази кроз њега, што се такође назива и турнир.

Сви сегменти овог костурног скелета су повезани једни са другима, између њих су лигаменти, зглобови и хрскавице. Таква структура осигурава обављање потребних функција.

Важно је разумети не само колико има пршљена особа, већ и како се они разликују и шта је потребно.

Специјалисти разликују 5 одељења кичме. Свака од њих је одговорна за рад одређених делова тела и органа, осигурава њихово физиолошко функционисање и заштиту.

Врат

Кичмени ступац почиње атласом и епистофемијом. Ово је име првих 2 вратног пршљена. Први од њих изгледа као тело са калама. Прикачени су на задњој страни главе. Други има посебан процес у облику зуба који се, уз помоћ лигамената, повезује са неуралним прстеном атланта. Они пружају велику покретљивост врата. Али због тога, наведена локација је највише подложна оштећењима.

Проналажење колико червих пршљенова има особа, важно је схватити да не сви они носи такав терет као атлант и епистофуле. Иако сви пружају церебралну циркулацију, рад вокалних жица, очију, усана, штитне жлезде, хипофизе, уши, рамена, лактова. Цервикални сегменти су одговорни за промене, склоности и друге покрете главе.

Многи људи се питају колико се пршљенова у цервикалном простору човјеку пружа функционисање толико важних органа. Постоји само 7. Оштећење било ког од њих може изазвати развој болести као што су артроза, дорсопатија, спондилоза, сколиоза, остеохондроза.

Тхорациц департмент

Овај сегмент кичме је практично непокретан. Али то не значи да носи мањи терет од било ког другог одељења. Од свих сегмената и ребара који су јој прикачени, формира се скелет који штити виталне унутрашње органе од оштећења.

Дакле, колико грудних пршљена у особи и како се разликују од других "цигли" костију? Укупно 12 комада. Прсни пршци су већи у односу на цервикалне пршљенове. У сваком од њих налазе се посебни полу-лугови, намењени за причвршћивање ребара. Такође, пуцњаве које се спајају са суседним сегментима одступају од њих.

Екстерно, грудни део изгледа као слово "Ц" закривљено постериорно - то је изразита физиолошка кифоза. Улазак 12 пршљенова формира задњи зид грудног коша. Ово одељење је неактивно, што је последица присуства специјалних спинозних процеса, мале раздаљине између међувербних дискова и присуства ребара.

Познавајући колико има пршљена кичма особа, лако је израчунати да грудни регион заузима више од једне трећине њиховог укупног броја. Он је одговоран за очување срца, плућа, желуца, јетре, надбубрежних жлезда.

Одјељење за грудни кош практично није предмет оштећења, али често узрокује патолошке промене. У већини случајева, они су повезани са тешким оптерећењем, продуженим боравком у непријатном положају или природним пршљењима.

Лумбални део

На овој страници су највеће "цигле". Лако је сазнати колики број пршљеница има особа у овом одјељењу. Само их је 5. Велики пршљенови су неопходни да тело издржи велика оптерећења на читавој хрбтеници.

На овом сајту се максимални притисак јавља када се тело креће, када подиже тегове. Као резултат, лумбални регион се сматра најрањивијим. Он је склоном ио патолошким промјенама и механичким оштећењима. Са овим одељењем повезани су црева, бешик, додатак, зглобови зглобова и мушки генитални органи.

У случају проблема са овом областем, људи могу доживети такве болести као што су дијагностиковање радикулитиса, протруса, а често и интервертебралне киле.

Сацрал Департмент

Ова локација се значајно разликује од других делова кичме. У облику, он подсећа на троугао. Лако се запамтити колико особа на прслуку има на овом месту. У лумбалној и сакралној секцији њихов број није различит. Свака од њих се састоји од 5 пршљенова.

Сви сегменти који се односе на сакрални регион налазе се у карличном подручју, повезани су са коксидом. Код деце, ова локација задржава благу покретљивост, али са узрастом, пршљеници расте заједно и формирају једну целину.

Свако крварење у кичму може изазвати хемороиде, тешке болове у леђима и чак инконтиненцију.

Цоццик

Ово одељење заврсава кичму. Многи га сматрају основним репом. У облику је личи на пирамиду. Иначе, број сегмената у овом одељењу зависи од тога колико кичме у кичми има особа. Цоццик се може састојати од 3 или 5 комада. Упркос чињеници да је оцењен као основни процес, он обавља важну функцију. То је кокак одговоран за дистрибуцију физичке активности.

Првови у овом одјељењу имају мале процесе који подсећају на рогове у облику. Уз њихову помоћ, повезује се са сацрумом. Ова структура такође пружа малу мобилност овог одељења.

Важне нијансе

Немогуће је недвосмислено рећи који је од најважнијих дијелова кичме. Патолошке промене у сваком од њих могу довести до неповратних посљедица. Стога је важно не само сјећати колико цервикалних пршљеница у особи, колико сегмената у грудима и доњем дијелу леђа, већ и да знају које функције функционишу и за функционисање органа који су одговорни.

Колико лумбалног пршљена у особи

Кичма је сложен систем који је један од главних делова људског мишићно-скелетног система. Састоји се од многих елемената који су подељени у одређене групе. Дакле, кичми имају матерњи, торакални и други делови. И свака од њих има одређене пршљенове. А њихов број ће бити другачији. Колико лумбалих пршљена у особи?

Кичма и пршљена

Кичмени стуб је главни носни део скелета не само човјека, већ и свих животиња вретенчарија. У зависности од тога којој групи припада живо биће, структура кичме може бити различита. На пример, у такозваним вишим кичмењачима, којима припада особа, кичми се састоје не само од костних елемената, већ и посебних интервертебралних дискова између њих. Они су малопродајни међуслој ткива мастила, врше функцију амортизације и истовремено су одговорни за максималну могућу покретљивост кичмене колоне.

Сваки пршљен није солидна кост. Има тзв. Лук и тело, који, повезујући једни са другима, обликују отворе вретенца - мјесто за локацију коштане сржи. Такође, сваки пршљенац такође има посебне процесе неопходне за причвршћивање мишића, зглобова и тетива према њима, и омогућавање повезивања појединачних пршљенова у један сложени систем. Тако се формира дуги кичмарни канал у коме се налази цјелина кичмена мождина.

У напомену! Укупно, особа има 33-34 пршљена кичма. Сви су повезани једни са другима, а неки (као у сакралном одељку) чак се спајају заједно, формирајући једну кост.

Кичма није савршено равна. Има одређене кривине које помажу човеку да задржи равнотежу и чак делимично врши функције амортизације.

Табела. Кичме кичме.

Колико је пршљена у сваком одељењу?

Кичма има 5 секција, од којих се свака одликује дефинитивном структуром пршљенова и њиховим бројем, као и посебностима повезивања појединих елемената међу собом. На пример, у подручју грлића материце има само 7 пршљена, они су довољно мали у величини. Терапијски одјел има 12 пршљенова, за њих су повезана нека од ребара која формирају грудни кош. Тело кичме већ је веће него у пределу грлића материце, пошто се тестирајуооптерећење.

У сакралном одељењу има 5 пршљенова, али су само одвојени елементи код деце. У адолесценцији прерастају у јединствени систем. У кокилију може бити 4 или 5 одвојених елемената.

У напомену! Број појединачних пршљенова код људи може се разликовати. Али, по правилу, они се не дешавају мање од 32 или више јединица 34.

Лумбални део

Размотримо одвојено лумбални одјељак. Постоји 5 засебних пршљенова и они су највећи у читавом систему кичмењака. Разлог је једноставан - овај део кичме доживљава максимално оптерећење сваког дана. Обезбеђује подршку за горе лоциране делове кичме и задржава део унутрашњих органа особе, главе, руку итд.

У напомену! Бол у кичми често се јавља управо у лумбалној регији управо због великог стреса који га доживљава.

Лумбални регион се налази између карлице и грудног коша. Пршци лумбалног дела имају следећу структуру: разликују задње и предње дијелове. Први је сличан луку, формира кревет за кичмени мождине, а такође учествује у стварању једног вертебралног система, јер омогућава повезивање појединих сегмената. Предњи дио вретенца личи на намотај за навоје. Омогућује појединцима да се саставе у једну структуру. Иначе, свако тело пршљенице има јаку костну покривеност споља, али изнутра је порозна спужваста кост попуњена крвљу. У структури, он подсећа на решетку са крилима и одстојницима. Због ове "спужве" кости постају прилично јаке, али лагане. Ако су кости биле густе и без шупљина, онда би тежина кичме била велика, а човек једноставно није могао да се креће слободно.

Ширина вретенца у лумбалној области је већа од његове висине. У средини је уже него на ивицама.

Наравно, лумбални пршци имају сопствене процесе. Тенда, у којима пролази вертебрални лук, усмерени су уназад, и артикал, налази се на доњој и горњој страни лука вретенца - сагиттално. Постоји и неколико основних ребара - трансверзалних процеса - и неколико мастоидних процеса дизајнираних за причвршћивање мишића. Интересантно је да се приликом преласка са врха на дно руке формирају у пршљенима и намењене сузбијању кичмене мождине, а кичмени кич се завршава на приближно 1 или 2 сегмента лумбалног региона. Овде се претвара у тзв. Крајњи навој, састоји се од корена нерва који пролазе кроз рупе између пршљенова.

У напомену! Љекари означавају лумбалне пршљенове у бројевима од 20 до 24 и словима Л1-Л5. Задњи, пети пршљен има облик клина и наслони се напред, чиме се формира кифоза заједно са кичмом усмереним уназад.

Постоје медјусобни дискови између пршљенова. Они не допуштају појединачним сегментима да међусобно трљају и пружају мобилност, флексибилност кичмене колоне. Сваки диск може да издржи значајно оптерећење. Састоји се од желатинозног језгра и фиброзног прстена.

Пршци и диск су повезани помоћу плоче за пршљену уз тзв. Демаркациону линију. То је врло танак (око 1 мм) међуслој ткива хрскавице. Ово је прилично осјетљив дио читавог кичменог стуба и може се лако деформирати уз оштар кретен.

Лумбалне функције

Због система лумбалних вретенчарних сегмената, лордоза се формира у лумбалној регији. Потпуно, он добија праву кривину у тренутку када мало дете учи да стоји усправно и шета. То је део кичме који је главни амортизер целокупне вертебралне колоне, али са узрастом, квалитет ове функције је смањен.

Бол у лумбалној регији

Неуспех било којег елемента лумбалне вертебралне колоне може изазвати појаву болова у доњем делу леђа. То може бити због поремећаја функционисања кичме, редчења интервертебралног диска, штипа нерва итд.

У напомену! Најјачи бол може бити узрок руптуре прстена међувербних дискова.

Врло често се у овом делу леђа формирају такозвана интервертебрална хернија, која се одликују изван фиброзног прстена. Око 4% становника Земље доживљава интервертебралну килу.

У напомену! Према статистичким подацима, око 3 од 4 особе доживљавају бол у доњем делу до краја живота. Сваког месеца пате од болова.

Мање често са боловима у леђима, људи испод 20 година се окрећу лекару. Међутим, што је старија особа, то је вероватније да има неугодност и бол у лумбалној регији. Патогене дегенеративне диске су чешће код мушкараца него код жена. Највећи број проблема са кичмом се јавља код људи који обављају тежак физички посао.

Фактори ризика

Да би изазвали појаву бола, могу бити фактори као што су инфекција тела, надхладање леђа, изглед и активан развој тумора, прекомерни физички стрес, продужена неудобна позиција тела.

Од великог значаја је врста радне активности. Значи, људи који обављају тежак физички рад, чешће од других, се суочавају с хернима, ишијасицом и чак само боловима због прекомерног оптерећења. Притезање и вучење тежих тежина негативно утиче на стање леђа.

Да би изазвали појаву бола може бити претерано оптерећење на леђима, поготово ако се прије тога особа мало померила и водила седентарни начин живота. Тако је могуће лако добити микротраума кичме. Људи који воде и седентарни начин живота могу се жалити на бол у леђима. Ово је због чињенице да нормално кретање читавог система кичме захтева редовно кретање - статика значајно смањује квалитет снабдевања интервертебралних дискова са хранљивим састојцима неопходним за рад. Обично канцеларијски радници, возачи, шверцери се жале на бол у леђима.

У напомену! Возачи међу неактивним категоријама радника чешће се жале на бол у леђима. Ово је последица додатног негативног утицаја на тијело вибрација аутомобила, узбрдавања приликом вожње на неуједначеним путевима итд.

Кичма, упркос својим функцијама душења, довољно је лако повредити, пасти, клизити, ударати. Покретање бола може бити прекомерна тежина, висок раст, физичка слабост. Понекад људи са психолошким проблемима жале се на неугодност, као што је депресија.

Превенција болести

Појав болова у леђима је лакше спречити него се отарасити. Важно је створити повољно окружење око себе, да контролишете оптерећење на леђима, а не да покушате нагло подизати тежине, да бисте обукли леђа. На радном месту особе која ради седи, мора постојати квалитетна столица која подржава леђа. Корисно је извести низ једноставних вежби за леђа, похађати собе за масажу и чак само организовати редовне дневне шетње.

Сигурно лумбално продужење

Корак 1. За почетак, морате стати право и истегнути руке дуж тела. Дисање би требало бити равномјерно и дубоко да попуни мишићима кисеоником.

Корак 2. Први корак је полако да се савијева напред. Руке у исто време слободно и без напетости под сопственом тежином висите.

Корак 3. Затим морате постепено спустити главу и руке на стопала све до тренутка напетости позади. Неопходно је зауставити када постоји толерантна али приметна напетост.

Корак 4. У овом положају траје око 10 секунди.

Корак 5. Затим, морате се вратити у стојећи положај и ставити руке на доњи леђа ближе вашим куковима.

Корак 6. Неопходно је пажљиво одступити, ослонити се на руке и остати у овом положају 10 секунди.

Корак 7. Онда се морате вратити на равно место. Вежбе се понављају 2-3 пута.

Корак 8. Следећа вежба се изводи лежи на леђима. Ноге треба савијати и ставити што је близу кокса.

Корак 9. Затим, наизменично, потребно је повући своје савијене ноге у груди. На крају, мала фиксација удова се прави 30 секунди.

Корак 10. Следећа вежба се такође врши на поду, али морате клекнути и нагни се на руке. Леђа се прво полако савити, а затим полако савијати. У свакој позицији препоручује се да остане 10-20 секунди.

Корак 11. Врло добро опушта мишиће позиције детета. Морате клечати, а затим спустити задњицу на пете, истегнути руке напред и стићи до њих и доле. Коначни положај треба држати 20-30 секунди.

Корак 12. Да узмете положај кобра, морате лежати на стомаку, ставити руке на длан ваше груди и попети их. У положају кобра, такође, морате остати 20-30 секунди.

Видео - Структура лумбалне кичме

Свако одељење кичме треба посебну пажњу и бригу од особе. Међутим, лумбална, како показују статистички подаци, најчешће је склона развоју патологије. Према томе, неопходно је прво обратити пажњу на њега. Препоручује се редовно спровођење превентивних мера, а болови у леђима неће узнемиравати особе дуги низ година.