Како направити симулатор за леђа са својим рукама?

  • Јога

За корекцију, одржавање, јачање су замишљали симулатор за леђа и кичму, сопствене руке које је, како би се направило, довољно једноставно. Посебна пажња заслужује да такво ширење болова може говорити о присутности озбиљне патологије. Пре почетка коришћења различитих симулатора, потребна је специјалистичка консултација.

Са обољењима кичмене колоне, лекари саветују да га истегну или да се опусте. Истезање се заснива на методи истезања кичме, фиксирања, имобилизације, стварања непокретности оштећеног дела тела. Ова врста манипулације се обавља у просторијама физиотерапије уз употребу посебне опреме, али је могуће направити симулатор за леђа кичме својим рукама.

Цроссбар за истезање

Међу машинама за обуку је пречица, која се веома лако инсталира код куће. Друга врста је плоча за истезање и опуштање, али се не препоручује за све. Најједноставнији и поуздани симулатор за кичму с властитим рукама, лако се инсталира у стану. За почетак, потребно је израчунати фактор снаге такве хоризонталне траке, приликом куповине завршеног, обратити пажњу на карактеристике.

Инсталирајте такав пројектил, у дистанцу, причврстите фасадним клином 10 * 80 или 10 * 100 за 2 комада. на свакој страни.

Часови се састоје од једноставних вежби, у облику суспензија 20 секунди, до 5 пута дневно. У добром физичком стању, вежбе се врше ударањем у круг или окретањем кукова у различитим правцима. Вежбе помажу да се стегну кичми и обуку мишићи струка.

  • Интересантно је читати: вежбе за леђа на хоризонталној траци

Ако је током тренинга било болних осећања, онда је неопходно одмах напустити часове и покажите се специјалисту.

Евминов плочу

Да бисте направили симулатор, требали бисте унапред знати своју потпуност и природу посла. Вачеслав Владимирович Евминов, доктор физиотерапије и спорта, аутор јединствене технике за лечење кичменог одељења уз помоћ развијеног симулатора.

Симулатор је представљен у облику нагнуте плоче, степен нагиба варира од 10 до 40 степени. У овом распону, мишићи на леђима опуштају и растегнути. Овај апарат је заснован на природи развоја кичме, теорије коју је истраживао професор Илизаров, који је закључио да претераност мишића на спиналној дирки покреће процесе обнове и регенерације судова.

Плоча се примењује не више од 15 минута дневно, препоручено време за решавање многих проблема везаних за болести кичме.

Помоћу симулатора за леђа можете усправити положај, сколиозу, опоравити током првих фаза остеохондрозе.

Позитивна акција коју пројектил има:

  1. Занимљиво јачање, побољшање ткива поред кичме.
  2. Омогућава пуно оптерећење на кичми и помаже да се опусте мишићи.
  3. Ослобађа штипање нервних корена.
  4. Повећава међубраничну дистанцу.

Исхрана интервертебралних дискова се јавља услед ткива смештених поред вретенца. Ако постоје изобличења или деформације, дискови изгубе снагу, не примају хранљиве материје, почиње поступак пуцања, што доводи до интервертебралне киле.

Опоравак с хернијом траје дуго и захтијева свакодневно квалитетно обучавање, на симулатору за леђа. Временом, дискови ће заузети своје место и прималац ће поново покренути неопходне супстанце и воду.

Скупштина код куће

Најефикаснији је плоча направљена по индивидуалним димензијама. Симулатор направљен по наруџби ће имати врло високу цијену, а многи неће бити доступни, али постоји могућност да симулатор за позадину изведете сопственим рукама. Препоручује се да се прикупи од природних и висококвалитетних материјала, што ће обезбедити удобност и сигурност током часова.

Да бисте саставили симулатор, биће вам потребно:

  1. Планирана, полирана плоча, величина: 240 * 26 * 2,5 цм.
  2. Механизам за задржавање. Цев димензија 25 * 60 се пресеца на два дела. Заваривањем прикључите цев и припремите за држач ручке висине од 18 цм.
  3. Лимитер и држач. Дуги лимитер, готови, може се позајмити од старе плоче за пеглање. Независно, то се може урадити са стругом, причвршћивима, кључавима, металним игле.

Плоча се придружи зиду или прозору, уз помоћ ланца или трајног појаса. Горњи крај плоче је причвршћен на висини од 150 цм од пода. Препоручује се да се нагиб подршке симулатора на поду подеси на 45 степени. На врху плоче причврстите 2 велике траке 40 цм, удобно када се користе без помоћника. Плоча је најбоље умотана природним материјалом, како би се избјегло клизање и разне повреде.

  • Саветујемо вам да прочитате: како спустити доњи део леђа

Коришћење симулатора

Да бисте започели обуку, требало би да се консултујете са специјалистом (ортопедом, реуматологом, вертебрологом) који ће развити шему вежби на овој јединици. Ако не пратите препоруке и правила за коришћење пројектила, можете се повредити и повредити своје здравље.

Лезите на плочи са леђима, рукама, повлачењем у траке, растегните ноге, опустите се, концентрирајте пажњу на истезање кичме. Плоча је нагнута - не више од 20 степени, приближава се не више од 3 пута. Без промене држања, спустимо ноге на бочним странама плоче, кичма се протеже. Напредујемо на стомаку, наслонимо се на плочу са длановима, држимо мишиће у шљаку у напетости, повлачимо браду до наших груди, покушавајући да ступимо у контакт. Вежба се врши како би се спречило кривљење кичме.

У положају на леђима, држећи траке, окрећемо ноге, кичући у различитим правцима. Угао увијања од 5 до 20 степени!

Контраиндикације

Препоручује се да се симулатор користи од 8 година. У првом месецу тренинга, препоручује се држати у канцеларији физиотерапеута, под надзором лекара. Вриједно је запамтити да код старијих особа, због примљених поремећаја и уништавања коштаног ткива, неће бити у потпуности враћено.

Немојте користити машину ако:

  • У телу је запаљен процес, постојала је висока температура.
  • Постојећа хипертензија (висок крвни притисак).
  • Присуство болести кардиоваскуларног система.
  • Присуство занемарених болести кичме.
  • Повреде кичме.

Није тако тешко да се овлада апаратом за исправљање проблема одјељења кичме и не захтијева велике финансијске утјецаје. Његова употреба може се суочити са таквим проблемима као што је интервертебрална кила, закривљеност кичме, повреда држа и остеохондроза.

Евминов метод није једини из болести стражњег подручја. Али са интегрисаним приступом лечењу, у комбинацији са терапијским процедурама, масажа, медицински надзор, даје трајно ефикасан резултат, побољшавајући живот особе. Након почетка лечења, немојте одустати, показати уздржаност и карактер, а болови кичме ће вас оставити.

Како направити сто за истезање кичме својим рукама?

Метод третирања званог трацтион (вуча) се користи од давнина. Веровало се да сваки проблем са леђима може бити решен репозиционирањем дискова.

Апарат за истезање кичме и широко се користи данас, упркос двосмисленом ставу доктора на такве адаптације. Савремени лекари кажу да је бесмислено постављати диске, јер су већ на правом положају, а проблем лежи у изгледу киле.

Екстракција кичме код куће

Ова процедура се састоји у повећању раздаљине између пршљенова. Ово смањује притисак на нервне завршетке. Овај начин деловања на кичми ће помоћи да се ослободи болова у леђима, побољша проток крви и активира метаболички процес.

Обично се поступак врши у зидовима медицинских установа на специјалном симулатору за истезање кичме. Пре него што започнете лијечење на овај начин, потребно је консултовати неуролога. Он ће препоручити индивидуални метод вуче, погодан за одређени случај, узимајући у обзир патолошке промјене у кичми.

Самотретање мишићно-скелетног система може бити испуњено појавом компликација већ постојеће болести. Уз благе форме лекар вам може саветовати да извршите вучу у удобном дому. Индикација за истезање:

  1. Болести кичме узроковане ометањем нервних завршетака.
  2. Различите деформације кичменог стуба, као што су лордоза, кифоза, сколиоза.
  3. Рехабилитација након повреде кичме.

Како направити вучу код куће?

Продужење може знатно олакшати стање пацијента код прелома, дислокације дискова, нестабилности кичме. Да бисте спровели ову процедуру без употребе специјалног апарата, потребно је извршити следеће физичке вежбе:

  1. Лези на поду. Ноге савијати на коленском зглобу, а пета треба да буде близу задњице. Руке испружују испред себе. Приликом удисања, закопчајте колена, притискајте браду до груди. Држите у овој држави неколико секунди. Повратак на почетну позицију. Урадите најмање 5 ових приступа.
  2. Стани право, руке доле. Затим их разводити на странкама. Инхале да дохвати. Поновите најмање 10 пута.
  3. Лези на тврду површину, руке се протежу дуж пртљажника. Издахните, савијте леву ногу у колено и повуците је до желуца. Поновите 20 понављања наизменично на свакој нози.

Алтернатива медицинском уређају којим се врши поступак вуче може бити хоризонтална трака. Да бисте га извукли, потребно је да се објесите на пречку. У исто време ефикасно су лако окретање и трљање трупа. Такви покрети су дозвољени само када такве акције не буду у супротности са препорукама лекара и не изазивају болне осећања.

Како направити уређај за вучу сами?

Да не бисте посетили медицинске установе, али да бисте се извукли у угодно кућно окружење, покушајте направити посебан уређај - табелу за вучу. Овај домаћи симулатор је погодан за оне којима је тешко висити на шанку (због старости или из других разлога). Због тога можете направити једноставну и практичну шкољку у облику стола за проширење леђа сопственим рукама. Табела уређаја:

  1. Прво морате да изаберете глатку, широку плочу. Обмотајте га у неколико слојева издржљивог материјала како бисте избегли непотребно клизање тела.
  2. Једна страна мора бити причвршћена на висини од најмање 130 цм. Истовремено, између пода и плоче треба да се формира угао од 45 степени.
  3. На горњој ивици стола која стоји, потребно је причврстити широке траке, дугачке око пола метра.

Користите кућни симулатор је врло једноставан. Мораш лећи на њега леђима, ставити руке на траку и опустити цело тело. Стол за вучу направљен сопственим рукама не може да штети здрављу правилном употребом. Да се ​​бавимо таквим адаптацијама, могуће је да се отарасимо умора, да би постигли идентично проширење свих одељења кичме, како би се побољшао лежај.

Такође можете направити симулатор за дом, благо претварајући обичан кревет са тврдим душеком. Да бисте то урадили, морате ручно да шијете руке, око метара и пол дугачке и ширине око 7 цм. Тканина за њих је боље одабрати густу и истовремено угодну за тијело. Потребно је подићи кревет од 40 степени са стране гдје ћете лежати главом. Кутије причвршћују на главу главе тако да пролазе испод руку и могу држати тело.

Контраиндикације у поступку

У случају да одлучите да користите метод за истезање кичме на уређају код куће, обавезно консултујте лекара и прочитајте списак болести у којима се не препоручује процедура:

  • Развој нестабилности у кичми.
  • Акутне болести мускулоскелетног система.
  • Остеопороза.
  • Трудноћа у другом и трећем триместру.
  • Ментални поремећаји.
  • Почетак упале у кичми.
  • Неоплазме (бенигне, малигне).
  • Вишак тежине.
  • Период након операције.

Вучење није лек за све болести леђа. Боље је користити паралелно са другим методама лечења према препорукама лекара. Ако вам стручњак дозвољава да радите на кући на истезању кичме, наставите на часове. Уопште није неопходно купити скупе симулаторе, али показујући жељу да их могу учинити квалитативном заменом сопственим рукама са минималним временским и финансијским трошковима.

Цртање симулатора је боље комбиновано са терапијом вежбањем. На тај начин можете ојачати мишићни корзет и вратити се у краће време. Да бисте поправили већ добијени резултат, морате носити корзет.

Симулатор за истезање и јачање мишића леђа помоћу руку

Данас све више и више људи тражи медицинску помоћ (савет и лечење) због болова у леђима, које могу да зраче, дајући, лумбалној регији или врату, суседним анатомским формацијама. Овај непријатан феномен може се појавити код људи свих старосних доби, што им онемогућава њихов радни капацитет и одговарајући одмор.

Вреди напоменути да акутни бол у леђима може бити симптом различитих обољења унутрашњих органа, па када се то деси, потребно је да се обратите лекару. Немојте га толерисати, пити лекове које је неко препоручио или користили уређај за обуку носача за леђа. Користите само оне методе које је лекар саветовао, иначе, здравље може бити оштећено само. Прво, потребно је извршити свеобухватно испитивање и тек онда требати прописати свеобухватан и свеобухватан третман.

Како провући кичму са вертикалном вучом?

Пречкица за вертикално истезање кичме се прави сопственим рукама

Са патологијама кичме, лекар може препоручити истезање. Ово је техника која има за циљ истезање кичме и његову имобилизацију. По правилу, истезање се врши уз помоћ посебне медицинске опреме, али понекад је могуће направити симулатор за леђа с властитим рукама. Данас, на интернету, можете видети дијаграме многих уређаја који доприносе проширењу кичме у свим сегментима.

Најлакши начин је да направите пречицу код куће. На вратима је лако поставити - главна ствар је да може издржати довољно велико оптерећење (тежину самог пацијента узетог са одговарајућим коефицијентом снаге). Боље је ако је направљена од јаких легура.

Препоручује се да се држите такве кућне траке 20 секунди неколико пута дневно. Ова техника је једноставна, али изузетно ефикасна са редовним репликацијама.

Ако се током вјежбе развије или напредује, требају се зауставити и контактирати са својим доктором. Можете да компликовате вежбу ако померате стопала кружним покретом или их само окрените лево и десно. Ово ће проширити целокупни кичмени стуб, као и ојачати лумбални регион.

Како направити пројектил за истезање на нагнутој површини?

Како правилно стегнути леђа на нагнутој површини

Продужетак, који користи симулатор за истезање кичме, није погодан за све. На пример, старији људи, чије су руке сувише слабе, вероватно неће моћи да се држе на бару препоручене најмање 15 секунди. И јака вуча, која обезбеђује обуку на шанку, није препоручљива за све пацијенте. За многе људе, уређај за истезање кичме на нагнутој површини је много бољи.

Да бисте направили такав симулатор са својом руком, потребна вам је прилично широка плоча, која има глатку површину. Горњи крај мора бити сигурно причвршћен на висини од око 130 цм од површине пода (хоризонтални ниво). Поставите га на прозор или зид тако да је угао између пода и плоче око 45 степени. На горњу ивицу ове плоче морате чврсто причврстити пар довољно широких трака, чија је дужина 40 цм. Ови ременови треба да буду такви да можете безбедно извадити руке из њих без прибегавања спољној помоћи. Ако је неопходно, овакав симулатор можете обмотати са неколико слојева чврсте тканине - то ће спречити вишак клизања тела током тренинга. Сада је симулатор за истезање кичме, направљен сопственим рукама, потпуно спреман.

Да бисте развили кичму, морате лежати на плочи с стомаком или леђима, док рукујете у одговарајуће траке. Неопходно је покушати потпуно опустити мишиће свог тела. За ово је могуће поставити мали јастук испод колена (ако лежи на леђима) или испод шиљца (ако лежи на стомаку).

Наравно, горе наведене методе могу се користити само након савјетовања са искусним специјалистом, јер неупотребљива употреба симулатора може изазвати негативне посљедице по тело. Ако је могуће, боље је посјетити клинику, која има посебан, фабрички направљен уређај за кичму, јер ће бити могуће бавити се квалификованим стручњацима, што значи да ће се ризик минимизирати.

Чак и ако пацијент то планира самостално, требало би да консултује искусног доктора спортске медицине, вертебролога или трауматолога у ортопедији о томе како то да уради и које су тактике потребне за одређеног пацијента. Неусаглашеност са препоруком и неправилно обављање вјежби могу узроковати непоправљиву штету за људско здравље.

Уосталом, можда ћете такође бити заинтересовани за следеће БЕСПЛАТНО материјали:

  • Бесплатна књига "Топ-7 штетне вјежбе за јутарње вежбе, које треба избјећи"

  • Обнова колена и колчних зглобова с артрозо - бесплатан видео снимак вебинар-а који је водио доктор вежбања и спортске медицине - Алекандер Бонин

  • Бесплатне лекције у лечењу болова у леђима од лиценцираног лекара. Овај доктор је развио јединствени систем за обнављање свих делова кичме и помогао више од 2000 клијената са различитим проблемима са леђима и вратом!

  • Желите да научите како да третирате шминку сјеверног нерва? Затим пажљиво гледајте видео на овом линку.

  • 10 основних компоненти исхране за здраву кичму - у овом извештају ћете научити шта дневна исхрана треба да буде, тако да сте ви и ваша кичма увек у здравом телу и духу. Веома корисне информације!

  • Да ли имате остеохондроза? Затим препоручујемо да проучавате ефикасне методе лечења лумбалне, цервикалне и грудне остеохондрозе без лекова.

    Вежбач (машина) за истезање кичме - купите или направите себе?

    Артицле Навигатион:

    Вучна вуча кичме је ефикасан и сигуран начин спречавања и елиминације различитих болести кичме.

    Не само да има механички ефекат на пршљенима и интервертебралним дисковима, већ и на рецепторе кичмене колоне, мишића и лигамената.

    Суштина технике је једноставна - под утицајем вучења кичма је максимално поравнана, што доводи до потпуног (дјелимичног) елиминисања његових деформација и контрактура. Редовне сесије доводе до побољшања циркулације крви и превенције атрофије ткива.

    Предлажемо да узмемо у обзир која је суштина и особине тракционе методе за лечење повреда и болести мишићно-скелетног система.

    Суштина и ефикасност терапије

    Користи се подводно и суво вучно вучење кичмене колоне. Вода је организована у дебљини течности (вода, терпентин, блато), док се пацијент налази у базену или у великом купатилу са посебном подршком. У течности, мишићи и лигаменти кичме су потпуно опуштени, што осигурава ефикасност поступка.

    Сува вуча је даље подељена хоризонтално (у леђном положају уз употребу специјалних механизама), вертикална (кичмена стуба која се протеже испод тежине сопственог тијела) и хардвер (мерено оптерећење и надгледање сензора). Приликом избора методе, специјалиста узима у обзир степен развоја болести и опште стање пацијента.

    Зашто се развити кичма и која је његова употреба?

    • Повећати размак између пршљенова, ако је због дегенеративне патологије или трауме смањен (елиминација "ефекта сисара");
    • Смањивање оптерећења на интервертебралном диску, што је ефикасна превенција и лечење киле;
    • Борба против закривљености кичме и побољшање положаја тако што се враћа положај расељених пршљенова;
    • Побољшати снабдевање крви у кичми, убрзавање метаболичких процеса, опструкција стагнације крви и течности;
    • Релаксација мишићног корзета, истезање мишића и лигамената који се налазе у близини кичме.

    Током механичког деловања на кичми повећавају се интервертебрални простор (до 3 мм) и величина међувербних отвора (до 0,5 мм).

    Индикације и контраиндикације за вучу

    Индикације

    • остеохондроза,
    • сколиоза,
    • деформација влакнастог прстена,
    • избочине,
    • артроза,
    • промене компресије,
    • измјештање пршљенова,
    • радикулопатија,
    • спондилартроза
    • синдроми неурогених болова,
    • секундарна вертебробесцералгија,
    • анкилозни спондилитис,
    • друге дегенеративне-дистрофичне патологије.

    Контраиндикације

    • погоршање хроничних болести,
    • формирање тумора,
    • трудноће,
    • заплењена кила,
    • декомпензирани облици болести,
    • предиспозиција крварења,
    • нестабилна држава,
    • оштећење коштаног ткива,
    • прекомјерна тежина,
    • деформација коже (у подручју вуче),
    • конгенитални (ненормални) недостаци кичме,
    • дете или напредна старост.

    Одређене врсте болести које искључују употребу вучног лечења кичме одређује ортопедиста у проучавању стања пацијента. Контраиндикација на вучу може бити идентификација негативне динамике током лечења.

    Екстрактор са симулатором

    Проширење хардвера кичмене колоне подразумева употребу стационарних или преносивих уређаја. Њихова карактеристика је механизам деловања, заснован на вибрацијама (јачању мишића) и грејању (ублажавање болова).

    Подводно и суво вучење кичме на симулатору је ефикасан начин за третирање избочина дискова, лордозе и кифозе (патолошке форме).

    Апаратуре се препоручују за употребу од стране спортиста и људи који се баве напорном физичком раду, пошто смањују напетост.

    Услови коришћења

    Комфор пацијента и ефикасност поступка одређују се гладним растом и падом оптерећења. Број сесија није строго утврђен, али се одређује на основу конкретног случаја. Водич за заустављање процедура је елиминација спонтаних болова у мировању, уклањање болешности у палпацији, враћање положаја пршљенова.

    Општа правила за вучу кичме:

    • Поступак је дозвољен само у опуштеном стању (пацијент не треба да осећа бол, грчеве или нелагоду);
    • Није дозвољено правити оштре кретње уз вучну вучу - могу изазвати штипање живаца;
    • Пре поступка, специјалиста нужно врши процјену стања пацијента (динамика патологије, разјашњење укупног здравља итд.).

    Након вучења препоручује се коришћење физиотерапије за јачање мишића у оштећеном кичми.

    Који је најбољи симулатор за кичму

    Симулатор за кичму је уређај који може опустити леђа и смањити бол у кичми. Дотеран, тонирана тело - одличан начин за одржавање здравља и живи дуги низ година. Ако нисте равнодушни према здравственом стању, онда је вредно купити симулатор за истезање кичме данас. Са капуљачом То ће помоћи да се отарасите свих проблема са леђима, заборави на бол у кичми. За разлику од лекова, који пружају краткорочне резултате, кичменог стуба извршиоци те не симптома и узрока болести ослободити једном и за свагда.

    Предности симулатора

    Предности симулатора за истезање кичме могу се назвати једноставност руковања, мале величине и тежине. Обично нема контраиндикација за часове. За дан је пожељно вежбати на симулатору најмање 5 минута како би резултат био видљив. Истезање савршено обучава мишиће у кичми, олакшава оптерећење на њему, повећава флексибилност и усклађује држ.
    Симулатор помаже да се физички истегне кичма равномерно. Стога се повећава растојање од једног до другог вретена, што смањује оптерећење и смањује отицање. Сила вуче је индивидуална, јер она директно зависи од тежине тела пацијента.
    Трацтион (вуча) је ефикасан начин за борбу против такве болести кичме као остеохондрозе. Симулатор за отклањање остеохондрозе НТ-01 спасаваће вас од следећих болести:

    1. Интервертебрална диск хернија.
    2. Сколиоза.
    3. Уточиште дорзалних мишића.
    4. Остеохондроза.
    5. Оверстраин.
    6. Радикулитис.

    Симулатори вуче помоћу методе вуче помоћи ће да се реши хернирани диск. Интервертебрална кила - опасна болест, праћена оштрим боловима. Код ове болести, диск може везати кичмени мождине, што доводи до парализе удова. Метода вуче помаже у отклањању хируршког третмана киле, која се не може само радујати.

    Предности симулаторја седишта

    Тренер за кичму је дизајниран за људе који нису активни начин живота. Одлично за све који раде дуго и седе непрекидно, чији су радови повезани са рачунаром. Резултат овог начина живота су:

    1. Хеморрхеиди.
    2. Остеохондроза.
    3. Простатитис.
    4. Херниатед дисц.
    5. Варицосе веинс.
    6. Инфламаторни процеси у генитоуринарном систему.

    Наведене ране се јављају због недостатка кретања. Почиње стагнација, циркулација крви се губи, ћелијама недостаје кисеоник и хранљиви састојци.
    Ако не можете да вежбате физичку активност након једног дана рада, тренинг седиште ће вам помоћи да решите проблем. Једноставно је и једноставно користити - само га инсталирајте на столицу. Овај симулатор може бити на три положаја, што ће приморати човека на њему да доведе своје тело у стање равнотеже. Ово укључује мишиће у близини пршљенова, укључиће вестибуларни апарат. Добра циркулација крви ће спријечити развој хемороида.
    Симулатор седишта се може поредити по јачини акције са хипотерапијом. Ово се зове третман јахањем. Владимир Толстунов је проналазач овог симулатора. Када је створен, симулирао је покрете које особа производи, као возача. То вам је омогућило да уштедите своје здравље без посебног улагања новца и времена. Овај симулатор постаје прави спас за леђа.
    У исто време седиште уклања крви стазу од карлице органа да спасе жена од упале материце апендикса (аднекситиса), људи - простатитис.
    Прави положај кичме је тајна одличних менталних способности. Положај кичме регулише церебралну циркулацију. Често тешкоће са одељења грлића материце ствара сталне главобоље у комбинацији са вечном умора, смањује могућност да размишља логично, почиње да сумирамо меморију. Понекад, само глатко држање може уштедети све ове проблеме одједном.
    Седиште је погодно за старије људе, који пате од смањења тонуса и воде неактиван начин живота. За возаче и таксисте код куће, такав симулатор ће уклонити константну напетост леђа.
    Да бисте побољшали резултат лекција, планирајте систематично користити седиште. Препоручује се да се вежба свакодневно, најмање два месеца. У почетку, дорзални мишићи ће се запажити уморити, али онда, с обзиром на повећање снаге, умор ће нестати. Седиште користе људи који тежине до 100 кг.

    Како изградити љуску за кичмасту вучу

    Цртање уз употребу симулатора за кичму не одговара свима. Дакле, људи старосне доби за пензионисање, чије руке су ослабиле са годинама, вероватно неће чекати на бар чак и неколико секунди. Осим тога, вежбе на шанку имају снажан ефекат, због онога што не би урадио сваки пацијент. Многи су спремнији да се укључе у уређај за лечење кичме на нагнутој површини. Да бисте направили овај симулатор код куће, потребна вам је пристојна плоча са глатком површином. Горња плоча је причвршћена на висини од око 1 м 30 цм изнад површине пода. Фиксиран је на прозору или зиду тако да је угао који се формира између пода и плоче приближно 45 степени. На врху плоче на ивици шијете два пространа широка трака од по 40 цм.

    Требали би бити такви да се могу ослободити својих руку без икакве помоћи. За потпуну спремност симулатора за употребу, неопходно је уградити га густим материјалом, евентуално неколико слојева. Ово ће спречити непотребно скидање са симулатора током периода вјежбе. Ефекат симулатора је огроман. Овај симулатор је користан као што следи:

    • проширује леђа;
    • Он уклања ловове, држи леђа равном;
    • поуздано спречава ишијасију, сколиозу, остеохондрозо;
    • обезбеђује испоруку кости и хрскавог ткива кичме;
    • убрзава циркулацију у карлици и кичми;
    • помаже церебралном циркулацијом;
    • тренира меморију, интелектуалне способности и логику;
    • замењује физичку активност;
    • не дозвољава развијање запаљенских процеса у генитоуринарном систему;
    • савршено штеди од простатитиса и хемороида.

    Симулатор ће вам дати:

    1. Јачање и тренинг мишићне масе, кичмене мождине, који ће убрзати циркулацију крви у крвним судовима.
    2. Ослободити се од интервертебралне киле.
    3. Оздрави неуралгију, ишијасију, протрусион, сколиозу и ишијасику.
    4. Направиће више удаљености од вретенца до вретенца.
    5. Исправите кривину кичме, правилно држите.

    Одличан алат за лечење леђа - кревет за истезање кичме. То је табела за вучу за две методе истезања - хоризонтално и вертикално.
    Мораш увек да се сетиш да је то покрет живот! Док радите, покушајте да се не ограничите на један рачунар и столицу у канцеларији. Иди на посао пешке. Ако се место рада налази одвојено од куће, тада уместо коришћења јавног превоза, хода барем неколико станица пре рада. Мове више. Инсталирајте тренинг седиште на радном месту или код куће или купите било који симулатор за кичму.
    Хиподинамија (недовољна количина кретања) може се безбедно назвати болестом 21. века. Савремене технологије чине неколико занимања за 90 посто!

    Симулатор за кичмење - дивна јединица која ће излечити ваш уморан врат или спречити много болести леђа и кичме.

    Купите га у продавници или сами направите. Немојте бити лијени, а ваши леђа ће вам рећи - хвала вам пуно!

    Продужење кичме код куће

    Лечење патологија кичме је сложен и одговоран процес. У зависности од болести, лекари могу да препоручују разне методе, почев од лекова и завршавају различитим вежбама и процедурама. Често, стручњаци могу препоручити и такву методу као кичмасту вучу (или вучу). Ово је ефикасан, али прилично компликован начин да се елиминишу неки од симптома и покушају побољшати стање леђа. Обично се тракција врши у специјализованим центрима, али у неким случајевима лекар може препоручити кичмену оптерећење код куће.

    Шта је кичмено повлачење?

    Проширење кичме, иначе познато као вуча хрбтенице, је начин лечења заснован на повећању растојања између појединачних сегмената кичме истезањем кичмене колоне. Повећањем простора између пршљенова омогућено је ослобађање стиснутих живаца и тиме елиминисати синдром бола. Истезање се одвија под телесном тежином пацијента, понекад се користе додатни тегови или одређени уређаји за истезање.

    Кичмени мож је познат још од давних времена, појавио се у зору људског постојања. Раније, у присуству било које патологије кичме, исцелитељи су покушали да побољшају стање пацијента уз помоћ вуче. Стога су сколиоза, остеохондроза, фрактуре пратиле расељавање и низ других болести.

    Међутим, не сви лекари сада сматрају да је вучу ефикасан метод лечења. Неки се односе на поступак прилично скептичан, упркос чињеници да возило и даље бити тражен и третмани су доступни иу водећим медицинским центрима. То је због ризика од озбиљних компликација - истезање може да изазове лумбаго или оштећења мишића, повећава уместо смањења интервертебралног кила, итд То је зато, упутите на вучу, важно је наћи доброг стручњака у овој области, који зна свој посао -.. Тек када правилан и пажљив приступ, поступак ће имати позитиван, а не негативан утицај.

    У напомену! У медицинским клиникама, кичмени опсег се изводи уз помоћ посебне опреме, сложен и скуп. Дакле, сам поступак није јефтин.

    Обично је курс истезања приближно 10-18 сесија. И током цијелог терапијског периода пацијент носи посебан корзет.

    Постоји неколико врста вуче - вуча може бити и хоризонтална и вертикална, уз употребу вибрација или загревања. Такође може бити локална или општа. У првом случају, одређени део кичме је подвргнут истезању.

    Истезање може бити вертикално и хоризонтално.

    1. Током вертикалне процедуре истезања, пацијент лежи на посебном постољу под углом према поду. Продужење долази због гравитације због сопствене тежине пацијента. Трајање таквог поступка варира од 30 до 120 минута.
    2. Са хоризонталним методом истезања пацијент лежи на леђима, поред рамена, глава, глежња се захватају посебним стезаљкама на симулатору и истегнутим у супротним правцима.

    Али пацијенти, по правилу, поделе вучу само на суву или подводну.

    Табела. Карактеристике суве и подводне вуче.

    Ширите кичми рукама

    Колико је ефикасан одбор Иевминова?

    Евминов боард (ортопедски тренер) је намењен за лечење и превенцију различитих обољења кичме. Симулатор је широка чврста табла са пречком и нагласком на који пацијент изводи индивидуално одабране вежбе за њега.

    Популарност овог симулатора је толико висока да можете тренутно купити Евминов плочу у практично сваком граду Русије. Штавише, на интернету постоје планови плоче, тако да занатлије то могу учинити својим рукама.

    Будите опрезни!

    Пре него што прочитам даље, желим да вас упозорим. Већина начина "лечења" зглобова, који се рекламирају на телевизији и продају у апотекама - јесте континуирани развод. У почетку се може чинити да креме и масти помажу, али заправо они само одузимају симптоме болести.

    Једноставно речено, купујете уобичајени лек за болове, а болест се и даље развија у озбиљнију фазу.

    Конвенционални болови зглобова могу бити симптом озбиљнијих болести:

    • Акутни гнојни артритис;
    • Остеомијелитис - запаљење кости;
    • Сепс - инфекција крви;
    • Контрактура - ограничење покретљивости спојнице;
    • Патолошка дислокација - излаз заједничке главе из зглобне фоске.

    Како бити? - питаш.

    Проучавали смо огромну количину материјала и најважније смо у пракси проверили већину средстава за лечење зглобова. Тако се испоставило да је једини лек који не узима симптоме, али стварно третира зглобове је Артродек.

    Овај лек се не продаје у апотекама и није оглашен на телевизији и на Интернету, али за акцију то кошта само 1 рубаља.

    Да не мислите да стављате другу "чудотворну крему", нећу сликати каква је ефикасна дрога. Ако сте заинтересовани, прочитајте све информације о Артродек-у. Ево везе са чланком.

    1 Уређај симулатора

    Дизајн и механизам одбора Евминов заштићен је патентом, а ефикасност уређаја потврђује се у студијама Министарства здравља Украјине. Класична верзија плоче је подупрта дрвена база од осам регала (користећи различите врсте дрвета) са фиксним механизмом за причвршћивање.

    Везе између дрвених летвица су направљени у посебном стилу, а не само због тога што би се добила жељена угиба и обезбедити меку јастучиће, што је сигурно да користите уређај за све пацијенте.

    Класични Јевминов плочу

    Дизајн одбора Евминов, када се производи приватно, мора се заснивати на следећим технолошким захтјевима:

    • ниво ригидности;
    • сила трења;
    • отпорност на факторе деформације;
    • коефицијент клизања.

    За најефективнији и сигурнији третман кичме, пацијент Иевминова мора бити индивидуално направљен за пацијента, узимајући у обзир карактеристике тока његове болести и узимајући у обзир физиолошке карактеристике свог тела.

    Већ годинама лечим пацијенте са зглобовима. Са сигурношћу могу рећи да се зглобови увек могу третирати, чак иу најдубљем добу.

    Наш центар је био први у Русији који је добио сертификован приступ најновијем леку за остеохондрозо и болове у зглобовима. Признајем ти, када сам први пут чуо за то - само сам се насмијала, јер нисам веровала у њену ефикасност. Али, био сам запањен када смо завршили тестирање - 4 567 људи је потпуно излечено из својих болова, ово је више од 94% свих испитаника. 5,6% се осећало значајно побољшање, а само 0,4% није показало побољшање.

    Овај препарат вам омогућава да брзо, само 4 дана, заборави на бол у леђима и зглобовима, а у року од неколико месеци да излечи чак и најсложеније случајеве.

    Можете користити Иевминову таблу не само унутар зидова специјализованих здравствених установа, већ и код куће. Једини нијанси: фиксирање уређаја на површини зида треба да буде искусан инжењер, не препоручује се да се фиксира плоча независно.
    до менија ↑

    1.1 Сврха: за шта и где се користи?

    Евминов плоча се користи за лечење различитих болести кичме. Најчешће, Евминов профилактик се користи за лечење следећих патологија мускулоскелетног система:

    1. Остеохондроза (било који степен).
    2. Сколиоза (први и други степен, под надзором лекара, употреба је дозвољена у трећем и четвртом степену).
    3. Хернирани интервертебрални простор.
    4. Хронични радикулитис (укључујући и егзацербацију).
    5. Лумбицхиалгиа (за релаксацију синдрома бола).
    6. Бецхтерев-ова болест (у било којој фази, али само под надзором лекара који долази).
    7. За одвраћање кичме.

    Обука на табли Евминов

    Користити профилаксу др Евминов може бити само 8 година. Осим тога, постоје и контраиндикације за Евминов одбор, и то:

    • било који рак;
    • разне психијатријске болести (ментални поремећаји);
    • плућне и коштане туберкулозе;
    • тешке болести срца (аритмија, заразни миокардитис, недостаци срца и тако даље);
    • гнојне лезије костију или меких ткива леђа;
    • тешка кичма траума која укључује кичмену мождину.

    Да бисте прецизније проценили могућност коришћења овог уређаја у лечењу болести кичме, консултујте се са доктором-терапеутом или ортопедијом.
    до менија ↑

    1.2 Природа и предности пријаве

    Терапеутски ефекат рада на табли Евминов-а је обезбеђен истоваром хрбтенице и кичмених мишића. Уређај значајно смањује терет на кичми и својим асиметричним деловањем на њој - стабилизује и дистрибуира.

    Оптерећење мишића смањује се смањењем оптерећења на кичми. Чињеница је да под великим оптерећењем на кичмени стуби, мишићи на леђима делују као компензаторни механизам, узимајући део терета од кичме.

    Приче наших читалаца

    Излечио болесне зглобове код куће. Прошло је 2 месеца од када сам заборавио на болове у зглобовима. Ох, како сам патила, колена и бол у леђима, у задње вријеме нисам могао ходати како треба. Колико пута сам отишао у поликлинике, али само су направљене дорогусцхие таблете и масти, од којих није било никаквог смисла. И сада 7 недеља је као зглобовима не мало брине, дан идем на село да раде, и са аутобусом да иду 3 км, тако да овде је углавном лако да оде! Сви захваљујући овом чланку. Свако ко има болове у зглобовима - обавезно прочитајте!

    Прочитајте чланак у потпуности >>>

    Реза на табли Евминова

    Такође, приликом рада на Евминов плочама, мишићи не само да се опусте, већ и тренирају. Ово је веома важно у случајевима када је оптерећење у потпуности уклоњене из мишића не може (занемарене болести), али је јачање мишића побољшава своју издржљивост, што им омогућава да лако деловати као компензаторног механизам.

    Ефекат се постиже само са свакодневним и тачним физичким вежбама на уређајима. Честе пропусте или употреба сопствених техника (они су у већини случајева неефикасни и чак опасни ) - скоро потпуно одсуство резултата лечења.

    Главне предности одбора може бити позван Евминов јефтиних уређаја, једноставност руковања и могућност лечења искључиво у кући, што је посебно важно за пацијенте који не могу да се крећу нормално.
    до менија ↑

    1.3 Лечење кичме на табли Евминов (видео)

    1.4 Које вежбе могу да изводим?

    На табли Евминова можете обавити скоро сваку вежбу која је доступна за уређај, али са једним нијансом. Извршите их само у режиму штедње и спорим темпом, оштрих покрета се не може учинити.

    Поред тога, на управном одбору Евминова забрањене су следеће вежбе:

    1. Торсо се савија у различитим правцима са истовременим подизањем или задржавањем тежине.
    2. Снажне промене (угао више од двадесет степени).
    3. Скуатс са било којим теговима.

    Такође није препоручљиво обављати кичмену тракцију у Евминовом диспанзеру. Многи пацијенти доживљавају краткорочно олакшавање симптома након истезања, нарочито у смислу смањења синдрома бола.

    Међутим, у бројним медицинским студијама показано је да је ово краткорочни ефекат. У дужем временском периоду, стање пацијента се погоршава, углавном због чињенице да је кичми повређен када се истеза.

    Иевминов плочу за кућу

    Стога, мада вучу и може се извести на овом уређају, строго га не препоручују лекари. Тренутачно смањење бола може одговорити на погоршање стања болести на дуги рок.
    до менија ↑

    2 Где се продаје и колико кошта?

    Можете купити не само Евминовове класичне плоче, већ и њихове различите модификације. Осим тога, поред плоче можете купити разне додатке и информативне материјале. Ови други су посебно добри за почетнике, јер описују ефикасне вежбе и правила за безбедно извршавање вежби на табли.

    Цена Евминових класичних плоча за 2017. годину је следећа:

    • 2200х750х145 - 2700 рублеј;
    • 2400х750х145 - 2840 рублеј;
    • 2600х750х145 - 3010 руб.

    Цена допунских компоненти Евромовској комисији за 2017. годину је следећа:

    • додатне прилоге - 360 рубаља;
    • ручке - 260 рубаља;
    • конопац - 390 рубаља;
    • ноге - 110 рубаља;
    • мат под задњом - 510 рублеј;
    • петља Глиссон - 605 рубља;
    • заштитна плоча на зиду - 1400 рубаља;
    • симулатор врату са експандером - 740 рубаља;
    • екпандер - 160 рублеј;
    • причвршћивање на зид гипсане плоче - 350 рубаља.

    Израда Евминовог одбора с властитим рукама

    Књига са сигурносним техникама и ефективним вјежбама вјежбања "Како се заувек превладати бол у леђима" кошта око 140 рубаља. Инсталација Евминовог одбора у просеку кошта 250 рубаља.

    Купити Евминов одбор може бити на званичној интернет страници произвођача или у различитим онлине продавницама рехабилитације и медицинске опреме за болести мускулоскелетног система. Повремено се спречава Евминова у продавницама спортске опреме.
    до менија ↑

    2.1 Како направити своје руке?

    Диспенсари Евминова своје руке направљене у фазама, прво морате да донесете праву одбора, затим механизам за задржавање и, коначно, метални чеп и протезу.

    Плоча је направљена на следећи начин:

    1. Од дугог радног предмета до таблу са следећим параметрима: дужина - 240 цм, ширина - 26 цм, дебљине - 2,5 центиметара.
    2. Скините чипове из ње (користите авион). Површина плоче би требала бити што глатка и не би имала брушење са рупицама.
    3. Помоћу нивоа зграде измерите плочу плоче, прво ставите је на под.
    4. Песак са брусним папирима (довољно средње зрно) на површини плоче.

    Даље, потребно је направити механизам за одбитак:

    • Уз помоћ бугарског реза на двије равне цеви цеви са параметрима од 25 до 60 центиметара (можете користити канал);
    • Користећи машину за заваривање, причврстите металне делове направљене за држач на једној страни цеви, висина делова мора бити 18 центиметара.

    Цртеж Евминовог одбора

    Сада остаје да се направи само метални лимитер и држач:

    1. Направите механизам држања. Неопходно је произведе металну плочу са следећим карактеристикама: дужина - 100 цм, дебљина - 0.8 цм, ширина - 9 цм.
    2. Извршите отворе на плочи на машини (сваких 20 центиметара ). Поправите плочу помоћу завртња на полеђини плоче у средини.
    3. Направите механизам за одређивање положаја. На комаду металне плоче, која би требала бити једнака ширини плоче, заварите опругу дужине пет центиметара. На њој причврстите завртањ помоћу механизма причвршћивања, чија дужина треба да буде удаљеност од извора до рупе.
    4. Слободне стране профилне цеви или канала су фиксиране заваривањем комада плоче са бравом. Урадите то са рупом бушеном у средини, која би се идеално поклопила са рупама на уздужној плочи. Удаљеност од дна канала треба бити 8 центиметара.
    5. Паралелно са држачима механизма заваривањем, прикључите шупљу цев, у коју затим уметните металну шипку за могућност приањања руку. Препоручљиво је обрадити штап са електричним тракама за удобност.

    Готови уређај мора бити причвршћен на зид са дугим траком. Један крај траке мора бити чврсто причвршћен на плочу са рупама.

    • Колико је ефикасна и сигурна ламинектомија кичме?
    • Колико је ефикасна процедура атласпрофилака?
    • Колико је ефикасна операција сколиозе?
    • Колико је ефикасна терапија амплипулом?
    • Колико је ефектна Демиланова маст?
    • Колико је сода од паразита ефикасна?

    Евминова плочу са својим рукама - детаљан опис и цртеж

    Евгеновова табла за кичму само је на први поглед изгледала обична. У ствари, то је јединствен и ефикасан алат не само за обнову здравља леђа, већ и за спречавање развоја многих болести. Хиљаде људи већ је покушало да утиче на себе. Довољно је издвојити 15-20 минута током дана, а можете се ослободити различитих здравствених проблема: сколиозе, поремећаја држања, остеохондроза, дисфункције, спондилоартрозе, радикулитиса и других.

    Видео: Иевминов плочу с властитим рукама јефтин и брз

    Принципи запошљавања

    Данас, диван симулатор, Иевминов плоча, помаже да се лечи кичми. Прегледи многих купаца доказују његову ефикасност. Два главна начела за лечење болести повезаних с кичмом, реализују се током часова. Први помаже у контроли истезања кичме, што је неопходно ради истовара. Степен екстракције може бити различит. Зависи од угла у којем је симулатор инсталиран. Током поступка, притисак на интервертебралним дисковима се смањује, корени нерва кичмене мождине престану да раде. Као резултат, синдроми болова нестају.

    Други принцип је обука и јачање мишића који подржавају кичму у положају који се сматра анатомским исправним. Ово се постиже помоћу одређених вежби које се обављају са ниском амплитудом покрета. Током тренинга ојачани су мишићи са кратким леђима који чине мускуларни корзет, што је важно за кичму.

    Елементарни симулатор

    Плоча која проширује кичму је идеално решење за оне који имају проблема са леђима. Може и не купује. Иевминов плак са властитим рукама чак може користити и обичан школски ученик. Једноставно се фиксира на зид под углом од 30 степени од пода. Пројекат треба полирати, дужине око 2 метра, на њој је потребно причврстити двије ручице како би могли да зграбите. Већина мушкараца суочава се с проблемом смањења висине међувербних дискова. То се може избећи ако се, након доласка кући, лежи на табли 15 минута, растегнеш леђа, подигните ноге неколико пута, савијте их на кољена, шириш их, а онда само лежи на стомаку. Такве једноставне вежбе савршено растегну кичму.

    Карактеристике лекција на симулатору

    Многи се могу успротивити томе да је довољно да се окаче на пречку, а ниједна плоча није потребна. Да, ова вјежба заиста добро проширује кичму. Али ако особа тежи више од 100 кг, онда урадите то категорично. Поред истезања мишића, ништа се не дешава. Да би се окачили на пречку, морате прво загрејати мишиће у теретани. Али ако је особа старија од 45 година, боље је не ризиковати њихово здравље. Овдје ће Еввинов одбор донијети спас. Веома је лако направити овај симулатор. А за шест месеци ефекат ће бити једноставно запањујући. Уз помоћ овакве љуске, многи су успели да се отарасе киле. Проширење кичме помаже у осигурању здравља особе за живот.

    Видео: ЕВМИНОВ ПРОФИЛИНЕР СА ВАШИМ РАДОВИМА

    Изглед

    Евминова плоча, направљена од стране себе, је прилично јефтин симулатор. Овај производ је дугачак 2 метра и широк 25-30 цм. Мора бити полиран, без оплата и врло добро клизити, тако да се кичми истегну. Човек лежи, почиње да пузи преко њега, покушава да држи ручке и истовремено ради с ногама.

    Сви материјали који су неопходни за производњу продају се у грађевинској радњи. Многи од њих се налазе у домаћинству. Ако је симулатор направљен сопственим рукама, онда ће особа бити ангажована на њој са великом жељом, а за одличан резултат ово је важно стање. За обуку, потребно је да окачите нешто на ногама. Ако обратите пажњу на фотографију из центра доктора Евмина, онда сви људи изводе вежбе на табли у патике. Да их не би обишли код куће, можете једноставно направити мекане прилоге које не дозвољавају да се ноге слиде.

    Припрема за рад

    Плоча Евминова својим рукама (димензије - 25 цм широка и дугачка око 2 м) могу се направити од иверице. Често су такве плоче већ доступне на фарми. За ову сврху су и врата из кабинета, која се дуго нису користила, савршена. Ако ништа није било нађено, онда можете у продавници објекта купити остатке иверице. Не морате купити целу плочу. Можете узети појединачне комаде и лепити их посебном пластичном ивицом. Производ ће изгледати довољно атрактивно. Главна ствар је да површина добро клизи и не упија влагу.

    Видео: Плоча Иевминова својим рукама

    Затим ће бити потребни резови од лопате. Један од њих је дугачак око 1 метар, а пречник 4 цм, а други дуг око 1,5 м и пречник 3 цм. Из корака за мердевине можете направити ивице кочнице. И даље треба завртње, метал шипку са навојем, матице, подлошке, длиннозвенние ланац, завртњи, удице, шрафова и типле. За пресвлаке, пречицу ће требати гума. Са старим кашмирским капутом, можете уградити подножје носача и потпорну шипку.

    Узми посао

    Да би Иевмин плочица испала са својим рукама, потребна вам је пила, бушилица, чекић, рукавица и бушилице. За подножје неопходно је гледати комад дужине од 6 цм од вратила лопате. Затим затегните крајеве цроссбоне гумом. Добро, припремите шипку да стави пречку. Одоздо, морате приложити ланац. Да би се то лако померило, одозго на иверици исечио је урез. Након пратећег греда, обмотајте га с спајалицом. Причврстите спиралне кукице на зид или плафон. Користећи карабин, причврстите плочу на такав начин да се угао нагиба може подесити.

    Царриаге Макинг

    Већ знамо како је направљен одбор Евминова. Цртање на производ ће помоћи у изради вагона. Да бисте започели са тим, потребно је да одвојите јаворску плочу на пола. На крајевима, бушите рупу од 32 мм у пречнику. Да бисте то урадили, потребна вам је бушилица и посебан сет бушилица. За подножје носача, узмите шипку дужине од 270 мм. У њему, бушите двије рупе у пречнику од 9 мм да убаците металне шипке од 8 мм. Направите жлеб за пролаз кроз рупице. Крајеви морају бити постављени на лепак. Можете користити уобичајени "Момент". На крају крајева, повежите и затегните матице. Рад мора бити обављен врло пажљиво. Потребно је пажљиво чувати праве углове, све врло чврсто везивање и сигурно затегнути. Овај одељак ће имати прилично озбиљне оптерећења, тако да га треба изводити што је више могуће. Горња пречица мора бити сигурно причвршћена за ексере, а доњи део се мора слободно кретати. Да би се избегло роллинг превоз низ ДИН шину сећи на кришке и причврстите испод плоче на истом растојању дуж целе дужине. Овде је Евминов плочица, направљена с властитим рукама и спремна!

    Закључак

    Имајте на уму да у раду на овом симулатору треба обратити пажњу на поузданост, једноставност производње и јефтину потрошњу. Наравно, можете полирати дрвене делове, лакове. Или да изврши такву плочу, која ће бити у складу са ентеријером. А да би лежали на њој било би згодно, саветујемо вам да користите уобичајени туристички аутомобил. Немојте се плашити да одустанете од фантазије. Ово је савршена основа за креативне експерименте.

    Релатед Невс

    Симулатор за задњи део кичме својим рукама (Иевминов плочица)

    Вјачеслав ЕМВИН - творац посебног симулатора (профилактички), која се доказала у области превенције и лечења болести кичме. Овај човек је бивши чувени спортиста у дисциплини веслања, а затим и доктор физиотерапије.

    Сам је био више пута повређен, укључујући леђа. Последице овога биле су озбиљне, био мучен сталним тешким боловима. Да би се решио тога, Евминов је прошао дуг пут. Студирао је медицинску литературу, консултовао се са најбољим лекарима и неколико година касније створио своју властиту чудо.

    Карактеристике рада са симулатором

    Угао плоче у односу на под може се разликовати од 10 до 40 степени. Ова позиција вам омогућава да опустите мишиће у леђима и повећате растојање између ваших пршљенова.

    Проналазак се заснива на природи животног развоја кичме, које је проучавао професор Илизаров. Нагласио је да прекомерно истезање стражњих мишића доводи до укључивања процеса регенерације костију и судова.

    Техника је развио Евминова производи терапеутски ефекат од сложеног кичма истовара локацију полувисе или лежи, уз јачање дорзалне мишића.

    Правилно обављене вежбе на симулатору помажу да се постигне потреба за истицањем пршљенова пацијента.

    Особенности симулатор

    Евминов плоча се користи за ојачавање мишића леђа, као и за истезање кичме. Симулатор је веома ефикасан у лечењу сколиозе, остеохондрозе и других болести повезаних са кичмом.

    Позитивне квалитете симулатора

    Евминов одбор може помоћи у многим болестима кичме. Са може бити обновљена са почетним фазама остеоартритиса, исправио држање за 1 и 2 степена сколиозе, побољшати опште здравствено стање.

    Позитивне квалитете Евминовог одбора:

    1. Побољшава снабдевање крвљу скоро кичменог ткива.
    2. Повећава растојање између пршљенова.
    3. Ослобађа чудне корене нерва.
    4. Током лекција на кичми нема скоро никаквог оптерећења, он почива.

    Интервертебрални диски немају сопствено снабдевање крвљу, храњиве материје долазе до њих из оближњих ткива. Када деформитета кичменог стуба је његов посао је сломљена точкови престао да прима хранљиве материје и воду, покошен, покривене са пукотинама. Временом, постоји интервертебрална кила. Да бисте вратили кичму да се протегне на мишиће који су потребни за рад, дозвољавајући интервертебралних дискове у правилном положају.

    Да би се ово имплементирало, Евгенов симулатор је незаменљив. Обнова кичменог стуба долази само током дневног тренинга дуго времена. Као резултат таквих активности на табли, ткиво хрскавице почиње да прими воду и хранљиве материје. Постепено, ово доводи до рестаурације мишића леђа и кичме.

    Евминов плочу претпоставља извођење тешких вежби са минималним оптерећењима на костима и мишићима. Према томе, физичке вежбе не штете пршљенима.

    Лечење помоћу симулатора састоји се од три фазе: ресторативне, јачање и подупирање. Овај принцип лечења подразумијева процес превазилажења фазе погоршања болести под надзором вертебрологиста и могућност накнадног одржавања правилног функционисања кичме код куће.

    Индикације и контраиндикације

    Др. Евминов препоручује коришћење симулатора за лечење деце од 8 година са поремећајима става и одраслима. Настава у првом месецу треба да буде под надзором лекара. Старе особе, деформација кичме више није могућа. Али они такође могу користити плочу да одрже флексибилност леђа, ојачају мишиће и не погоршавају своје стање.

    Упркос предности које доноси симулатор, на њега је забрањено ако:

    • Повећана телесна температура.
    • Недавно је било повреда кичме.
    • Тешка болест срца.
    • Повећан притисак.
    • У анамнези постоје велике интервертебралне херни и секвестрације.

    Да бисте добили најбољи резултат, наручите Евминов симулатор појединачним величинама. Истина, биће прилично скупо. Због тога, као опција, таква плоча за леђа може се направити ручно.

    Процес производње

    Ако одлучите да сами направите симулатор за лечење, обавезно узмите у обзир да мора бити чврста, отпорна на деформације, без клизања.

    Технологија производних плоча, што је ближе симулатору, није толико компликована као што изгледа на први поглед. Ако немате квалитетан комад дрвета, можете га замијенити иверком.

    Иевминов плочу раде са својим рукама у неколико фаза:

    1. Припремљен је плочица на коме се врши кичмена оптерећења.
    2. Створен је механизам којим се пацијент држи на табли.
    3. Израђени су метални лимитер и блокада положаја механизма.

    Њена производња траје најмање времена. Поред тога, нису потребни никакви посебни уређаји, осим авиона, назхдачких и банака лака са четком:

    1. Узмите плочу следећих величина: дужина - 240 цм, ширина - 26 цм, дебљина - 2,5 цм. Ови параметри готовог производа, тако да радни предмет треба бити мало већи.
    2. Уклоните чип са плоче помоћу планера. Површина би требала бити глатка, без брушења и рупа.
    3. Поставите плочу на под и проверите његову равнотезу са нивоом зграде.
    4. Пијте површину са брусним папирима средњег зрна. Ако заиста желите естетику - отворите плочу са сушењем уља, осушите, а затим нанијете два слоја лака.

    Механизам за задржавање

    Овде морате напорно радити. За рад, требат ће вам бугарски, цијев или канал, заваривање. Технологија производње у корацима:

    1. Узмите цев димензија 25 * 60 и сјећите га бугарском на два једнака дела. Можете користити канал.
    2. Комбинујте заваривањем металних делова специјално направљених за држач са једне стране цеви. Висина ових детаља је 18 цм.

    Метална заустављање и држач

    Овде је посао приближно исти као и за производњу механизма за задржавање. Као метални лимитер, можете скинути завршени део са непотребне плоче за пеглање. Ако није тамо, мораш то сам урадити.

    Потребан вам је струг или стругови, вијци, вијак, метална шипка:

    1. Направите механизам за задржавање на симулатору сами или окретањем. Да бисте то урадили, користите металну плочу са следећим параметрима: дужина - 100 цм, дебљина - 0,8 цм, ширина - 9 цм.
    2. Са машинским алатом направите рупе на тањиру сваких 20 цм. Причврстите га вијцима на задњој страни плоче, тачно на средини.
    3. Припремите закључавање механизма. Да бисте то урадили, причврстите опругу од 5 цм до комада металне плоче једнаке ширини плоче. Причврстите завртањ елементу причвршћивања, чија дужина одговара растојању од опруге до отвора.
    4. Преостале слободне стране профилне цијеви или канала, спојити заваривањем дијелова плоче са бравом, са рупом бушена тачно на средини, која мора бити у складу са рупицама на уздужној плочи. Растојање у односу на доњи део канала је 8 цм.
    5. Паралелно са дијеловима држача, заварите шупљу цев у коју је уметнута метална шипка, за ручно хватање. Да би био погоднији, штап се може замотати електричном траком.

    Симулатор је причвршћен на зид с јаким дугачким ременом. Један крај чврсте фиксиран на плочи са рупама.

    Пре него што започнете обуку на новом симулатору, морате посетити вертебрологиста. Он ће покупити низ вежби за мишиће леђа помоћу технике програмера-превентора.

    У току лечења кичме, не одустајте од редоследа и трајања вјежби. Примјеном истрајности и издржљивости, уз помоћ плоче можете потпуно ослободити болова у леђима.

    Извори: хттп://фрагмед.ру/позвоноцхник/доска-евминова-профилактор.хтмл, хттп://викиен.киз/здорове/алтернативнаја-медицина/19040-евминова-доска-своими-руками-подробное-описание-и. hTML, хттп://моискелет.ру/лецхение/лфк-и-јога/треназхер-длиа-спини-позвоноцхника-своими-руками-доска-евминова.хтмл

    Прикупите закључке

    Водили смо истрагу, проучили гомилу материјала и најважније смо проверили већину средстава од болова у зглобовима. Пресуда је следећа:

    Сви лекови дали су само привремени резултат, чим је пријем престао - бол се одмах вратила.

    Запамти! Не постоји ниједан лек који ће вам помоћи да излечите зглобове ако не користите сложени третман: исхрану, режим, вежбање итд.

    Новоотворена средства за зглобове, која су пуна Интернета, такође нису радила. Као што се испоставило - све ово је превара маркетинга који зарађују пуно новца, јер вас промовише на своје оглашавање.

    Једини лек који је давао значајно
    резултат је Артродек

    Ви питате, зашто сви који су болесни од зглоба не реше за тренутак?

    Одговор је једноставан, Артродек се не продаје у апотекама и није оглашен на Интернету. А ако рекламирају - онда је то ПОВРЕД.

    Постоје добре вести, отишли ​​смо код произвођача и дијелићемо са вама линк на званичном сајту Артродек-а. Иначе, произвођачи не покушавају да зарађују људе који имају болове зглобове, цена акције само 1 рубаља.