Како направити симулатор за леђа са својим рукама?

  • Хернија

За корекцију, одржавање, јачање су замишљали симулатор за леђа и кичму, сопствене руке које је, како би се направило, довољно једноставно. Посебна пажња заслужује да такво ширење болова може говорити о присутности озбиљне патологије. Пре почетка коришћења различитих симулатора, потребна је специјалистичка консултација.

Са обољењима кичмене колоне, лекари саветују да га истегну или да се опусте. Истезање се заснива на методи истезања кичме, фиксирања, имобилизације, стварања непокретности оштећеног дела тела. Ова врста манипулације се обавља у просторијама физиотерапије уз употребу посебне опреме, али је могуће направити симулатор за леђа кичме својим рукама.

Цроссбар за истезање

Међу машинама за обуку је пречица, која се веома лако инсталира код куће. Друга врста је плоча за истезање и опуштање, али се не препоручује за све. Најједноставнији и поуздани симулатор за кичму с властитим рукама, лако се инсталира у стану. За почетак, потребно је израчунати фактор снаге такве хоризонталне траке, приликом куповине завршеног, обратити пажњу на карактеристике.

Инсталирајте такав пројектил, у дистанцу, причврстите фасадним клином 10 * 80 или 10 * 100 за 2 комада. на свакој страни.

Часови се састоје од једноставних вежби, у облику суспензија 20 секунди, до 5 пута дневно. У добром физичком стању, вежбе се врше ударањем у круг или окретањем кукова у различитим правцима. Вежбе помажу да се стегну кичми и обуку мишићи струка.

  • Интересантно је читати: вежбе за леђа на хоризонталној траци

Ако је током тренинга било болних осећања, онда је неопходно одмах напустити часове и покажите се специјалисту.

Евминов плочу

Да бисте направили симулатор, требали бисте унапред знати своју потпуност и природу посла. Вачеслав Владимирович Евминов, доктор физиотерапије и спорта, аутор јединствене технике за лечење кичменог одељења уз помоћ развијеног симулатора.

Симулатор је представљен у облику нагнуте плоче, степен нагиба варира од 10 до 40 степени. У овом распону, мишићи на леђима опуштају и растегнути. Овај апарат је заснован на природи развоја кичме, теорије коју је истраживао професор Илизаров, који је закључио да претераност мишића на спиналној дирки покреће процесе обнове и регенерације судова.

Плоча се примењује не више од 15 минута дневно, препоручено време за решавање многих проблема везаних за болести кичме.

Помоћу симулатора за леђа можете усправити положај, сколиозу, опоравити током првих фаза остеохондрозе.

Позитивна акција коју пројектил има:

  1. Занимљиво јачање, побољшање ткива поред кичме.
  2. Омогућава пуно оптерећење на кичми и помаже да се опусте мишићи.
  3. Ослобађа штипање нервних корена.
  4. Повећава међубраничну дистанцу.

Исхрана интервертебралних дискова се јавља услед ткива смештених поред вретенца. Ако постоје изобличења или деформације, дискови изгубе снагу, не примају хранљиве материје, почиње поступак пуцања, што доводи до интервертебралне киле.

Опоравак с хернијом траје дуго и захтијева свакодневно квалитетно обучавање, на симулатору за леђа. Временом, дискови ће заузети своје место и прималац ће поново покренути неопходне супстанце и воду.

Скупштина код куће

Најефикаснији је плоча направљена по индивидуалним димензијама. Симулатор направљен по наруџби ће имати врло високу цијену, а многи неће бити доступни, али постоји могућност да симулатор за позадину изведете сопственим рукама. Препоручује се да се прикупи од природних и висококвалитетних материјала, што ће обезбедити удобност и сигурност током часова.

Да бисте саставили симулатор, биће вам потребно:

  1. Планирана, полирана плоча, величина: 240 * 26 * 2,5 цм.
  2. Механизам за задржавање. Цев димензија 25 * 60 се пресеца на два дела. Заваривањем прикључите цев и припремите за држач ручке висине од 18 цм.
  3. Лимитер и држач. Дуги лимитер, готови, може се позајмити од старе плоче за пеглање. Независно, то се може урадити са стругом, причвршћивима, кључавима, металним игле.

Плоча се придружи зиду или прозору, уз помоћ ланца или трајног појаса. Горњи крај плоче је причвршћен на висини од 150 цм од пода. Препоручује се да се нагиб подршке симулатора на поду подеси на 45 степени. На врху плоче причврстите 2 велике траке 40 цм, удобно када се користе без помоћника. Плоча је најбоље умотана природним материјалом, како би се избјегло клизање и разне повреде.

  • Саветујемо вам да прочитате: како спустити доњи део леђа

Коришћење симулатора

Да бисте започели обуку, требало би да се консултујете са специјалистом (ортопедом, реуматологом, вертебрологом) који ће развити шему вежби на овој јединици. Ако не пратите препоруке и правила за коришћење пројектила, можете се повредити и повредити своје здравље.

Лезите на плочи са леђима, рукама, повлачењем у траке, растегните ноге, опустите се, концентрирајте пажњу на истезање кичме. Плоча је нагнута - не више од 20 степени, приближава се не више од 3 пута. Без промене држања, спустимо ноге на бочним странама плоче, кичма се протеже. Напредујемо на стомаку, наслонимо се на плочу са длановима, држимо мишиће у шљаку у напетости, повлачимо браду до наших груди, покушавајући да ступимо у контакт. Вежба се врши како би се спречило кривљење кичме.

У положају на леђима, држећи траке, окрећемо ноге, кичући у различитим правцима. Угао увијања од 5 до 20 степени!

Контраиндикације

Препоручује се да се симулатор користи од 8 година. У првом месецу тренинга, препоручује се држати у канцеларији физиотерапеута, под надзором лекара. Вриједно је запамтити да код старијих особа, због примљених поремећаја и уништавања коштаног ткива, неће бити у потпуности враћено.

Немојте користити машину ако:

  • У телу је запаљен процес, постојала је висока температура.
  • Постојећа хипертензија (висок крвни притисак).
  • Присуство болести кардиоваскуларног система.
  • Присуство занемарених болести кичме.
  • Повреде кичме.

Није тако тешко да се овлада апаратом за исправљање проблема одјељења кичме и не захтијева велике финансијске утјецаје. Његова употреба може се суочити са таквим проблемима као што је интервертебрална кила, закривљеност кичме, повреда држа и остеохондроза.

Евминов метод није једини из болести стражњег подручја. Али са интегрисаним приступом лечењу, у комбинацији са терапијским процедурама, масажа, медицински надзор, даје трајно ефикасан резултат, побољшавајући живот особе. Након почетка лечења, немојте одустати, показати уздржаност и карактер, а болови кичме ће вас оставити.

Вежбе за кичми на табли Евминов

Плоча Евминова (друго име - превентива Евминова) омогућава вам да глатко истезање кичме и повећање мишићног тона. Симулатор се може користити током рехабилитације након трауматских и хируршких ефеката.

Шта је то?

Евминов плочица је обично направљена од боровог дрвета. Има одређену флексибилност и добро је погодан за специфичан лечење леђа. Обично претпоставља могућност прилагођавања висине особе. Осим тога, овде је фиксирано осам ручица - све са различитим намјенама. Понекад се додаје додатни метар раста, петља за специјалне кретње и тепих. Можете подесити угао плоче како би се растао јачим или глатким.

Профилакса се обично поставља на зид или шведски зид. Уверите се да је плоча чврсто фиксирана и да може издржати тежину људског тела. Ниво нагиба ће се разликовати у зависности од тренутних задатака и стања пацијената.

Предности Евминов плоче - то није трауматично, лако се инсталира и користи, у зависности од ваших циљева. Користећи елементарну шему, могуће је учинити превенцију Евминову својим рукама. Али морате га користити тек пошто сте упознати са мишљењем вашег неуролога. Вежбе на табли имају бројне контраиндикације. Чак и вежбање терапије код болести леђа треба контролисати лекари.

Како то ради

Евминов плочица вам омогућава да изводите вежбе кичме у режиму штедње. Користите овај симулатор може бити у различитим позама. Обично пацијент лежи лице доле или горе, држећи руке. Глава је изнад ногу, али понекад, на пример, током истезања са херниалним структурама глава треба бити на дну. Гипсова петља се користи за растезање врата. Али се може користити само у присуству искусног ЛФК инструктора.

Неурологи препоручују превентивног терапеута Евминове, ако пацијент пати од херниације, кичмене кривине и остеохондрозе.

Такође, индикације могу послужити као атрофија дорзалних мишића, болести зглобних зглоба, протрусион међусобних дискова. Травлер се такође користи, укључујући и током периода санације после хируршке интервенције. Позитивни ефекти класе са одборима Евминова могу бити следећи:

  • Елиминација болног синдрома;
  • Ослобађање интервертебралних дискова од вретенчарског притиска;
  • Лечење синдрома удављеног корена нерва;
  • Повратак нормалних кривина кичме;
  • Подизање тона мишића леђа;
  • Директни зглобни зглобови.

Вежбе

На табли Евминова врше се вежбе за кичми. Могу се подијелити на три типа у зависности од задатих задатака:

  • Њежне вјежбе лијечења;
  • Рехабилитационе класе;
  • Интензивна обука за превенцију.

Нежан

Потребне су нежне вежбе како би се нормализовали падови притиска, смањили грчеви кичмене мускулатуре, побољшали циркулацију крви. Кут треба да буде мали да не утиче снажно на кичму. Терапеутске вежбе у нежној опцији се нуде на следећи начин:

  • Лези на леђима, повучемо прсте на себе, а затим се глатко вратимо на физиолошку позицију;
  • Ми савијемо ноге у коленском зглобу, онда, без промене положаја стопала, узимамо кољена напред и назад;
  • Не мењајте положај, повуците колена на површину груди, а затим се глатко враћајте назад. Прва вјежба је обављена лијево, а затим десна нога;
  • Онда радимо исти покрет, само ноге раде синхроно.

Профилактички

Ако период рехабилитације пролази, интензитет вјежбе се нешто повећава, као и угао у којем се налази профилакса. Задатак је да се прошири леђа, поправи положај гребена. Померите се да ће помоци кретању, попут:

  • Лези на стомаку. Држите тело у стабилном положају, држећи бочне ручице симулатора. Глатко почиње да вуче максимум до стопала до глутеалног подручја. Држите тачку максималне напетости од пет до десет секунди, пажљиво вратите се назад;
  • Превртавамо на леђима и држимо ручице, без промене позиције, подигнемо ноге заједно, под правим углом
  • Без промене положаја, ми савијамо ноге у коленском зглобу, покушавајући да их додирнемо на груди;
  • Сада благо савијте ноге и однесите их, не замагљујући колена, а затим на лево, затим на десно;
  • Промените позицију - потребно је поправити стопала иза ручица и спустити главу испод ногу. У исто вријеме гледамо горе. Лагано повуците на врх површине груди и рамена, држећи дланове на задњој страни главе.

Интензивно

У режиму тренинга претпоставља се да су кретања интензивнија. Потребна су интензивна оптерећења када се акутни период болести или рехабилитација након операције већ завршио. Али морамо запамтити да дегенеративне-дистрофичне промјене у хрскавици и њихове компликације не пролазе без трага. Увек постоји опасност од понављања, а као превентивна мера за леђа, тренинг мод на Евминовом плочама је добар:

  • Изводимо исте покрете који су погодни за рехабилитацију, али угао се повећава на осамдесет година;
  • Спустимо се на леђа, подигнемо сводно доње удове и држимо је од пет до десет секунди;
  • Окренимо се према стомаку лагано подижемо ноге и изврсимо глатке повлачење;
  • Сада смо леђали на леђима, али глава је испод ногу. Подигните тело на врх, а затим је вратите назад.

Контраиндикације

Нажалост, постоји пуно препрека у лечењу кичме. Можете направити Евминов плочу својим рукама, то је најједноставнији симулатор. Иако је одбор као целина сигуран, постоје контраиндикације за његову употребу:

  • Онколошке болести (многи се крећу, пацијенти са ризиком да убрзају настанак метастаза);
  • Остеопороза (са овом болестом кости постају крхке, а вероватноћа прелома нагло нарасте, што ће онда бити тешко превладати);
  • Срчани поремећаји, у којима је физичка активност контраиндикована;
  • Акутни период било које болести кичме;
  • Почетни период рехабилитације након повреде или операције;
  • Инфективне инфекције пршљенова.

Које вежбе су неопходне за кршење положаја?

Евминовова профилакса за здравље леђа

Евминов плоча је равна површина са рукохватом, чија ширина благо превазилази величину људског торза, који је помоћу подлоге фиксиран под нагибом до зида. Редовне лекције у диспанзеру помажу у отклањању болова у леђима, помоћи у враћању моторичке функције појединих пршљенова и нормалног циркулације крви у телу.

Садржај

Вежбе за кичми на плочи Евминова - терапијски и профилактички комплекс, намењени истезању пршљенова испод тежине сопственог тијела. Техника обуке на симулатору ефикасно се користи за различите болести леђа. Због продужења кичме, уклања се прекомерно оптерећење на појединачним пршљенима, мишићи су опуштени, циркулација је нормализована, а еластичност лигамената се повећава.

Изградња Евминовог одбора код куће

Терапијски ефекат вјежби

Плоча за кичму, захваљујући фиксирању структуре под одређеним углом нагиба, омогућава вам да вежбате терапију у леђном положају, у полу-кривини, главом горе или доле.

Основне одредбе о Евминовом симулатору

Током извршења комплекса долази:

  • продужетак кичмене колоне;
  • истезање свих група мишићних влакана, укључујући и нестајање;
  • релаксација мишићног оквира;
  • повећан интердиск простор;
  • враћање циркулације елиминацијом компресије посуда преко пршљенова;
  • повећава флексибилност кичме;
  • обновљена је мобилност појединачних пршљенова;
  • јачање мишића због статичког оптерећења.

Препоручујемо вам да прочитате вјежбе за сакралну кичму поред овог чланка.

Главни делови кичме

Важно: Кретање на симулатору треба одабрати од стране квалификованог лекара терапије вежбања узимајући у обзир постојећу дијагностику пацијента и стадијум болести. Препоручује се први курс за одлазак у здравствену установу како би се проучавало техника извођења кретања. Наставите терапију вежбањем код куће.

Терапеутски комплекс и његове варијанте

У зависности од сврхе, на задњој табли се изводе четири главне врсте гимнастике:

  • побољшање или превенција;
  • терапеутски;
  • спорт;
  • посебан.

Претходно смо описали вежбе за цервицо-торакалну кичму и саветовали смо да додамо чланак у обележиваче.

За све вежбе кичме на плочи Евминова постоји једно правило - морају се изводити глатко, полако. Ако постоји неугодност или замор мишића, можете прекинути сесију, наставити је следећег дана.

Препоручујемо вам да прочитате чланак о употреби елиптичног симулатора са спиналном кили.

Најједноставније вежбе на табли Евминова:

  • морате лежи на симулатору под углом од 20 степени, ухватити пречник, полако повући ноге дуж плоче, опуштајући уздужне мишиће леђа. Поновите 2-3 пута. Појављује се проширење целокупног кичмена колона;
  • слична иницијална позиција, ноге за исправљање и извршавање покрета клатна наизменично на свакој страни, могуће је додати лифтове ногу. Изведите неколико понављања. Опусти се лумбални регион, подручје полумјесеца;
  • лежи на стомаку, ухвати даску за леђа помоћу дланова руку, подиже колена, достиже груди својим брадом. Такође можете то урадити лежећи на леђима. До 2-3 понављања. Покрет промовира истезање цервикалне и торакалне кичме.

Важно: Укупно трајање ЛФК-а је пола сата. Међутим, започните курс са краћим трајањем - од 10-15 минута. Препоручена учесталост наставе је 3-6 пута недељно. Најефикаснији је индивидуални распоред који је саставио лекар.

Индикације и контраиндикације

Главни симптом, који показује вежбе на плочи Евминова, је бол у пределу леђа. Ефикасност примене технике у лечењу следећих дијагноза доказана је:

  • остеохондроза;
  • хернирани интервертебрални диски;
  • сколиоза, лордоза;
  • хронични облик сржића;
  • исцхиалгиа;
  • анкилозни спондилитис;
  • лумбулгија.

Релативној индикацији вежби кичме може се приписати повреде процеса кичменог нерва.

За оне који из неког разлога желе да направе Евминов одбор - примјењујемо мали приближни цртеж

Пре почетка курса користећи симулатор, треба осигурати да нема контраиндикација, а то су:

  • онкологија;
  • ментални поремећаји;
  • тешки облик аритмије;
  • оштећење кичмене мождине или кичмењаче;
  • туберкулоза;
  • гнојни инфламаторни процеси костију, мишићног ткива, у зглобовима, унутрашњим органима и системима;
  • старости до 8 година.

Евминов одбор: симулатор за лечење и обнављање леђа

Постоји велики број различитих симулатора развијених за опоравак од повреда леђа и операција на пршљенима, превенцију киле, лијечење остеохондрозе. Међу њима је једноставан и јефтин уређај, који се зове плоча, или профилактор, Евминова.

Функције симулатора

Главна сврха одбора Евминова - спречавање различитих патологија мишића леђа и кичме. Ефикасан је за спречавање развоја дегенеративних промјена у овом дијелу мускулоскелетног система:

Поред превенције, овај симулатор се може користити иу лечењу међурегионалних дискова (хернија, избочина), корекција мишићне асиметрије. Занимања на табли су такође корисна за пацијенте са заједничком дисплазијом (упорни деформитет код сколиозе, лордозе, кифозе).

Часови на симулатору су такође корисни за укључивање у програм рехабилитације и рехабилитације после кичмених повреда, операција, као и током периода опоравка након болести мишићно-скелетног система.

Особенности симулатор

Дизајн профилакатора је врло једноставан: у класичној верзији је плоча са нагласком на који се налази осам регала са пречком. Ремени се међусобно повезују на посебан начин, који симулатору обезбеђује неопходну флексибилност и сигурност када се користи. Да би Евминов плочица била погодно осигурана у жељеној позицији, обезбеђене су ручице и шарке.

Сваки симулатор мора бити произведен у зависности од карактеристика пацијентовог кичменог стуба. Ово вам омогућава да постигнете најефикаснији тренинг.
Важну улогу играју следећи параметри:

Да бисте обавили физичко васпитање у диспанзеру, не морате посјетити теретану, плоча се може инсталирати у стану. Важно је само да површина на којој је уређај постављена има довољно чврстоће. Боље је да инсталирате специјалисте. Када је преклопљен, табла је мала, тако да не заузима много простора.

Принцип рада

Евминов одбор - симулатор је развијен узимајући у обзир стварно знање о структури и карактеристикама развоја кичме. Пршци су повезани структурама везивног ткива - интервертебралних дискова. Ови елементи немају своје артерије, њихово снабдевање крви се врши са пловила који се налазе у близини. Када је кичма деформисана, прехрана интервертебралног диска пати, постепено губи еластичност и уништава се.

Да би обновили снабдевање крви на погођено подручје, неопходно је проширити интервертебрални простор, вратити нормалну локацију кичмених елемената. Ово је најбоље олакшано физичким стресом повезаним са истезањем лигамената и мишића. Са редовном обуком, такво физичко образовање је постепено враћање оштећених ткива, повећава пуњење крвних судова. Вежбе на плочи помажу у смањивању интензитета напетости мишића у леђима, јачању мишићног корзета струка, ширењу интервертебралног простора.

За и против уређаја

Главна предност овог симулатора је то што вам омогућава да радите вежбе уз мало напора. Ако је програм вежбања исправно усклађен, биће потпуно безбедан, помоћи ће да се заустави процес уништавања вертебралног система.

Недостаци су да неке вежбе могу проузроковати прекомерно повећање волумена паравертебралног простора.
Због тога се овај симулатор не изводи:

У срцу свих класа на табли је истезање пртљажника. Међутим, неки стручњаци су скептични према оваквој физичкој активности. Ово је због чињенице да је понекад могуће повећати бол након физичке обуке.

Разлог за овај феномен је да се све вежбе изводе у лежећем положају са малим углом у односу на под. Због тога, када се пацијент изненада подигне, постоји контракција мишића, што је узрок болова. Да би се ово спречило, у медицинским центрима са вежби води физиотерапију, помаже олакшати грч мишића леђа.

Цена симулатора

Сваки профилактор је произведен појединачно, па се цена може значајно разликовати. Трошкови зависе од изабраног материјала, броја и врсте причврсних средстава и брава. У већини случајева Евминов симулатор се може купити по цени од око 9.000 рубаља без инсталације.

Комплекси вежби

Било класе у амбуланте потребно пуно времена, тако да се често користе као помоћна метода лечења болести кичме. Тренутно постоје најмање две стотине варијација вежби на табли.
Лекари их подељују у четири групе у зависности од патологије:

У процесу комплексног третмана кичме утврђене су три фазе: фаза опоравка, јачања и одржавања. Први се односи на уклањање манифестације погоршања патолошког процеса, у циљу обнове доток крви у погођене пршљенова и простора између њих. Поред тога, ресторативне вежбе имају за циљ обучавање мишића за даље повећање физичког напора.

У фази јачања вежби које се изводе, који помаже да се консолидује постигнуте резултате, дати ваши мишићи довољно снаге да спречи поновно погоршање болести. Подржавајуће вежбе имају за циљ очување здравља интервертебралних дискова, успоравање њиховог хабања, старења и дегенерације.

Прије започињања вјежбе, плоча би требало поставити под углом не више од 80 степени у односу на под. Пацијент лежи на профилакси - на стомаку или леђима, глава горе или доле у ​​зависности од вежбања. Пре почетка професионалног вежбања треба изабрати најбољу режим, који укључује врсте физичке активности, број понављања, угао нагиба, укупног трајања курса третмана, итд

Извођење физичког васпитања захтева следеће услове:

Размотрите неколико примера вјежби које можете обавити на табли Евминова. Следеће класе су корисне за истезање:

Да би се смањила тежина деформитета кичме, корисне су следеће вежбе:

Евминов плочица је једноставан симулатор који, ако се правилно користи, може знатно побољшати здравље кичме. Да би класе биле ефикасне, неопходно је извршити их заједно са другим методама лечења. Комплекс вежби бира лекар који се похађа, а могу се практиковати не само у специјализованим центрима већ и код куће.

Симулатор за задњи део кичме својим рукама (Иевминов плочица)

Вјачеслав ЕМВИН - творац посебног симулатора (профилактички), која се доказала у области превенције и лечења болести кичме. Овај човек је бивши чувени спортиста у дисциплини веслања, а затим и доктор физиотерапије.

Сам је био више пута повређен, укључујући леђа. Последице овога биле су озбиљне, био мучен сталним тешким боловима. Да би се решио тога, Евминов је прошао дуг пут. Студирао је медицинску литературу, консултовао се са најбољим лекарима и неколико година касније створио своју властиту чудо.

Карактеристике рада са симулатором

Угао плоче у односу на под може се разликовати од 10 до 40 степени. Ова позиција вам омогућава да опустите мишиће у леђима и повећате растојање између ваших пршљенова.

Проналазак се заснива на природи животног развоја кичме, које је проучавао професор Илизаров. Нагласио је да прекомерно истезање стражњих мишића доводи до укључивања процеса регенерације костију и судова.

Техника је развио Евминова производи терапеутски ефекат од сложеног кичма истовара локацију полувисе или лежи, уз јачање дорзалне мишића.

Правилно обављене вежбе на симулатору помажу да се постигне потреба за истицањем пршљенова пацијента.

Особенности симулатор

Евминов плоча се користи за ојачавање мишића леђа, као и за истезање кичме. Симулатор је веома ефикасан у лечењу сколиозе, остеохондрозе и других болести повезаних са кичмом.

Позитивне квалитете симулатора

Евминов одбор може помоћи у многим болестима кичме. Са може бити обновљена са почетним фазама остеоартритиса, исправио држање за 1 и 2 степена сколиозе, побољшати опште здравствено стање.

Позитивне квалитете Евминовог одбора:

  1. Побољшава снабдевање крвљу скоро кичменог ткива.
  2. Повећава растојање између пршљенова.
  3. Ослобађа чудне корене нерва.
  4. Током лекција на кичми нема скоро никаквог оптерећења, он почива.

Интервертебрални диски немају сопствено снабдевање крвљу, храњиве материје долазе до њих из оближњих ткива. Када деформитета кичменог стуба је његов посао је сломљена точкови престао да прима хранљиве материје и воду, покошен, покривене са пукотинама. Временом, постоји интервертебрална кила. Да бисте вратили кичму да се протегне на мишиће који су потребни за рад, дозвољавајући интервертебралних дискове у правилном положају.

Да би се ово имплементирало, Евгенов симулатор је незаменљив. Обнова кичменог стуба долази само током дневног тренинга дуго времена. Као резултат таквих активности на табли, ткиво хрскавице почиње да прими воду и хранљиве материје. Постепено, ово доводи до рестаурације мишића леђа и кичме.

Евминов плочу претпоставља извођење тешких вежби са минималним оптерећењима на костима и мишићима. Према томе, физичке вежбе не штете пршљенима.

Лечење помоћу симулатора састоји се од три фазе: ресторативне, јачање и подупирање. Овај принцип лечења подразумијева процес превазилажења фазе погоршања болести под надзором вертебрологиста и могућност накнадног одржавања правилног функционисања кичме код куће.

Индикације и контраиндикације

Др. Евминов препоручује коришћење симулатора за лечење деце од 8 година са поремећајима става и одраслима. Настава у првом месецу треба да буде под надзором лекара. Старе особе, деформација кичме више није могућа. Али они такође могу користити плочу да одрже флексибилност леђа, ојачају мишиће и не погоршавају своје стање.

Упркос предности које доноси симулатор, на њега је забрањено ако:

  • Повећана телесна температура.
  • Недавно је било повреда кичме.
  • Тешка болест срца.
  • Повећан притисак.
  • У анамнези постоје велике интервертебралне херни и секвестрације.

Да бисте добили најбољи резултат, наручите Евминов симулатор појединачним величинама. Истина, биће прилично скупо. Због тога, као опција, таква плоча за леђа може се направити ручно.

Процес производње

Ако одлучите да сами направите симулатор за лечење, обавезно узмите у обзир да мора бити чврста, отпорна на деформације, без клизања.

Технологија производних плоча, што је ближе симулатору, није толико компликована као што изгледа на први поглед. Ако немате квалитетан комад дрвета, можете га замијенити иверком.

Иевминов плочу раде са својим рукама у неколико фаза:

  1. Припремљен је плочица на коме се врши кичмена оптерећења.
  2. Створен је механизам којим се пацијент држи на табли.
  3. Израђени су метални лимитер и блокада положаја механизма.

Боард

Њена производња траје најмање времена. Поред тога, нису потребни никакви посебни уређаји, осим авиона, назхдачких и банака лака са четком:

  1. Узмите плочу следећих величина: дужина - 240 цм, ширина - 26 цм, дебљина - 2,5 цм. Ови параметри готовог производа, тако да радни предмет треба бити мало већи.
  2. Уклоните чип са плоче помоћу планера. Површина би требала бити глатка, без брушења и рупа.
  3. Поставите плочу на под и проверите његову равнотезу са нивоом зграде.
  4. Пијте површину са брусним папирима средњег зрна. Ако заиста желите естетику - отворите плочу са сушењем уља, осушите, а затим нанијете два слоја лака.

Механизам за задржавање

Овде морате напорно радити. За рад, требат ће вам бугарски, цијев или канал, заваривање. Технологија производње у корацима:

  1. Узмите цев димензија 25 * 60 и сјећите га бугарском на два једнака дела. Можете користити канал.
  2. Комбинујте заваривањем металних делова специјално направљених за држач са једне стране цеви. Висина ових детаља је 18 цм.

Метална заустављање и држач

Овде је посао приближно исти као и за производњу механизма за задржавање. Као метални лимитер, можете скинути завршени део са непотребне плоче за пеглање. Ако није тамо, мораш то сам урадити.

Потребан вам је струг или стругови, вијци, вијак, метална шипка:

  1. Направите механизам за задржавање на симулатору сами или окретањем. Да бисте то урадили, користите металну плочу са следећим параметрима: дужина - 100 цм, дебљина - 0,8 цм, ширина - 9 цм.
  2. Са машинским алатом направите рупе на тањиру сваких 20 цм. Причврстите га вијцима на задњој страни плоче, тачно на средини.
  3. Припремите закључавање механизма. Да бисте то урадили, причврстите опругу од 5 цм до комада металне плоче једнаке ширини плоче. Причврстите завртањ елементу причвршћивања, чија дужина одговара растојању од опруге до отвора.
  4. Преостале слободне стране профилне цијеви или канала, спојити заваривањем дијелова плоче са бравом, са рупом бушена тачно на средини, која мора бити у складу са рупицама на уздужној плочи. Растојање у односу на доњи део канала је 8 цм.
  5. Паралелно са дијеловима држача, заварите шупљу цев у коју је уметнута метална шипка, за ручно хватање. Да би био погоднији, штап се може замотати електричном траком.

Симулатор је причвршћен на зид с јаким дугачким ременом. Један крај чврсте фиксиран на плочи са рупама.

Пре него што започнете обуку на новом симулатору, морате посетити вертебрологиста. Он ће покупити низ вежби за мишиће леђа помоћу технике програмера-превентора.

У току лечења кичме, не одустајте од редоследа и трајања вјежби. Примјеном истрајности и издржљивости, уз помоћ плоче можете потпуно ослободити болова у леђима.

Колико је ефикасан одбор Иевминова?

Евминов боард (ортопедски тренер) је намењен за лечење и превенцију различитих обољења кичме. Симулатор је широка чврста табла са пречком и нагласком на који пацијент изводи индивидуално одабране вежбе за њега.

Популарност овог симулатора је толико висока да можете тренутно купити Евминов плочу у практично сваком граду Русије. Штавише, на интернету постоје планови плоче, тако да занатлије то могу учинити својим рукама.

Симулатор уређаја

Дизајн и механизам одбора Евминов заштићен је патентом, а ефикасност уређаја потврђује се у студијама Министарства здравља Украјине. Класична верзија плоче је подупрта дрвена база од осам регала (користећи различите врсте дрвета) са фиксним механизмом за причвршћивање.

Везе између дрвених летвица су направљени у посебном стилу, а не само због тога што би се добила жељена угиба и обезбедити меку јастучиће, што је сигурно да користите уређај за све пацијенте.

Дизајн одбора Евминов, када се производи приватно, мора се заснивати на следећим технолошким захтјевима:

  • ниво ригидности;
  • сила трења;
  • отпорност на факторе деформације;
  • коефицијент клизања.

За најефективнији и сигурнији третман кичме, пацијент Иевминова мора бити индивидуално направљен за пацијента, узимајући у обзир карактеристике тока његове болести и узимајући у обзир физиолошке карактеристике свог тела.

Можете користити Иевминову таблу не само унутар зидова специјализованих здравствених установа, већ и код куће. Једини нијанси: фиксирање уређаја на површини зида треба да буде искусан инжењер, не препоручује се да се фиксира плоча независно.

Сврха: за шта и где се примјењује?

Евминов плоча се користи за лечење различитих болести кичме. Најчешће, Евминов профилактик се користи за лечење следећих патологија мускулоскелетног система:

  1. Остеохондроза (било који степен).
  2. Сколиоза (први и други степен, под надзором лекара, употреба је дозвољена у трећем и четвртом степену).
  3. Хернирани интервертебрални простор.
  4. Хронични радикулитис (укључујући и егзацербацију).
  5. Лумбицхиалгиа (за релаксацију синдрома бола).
  6. Бецхтерев-ова болест (у било којој фази, али само под надзором лекара који долази).
  7. За одвраћање кичме.

Користити профилаксу др Евминов може бити само 8 година. Осим тога, постоје и контраиндикације за Евминов одбор, и то:

  • било који рак;
  • разне психијатријске болести (ментални поремећаји);
  • плућне и коштане туберкулозе;
  • тешке болести срца (аритмија, заразни миокардитис, недостаци срца и тако даље);
  • гнојне лезије костију или меких ткива леђа;
  • тешка кичма траума која укључује кичмену мождину.

Да бисте прецизније проценили могућност коришћења овог уређаја у лечењу болести кичме, консултујте се са доктором-терапеутом или ортопедијом.

Суштина и предности примене

Терапеутски ефекат рада на табли Евминов-а је обезбеђен истоваром хрбтенице и кичмених мишића. Уређај значајно смањује терет на кичми и својим асиметричним деловањем на њој - стабилизује и дистрибуира.

Оптерећење мишића смањује се смањењем оптерећења на кичми. Чињеница је да под великим оптерећењем на кичмени стуби, мишићи на леђима делују као компензаторни механизам, узимајући део терета од кичме.

Такође, приликом рада на Евминов плочама, мишићи не само да се опусте, већ и тренирају. Ово је веома важно у случајевима када је оптерећење у потпуности уклоњене из мишића не може (занемарене болести), али је јачање мишића побољшава своју издржљивост, што им омогућава да лако деловати као компензаторног механизам.

Ефекат се постиже само са свакодневним и тачним физичким вежбама на уређајима. Честе пропусте или употреба сопствених техника (они су у већини случајева неефикасни и чак опасни) - скоро потпуно одсуство резултата лечења.

Главне предности одбора може бити позван Евминов јефтиних уређаја, једноставност руковања и могућност лечења искључиво у кући, што је посебно важно за пацијенте који не могу да се крећу нормално.

Лечење кичме на табли Евминов (видео)

Које вежбе могу да изводим?

На табли Евминова можете обавити скоро сваку вежбу која је доступна за уређај, али са једним нијансом. Извршите их само у режиму штедње и спорим темпом, оштрих покрета се не може учинити.

Поред тога, на управном одбору Евминова забрањене су следеће вежбе:

  1. Торсо се савија у различитим правцима са истовременим подизањем или задржавањем тежине.
  2. Снажне промене (угао више од двадесет степени).
  3. Скуатс са било којим теговима.

Такође није препоручљиво обављати кичмену тракцију у Евминовом диспанзеру. Многи пацијенти доживљавају краткорочно олакшавање симптома након истезања, нарочито у смислу смањења синдрома бола.

Међутим, у бројним медицинским студијама показано је да је ово краткорочни ефекат. У дужем временском периоду, стање пацијента се погоршава, углавном због чињенице да је кичми повређен када се истеза.

Стога, мада вучу и може се извести на овом уређају, строго га не препоручују лекари. Тренутачно смањење бола може одговорити на погоршање стања болести на дуги рок.

Где се продаје и колико је то?

Можете купити не само Евминовове класичне плоче, већ и њихове различите модификације. Осим тога, поред плоче можете купити разне додатке и информативне материјале. Ови други су посебно добри за почетнике, јер описују ефикасне вежбе и правила за безбедно извршавање вежби на табли.

Цена Евминових класичних плоча за 2017. годину је следећа:

  • 2200х750х145 - 2700 рублеј;
  • 2400х750х145 - 2840 рублеј;
  • 2600х750х145 - 3010 руб.

Цена допунских компоненти Евромовској комисији за 2017. годину је следећа:

  • додатне прилоге - 360 рубаља;
  • ручке - 260 рубаља;
  • конопац - 390 рубаља;
  • ноге - 110 рубаља;
  • мат под задњом - 510 рублеј;
  • петља Глиссон - 605 рубља;
  • заштитна плоча на зиду - 1400 рубаља;
  • симулатор врату са експандером - 740 рубаља;
  • екпандер - 160 рублеј;
  • причвршћивање на зид гипсане плоче - 350 рубаља.

Књига са сигурносним техникама и ефективним вјежбама вјежбања "Како се заувек превладати бол у леђима" кошта око 140 рубаља. Инсталација Евминовог одбора у просеку кошта 250 рубаља.

Купити Евминов одбор може бити на званичној интернет страници произвођача или у различитим онлине продавницама рехабилитације и медицинске опреме за болести мускулоскелетног система. Повремено се спречава Евминова у продавницама спортске опреме.

Како направити своје руке?

Диспенсари Евминова своје руке направљене у фазама, прво морате да донесете праву одбора, затим механизам за задржавање и, коначно, метални чеп и протезу.

Плоча је направљена на следећи начин:

  1. Од дугог радног предмета до таблу са следећим параметрима: дужина - 240 цм, ширина - 26 цм, дебљине - 2,5 центиметара.
  2. Скините чипове из ње (користите авион). Површина плоче би требала бити што глатка и не би имала брушење са рупицама.
  3. Помоћу нивоа зграде измерите плочу плоче, прво ставите је на под.
  4. Песак са брусним папирима (довољно средње зрно) на површини плоче.

Даље, потребно је направити механизам за одбитак:

  • Уз помоћ бугарског реза на двије равне цеви цеви са параметрима од 25 до 60 центиметара (можете користити канал);
  • Користећи машину за заваривање, причврстите металне делове направљене за држач на једној страни цеви, висина делова мора бити 18 центиметара.

Сада остаје да се направи само метални лимитер и држач:

  1. Направите механизам држања. Неопходно је произведе металну плочу са следећим карактеристикама: дужина - 100 цм, дебљина - 0.8 цм, ширина - 9 цм.
  2. Извршите отворе на плочи на машини (сваких 20 центиметара). Поправите плочу помоћу завртња на полеђини плоче у средини.
  3. Направите механизам за одређивање положаја. На комаду металне плоче, која би требала бити једнака ширини плоче, заварите опругу дужине пет центиметара. На њој причврстите завртањ помоћу механизма причвршћивања, чија дужина треба да буде удаљеност од извора до рупе.
  4. Слободне стране профилне цеви или канала су фиксиране заваривањем комада плоче са бравом. Урадите то са рупом бушеном у средини, која би се идеално поклопила са рупама на уздужној плочи. Удаљеност од дна канала треба бити 8 центиметара.
  5. Паралелно са држачима механизма заваривањем, прикључите шупљу цев, у коју затим уметните металну шипку за могућност приањања руку. Препоручљиво је обрадити штап са електричним тракама за удобност.

Готови уређај мора бити причвршћен на зид са дугим траком. Један крај траке мора бити чврсто причвршћен на плочу са рупама.

Евминов плочица: шта је корисно за зглобове и кичму, трошкове, повратне информације купаца, где купити

Евминов плочица је адаптација за лечење, обнављање и спречавање патологија кичме и зглобова. Уређај је представљен у облику широке плоче, са пречком и нагласком за подешавање нагиба до жељеног угла.

Терапијски блок се користи за ојачавање мишића леђа и истезање кичме под водством лекара. Погледајмо карактеристике предложеног уређаја, механизам деловања и предложене технике вежби.

Карактеристике дизајна

Терапијски уређај је развио др. Евминов. Дизајн је патентиран, медицински доказан у ефикасности и одобрен од стране Министарства здравља Украјине. Класичну верзију Евминовог плоча представља панел састављен од 8 регала различитих врста дрвета са пречком и нагласком за фиксирање. Повежите обављају у посебној, технологије научно заснованих дрвене даске, да створи неопходне угиба и меко прокладочним обезбеђивање сигурности и ефикасности вежби. За погодно фиксирање, Евминов профилакса има посебне петље и ручке.

Структурне карактеристике одбора Иевмин морају узети у обзир следеће захтеве:

  • ниво ригидности;
  • коефицијент клизања;
  • сила трења;
  • отпорност на деформације.

За ефикасност лечења пожељно је направити плочу Иевмина појединачно за сваку особу, на основу специфичне структуре кичмене колоне.

Важно је наручити производњу структуре од специјалисте.

Евминов одбор не мора бити инсталиран у специјализованој институцији. Дизајн можете дизајнирати у простом стану или кући на површини која испуњава захтеве причвршћивања. Пожељно је да аттацхмент врши специјално обучени инжењер. За дизајн није потребан велики простор просторије и у преклопном облику представља минималне димензије.

Принцип рада

Развијајући уређај, др Евминов је узела у обзир специфичност развоја кичме, коју је раније истраживао Иллизаров. Дискови смештени између пршљенова немају сопствено снабдевање крвљу. Храна долази из више лоцираних пршљенова. Ако је кичма деформисана у једном или другом правцу, онда се дискови компресују и уништава се пршљен. Постоји повреда снабдевања крви на интервертебралном подручју. Да би се повратио ток крви, неопходно је створити неопходни простор између пршљенова, јер различите патологије кичмене колоне ометају овај процес. И стога, са било којим облицима деформације, примећује се остеохондроза.

Током истраживања уочено је да приликом израде оптерећење на мишићног ткива у виду тензије јављају регенеративне процесе ткива, костију и крвних судова. Евминов одбор када ће правилно вежбе јачања мишића оквир и уклоните притисак на леђима, због ширења простора између пршљенова, у коме се налазе дискови.

Индикације и контраиндикације

Профилактиака лекар Евминова индикован за лечење кичме обољења: сколиозе, различитим фазама дегенеративних болести диска, херниатед интервертебралног простор, погоршањем хроничне ишијас, лиумбисхиалгииа (стегнут нерви у лумбалном, ова зона се манифестује болом), анкилозни спондилитис (лигамента калцификацију дуж кичменог стуба).

Могуће је користити Евминову плочу за одвраћање кичмене колоне како би се спречило појављивање симптома бола или да се ослаби његова манифестација ако је доступна. У дечијој пракси Евминов одбор може се користити од осам година.

Када лиумбисхиалгии пре коришћења спречилац треба консултовати лекара за употребу, јер су вежбе могу довести до повећања осетљивости на бол у лумбалном делу.

Контраиндикована примена уређаја код следећих болести:

  • онкологија;
  • ментални поремећаји;
  • туберкулоза;
  • тешка аритмија;
  • гнојно упалу кости;
  • повреда кичме са повредом кичмене мождине.

Пре почетка употребе, важно је консултовати вертебролошара и не само да се лијечи патологија кичме.

Механизам деловања у лечењу

Ефекат третмана Евминовог одбора је услед стварања услова за истовар хрбтенице и јачање мишића леђа због вежби. Функционисање кичме олакшава се због хоризонталног положаја тела. Под надзором лекара врши задатке комплекса на местима тела, пружајући максимално дозвољено опуштање мишића леђа. Већина задатака се мора извршити на положајима полу-виси, лежећи или одозго.

Са редовним свакодневним обављањем задатака у везивном ткиву диска, хранљиве супстанце и вода се поново испоручују са протоком крви. Ово узрокује постепено повећање димензија кичме, које се споља манифестује повећањем висине тела након вежбања.

На позадини спорије и глатке вежбе, скелетни мишићи постепено су растегнути и регенеративне функције тела су побољшане.

Предности и мане примене

Уређај пружа прилику за обављање физичких задатака, користећи минималне трошкове тела. Посебно одабрани скупови вјежби не дозвољавају уништавање пршљенова и стварање минималног оптерећења на мишићима леђа.

Сазнајте лек који није доступан у апотекама, али захваљујући којима се већ многи Руси опоравили од болова у зглобовима и кичми! Прича чувеном љекару

Један од недостатака овог дизајна јесте да је апликација ограничена у одређеним вежбама, јер њихово радјење може довести до проширења паравертебралног простора.

  • торзо трупа на десној и левој страни уз подизање тежине;
  • увијање са углом од више од 20 степени;
  • чинити чуче са оптерећењима.

Растезање је начин да опусте људски кичми пасивно стварањем додатног простора у интервертебралној зони. Међутим, ефективност терапије код специјалиста се понекад сумња на основу повећаних симптома болова након вежбања.

То је због чињенице да су вежбе обавља на скретања пажње у хоризонталном положају тела под малим углом, и када особа устаје, промена положаја вертикалног, постоји повећана бол због реверсе мишићне контракције. Стога, специјализовани рехабилитациони центри, обављање послова под надзором лекара вежбања терапија у комбинацији са обављање физиотерапију.

Трошкови и примена куповине

Цена плоче се састоји од материјала за производњу, употребе разних причвршћивача и фиксације. Без обзира на фиксирање објекта код куће или на локацији у специјализованом медицинском центру, цена је у распону од 8700 до 9100 рубаља.

Купи Евминови боард може бити у онлине продавници, пожељно је користити провјерене локације. Једна од њих је званична страница медицинског центра Др. Евминова: хттп://ввв.евминов.цом/ен/профилактор.

Варијанте комплекса вјежби

Вежбе на плочи Иевмин захтевају знатне физичке и временске трошкове. Често се уређај користи као додатни метод лечења болести кичме.

Развијено је око 200 варијанти гимнастичких задатака. У специјализованим медицинским центрима гимнастички комплекси вежби подијељени су у групе у корелацији од специфичних обољења кичме.

  • куративни програми: релевантни у периоду ескалације и лечења болести кичме;
  • здравље: у сврху превенције;
  • Спорт: формирају издржљивост и снагу мишића;
  • специјализовани: дозволите вам да прилагодите број и повећате раст.

Фазе функција опоравка кичменог стуба кроз следеће кораке: опоравак, јачање и одржавање. Смањење вежбе релевантне за време погоршања процеса, допринети обнови напајање у интервертебралног простору и припремити дубоке мишиће леђа за учитавање. Јачање система чији је циљ јачање лигамената и мишића паравертебрал зоне. Подржавајући задатке усмерене на функционисање кичме у оптималном обиму, успорава старење и хабање дискова између пршљенова.

За извођење вежби, профилактор се може поставити под углом од 5 до 80 степени и чак и под негативном вредношћу. Пацијент лежи на плочи на следећим положајима: на леђима, на стомаку, наопако, надоле. Можете одабрати различите опције за вучу и оптерећење, извршене уз употребу силе.

Пре извођења методе функционишу индивидуална селекција структурне и физичке карактеристике: иницијално оптерећење, угаоне задатке дозу од нагиба, број понављања и брзине извршења, трајања курса.

Следеће тачке су основа за технику лијечења патње кичме:

  • начин кретања треба бити благ;
  • пацијент обавља 2 сета физичких задатака које прописује лекар;
  • трајање обуке није више од пола сата дневно;
  • поновите вјежбу 3 до 6 пута дневно;
  • задаци морају бити спори и глатки;
  • курс третмана се бира индивидуално и спроводи се 2-12 месеци.

Вежбе за продужење:

  1. Лежи на леђима, на плочи под углом од 20 степени. Објесите се на пречицу и фокусирајте се на истезање кичме. Неопходно је навући ноге доле. Поновите 2-3 пута.
  2. Положај на половици: придржавајте се пречника рукама, спустите ноге према ивицама плоче. Опустите се и осетите кичмену стубу која се протеже.

Задатак исправљања деформације кичме у једном или другом смеру:

  1. Лежајући на леђима и причвршћујући дланове својих руку, истовремено морате напрезати мишиће глиста и покушати доћи до груди са брадом. Поновите вежбање 2-3 пута.
  2. Они се држе прстом рукама и полако носе ноге у једном смеру или другом. Даље, нежно увијте кичму на угао не више од 20 степени.

Нудимо Вам детаљнију употребу вјежби на табли Иевмин за гледање видеа:

Метода за лечење патологије др. Евминова се чешће изводи у комбинацији са другим вежбама физичке терапије ради добијања већег ефекта. Вежбе које је изабрао лекар могу се обављати не само у медицинским центрима већ и код куће.

Коментари купаца

Примењивши плочу Иевмин, људи остављају коментаре различитог садржаја.

"Боард Иевмин је исте стварности као Цоца-Цола (сви га користе, иако знају да је лоше). Хоће вјежбе и ризиковати. Међутим, неко ће дефинитивно помоћи. "

"Током протекле две године нисам напустио практично болнички кревет. Дијагноза ми је остеохондроза грлића и грудног дела са избочином и помицањем пршљенова. Није било никога. Било је зависно од времена. Да би изједначили државу ставили су дроппер или ињекције, али то није трајало дуго. Сазнао сам за Евминов одбор случајно.

Био сам лијечен у санаторијуму о нервном систему и рекао доктору да постоје патологије кичме. Послао сам лекару. После 3 сесије, бол у врату почео је да се ослобађа, скинути шал, који је повукао кожу како би смањио болешћу. Постепено је запамтио да се реакција на промену временских услова смањује. После општег курса од 3 недеље, опште стање је много побољшало, мислим због проширења кичме. "

Узмите бесплатну књигу "Корак по корак за обнову мобилности колена и колчних зглобова с артрозо" и почните да се опоравате без скупог лечења и операција!